Всех пугает диагноз "рак", ну, или почти всех.
Я боюсь этого слова. Моя мама умерла от рака молочной железы. Зная, что у рака есть генетическая наследственность, мы подсознательно начинаем бояться заболеть.
Недавно весь мир потрясло сообщение, что известная актриса удалила обе молочные железы в целях профилактики рака. Реакция последовала не однозначная. Ученые и медики всего мира выражают опасение, что не чистые на руку люди будут пользоваться этой ситуацией для того, чтобы вытягивать деньги из напуганных людей.
За себя не могу ответить однозначно, если бы я получила из лаборатории ответ исследования, что у меня 90% риска заболеть раком, как бы я себя повела. Но в профилактических целях под нож ложиться страшно. Тем более, не имея материальных возможностей сразу сделать импланты... Это огромная психологическая травма для женщины. Особенно важно в этой ситуации иметь поддержку близких и любимых людей. Ведь если женщина напугана и не уверена, только любимый человек может успокоить, поддержать и вселить уверенность в счастливое будущее.
Но я буду верить, в то, что я не заболею! А если заболею, я верю в современную медицину и в новые возможности.
Например: Онкология в Израиле достигла больших высот. Каждый, кто имеет возможности, может выбрать по своему усмотрению клинику в Израиле и воспользоваться высококвалифицированной помощью израильских онко-специалистов медиков.
Это цитата сообщения genkom Оригинальное сообщение
Как много тех, с кем можно лечь в постель,
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И утром, расставаясь улыбнуться,
И помахать рукой, и улыбнуться,
И целый день, волнуясь, ждать вестей.
Как много тех, с кем можно просто жить,
Пить утром кофе, говорить и спорить…
С кем можно ездить отдыхать на море,
И, как положено – и в радости, и в горе
Быть рядом… Но при этом не любить…
Как мало тех, с кем хочется мечтать!
Смотреть, как облака роятся в небе,
Писать слова любви на первом снеге,
И думать лишь об этом человеке…
И счастья большего не знать и не желать.
Как мало тех, с кем можно помолчать,
Кто понимает с полуслова, с полувзгляда,
Кому не жалко год за годом отдавать,
И за кого ты сможешь, как награду,
Любую боль, любую казнь принять…
Вот так и вьётся эта канитель -
Легко встречаются, без боли расстаются…
Все потому, что много тех,
с кем можно лечь в постель.
Все потому, что мало тех,
с кем хочется проснуться.
Как много тех, с кем можно лечь в постель…
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И жизнь плетёт нас, словно канитель…
Сдвигая, будто при гадании на блюдце.
Мы мечемся: – работа…быт…дела…
Кто хочет слышать- всё же должен слушать…
А на бегу- заметишь лишь тела…
Остановитесь…чтоб увидеть душу.
Мы выбираем сердцем – по уму…
Порой боимся на улыбку- улыбнуться,
Но душу открываем лишь тому,
С которым и захочется проснуться..
Как много тех, с кем можно говорить.
Как мало тех, с кем трепетно молчание.
Когда надежды тоненькая нить
Меж нами, как простое понимание.
Как много тех, с кем можно горевать,
Вопросами подогревать сомнения.
Как мало тех, с кем можно узнавать
Себя, как нашей жизни отражение.
Как много тех, с кем лучше бы молчать,
Кому не проболтаться бы в печали.
Как мало тех, кому мы доверять
Могли бы то, что от себя скрывали.
С кем силы мы душевные найдем,
Кому душой и сердцем слепо верим.
Кого мы непременно позовем,
Когда беда откроет наши двери.
Как мало их, с кем можно – не мудря.
С кем мы печаль и радость пригубили.
Возможно, только им благодаря
Мы этот мир изменчивый любили.
Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова Оригинальное сообщение
10 Заповедей счастья Настоящей Женщины
|
Это цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение
Маленькие шаги. Как пережить разгрузочный день.
- У меня сегодня разгрузочный день.
- Что, худеешь?
- Нет, вагоны разгружаю.
(тоже, кстати, вариант!)
Продолжаем разговор.
Предположим, вчера вы качественно подготовились к разгрузочному дню и сформировали ту кучу продуктов, которую планируете съесть. И вот сегодня дань Х.
Для начала вам надо выспаться.
Если вы, вдруг, полночи слушали песни залетных бардов под окном, или скандал из соседской квартиры, если глаза утром не открываются
[показать]Это цитата сообщения Серж_Орлов Оригинальное сообщение
Мудрые высказывания...
