liveinternet.ru/users/52083...269298625/

мк

Настроение сейчас - бодрое




1.
[525x700]

Ближайшая моя работа. Заказ. стоимость 28800 руб.
размер: 150см на 200см (120000 узлов)
основа: хлопковый страмин
материал: полушерсть
цветов: 10
производитель пряжи: пока под вопросом
[640x638]

размер: 70 см на 110 см
цвета: черный на бежевом
толщина пряжи: 120 м на 100 г
основа: пластиковая канва
высота ворса: 3 см
состав пряжи: 85% шерсть 15% акрил
производитель пряжи: Россия. Троицкая фабрика.

изготавливается на продажу
[700x358]

Оказывается, мало знать как похудеть даже если этой твой личный опыт.
Недавно услышала про систему oxycise? в основе которой дыхание.
OXYCISE! – это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.

Отличие OXYCISE! от Bodyflex
*Не нужно просыпаться рано утром и дышать на голодный желудок, можете заниматься в любое удобное для вас время.
* Можно делать часа через полтора - два после еды. Еда назад не полезет.
* Нет громкого “Паф” из Бодифлекса.
* Нет задержки дыхания.
* Встроенные упражнения Кегеля.
* Отлично комбинируется с калланетикой.


РУКОВОДСТВО ПО БАЗОВОМУ ДЫХАНИЮ OXYCISE!
1. Вдох
Сделайте быстрый, очень быстрый вдох через ноздри. Проходя через ноздри, воздух очищается и нагревается. Не забывайте о диафрагменном дыхании (дышите \"животом\"). Улыбнитесь! На вдохе растяните уголки рта в широкую улыбку. Это помогает расширить ноздри, а также упражняет и корректирует лицевые мышцы. Но в первую очередь это напоминает вам об ощущении контроля над своим телом. Расслабьте мышцы живота, чтобы подготовить его к максимально глубокому вдоху.
2. Подъем
Сделав максимально глубокий вдох, втяните и поднимите нижнюю часть живота. Качните тазовой областью (внутрь и вверх, как Элвис, а не назад, как утка). Как можно плотнее втяните и приподнимите свои ягодицы. Напрягите мышцы тазового дна (промежности). (Упражнение Кегеля для женщин).
3. Три довдоха через нос
Нужно сделать три дополнительных коротких вдоха. Это работает на мышцы лица, шеи и живота, одновременно максимально наполняя легкие воздухом.
4. Выдох
Вытяните губы, как будто дуете через соломинку или играете на трубе, чтобы выходное отверстие было как можно меньше и выдыхайте с максимальным сопротивлением. Почувствуйте мышечное напряжение прямо под грудной клеткой. Напряжение должно быть сильным. Подбородок вверх! Не опускайте голову (на выдохе происходит непроизвольный наклон вперед). Представьте, что вашу голову поддерживает туго натянутая струна. Ягодицы втянуты! С момента \"подъема\" старайтесь не расслаблять ягодицы. С усилием выдохните из легких весь воздух.
5. Три резких довыдоха
Сделайте еще три резких выдоха! Попытайтесь полностью опустошить свои легкие. Не опускайте голову и старайтесь не расслаблять ягодицы. Это гарантирует полных выдох и увеличивает объем следующего вдоха. Мышцы живота при этом непроизвольно сокращаются, следовательно - усиливаются и тонизируются.

Итак, теперь мы знаем базовое упражнение Oxycise! :
Вдох - подъем - три довдоха через нос - выдох - три резких довыдоха.

Выполнив Базовое упражнение четыре раза, вы сделаете один повтор базового дыхания OXYCISE!


Полная серия ежедневных упражнений оксисайз состоит всего из 30-ти повторов! Каждый повтор длится приблизительно полминуты. Таким образом, 30 повторов можно совершить за 15 минут. Делая более 30-ти повторов в день, вы достигнете поразительных результатов. Но менее 30-ти повторов пять или шесть дней в неделю не позволят вам добиться ощутимых результатов, которые и делают эту программу столь мотивирующей.
И снова о приятном: нет нужды заниматься оксисайз 15 минут в непрерывном режиме. По 10 повторов 3 раза в день (утром, днем и вечером) будут одинаково полезны. Ответить во время занятий на телефонный звонок или успокоить плачущего ребенка не запрещается и не отвлекает от занятий.
[318x500]

Это цитата сообщения Лена_Сергея Оригинальное сообщение

Тайм-менеджмент для домохозяйки

Не предупредив заранее, заглянула в гости к хорошей знакомой.Открывает дверь в красивом белом костюмчике, туфлях. Обед из двух блюд, квартира в идеальном состоянии, интерьер с изюминкой. А дома — собака и наши малыши — ровесники. При этом она и карьеру успевает делать, и творчеством заниматься… Хоть рекламный ролик про образцовую хозяйку снимай.

