[показать]

[436x294]Так как человек нейтральный, который не нуждается в том, что бы худеть скажу только одно, что человек, современный человек не следит за тем, как он принимает пищу. происходит это как попало, поэтому, чтобы были результаты нужно в первую очередь упорядочить свое питание. нужно познать культуру питания и выработать дисциплину в этом вопросе. Основной принцип метода заключается в соблюдении коротких диет в течение определенного времени, на протяжении которых организм будет поочередно насыщаться белками и углеводами. Положительный эффект достигается путем самоочищения желудочно-кишечного тракта и пополнения витаминами и микроэлементами.

Прямо, как писал Малахов когда то - очищение и питание.  Тут же предлагается лепестковая диета, которая уже себя показала. Говорят, что около 600 грамм ежедневного снижения вес гарантированно.

[показать] Супы – один из самых популярных видов блюд в нашей стране, можно приготовить по-разному: мясные, сладкие, рыбные, горячие, пюре, холодные и т.д.. Последний вариант – холодные супы, прекрасно подходит для меню в жаркие дни, они не только насыщают организм, но и помогают чувствовать себя бодрыми и свежими.

Серия сообщений "Супчики":
Часть 1 - Сырный суп с фрикадельками
Часть 2 - Самые вкусные холодные супы

[379x285]

Ингредиенты:
куриная грудка
морковь
сыр
чеснок
майонез
соль,специи по вкусу
[374x282]

Серия сообщений "Страничка Наташи (ashatan46)":

[360x240]

Не для кого не секрет, что завтрак является залогом успешного дня, ведь именно во время завтрака мы обогащаем и заряжаем организм на весь последующий день, поэтому следует с особой тщательностью подходить к формированию своего рациона - тяжелая пища способна испортить весь день, тогда как легкие и вкусные завтраки гарантируют вам успешный день!

Мы подобрали для вас лучшие рецепты простых и полезных завтраков, которые зарядят вас энергией на весь день!

Подборка вкусных и полезных рецептов завтраков:

Оладьи с яблоками

Омлет с кабачками 

"Творожный" завтрак

"Быстрый" завтрак

Банановые оладьи

Омлет с творогом

Омлет с овощами

Овощная запеканка

Овсяная каша с фруктами 

Банановый смузи

Куриные котлеты 

БЛЮДА ИЗ КЛУБНИКИ
[378x232]

Близится сезон нашей любимой клубнички! ...так что же можно приготовить из клубники? Выбираем!

[b]Как только на грядках появляются первые плоды, идет поголовное приготовление малосольных хрустящих огурцов. Добавляются огурчики во все салаты, винегреты, уплетаются за обе щеки так, что хруст стоит.
[362x240]

малосольные огурцы быстро

Плоский живот – не только привлекательно, но и очень сексуально. Чтобы полный живот превратить в плоский и подтянутый, нужно воспользоваться рядом упражнений для пресса для женщин, которые будут весьма эффективны как дома, так и в тренажерном зале.

Польза от упражнений

Помимо внешней привлекательности, накаченный пресс имеет важное значение для здоровья организма. Дело в том, что наши внутренние органы, которые расположены ниже ребер, ни чем не защищены. При ходьбе, беге и другом перемещении они подвергаются значительной тряске. Пресс – это что-то вроде корсета. Он защищает, придерживает органы при различных передвижениях. Так что «кубики» на животе несут в себе более глубокое значение, чем выглядят на первый взгляд.

Комплекс упражнений для пресса

Здесь представлены лучшие упражнения для пресса, которые позволят вам обрести желаемую форму. Картинки и видео помогут вам правильно выполнять упражнения.

Упражнение 1. Скручивание

• Лягте на пол, согните ноги в коленях.
• Держите кончики пальцев около виска (можете соединить руки в замок за головой).
• Плотно прижмите поясницу к полу. Начните поднимать верхнюю часть тела.
• Выполните 3 серии по 30 наклонов.

[281x200]

[271x271]Она существует. Морковка со свеклой и на сковородке тушим. С постным маслом ,разумеется.

На тему работы организма ходит много разных мнений – но нам важно понимать ,что реально происходит. Все дело в том ,что худеть им вовсе не обязательно ,просто некуда. Но поскольку тему «сидеть не жрамши…» дала еще Плисецкая, когда ее спросили «как она так прекрасно выглядит и откуда все это ?» то боремся мы здесь вовсе не с весом – а чувством голода.

Чувство голода –это нормальный сигнал организма в мозг(нам с вами…),что «обмен идет и не пора ли подбросить» -вот с этим и боремся. И ,надо сказать ,очень технично.

