Я вот даже не знаю, что писать....Попробую.
Этот год не был богат на внешние события, но зато произошло много чего внутренне.В целом, я бы сказал, что это был...очищающий год.
Несколько раз я проходила всякие тренинги, которые тем или иным способом помогали отпустить различные ситуации, эмоции, реакции, воспоминания...в общем, собрала внутренний мусор и выкинула. Чувствую себя налегке, хотя и несколько обескураженно. Несколько тренингов и курсов были обучающими, хотя пока и ни к чему.
Я временно (или нет?) не на театралке, вне сцены, вне такой активной творческой жизни. По началу было очень непривычно, но потом привыкла. Да, я скучаю по театраловской тусне, по людям, но наверное пока не готова вернуться на сцену.
Меня два раза за год накрывало "я не хочу преподавать". В виде ответа закрылась школа, где я вела йогу, и хотя мы можем ещё на месяц остаться в том же помещении, что дальше будет с группой, непонятно. Также и мои домашние йоги сегодня все укатили на корпоратив. По языкам я в отпуске до конца школьных каникул, что дальше - решать буду, видимо, по ходу дела.
Не смотря на непонятки с моими рабочими намерениями, довольно часто за этот год я чувствовала себя просто счастливой, радовалась мелочам, музыке в наушниках, погоде, солнцу, дождю, классам, занятиям, дороге, редким гостям, минипоездкам, общению на ли.ру, коротким встречам c друзьями и лирушниками (Оля, 
Shraddha 
), совместным вечерам на диване (это вообще любимое - каждый из нас занят своим делом, но мы полусидим-полулежим рядом, в любой момент можем поделиться чем-то важным или смешным, обняться). В этом году нам с Котогрифом было...очень хорошо вместе, но по-другому. Каждый чуть больше был собой, чуть больше свободы, чуть больше доверия, чуть больше личного пространства, чуть больше споров, но столько же приколов и нежности.
Мне очень хорошо и спокойно дома. Ну, и мы застеклили балкон и заменили окна, а также разобрали пару шкафов. Квартирка медленно очищается и преображается. В следующем году, может, ещё что-то "подтянем-заменим-очистим".
Я как-то "вовремя" устроила отпуск, как раз к тому моменту, как мама сломала плечо. Зато у меня появилось время навещать её в больнице и сейчас помогать по дому. Я вообще не большой любитель семейно-бытовых дел, да и с мамой у нас не сразу случается понимание в этих вопросах, но сегодня, пока я прибиралась у них дома и ворчала, что мама вечно заныкивает пылесос куда подальше, чтобы его тяжело было достать (ну, не любит она возиться с техникой и всё ждёт, что кто-то это сделает за неё), я поймала себя на мысли, что мне как-то хорошо и спокойно. Вообще, когда я занимаюсь разными домашними делами мне хорошо и спокойно, хотя вначале я и с неохотой берусь за тряпку/сковородку/пылесос.
На моих любимых тёплых джинсах сломалась молния, и я уже пару дней хожу в тёплых колготах и юбках.....для меня это несколько символично 
. Носить юбки для меня - иногда целый стресс. Джинсы что? надела, сверху кофтёнку и всё норм, а тут....тут приходится продумывать. Иногда откровенно лень, гардеробчик у меня разношёрстный, хрен что к чему подберёшь, но я себя заставляю, потому что потом сама же довольна. То есть, результатом не всегда довольна, но в юбке ходить поприятней. Надо платьев прикупить побольше, их проще с чем-то сочитать.
В этом году было аж 4 фотосессии и вот этого в следующем году ооочень хочется побольше. Если всё сложится, то в январе-феврале будет первая (надеюсь, что не последняя) photosession. Надеюсь, что подготовлюсь к ней получше (сон, прогулки, небольшая диета...это в январе-то диета...ну-ну, наивная я
, но всё же).
Планировать ничего особенно не хочется, вот чтобы хотелось вернуть, это рукоплётство всякое, рукотворчество и т.д. Даже говорили об этом с Sutoritera_Fukuro, может, получится возродить нашу "светёлку".
Если резюмировать, то в НГ жду побольше фотосессий, рукоплётства и платьешек. Какой-то уж бОльно девочковый запрос....но что делать! И радости, также, а то и больше просто радоваться жизни.
И в конце самая для меня в этом году новогодняя картинка - заснеженный город, как будто притихший то ли перед праздником, то ли после него))).
Утро решила начать с йоги, несмотря на первые ЭТИ дни
, всего несколько асан, но могзи встали на место.