От нее узнала о новой системе ведения домашнего хозяйства Fly-lady или «Летающая леди», которая сейчас очень модна в Америке. На уборку уходит 15 минут в день, но тебе никогда не стыдно за свой дом перед гостями. По словам моей знакомой, еще год назад ее квартира выглядела совершенно иначе, хотя на работу по дому сейчас она тратит гораздо меньше времени.

Читать далее...

[480x325]
[300x225]


Ингредиенты

100 г ветчины
100 г твердого сыра
150 мл молока
100 г сливочного масла или маргарина
3 яйца
250-300 г муки
2 ч.л. разрыхлителя (или 1 ч.л. гашеной соды)
соль
перец

Рецепт приготовления

Из указанного количества ингредиентов получается около 12 маффинов.

Ветчину и Сыр нарезать небольшими кубиками. Яйца взбить с солью и перцем. Добавить молоко, перемешать. Добавить размягченное масло. Добавить ветчину, сыр, перемешать. Добавить муку и разрыхлитель, замесить не крутое тесто. Выложить тесто в небольшие формочки на 2/3 высоты (формочки надо немного смазать маслом), поставить в разогретую до 180 градусов духовку.
Выпекать около 30 минут.
Готовность проверить при помощи спички или зубочистки.

[231x434]
Как-то в АИФе прочла статью "Сколько раз нужно есть в день.." и поняла, что это то. что мне нужно. Там было написано, что завтракать можно до 10 утра. обедать через 4-5 часов но до 15 часов. А ужина нет вобще. То есть принцип Авиценна "... ужин отдай врагу".
Система мне понравилась. но как, думаю. справиться с голодом постоянным. Ела по 5 раз и ненасыщалась, а тут 2.
Первый месяц была психологическая ломка. Я завтракала в 9.30. Обедала в 14. а вместо ужина в 18 - кефир или творог с зеленым чаем, читала кулинарные форумы и облизывалась.
Но голода не было на самом деле, потому что в день пила много зеленого чая и минералки. 3 раза в неделю пила утром настой зелени петрушки.

Вот мое меню:

завтрак (несколько вариантов)
1. ржаной тост с творогом + том.сок + яйцо всмятку + яблоко grenny + зел.чай с медом или кофе натуральный

2. мюсли с натур.йогуртом, яблоко, зел.чай с медом или кофе натуральный

3. омлет из 2-х яиц + тост ржаной с маслом и зеленью, яблоко grenny, зел.чай с медом или кофе натуральный

4. бутерброд с лососем, боночка натур.йогурта, яблоко и кофе

обед
суп-пюре овощной + салат овощной или из морской капусты или тушеные овощи (смесь) + рыба или морской коктейль или филе курки+ грейпфрут

В течении дня более 2-л воды обязательно.
В воскресенье ем или пицу или копченую курицу или жареную картошку (как поняли любимые вредности).

вот примерно такой расклад:

Суточный рацион на 1100 калорий:
овощи 400 г (брокколи, бобовые, овощная смесь, морская капуста
фрукты 300 г (яблоко зеленое и грейпфрут)
хлеб ржаной 30 г или 4 ст.л. мюсли или овсянки
молоко (кефир, йогурт, творог в совокупности) до 500 г
белое мясо птицы или рыбы или морской коктейль 200 г ( в сыром виде),
сливочное масло 15 г,
растительное 2ст.л.
соевый соус 2ст.л.
зеленый чай 1,5 л + вода 0,5
мед 1-2 ч.л.





Как видно из меню, я не морила и не морю себя голодом. ПРОСТО НЕ ЕМ после 15 часов.

И еще, не советую часто взвешиваться. Лучше запаситесь см лентой. Главное объемы, а не вес.

Худела на 4 кг в месяц. Спортом не занималась. На ночь после душа намазывала тело активным сжигателем жира фирмы ******.

Это цитата сообщения LeriKKKa Оригинальное сообщение

Мое любимое блюдо!!!!!



