Это цитата сообщения Молодая_жена Оригинальное сообщение

Печенье "Кокосинки" (Творожно-кокосовое печенье от Mary_Ukraine.)

Состав:
500 гр. мягкого творога 18% - 15 у.е.
200 гр. кокосовой стружки без сахара - 19 у.е.
200 гр. сливочного масла - 1,5 у.е.
20-25 табл. сахарозаменителя
Лимонный сок - 0,5 у.е.
Лимонная цедра
4 яйца - 2 у.е.

Итого: 38 у.е. У меня получилось 49 печенек - каждая примерно по 0,8-1 у.е.

Приготовление:

Творог взбить с размягченным маслом, добавить заменитель, растворенный в воде, лимонную цедру и кокосовую стружку. Яйца взбить с лимонным соком до констистенции пены, аккуратно вмешать в творог.
[показать]
Духовку разогреть до 180 гр. Протвень застелить пергаментом, скатать шарики теста и выложить.
[показать]
Держать в духовке ок. 20 минут, можно перевернуть.

Приятного аппетита!
[показать] 

Последнее время в нашей жизни первенство в семье занимают женщины, тем самым полностью замещая мужчин.
Так вот, ситуация такая!
Муж сидит дома, жена вся в работе!
И в один прекрасный момент, жена задерживается на работе.
Муж ждет с готовым ужином, подогревая его каждые пол часа.
Время к ночи - 11, 12, 1 - ее нет.
Звонок в дверь.
Стоит жена на пороге, в муку пьяная, колготки раздраны, пальто в грязи!
Муж, начинает отчитывать ее:
- Где ты шлялась и почему домой так поздно?!
Жена: - А я не домой, я за гитарой!:dance3:

500 гр. куриной грудки (можно и просто куриное мяско взять) - 0 у.е.
2 яйца - 1 у.е.
50 гр. творога (я брала 9%, на упаковке написано на 100 гр. - 2 у.е.) - 1 у.е.
2-3 ст.л. клетчатки - 0 у.е.
ИТОГО: 600 гр. - 2 у.е. на 100 гр. - 0,4 у.е.
Куриную грудку, мелко порезать (можно через мясорубку пропустить), вбить яйца, добавить творог, посолить, поперчить все перемешать, добавить клетчатку и снова перемешать.
Дать чуть-чуть постоять, после чего можно выкладывать ложкой на сковороду, а можно сформовать котлетки, обваляв их в клетчатке и жарить на сковороде с двух сторон.
Сытно и просто!

Я вот думаю, может вес держится потому что я, в принципе, всегда весила 72-73, вот он и не хочет двигаться!
До 73 кг., уходит очень легко, а вот дальше....

Пошла четвертая неделя, а вес стоит.

Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение

От растяжек и обвисшей кожи



[300x454]
Спасибо kriolga!


Делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:

1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики

Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).

Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
Красоты и здоровья всем!!!

Это цитата сообщения парус_надежды Оригинальное сообщение

Флеш-гимнастика для красивых бедер



Нашла комплекс гимнастики для бедер. Как раз мне подходит. То "галифе", которым наградила меня природа все-таки хочется убрать. Если не совсем, так хоть сгладить. мне большие нагрузки противопоказаны, а этот комплекс, думаю, не будет в тягость.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ВМЕСТЕ ПРОЩЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ!


Флеш-гимнастика для красивых бедер

Если вы хотите иметь стройные и упругие бедра, то вам необходимо как можно больше двигаться. Старайтесь больше ходить пешком (в день не менее 30 мин.), предпочитайте лифтам лестницы, а также регулярно выполняйте наши упражнения! Итак:

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц бедер, несколько основных советов:

Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.

Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.



Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.

Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Для новичков: 10 повторов, 3 захода, пауза между заходами 15 сек.
Для знатоков: 15 повторов, 4 захода, пауза между заходами 15 сек.
Для профи: 20 повторов, 5 заходов, пауза между заходами 15 сек.





Первое упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, ноги расставлены шире плеч и расслаблены, руки на поясе, мышцы живота и ягодиц подтянуты.

Выполняйте приседания, сгибая ноги в коленях. Опускайтесь до уровня колен, представив что вы садитесь на краешек стула, который стоит за вами на некотором расстоянии.

Эффект: это упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц, сжигает калории.

Внимание: приседая, не опускайтесь слишком низко. Поднимаясь, не разгибайте колени до конца, они остаются чуть согнутыми.