Все дело в том – что все корнеплоды в кишечнике усваиваются плохо – просто очень тяжело. Здесь все дело в естественной адаптация. Начиная жить « в райских кущах» - в зоне экватора ,а оттуда все человечество и пошло ,нужды в пропитании не испытывали – фрукты – коих было море. Остатки этой культуры до сих пор наблюдаются в Индии ,отсюда и вся аюрведа ,смысл которой состоит принципиально двух принципах «мясо не едим» - просто потому ,что плохо усваивается и вызывает интоксикацию(птицу – можно…) и проблемы молока.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "Система питания":

Едим мы, как минимум, каждый день, поэтому предполагается, что это совершенно обыденная вещь. Так-то оно, конечно, так, но не совсем. Наше питание существенным образом влияет на наше с Вами здоровье, поэтому в этом разделе Вы найдете всю необходимую информацию по организации гармоничного питания (чтобы не только не вредить, но и улучшать собственное здоровье).

В нашем разделе Вы найдете материалы по темам:

Смерть диетам - о вреде диет и об их принципиальном отличии от систем питания

Гармоничное питание - заголовок говорит сам за себя

Постный день - полезен дли пост для нашего организма и как поститься с умом (и гомеопатическим сопровождением)

Застолье - как отметить праздник без потерь для здоровья - основные гомеопатические препараты и схема их приема до и после праздника

Часть 1 - Идеальная система похудения
Часть 2 - Полезные свойства мёда
...
Часть 9 - Алкоголь. Как пить грамотно.
Часть 10 - Мед не сахар...
Часть 11 - Никитин С.А. Диета балерин
 

[показать]Действительно ли данный вариант приготовления кабачков можно отнести к блюдам французской кухни или же нет, так и не ясно, единственное, что является безусловным и подтвержденным так это то, что кабачки, приготовленные подобным образом получаются просто замечательно вкусными и действительно просто тают во рту, а готовить это блюдо очень-очень просто!

Список составляющих, которые вам потребуются для приготовления кабачком таким способом: три средних размеров кабачка, два зубчика чеснока, четыре достаточно крупных помидора, 100 граммов сыра твердых сортов, две чайных ложки сушеного базилика, шесть столовых ложек оливкового масла, соль и черный перец, зелень укропа и петрушки.

   0,5 кг  белокочанной капусты, 0,5 кг мясного фарша (по вкусу и возможности), 400 г мелкой моркови (крупную придется резать, а это не столь будет красиво), стебель сельдерея 1 шт., грибы лесные, свежие или мороженые  200 г, лук репчатый 2 луковицы, грибной бульон 1 кубик, вино белое сухое 100 г, чеснок 3 зубца, паприка, соль, черный перец, тимьян, базилик, зелень.

[374x293]

Читать далее

[показать]

Баклажаны - овощ, любимый не только вегетарианцами, за его маслянистую структуру и нежный вкус. Баклажан легко наполняется вкусом и ароматом добавляемых при готовки специй. Баклажан - называют овощем, продлевающим красоту. Благодаря входящим в его состав витаминам и микроэлементам он разглаживает кожу и способствует устранению мелких морщин. Также баклажан повышает иммунитет и укрепляет нервную систему.

Баклажаны по-китайски рецепт

Ингредиенты:
- Куриные крылья 1.5 кг
- Масло растительное 2 ст. л.
- Соевый соус 0.5 стакана
- Кетчуп 2 ст. л.
- Мед 1 стакан
- Чеснок 1 зубок
- Крахмал 2 ст. л.
- Соль, перец 1 ч.л
[391x242]

[346x255]

Вы когда-нибудь слышали про баклажановый омлет? Я только сегодня о нем узнала и очень пожалела! Сейчас узнаете почему…

Этот  необычный рецепт, для тех кто любит удивлять не только  гостей, но и свою семью.  Как и многие рецепты, блюдо быстрое в приготовление, доступное по продуктам, очень оригинальное и необычно вкусное! Попробуем?/p>

[267x214]

Жареные кабачки с чесночным соусом - одна из любимых летних закусок. Это блюдо не только сделает стройнее вашу фигуру, но и принесет несомненную пользу вашему здоровью. Ведь кабачки укрепляют сердечно-сосудистую систему организма и употребление их служит профилактике инфаркта и инсульта. Кроме того кабачки понижают холнстерин. Сладковатый привкус кабачка в сочетании с чесноком делает эту закуску уникальной. Чеснок также очень полезен для здоровья.

Кабачки с чесноком рецепт

Полезные свойства кабачка

Польза чеснока

Ингридиенты:

Камамбер 50 г
Гауда сыр 50 г
Яйцо куриное1 шт.
Мука пшеничная 150 г
Разрыхлитель теста 2 г
Сливочное масло 100 г
Белый перец молотый ¼ ч.л.
Перец сладкий красный (паприка) ¼ шт.
Мускатный орех ¼ г
Фисташки 10 г
Арахис 10 г
Кунжут 10 г
Сливки 10-11% 20 мл

Красивая, вкусная и быстрая в приготовлении холодная закуска

. [339x256]