Позавтракала, сходила в ЖЭК, потом оплатила инет и телефон, отнесла к маме квитанции, помогла ей немного прибраться и после этого решила заглянуть в лес. Наушники в уши и пошла. Иду...настроение близится к нулю, мусолю мысли про йогу, про помещение,про реакцию группы, смотрю на ветки в снегу, слышу как скрепит мокрый снег под ногами, а значит, вся красота сегодня-завтра расстает, новогоднего настроения нет и подавно, все эти ёлки, игрушки, огоньки как в тумане. Грусть-грусть. И тут в наушниках на рандоме начинает звучать "Let it snow" Дина Кросби. И вот настолько эта зимняя песенка не резонировала ни разу с моим состоянием, со всеми событиями, с настроением, с тающим снегом и т.д., что меня.....попустило. Внезапно, да?
И тающий снег, и приближающийся Новый год, и ***па с группой и вообще очередные непонятки с занятостью, и отсутствие настроения, и отсутствие ощущения отпуска и отдыха (ах, да, у меня ж отпуск..ну-ну), и эта невяжущаяся со всем этим песенка вдруг сложились в единую и довольно гармоничную картину, настолько гармоничную, что появилось именно это новогоднее настроение.
Ну да, вот такой у меня конец 2016г, вот такие...непонятки с самой собой, с йогой, которые, возможно, разрешатся только в следующем году, а, может и не разрешатся, вот такая погода и т.д.
Со мной всё в порядке)
Не знаю, как через пару лет, может, я скажу или осознаю что-то другое, но сейчас...это просто бальзам на душу. Я слышала эти слова много раз. Много раз приходила к такому выводу, потом что-то случалось и я снова начинала считать, что со мной опять что-то не в порядке. И это действительно правда, если кто дочитает до конца, когда мы перестаёт насиловать себя изменениями, перетрубациями, ерестаём считать, что с нами что-то не так, мы по цепочке перестаём насиловать этим же других людей. Научившись принимать себя, мы принимаем других. Нетерпимость к себе приводит к нетерпимости к другим.
«С ТОБОЙ ВСЁ ТАК»
Очень важно любить себя, под собой я не имею ввиду ваше имя, вашу историю, род ваших занятий и даже не имею ввиду то отражение, что вы видите в зеркале. Под собой я имею ввиду весь ваш текущий целиком воспринимаемый вами поток восприятия прямо сейчас. Любить себя – это значит ценить саму возможность восприятия.
Саму возможность.
Даже не само восприятие, а саму эту возможность. Ценить возможность радости, удовольствия, боли и грусти, ценить возможность для приложения усилий и ценить возможность для расслабления.
Если вы себя не любите (а в той или иной мере себя не любитят почти все) вы не можете быть в жизни удовлетворёнными, чего бы вы не делали. Вы всё ещё несчастны и безвыборочно обречены на поиск собственной удовлетворённости, счастья.
Когда вы себя любите, вы не творите насилия над собственным телом, вы в этом просто не заинтересованы – ни в одном достижении и ни в одной выгоде, которую сулит это достижение. Вам не нужно становиться какими-то, вам не нужно улучшать свой внешний вид или тело. Вам даже не нужно стараться поддерживать внешний вид или тело в каком-то «правильном» «красивом» или «хорошем» состоянии. Это звучит очень странно, но это именно так: вы просто не творите с телом ничего лишнего, не творите насилия. А когда вы прекращаете творить насилие – вы больше не нуждаетесь ни в специальных, сознательных восстановлениях, ни в улучшениях. В каждое мгновение вы точно осознаёте, внутри, в самом своём центре, что с вами всё в порядке, с вами самими в целом полный порядок. Полный порядок – с вами всё так. Представляете? С вами в целом ВСЁ ТАК. Попробуйте допустить эту крохотную мысль. Впустить её в себя и немного посмаковать.
Позвольте прямо сейчас этой простой мысли прорасти в вас – «со мной всё так». Оставьте на пару минут этот текст, чуть позже вы к нему сможете вернуться снова. Прямо сейчас почувствуйте свою завершённость, свою таковость.
Вам не нужно уговаривать себя в этом, вам не нужно для этого глядеть в зеркало, вам не нужно для этого чьё-то авторитетное мнение или суждение или оценка. Вы это уже точно знаете, без единого сомнения, без единой оценки, без единого сравнения. В уже знаете даже без знания, что с вами всё в целом в порядке, в том числе и с телом вне зависимости от его текущего состояния.