Мудрые высказывания...
Если у тебя есть яблоко и у меня есть яблоко и мы обменяемся этими яблоками, то у каждого из нас будет одно яблоко... если у тебя есть идея и у меня есть идея и мы обменяемся этими идеями, то у каждого из нас будет по две идеи!
(Бернард Шоу)
Помню когда-то, моя подная тетя Нина рассказывала, что они с мужем встают среди ночи и легко съедают пол кастрюли борща. Я тогда думала, как люди могут специально просыпаться для того, чтобы поесть?.. Но их как раз и можно было понять. Всю свою сознательную жизнь они проработали в мартеновском цеху по сменам, и в ночную смену у них среди ночи был обеденный перерыв. Привычка осталась!
Я, конечно, по ночам не встаю к холодильнику. И в течении всего рабочего дня я питаюсь по часам и вполне удовлетворительно.
Мой самый страшный кошмар - вечера!
Мой организм, за этот год привыкший ни в чем себе не отказывать, яростно и беспощадно требует еды. Это какой-то ужас! Иногда до тошноты сосет пол ложечкой.
Это конечно все от распущенности!
Написала себе на холодильнике: Хочешь есть - попей воды!
Питье воды не помогает. Я пытаюсь его обмануть натуральным йогуртом без сахара или кефиром, но кислотность только повышает аппетит.
Говорят, что можно съесть вареное вкрутую яйцо,- и большого вреда диете не насешь, и есть долго не будет хотеться. Не знаю, правда ли это?!
Спать ложиться рано не получается, все равно каждый день до полночи находятся дела. Надо найти какую-то обманку своему мозгу.
А то придет снова ЖОРа!....
Сегодня утром проснулась без особой надежды.
Встала на весы.
Первый успех! -3.300 кг
Осталось 46 кг 700 г
Прочитала полезный совет для праздников и посещения гостей - возьмите бутылку красного сухого вина и немного хорошего сыра, и в течении вечера ничего кроме вина и сыра...
Это цитата сообщения Annataliya Оригинальное сообщение
Эрих Мария Ремарк. "Жизнь взаймы".
[352x550]До сих пор "Жизнь взаймы" не попадала мне в руки. Впрочем, думаю, было бы так и дальше, если бы ровно год назад в Российско-Немецком доме я не посмотрела балет "Скорость вдоха", поставленный по этому произведению. Правда, признаюсь честно, даже после балета у меня не возникло особого желания прочитать книгу, ибо я считаю, что человек должен жить полной жизнью не только, когда неизлечимо болен. Но в мыслях я все время возвращалась и возвращалась к этой теме, и потому, видимо, и настал тот момент, когда захотелось прочитать."Жизнь взаймы", мне кажется, нужно читать с особым настроением. Потому что, если его нет, то, скорее всего, многое останется за кадром, а главной героине захочется разве что посочувствовать. Молодая и неизлечимо больная девушка Лилиан уезжает из санатория в Швейцарских Альпах с молодым автогонщиком Клерфэ, потому что понимает, что ей осталось недолго, и она хочет наверстать упущенное в жизни. За несколько месяцев прожить все те впечатления, на которым остальным даны долгие годы. И она пытается жить полной жизнью, по крайней мере, такой, какой ее считает: едет в Париж, затем в Италию, потом снова в Париж, ходит в театры, рестораны и казино, вкусно ест, пьет виною пытается ловить и пропускать через себя каждый миг.
"Вот что отличает ее от тех, кто толчется здесь, - думал Клерфэ. - Все они стремятся либо к приключениям, либо к бизнесу, либо к тому, чтобы заполнить шумом джазов пустоту в себе. Она же гонится за жизнью, только за жизнью, она как безумная охотится за ней, словно жизнь - это белый олень или сказочный единорог. Она так отдается погоне, что ее азарт заражает других. Она не знает ни удержу, ни оглядки".
Но есть и другая сторона. Что для нее любовь? Что для нее привязанность? Ведь ей жить всего несколько месяцев! А это значит, что, прежде всего, нужно думать о себе, ведь у других впереди - годы и десятилетия, и она - только эпизод в их жизни. Но так ли это? Так ли считают те, в ком она пробудила искренние чувства?
В общем, сложная история. Но мне она показалась не только историей о желании жить, несмотря ни на что, но и о том, что даже в такие моменты жизнь может повернуться совсем неожиданной стороной, об эгоизме и ценности чужих чувств, которые нужно уважать и беречь...