Второе упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другая - согнута в колене и поднята.

Делайте выпад назад, выпрямляя поднятую и согнутую ногу, а затем вновь поднимайте ее вперед, сгибая в колене. Точка опоры при выпаде - носок (не пятка!). Выполнив заходы, смените ногу.

Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер.

Внимание: не делайте слишком больших выпадов, держите спину прямо, не поднимайте ногу выше уровня ягодиц.





Третье упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, опорная нога чуть согнута в колене, другая - поднята и согнута, бедро параллельно полу.

Разгибайте ногу, держа ее на весу. При этом представьте, что вы делаете легкий пинок по висящему впереди вас мячу. Выполнив заходы, смените ногу.

Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер.

Внимание: разгибая ногу, не делайте резких движений. Выполняйте упражнение плавно и равномерно. Не разгибайте ногу до конца, пусть она остается чуть согнутой. Не прогибайтесь назад, держите спину прямо.





Четвертое упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другой ногой сделайте шаг назад и опритесь на носок.

Поднимайте отведенную назад ногу, ведя пятку по направлению к ягодицам. Затем опускайте, опираясь на носок. Выполнив заходы, смените ногу.

Эффект: это упражнение укрепляет заднюю сторону бедер.

Внимание: не поднимайте ногу слишком высоко, не делайте резких рывков, следите, чтобы колено смотрело в пол.







Пятое упражнение
Ваша поза и движения: вы лежите на боку, руки согнуты в локте, одна подпирает голову, другая - опирается на пол, одна нога на полу согнута в колене, другая - вытянута.

Поднимайте и опускайте вытянутую ногу, мышцы напряжены, стопа натянута, носок смотрит в пол. Выполнив заходы, смените ногу.

Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и внутреннюю сторону бедер.

Внимание: поднимая ногу, напрягайте мышцы ягодиц. Опуская ногу, Читать далее...

Настроение поганейшее, хоть и пятница сегодня!
Все стоит на месте. Еще одевая сегодня джинсы, посмотрев на себя в зеркало, так противно стало, корова, корова, корова - брюхо, бока - фу, гадость, словами и не передашь. Говорят объемы уменьшаются, где они уменьшаются то? Может в голове? Мозг меньше становится!
Сижу на 20 очках, воду хлещу, скоро как водяной буду, а продвижения нет никакого.
И неделя пролетела, вообще незаметно, рутина рутиной. И так из месяца в месяц, когда будет просвет хоть какой-нибудь, да и будет ли он? Живу как зомби, придумываю себе какие-то радости, которые за радости и нельзя признать. Утопия, уттоооо-пия! Спасите!

Это цитата сообщения YES_Stars Оригинальное сообщение

МЕГАПОЛЕЗНАЯ ШТУКА ДЛЯ ВСЕХ!

БЕРИ В ЦИТАТНИК - ПРИГОДИТСЯ!!!

Посмотреть пропущенную передачу или найти какой-либо фрагмент телеэфира - теперь стало проще простого!
Просто кликни на логотип интересующего тебя канала.
На открывшейся странице - список программ и удобный навигатор для поика.

Ну когда же, когда, наступит день, когда я встану на весы и округлю глаза))на весах будет, хотя бы 68 кг. наступит этот день или нет? Наверное наступит, но когда?
Другие так быстро худеют, а тут...стараюсь не переходить за 20 очков и не перехожу, а где результат? А нету!
Хотела сегодня на молокочай сесть, но что-то не решилась, боюсь голодно будет! Попробую на след недельке сделать разгрузочный день, настроюсь и скину сразу пару килограмм, но это будет на следующей неделе, а пока КД!
Вперед к стройной победе!

Блин, блин, блин!!! Стоит, как вкопаный, что ему надо то? Вода, да пожалуйста, получай!
Растраиваюсь, очень! 73!

Вот и сказались выходные! Спиртное в пятницу, дало о себе знать сегодня. Снова 73 кг., а ведь в субботу было 72,5. Плохо то, что я на выходные не могу выпивать по 2 литра воды, а на работе свободно! Да и еще рука постоянно тянется что-нить схватить и закинуть в топку. Особенно вчера, малость приболела и осталась дома, не пошла на работу! И что? Да, хоть рот зашивай! Но удивительно чуть превысила 20 очков. Зато сырников на клетчатке наелась уууммммм от пуза.
Ладненько, как набрала так и скину!
Худеем дальше!