Попробуйте допустить эту крохотную мысль: с вами всё в порядке. Целиком, окончательно и бесповоротно. И вам совсем не нужно ничего добиваться, ничего улучшать. Вам не нужно становиться какими-то. С вами уже полный порядок. Посмакуйте эту мысль. Что вы чувствуете? Что ощущаете? Можете себе позволить её впустить или возникает какое-то сопротивление, суждение, осуждение?
Дурацкий...дурацкий день...но...я старалась радоваться даже ему.
После того, как проводила Котогрифа на работу, легла было поспать. Кошка решила, что я от неё прячусь, стала охотится на меня под одеялом. Я плюнула на затею поспать, пошла налила себе горячую ванну, но лучше мне там не стало, чего-то вдруг расстроилась...посидела в ванной без удовольствия, выползла, села досматривать анимеху. Лучше не стало, ибо анимеха хоть и интересная, но грустная и даже где-то жестокая (даром что возрастной ценз +18). Плюнула, пошла готовить.
На кухне мне полегчало (как всегда, в общем-то ), но вспомнила, что кое-что нужно в магазине. Вернулась из магазина в каком-то полубольной состоянии....прилегла на кровать, на всякий случай померяла температуру, но градусник упорно показывал 36,8. Ладно, больной прикинуться не получится. А так ....хотелось.
Ближе к вечеру стало лучше.Поела, повалялась просто так на диване. К 8ми поехала на класс. Там всё грустно - подруга с мамой разбирала тренажёры, одни, мужчин не было. Стали приходить мои. Весть о закрытии всего они восприняли....даже несколько агрессивно. Как оказалось, для многих эти классы - единственный способ расслабится. И тут их этого способа лишают. Занятия по скайпу их не вдохновили...не сильно вдохновили. Есть два варианта - идти в местный ДК (для меня это невыгодный вариант), узнать, есть ли ещё помещения в этом же здании, искать помещение в другом месте. С другой стороны, группа сейчас так резко сократилась, что с такой численностью я ничего не смогу снимать.
Буду что-то думать. Или нет?....Что самое грустное....что это я не хочу ничего думать, не хочу искать помещение, не имею ни малейшего желания привлекать народ. И по идее мне должно быть стыдно. Но мне не стыдно.....
Боженька (или Дед Мороз, или Санта Клаус), я, кажется, серьёзно созрела побыть домохояйкой, так что....пошли Котогрифу какой-то приработок или пассивны заработок, чтобы ему не страшно было быть добытчиком.
Мне очень стыдно из-за этого пожелания, но оно очень искреннее))).
Всем доброй ночи))
Всем доброй ночи
Так, собираю, вдохновляюсь, может, что-то из этого, есессно, не в точности, с вариациями, а, может, с точностью до наоборот, когда-нибудь получится воплотить. Не суть важно.
Листать картинки, в общем.
Вариант для маленькой ванной комнаты
Если когда-нибудь дойдёт до своего дома
Цвет плитки!
много всякого цвета
алтарчик
такое б нам на кухню...
воплощать негде..пока.., но нравится идея
найдите кота на фото
ещё для небольшой ванной комнаты
много подушек
очень нравится идея))
Листала телефон....
ФоточГи с телефона Троицких (один возде МКАДа) закатов в разные сезоны.
"Если не знаешь как поступить, обрати Внимание на Покой... Если его нет, лучше не принимать решений. Сначала успокой ум, действуй всегда из Тишины, из Покоя... Это самые верные и правильные решения и поступки в Жизни." (найдено на стене в вк у Волшебница_Алиша)
Вчера позвонила подруга, у которой я веду йогу и сказала, что они закрываются..полностью. До вчера она собиралась закрывать только фитнес и тренажёрку, но оставить зал для групповых занятий, за который мы бы просто совместно платили аренду с ещё тремя девочками. Но....у остальных девушек группы по 3-4 человека - это максимум 10000р в месяц, а за аренду с каждой из нас нужно по 8000р, 2000р в карман - как-то несерьёзно, у меня перед нг тоже не густо, в общем, аренду, мы если потянем, то себе в минус. Работать только, чтобы оплачивать аренду, никто не хочет, и я не хочу. Наберутся ли после НГ группы, неизвестно. Как бы то ни было, было принято решение закрыться.
Со своей группой я ещё не говорила. Мы можем с ними двинуть в ДК, но по опыту, занятие в ДК - так себе, помещение будет общее с кем-либо, иметь с этого я буду только 40%, что тоже не сильно больше. Так только с своё удовольствие заниматься. Можно сделать ещё проще и давать занятия по скайпу или онлайн трансляция, тут чистая прибыль, никакой аренды, все сидят у себя дома и в родной обстановке йожатся.