Рекомендаций кому читать, давать не буду. Каждый и сам это поймет... Ремарк, конечно же, - мастер прозы, от которой потом еще пару дней, а то и больше, приходишь в себя...
Это цитата сообщения Snikis Оригинальное сообщение
Трое из Простоквашино — все серии
Легендарный советский мультфильм-трилогия «Трое из Простоквашино» про населённый пункт (деревню), придуманную Эдуардом Успенским. Мультфильм оказался настолько популярным, что в реальном мире название «Простоквашино» используется в названиях детских игрушек, продуктов питания, праздников и спектаклей, названий районов реальных городов и пр. Про Простоквашино сложено много анекдотов и баек.
Праздничная неделя не прошла без последствий для моей фигуры. Бесконечные застолья, гости, салаты с майонезом, рыбка соленая, копченая... Хорошо еще, что куличей не напекла.
Как говориться:
И сила есть, и воля есть, а силы воли нет. Плоть моя слаба :))
Был шаг вперед, а теперь два шага назад!
Начинай сначала!!!
Ругать себя не буду. Но все таки чувствую, как каждый лишний килограм утяжеляет мою походку, затрудняет дыхание и расширяет талию.
Решила немного разгрузить себя.
Утром делаю что-то подобное "окрошки":
2 натуральных йогурта - 125 г х2 = 250 г = 160 ккал
1 огурец свежий 200 г = 40 ккал
1 яйцо вареное = 160 ккал
итого: 360 ккал Делю на 2 приема пищи.
На обед:
суп овощной : на основе консервированных помидоров с зелеными овощами (цукини, перец, сельдерей) - 150 ккал
с ломтиком сыра 30 г = 120 ккал
итого: 270 ккал
Полдник:
йогурт натуральный - 125 г = 75 ккал
Ужин:
творог - 200 г = 210 ккал
свежий огурец - 200г = 40 ккал
итого: 250 ккал
Вода, стакан томатного сока в течении дня...
В день получается около 1000 - 1100 ккал
Ни фруктов, ни злаков пока не ем, каждый лишний углевод цепляется за мои пышные бока и не хочет расставаться со мной.
Поглядим на результаты в конце недели.
Это цитата сообщения letsgo65 Оригинальное сообщение
Очень яркий и радостный интерьер венгерского коттеджа, который находится в часе езды от Будапешта.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Суперэффективная омолаживающая маска для лица
Делать её нужно два раза в год — весной и осенью курсом по 2 недели. Все ингредиенты натуральные — ни какой химии.
Итак, нам понадобится:
Итак, первая неделя подошла к концу.
Итоги: - 2 кг 200 г, осталось 47 кг 800 г.
В общем не плохо. Могло быть и больше, но в силу ПМС и болей в спине, упражнения сразу отпали, да и лишняя жидкость в организме задержалась.
С питанием особых проблем не было.
Приемы пищи по часам:
8.30 - бутер с сыром или колбасой, меняла для разнообразия.
11.00 - перекус - натуральный йогурт с сельдереем.
13.30 - кусочек мяса или рыбы с салатом зеленым, чуть морковки и лимонного сока.
16.00 - творог с кофе.
18.30 - на ужин, как когда, то рыбные консервы в зеленым салатом, то яйцо или брынза с тем же салатом.
Жить можно.
Но жить хочется легкой, стройной , молодой и красивой.
[237x300]Поставьте перед собой цель и определитесь с самодисциплиной. Для упражнений выделяйте 3 дня в неделю Подходящее время 11-13 и 17-19 часов. Тренировка должна проходить не раньше, чем через 2 часа после еды и, самое минимальное время – за 2 часа до сна. Занятия должны быть регулярными и с позитивным настроем. Вам должны нравиться упражнения, которые изменяют вас к лучшему. Если вы воспринимаете домашние упражнения для похудения их как каторгу, то результат окажется гораздо скромнее, чем мог бы.
Упражнения для похудения дома - что понадобится:
- Разборные гантели, вес которых можно менять в диапазоне 3-16 кг.
- Узкая с пружинящей обивкой скамья.
- Специальный коврик на пол для занятий.
- Удобная форма из «дышащей» натуральной ткани.
- Удобная спортивная обувь.