как-то отдыхая в своем любимом Крыму,в одном кафе попробовала такое блюдо,под названием "горячая тарелка" и недавно решила приготовить!Результат превзошел все ожидания!Значит необходимые ингредиенты:
куринное филе 400 гр
картофель (впринципе всегда беру на глаз,просто должно быть чуть больше чем курицы)
сыр
грибы шампиньоны(всего 3 штучки)
помидоры(1 большой,или 2 маленьких)
майонез
приправы(много разных,на свой вкус!)
Нарезаем филе тоненькими полосочками,картофель круглешками(средней толщины)и маринуем все в майонезе и припраах.....
Берем удобную посуду,которую вследствии поставим запекаться в духовку.
Выкладываем весь картофель на дно,следов тоненькие кусочки филе,посыпаем дополнительно какой ниб приправой(напр.хмели-сунели),затем слой помидор,тоненько нарезанных соответственно и следом грибы,они сюда идут больше для придания небольшого вкуса и красоты,так что стараемся нарезать аккуратно))и посыпаем всю эту красоту сыром. Затем ставим в духовку приблизительно на 40-50 минут,просто посе 40 минут смотрим на степень готовности,когда сыр окончательно запечется,пробуем аккуратно картофель,вот по нему и ориентируемся!!!
вот и все)))Впринципе не требует так много усилий,а получается безумно вкусно!!! вот фото,перед тем как я собиралась поставить в духовку!!
[700x525]
[700x525]

Фотографии ВердиБелоснежка : Мое

Парить словно птица... супер!!!

[показать]

Только познавший счастье может сказать как он может получить это недолговечное ощущение. Недавно узнав, прокручивая в памяти следствие, я могу получать отголоски состояния в любой момент. Часто задаются вопросы "Ты хочешь сама формировать свою реальность?... Или же что бы кто-то другой это делал за тебя?..."

[показать]

... знает и любит свою работу.
Помните: "Первым делом - самолеты..."? А кто потом, тоже помните? И это правильно, по - мужски. Хотя и печально.

... умен.
Умнее, чем, к примеру, я. А я не настолько умна, чтобы это стало недостатком. Если мужчина глупее женщины, то их общение вряд ли будет иметь естественное продолжение. Даже если он и добр, как старая фея, красив, как тридцать три богатыря, и богат, как дядюшка Скрудж. Один мой знакомый не был, а считал, что он умнее меня. Я до сих по

... умеет держать паузу.
Моя подруга особенно ценит в мужчинах умение не торопить события, доставляя и себе, и ей удовольствие от периода взглядов, намеков и первых прикосновений. Но все хорошо в меру! Иначе женщина может усомниться в его сексуальной ориентации.

... и признаваться в любви.
Надо сказать, что настоящие мужчины не слишком любят это делать. Но наступает момент, когда они вынуждены признаться женщине, а главное - себе, что проявили по отношению к ней непростительную слабость. Меня, кстати, всегда умиляло, как витиевато некоторые мужчины сообщают о своих чувствах. Например, один мой знакомый сделал это так : "Мне иногда кажется, что в тебя можно влюбиться..."

... не даст сесть ему на шею.
И даже не позволит подумать об этом. Скажу честно, иногда просто не хватает сил отказаться, если мне эту самую шею услужливо подставляют. И тогда я выдаю по полной программе! За что, как говорится, боролся...

... не торопится изливать душу.
Если мужчина сразу начинает душевный стриптиз, он буквально убивает у женщины ощущение ( пусть даже иллюзорное) своей собственной избранности. Это равносильно преступлению.

... умеет владеть собой.
Если уж встал на колени, то не вскочит с них при появление ненужного свидетеля. Например, в моей жизни был случай, когда коленопреклоненный мужчина не только остался в таком положении, но и обсудил с вошедшим в кабинет коллегой пару деловых вопросов.

... дарит цветы без повода.
Цветы, которые дарят строго по праздникам, как по расписанию, сильно пахнут жлобством и занудством.

... не жаден.
Мою подругу обхаживал в меру состоятельный предприниматель с большими претензиями. Как - то раз она намекнула ему, что неплохо бы преподнести ее маме бутылочку ликера Baileys. После таких запросов строитель капитализма пропал без вести.

... чувствует женщину.
Как то раз одна барышня вместе со своим настоящим мужчиной отправилась в ресторан. И желая сделать ему приятное, надела платье, которое он же ей и подарил. Но оно явно не соответствовало ее стилю и настроению, и барышня чувствовала дискомфорт. Настоящий мужчина понял это. И повел ее в ближайший магазин переодеваться. Вот это да!

... всегда знает ответ на вопрос женщины "Что мне надеть?".
Неоценимое качество. И очень редкое. Гораздо чаще на вопрос "В чем бы ты хотел меня увидеть?" мужчина отвечает: "Мне все равно".

... умеет вовремя промолчать.
Особенно когда женщина закатывает ему сцену.

... любит потакать женским слабостям.
Моей знакомой ее друг говорил: "Ты умная женщина и потому не позволишь себе ничего лишнего". Поневоле приходилось соответствовать и ничего себе не позволять.

[показать]

Моя любовь убьёт тебя.
Она иль жизнь тебе дороже?
Беги же прочь. Спасай себя...
Но что же ты стоишь? Но что же!?

Ещё успеешь ты спастись
И потушить душевный пламень.
С толпой смешайся. Отрекись,
И брось в меня последний камень.

Тяжелое серое небо нависло над городом, закрыв собою весь горизонт. Темные тучи клубились так низко, что чувствовалось , их напряженное дыхание. Еще немного, и скрытая в них мощь взорвет пуховое пристанище, на миллионы холодных, мокрых частичек.

Гулкий раскат грома содрогнул небо и землю, как бы подчеркивая, свое превосходство. Вот уж , воистину момент, когда сжимается сердце, а разум осознает силу стихии! Тучи распахнули свои крепкие объятия , и отпустили в мир долгожданную влагу.

Резкий порыв ветра распахнул деревянные ставни окна , надул парусом легкую белую штору, и почетным кругом пронесся по комнате, сметая на ходу со стола пожелтевшие листки блокнота, и неотправленные письма. Зажженная, у портрета с черной ленточкой, свеча задрожала, и погасла, напоследок, пустив черную слезу.

Стройная темноволосая девушка , кутаясь в белую, вязанную шаль, подошла к окну , и закрыла распахнувшиеся створки. Ее глаза бессмысленно смотрели на бушевавшую за окном стихию, не выражая при этом ни страха, ни паники. В них была пустота. Щемящая, давящая пустота, и боль утраты. Нет- она не плакала, не билась в истерике, не кричала, а просто держала в себе эту пустоты, и не могла ее ничем заполнить. Она была невосполнима! Боль утраты поселилась в ее сердце. Мысли вращались только вокруг одной темы: зачем, ну зачем ты нас покинула, родная! В голову лезли старые обиды, словно назойливые мухи, кружились в голове , не давая покоя. Девушка винила себя в том, что еще столько много могла сделать для любимого человека, но не успела.

Недолюблено..!
Недосказано..!
Не подарено..!
Прости, если сможешь...

А могла же лишний раз позвонить, лишний раз заехать, спросить как дела, как здоровье. Но, нет же! Все дела, проблемы, бизнес, семья ! Сказать, что не было свободного времени -ложь !Время было!

Было время сходить с друзьями в кафе, поболтать с подругами о ничего нестоящих мелочах, побродить с взрослеющей дочкой по магазинам, почитать любимую книжку! На это все время было. Это все укладывалось в довольно плотный график- семья- работа- дом! На это времени хватало! А вот ли лишний раз проведать мать, -ну ,никак выделить часик не получалось ! Сразу же наваливались неотложные проблемы! И так- изо дня в день, затем неделю, месяц !

-Ну ладно, я , взбалмошная девчонка! Но почему же ты, мама, лишний раз мне не позвонила, ни заехала, не рассказала о своей боли, проблемах, радостях ! Почему ? Гордая! Не хотела стеснять ! Думала ,будешь мешать ! Какая глупость! Ты же знала, что мы тебе всегда рады !- грустно говорила девушка пожелтевшей фотографии. А в ответ ей, только нежно улыбалось спокойное лицо молодой женщины с фото. И в ее взгляде, кроме улыбки было что- то неуловимое, грустное, осуждающее…

Девушка подошла к столу , и взяла стопку пожелтевших неотправленных писем! В них была вся ее жизнь: боль и радость, тревога и веселье, а еще огромная материнская неразделенная любовь !

-Ах, мамочка, мама! Почему ты не отправила ни одного письма?- шептала девушка, перекладывая письма.- Если б я только знала, что тебе так больно! Почему же ты мне ничего не сказала ? Почему прятала свои чувства, в этой никчемной бумаге !Почему…

Девушка снова подошла к окну. В ее душе бушевал ураган, похлеще , чем за окном! Боль сменяла обида, обиду- неразделенная любовь, и тоска! Она не понимала, зачем люди скрываю, прячут, душат свои чувства! Это же так просто- позвонить, и сказать: Ты мне нужна, родная..!». А, в ответ , получить море ласки и добрых эмоций, так необходимых в нашем грубом , несовершенном мире. Нельзя, ну нельзя жадничать в чувствах! Прятать их глубоко в сердце. Топить в слезах. Прибивать словами к жалкой бумаге, которую никто не прочтет …

Дождь, слезами, покатился по отражению ее лица в окне. Небо стало светлеть. Последний порыв ветра, и тишина…

Воздух свеж и прозрачен. Город умыт. Природа ожила и задышала. Мир обновился…

Девушка закрыла дверь старенького дома , и побрела, по мокрой мостовой, навстречу новому дню. В этот момент она знала точно, что никогда, никогда на свете она не поступит так со своей дочкой. Ей так захотелось увидеть , и расцеловать маленькую дочурку, что она, не обращая внимания на глубокие лужи,- сняла туфли, и побежала босиком по мокрой земле, навстречу новому дню

Показал ей весь мир и подарил
И весь мир за тебя говорил
Что с того, что с тобой жизнь нарядная
Думаешь ты разгадал, что надо ей?
Всё, что надо ей...
Припев:
Но ведь она - не твоя, хоть с тобой она
Даже иногда и бывает...
Она - не твоя, как глоток вина
Так тебя она выпивает
Она - не твоя, ты - играешь с ней,
А она с тобой...
Потому, что знаешь ли ты,
Что в себе таит женская любовь?
Тайные, жаркие свидания
Ссоры и ранние рыдания
Молодой, кровь кипит, тело смелое
Это всё так скоро надоело ей
Боль любви твоей...
Припев:
Но ведь она - не твоя, хоть с тобой она
Даже иногда и бывает...
Она - не твоя, как глоток вина
Так тебя она выпивает
Она - не твоя, ты - играешь с ней,
А она с тобой...
Потому, что знаешь ли ты,
Что в себе таит женская любовь
Знаешь ли ты, о чём молчит она
О чём её мечты
Знаешь ли ты, что говорит она
Когда не рядом ты
Рядом с кем-то другим...
Знаешь ли ты, когда уйдет она
Куда она идёт, слушая шаги
Знаешь ли ты, имеешь ли ты власть
Чтоб удержать её
Но ведь она - не твоя...
Но ведь она - не твоя...
Она - не твоя, ты - играешь с ней,
А она с тобой...
Потому, что знаешь ли ты,
Что в себе таит женская любовь

Принятие ванны - это процедура, которую нужно проделывать 1-2 раза в неделю, непременно добавляя что-либо в воду. Длительность принятия такой ванны - около 20-30 минут.

Солевая ванна (температура 20—30 градусов).
На 3/4 воды в ванне взять 250—500 г поваренной соли. Если у Вас есть морская соль — еще лучше. Такая ванна бодрит, улучшает самочувствие.

Хвойная ванна (температура 30—35 градусов).
На ванну берется 1/2 часть пачки хвойного экстракта. Такая ванна отличается не только приятным ароматом, она снимает усталость, успокаивающе действует на нервную систему.

Пенная ванна (температура 35 градусов).
Такая ванна, как утверждают ее создатели, способствует похудению. На упаковке указаны пропорции.

Глицериновая ванна (30—35 градусов).
Наполнив ванну водой до половины, влейте туда 1/4 литра глицерина - и ванна готова. Очень хорошо делать такую ванну тем, у кого сухая, шелушащаяся кожа. Такая ванна рекомендуется при перегреве на солнце или неумелом использовании кварцевой лампы. Если кожа шелушится только на лице, влейте 1—2 столовые ложки глицерина в тазик с холодной кипяченой водой и долго споласкивайте лицо, затем, не вытирая, дайте ему высохнуть.
Ванна из пшеничных отрубей (температура 28—30 градусов).
Возьмите мешочек из марли, всыпьте в него 2 горсти пшеничных отрубей и повесьте над ванной под краном так, чтобы вода протекала через отруби. После ванны не вытирайте кожу. Дайте ей самой высохнуть. Такая ванна смягчает кожу.

Ванна из отвара татарника (температура 30 градусов).
Заварите 250 г татарника, процедите и отвар влейте в ванну. Ваша кожа станет упругой. Особенно рекомендуется такая ванна после диеты.

Ванна из смешанных трав (температура 35 градусов).
Возьмите 250 г трав на полную ванну. Смесь состоит из ромашки, шалфея, лаванды, розмарина, тысячелистника, липового цвета, мяты, арники, итальянского укропа, цветков терновника. Приготовьте отвар из этих трав (30 минут настаивайте под крышкой), затем влейте в ванну. Такая ванна не требует рекламы.

Царица Клеопатра, славившаяся на весь мир красотой и притягательностью, обожала принимать ванны, которые делали ее кожу потрясающе нежной, гладкой и к тому же, помогали расслабиться и отдохнуть. Клеопатра знала толк в косметике, аромотерапии и в том, как компоненты разных смесей влияют на кожу, на настроение.

Самый известный рецепт «от Клеопатры» - расслабляющая ванна с молоком и медом.
Разведите пакет сухого молока (не менее 200 грамм и до 40 пакетов – чем больше, тем лучше) в теплой ванне, подставьте чашку подогретого меда под струю воды, чтобы образовалась пена.

Другой вариант:
Смешайте стакан сухого молока, 2 столовые ложки молотого миндаля, 2 столовые ложки молотого геркулеса и несколько капель эфирного розового масла. Добавьте 2 столовые ложки смеси в ванну с теплой водой и полежите в ней 15 минут. Кожа после этого еще долго будет свежей и ароматной;

Для снятия стресса лучше всего подойдут ванны с ромашкой.
1 стол. ложку масла абрикосовой косточки (можно использовать морскую соль, молоко, сливки) смешайте с 6 каплями лавандового и 2 каплями ромашкового масла и добавьте в горячую ванну.
Самым сильным расслабляющим эффектом обладают ароматы лаванды, мелиссы, сандалового дерева и бергамота. Масла добавляйте в уже готовые ванны: от жары масла быстро улетучиваются и теряют свою силу.

Ромашка (соцветия) 45г. Липа(соцветия и листья) 45г. Если принять такую ванну вечером, то спокойный глубокий сон вам гарантирован. Утром, она поможет вам более спокойно встретить новый день.

Восстанавливающие ванны с лавандой и мятой.
Ягоды можжевельника 30г. Соцветия лаванды 30г. Можжевельник и лаванда способствуют лучшему увлажнению кожи и расслаблению мышц после спорта или изнурительной физической работы и помогает восстановить силы.

Возьмите 8 пакетиков чая с мятой; 1 стакан морской соли.
Наберите в ванну горячей воды (около +40 (С). Растворите в ней соль, опустите пакетики чая. Уже через две минуты вы почувствуете, как напряжение спадает.

Освежающие ванны
Для этой ванны потребуется -вербены 30г. темного меда 30г. Хорошо известный освежающий эффект темного меда вместе с нежным лимонным ароматом вербены делает этот концентрат прекрасным помощником в восстановлении сил и производит приятный бодрящий эффект, например когда за окном холодно или перед важным вечером.

1 стакан высушенных лепестков розы или пять капель любимого цветочного парфюма; пена для ванны. Правила приготовления. Под струей воды (идеальная температура + 38 (С) взбейте пену и бросьте в ванну розовые лепестки.

Оздоровительные ванны.
Ванна с имбирем и апельсином.
3 ст. л. настойки эхинацеи; 2 плода имбиря;1 большой апельсин; 1 ч. л. меда.
2,5 ст. л. эхинацеи растворите в 0,5 л воды и вылейте в ванну (+ 39-41 (С). Добавьте 1,5 измельченных на терке плода имбиря и дольки апельсина. Приготовьте стакан черного чая, добавьте в него 0,5 ст. л. настойки эхинацеи, мед и оставшийся имбирь. Этот коктейль необходимо пить во время приема ванны - для усиления оздоровительного эффекта.

С женьшенем
Возьмите З пакетика женьшеневого чая; 3 ст. л. меда.
Секрет этой ванны принадлежит кореянкам. Благодаря активным растительным компонентам, содержащимся в женьшене, кожа становится гладкой, как шелк, а мед выводит шлаки и придает ей мягкость. Нюанс: прежде чем опуститься в благоухающую воду, косметологи советуют для усиления эффекта сделать небольшой самомассаж - нанести на ладони мед и похлопать по проблемным местам. Наполните ванну теплой водой (+ 37-39 (С), опустите пакетики с женьшенем и растворите мед. Погружайтесь медленно, чтобы кожа успела привыкнуть и к температуре, и к необычному составу воды.