Честно говоря, я так рассчитвала на то, что групповые занятия останутся, что сейчас в некоторой расстерянности. И не знаю, что-таки делать. Если группа будет готова продолжать заниматься, то надо будет заморочится по поводу зала или занятий по скайпу. Если нет, у меня будет два свободных вечера. Можно было бы вернуться на театралку, но.....тут я тоже в сомнениях, ибо последний раз при встрече режиссёр дала понять, что "мы и без тебя справимся, играть есть кому". Её тоже можно понять, ей нужны те, кто ходит постоянно и кому можно доверять и т.д. и т.п. Ходить и вымаливать прощение я тоже не хочу, у меня были обстоятельства, я ушла, и в целом, она восприняла это с понимаем. Приходить и просиживать задницу на репетициях, пока меня куда-то впихнут.... мне есть чем дома заняться. Я к тому, что если и возвращаться на театралку, то посещение сего места и участие в спектах и т.д. должно быть важным, приносить радость и отдачу, иначе, нет смысла туда ходить. И вообще у меня есть ощущение, что не стоит мне возвращаться
Или же, вообще забить и наслаждаться вечерами дома (вести языки и классы дома, заняться бытом, я ж хотела быть домохозяйкой бойтесь своих желаний!!!....)
В общем, ни один из вышеперечисленных вариантов (вечера дома мне нравятся, но как-то стыдно ничего не делать....хахахха! перед кем стыдно????) мне не нравится и, как сказано, в цитате, не исходит из тишины и покоя. Вот заняться бытом....от этого как-то веет покоем и тишиной, даже странно....
А как вчера было хорошо и спокойно....
Одно хорошо - в больнице карантин и всех, кто болен, но не очень, выписывают, так что....сегодня-завтра мама будет дома.
Наконец-то закончилась Мастерская и я могу снова писать посты обо всём и ни о чём! Ура прекрасной будничной бессмыслице! или наоборот? смысла в буднях значительно больше?....Склоняюсь ко второму.
В общем.
У меня, типо, отпуск. Типо, так как йогу я веду, хотя уже не хочется, хочется отдохнуть и отвлечься от ВСЕГО, в том числе и от йоги. Отдыхать тоже нужно.
Тем не менее, стараюсь заниматься йогой каждый день, два дня - лоботрясничаю, чтобы не перейожить, итак ещё 4 класса сама веду, хватает.
Несмотря на отпуск, я почти всего чем-то занята. Мама у нас загремела в больницус переломом плеча, ничего страшного, но...всё равно..навещаем её каждый день, приносим вкусняшки. Я помогаю маме сделать все косметические процедуры (ну, не хочет она в больнице плохо выглядить, и молодец, я считаю). Ну и, то одно убрать, то другое, плюс хотела шкаф на кухне разобрать, перед новым годом почистить углы и залежи, магазин, готовка. Сейчас удивляюсь, как я ещё занятия успевала проводить. Мастерская тоже занимала довольно много сил и времени, сейчас думмаю, полегче будет, таки ж не копаться в себе, а шкаф чистить
.
После окончания 21-дневки с самокопанием чувствую себя хорошо и спокойно. Менять ничего не хочу...хехеххе, глобально. Вообще, как и я писала в посте с желаниями 20го декабря, меня серьёзно, настолько всё устраивает, что я до сих пор в это не верю. То есть, да, я хочу привести квартирку в порядок, да, всё ещё хочу свадьбу (хотя и переживу, если её не будет), хочу собраться себя в кучу и "ощущать как единое целое" и проводить консультации и тренинги, попутешествовать год по миру с компанией, отрастить волосы, одеваться, в мать его, бохо или во что мне там ещё в голову ударит, но....я совершенно не собираюсь делать всё это наскоком и СЕЙЧАС. Всему нужно время и ...денюжки, постепенность. Я почему-то никуда не тороплюсь, знаю, что хочу, и не тороплюсь. Кому-то нужно мотивироваться и поторапливаться, мне - научится терпению и искусству маленьких шагов (по-моему, это Сент-Экзюпери про них сказал). Опять я расфилософствовалась.
Всем хорошего дня! А я...я пошла делать уборку, разбирать шкаф, почищать углы, может, даже начну украшать квартирочку к Новому году.
Сегодня только задание и его выполнение.