Всякие упражнения, в том числе и упражнения для похудения в условиях дома, должны начинаться с разминки. Цель разминки - разогреть мышцы, заставить их работать, в противном случае вы можете получить травму и все усилия будут зря. Начните упражнения для похудения с пятиминутного бега на месте или ходьбы, высоко поднимая колени, далее выполните наклоны - вправо, влево, вперед, назад, с максимальной скоростью, по 3 минуты на каждую сторону. Заканчивают домашнюю разминку упражнения на руки - в течении 5-7 минут вращайте плечами, локтями, кистями, имитируйте плавание брассом и кролем.
Основные упражнения для похудения
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.
Второе упражнение для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 поход из 3х.
Третье упражнение не столько для похудения, сколько для улучшения формы груди. Когда человек худеет, худеют и мышцы, поддерживающие грудь, и нужно добавить им мощи. Лягте спиной на скамью, на вдохе разведите руки с гантелями в стороны, на выдохе сведите их над головой. Сначала – 12 упражнений на 1 подход; позднее – до 3х подходов. Постепенно увеличивайте массу гантелей.
Четвертое упражнение для похудения хорошо тем, что убирает лишние сантиметры в талии, помогая подтянуть нижние мышцы живота. Лягте на спину на коврик, руками возьмитесь за тяжелый неподвижный предмет (диван, шведская стенка). Согните ноги в коленях. Выдыхая, поднимайте их высоко над головой. Вдох делайте, опуская ноги в исходное положение.
Пятое упражнение для похудения, которое все знают - работа с прессом. Зафиксировав ступни, согните ноги в коленях. Верхние мышцы живота вы укрепите, качая пресс. Во время выдоха вы должны сгибаться и опускать голову, а во время вдоха ложиться обратно на пол. Как и предыдущее это упражнение выполняют максимально возможное для вас число раз за 1 подход. Позднее нужно улучшить результат и увеличить число подходов до 3х.
Шестое упражнение для похудения - знаменитый гимнастический обруч. Он не только сжигает жир в районе талии и ягодиц, но и улучшает обмен веществ, что важно при похудении, и способствует устранению целлюлита. Минимальное время - 10 минут за занятие, причем упражнение для похудения с обручем должно быть непрерывным. Упал обруч - подняли и крутим снова, без отдыха и остановки.
Конечно, это не все упражнения, которые помогут вам похудеть, но они могут стать вашей базой для первых занятий, далее вы уже сами подберете себе такие
Основные правила:
1. Чтобы худеть, надо есть 5 раз в день.
2. Вода важнее, чем еда.
3. Секрет похудения в 1 стакане. Объем съеденной пищи должен быть не больше 200 мл.
Ориентировочное меню
• Завтракаем кашей либо мюсли, небольшим бутербродом с сыром (хлеб – цельнозерновой), одним фруктом, а запиваем все чаем с мёдом либо кофе с обезжиренным молоком.
• Первый перекус – съедаем цельнозерновой хлеб, фрукт либо йогурт.
• Обед – порция легкого супа или же овощного салата с мясом (нежирным) или рыбой.
• Второй перекус – творог или йогурт .
• Ужинаем овощным салатом, а основное блюдо на выбор (это может быть рыба, сыр, вареные яйца, мясо).
• Перед непосредственным сном выпиваем стакан нежирного йогурта либо кефира.
Путь к стройности будет долгим и трудным!
Я должна его пройти до конца! Это в моих интересах.
Мне стыдно называть свой вес, он гигантский. Я выбрала другой путь.
Так как во мне 50 лишних килограммов, решила не указавать свой текущий вес в процессе постройнения, а исключительно отнимать килограммы, с которыми расстаюсь, от 50. Так будет наглядней, сколько осталось лишних и ненужных мне КГ.
- 50 почти что -60
ищу единомышленников, желающих также распрощаться с большим количеством
ненужных кг!
Давайте улучшим нашу жизнь вместе!
Ну,... похвастаться не чем, а жаловаться нет смысла.
Что-то я так расплылась за последние пол года, даже страшно.
Никак не могу отрегулировать правильный рацион, чтобы планомерно худеть.
Надо регулярно делать записи в дневник, чтобы увеличилась ответственность за свои слова и действия.
Итак, приступим!
Миллионная попытка должна оказаться успешной.
Мое здоровье мне уже не позволяет носить на себе лишних 50 кг.
Последнее дандзыбао!!!
Так давно не писала в Дневник, кажется, целую вечность.
Работа поглотила меня всю без остатка. Вечером возвращаюсь к семи вечера, ужин, посуда, уборка... уже дело к полночи. В субботу до обеда работа, а после обеда дела, дела...
Но я так скучала по этой чудесной писанине, по дневникам моих чудесных друзей, по вашим постам и новостям!