Не удержалась таки, съела 4 подушечки шоколада!:cray:

Пошел, пошел вниз! С утра, как и полагается апосля туалета , бегом кинулась к весам и ура, минус пол кило! Лед тронулся, ну весна же скоро!))))
Это я видимо вчера не пообедала, но вроде бы вечером наверстала! Чего теперь заморачиваться, ушло и досвидос!
Мои старания не пропадают, а я стараюсь, правда! И себя нисколечко не обманываю. Вообщем, такая я молодец, уууухххх.
Готовила тут торт-мороженное по рецепту http://blog.kp.ru/users/977056/post91724821/, но что-то не впечатли он меня, вкус какой-то мыльный, бррр! Но делать нечего, надо доедать не выкидывать же! Думаю, это из-за сах. зама, вкус такой.
Лучше уж творожок кушать со сливочками.
А сегодня пятница, а завтра выходной! Запланирова поход в театр с сестрой!

Что-то я застряла, на 73,5...читаю дневники, у многих за две недели вес или объемы уходят очень даже весело..а у меня опять все застряло. Стимула нет!
От этого еще больше сладкого хочется, хоть рот зашивай....а слюни так и льются..
Терплю из полседних сил!

Вот и выходные позади, дней быстрее не бывает!
И вот она, опять рабочая неделяяяяяя. Надеюсь пройдет быстренько.
В выходные держалась строго, не превысила 20 очков, потихонечку привыкаю и вливаюсь, хотя на этот раз, мне кажется как-то сложней, но стоит потерпеть и привыкнуть. Думаю все получится.
Вечером в пятницу исрытала шок, попросила мужа измерить мой рост, встала к косяку двери, он взял крандаш и твердой рукой провел черту над моей головой, взял рулетку и измерил....
Вот здесь он мне и говорит: - Ну и где твой 1.70?
Кошмар...1.65, где мой рост, я что уже к низу росту? Мда, подумала,я! Вот она старость...
Измерив сына 14 лет, поняла, что он меня уже перерос на 1 см. Вот так вот.)))
Что из этого следует? А следует вот что - худеть мне, худеть и еще раз худеть!!!

Тест «Индекс массы тела»: Safanito! С точки зрения современной медицины несколько лишних килограммов у вас есть. Если комплименты окружающих в духе «ух, какие щечки!» вас раздражают, покупайте весы и садитесь на диету – например, на Кремлевскую. Проконсультировавшись предварительно с хорошим врачом. Но если собственное отражение в зеркале вас устраивает, не вздумайте худеть. Нередко пышные формы – это очень красиво. Рубенса помните? Мужчины в теле, кстати, тоже многим дамам нравятся. При таком росте вы должны весить от 54 до 65 кг! Или при таком весе ваш рост должен быть от176 до 192 cм! Индекс массы вашего тела = 27.2 (норма - от 19.5 до 25). Пройти исследование «Насколько идеальна ваша фигура».

Кризисная народная мудрость: "Кто рано встает, того еще не уволили!"

День третий, дался ловольно таки легко.
На завтрак салатик овощной, граммчиков 100, бутербродик с мяском и оладушками из клетчатки, мням, мням - наелась и наела всего 5 очков
На обед 200 гр. салатика и 2 сосиски
На ужин жаренный дайкончик с яичком 200 гр 1 очко и баночка крнсервированной скумбрии и половинка огрурчика.
Ух, объелась, но при этом не набрала больше 20 очков.

Но сеня чего-то привес небольшой , но я думаю всвязи с грядущими женскими праздниками.
Поглядим, что дальше будет. Воду пить не прекращаю!

И все-таки, хорошо, пятница!!!!:dance:

Вчера день прошел, более или менее нормально!
Даже полопала, неплохо.
Утром пара оладушек из клетчатки с колбаской
В обед омлет со стрючковой фасолькой
Ужин мяско тушеное, и салатик из капусты, морковки и свеклы с маслецом кунжутным.
Вообщем, все было очено даже вкусненько.

Настрой, боевой!
С утра на весах, минус пол кило, водичка выходит!!!
Только вот работа совсем не радует, поддаюсь всеобщей панике о сокращение.
Рук-во целый день вчера, обсуждали сокращение (по слухам) и кого-то сократили таки. Да еще такие договора веселы подписали... с минимальными окладами в 4330, а все остальное премия, которой по взмаху руки властелина, могут запросто лешить.
Ой, кошмарики, вообщем! Ну, да ладно, будет день и будет пища, да и где наша не пропадала!
Прорвемся!:bb: