
Ну, вот и закончился месяц строго контроля питания и веса.
Что можно сказать?!
Я не голодала ни дня. Даже когда делала разгрузочный день (пила только чай и воду), я не испытывала чувства голода.
Питание полноценное:
-мясо (курица),
-рыба (хек, тунец, лосось),
-овощи (салат, сельдерей, помидоры, огурцы),
-фрукты (яблоки, ананасы),
-молочные продукты (сыр козий, коровий),
-яйца,
-стакан сока-антиоксиданта каждый день,
-чашка кофе без сахара каждое утро.
Правила питания:
-каждый день 2-3 литра минеральной воды,
-3 основных приема пищи объемом 1 стакан,
-два промежуточных приема пищи-яблоко или стакан сока,
-один раз в день молочный продукт,
-один раз в день мясо или рыба.
Недостатки:
-мало двигательной активности!
В общей сложности сброшено 6 кг. Объемы потихоньку убывают, особенно живот порадовал -15 см. Для наглядности
табличка...