Очень позабавило то, что словом-мантрой, которое срезонировало, оказалось "оставайся". Наверное, впервые в жизни мне резонирует "остаться", не "менять-бежать, отрывать, стремиться", а остаться, чтобы переоткрыть. Очень интересно получилось
Мандала
Мандала - Мантра.
Это сочетание мандалы с коллажем, словом-поддержкой (это квинтэссенция состояния, наиболее необходимого вам сейчас для личностного роста, перехода на новый уровень) и фразой - аффирмацией значимого намерения, то есть вашим жизненным девизом, поддерживающим и вдохновляющим вас на новые свершения.
Мандала-Мантра работает как чудо-компас в любой ситуации, когда ваша душа слегка теряется в повседневности.
Что будем делать:
1. Возьмите лист бумаги или картона А4, если чувствуете себя очень бодро, то можно А2 – этот формат в принципе подходит для такой работы больше, но не обязателен.
2. Возьмите кипу журналов и сделайте коллаж.
Для того, чтобы отключить левое полушарие, переверните журнал вверх ногами и сохраняя его в таком положении, выбирайте и вырезайте картинки. Берите только те, которые по-хорошему цепляют за что-то настоящее у вас внутри, вызывают ощущение озарения, чуда, подъема, расширения, узнавания, встречи с собой.
Помните, вы сейчас создаете не карту желаний. Это работает немножко глубже, поэтому никаких пачек денег и бентли, исключение - только если они выражают ваши личные символы, например, щедрость.
3. Выбранные картинки расположите на основе так, как нравится и наклейте. Затем переверните лист обратной стороной, обведите столовую тарелку или блюдо и вырежьте окружность Мандалы - Мантры.
Переверните на лицевую сторону и отметьте для себя, что у вас только что «отсеклось».
4. Помедитируйте несколько минут над своей Мандалой, отпустите ум и запишите все слова, которые спонтанно появятся у вас в этом процессе.
5. Отложите пока вашу Мандалу.
Мы теперь займемся вашей Личной Мантрой.
Закончите в дневнике или в блокноте следующие предложения:
- Что касается Мужества, я верю…
- Что касается Любви, я знаю…
- Что касается Радости, я открываю для себя…
- В Вере есть нечто, что…
- Больше всего в Надежде мне нравится…
Осталось два дня. Тема этого задания - желания....хехеххе.
Недавно я озвучила маме одну вещь в разговоре, что меня на самом деле в последнее время настолько всё устраивает, что я до сих не могу в это поверить и всё ищу подвоха. Я привыкла, что у меня вечно хоть что-то, но не так, то личная жизнь, то работа, то хобби, то ещё что-то. Я настолько не могу в это поверить, что больше верю в то, что надо постоянно всесячески развиваться, иначе пипец. Развиваться-то, может, и надо. Я о каких-то глобальных переменах. В связи с этим, я немного впала в ступор, когда получила задание. А чего желать-то? Мира, баланса во всём мире и здоровья близким.
Для начала просто хочу поблагодарить за всё, что у меня уже есть, за каждый день на этой Земле, за близких, за родных.
Задание.
Напишите список ваших желаний, которые бы вы хотели осуществить. Пишите всё, что захочется без оценивания и критического подхода к своим желаниям. Это могут быть нереализованные ранее мечты, давно приглушенные желания, отложенные когда-то в «долгий ящик» планы, возможно, это будут идеи по воплощению или созданию чего-то в жизни. Выберите из них те, которые по-прежнему для вас желанны и наполняют радостью ваше сердце. Даже если они кажутся совсем неосуществимыми. Возьмите одно из желаний и составьте план его достижения:
1. Что вам понадобится из материальных вещей для его осуществления?
2. Какие люди вам могут помочь в его осуществлении?
3. Какие препятствия вы можете встретить? Как их можно преодолеть?
4. Чему вам необходимо научиться для его осуществления?
Теперь попробую написать список желаний и именно тех, которые полняют сердце радостью (как тут красиво написано):
- сохранить и преумножить то, что есть у меня сейчас (все радостные и дорогие моменты, дом, отношения, кошка)
- не работать, побыть домохозяйкой (для этого надо Котогрифа убедить побыть добытчиком+ мне иметь пассивный доход), хотя сейчас я почти осуществляю эту мечту, если так можно выразится)))
- привести нашу квартирку в порядок и создать в ней наш уютный и необычный мир (нужны деньги и хорошая команда подрядчиков, которые сделают качественный ремонт, и воплотить свои идейки по декору)
- целый год путешествовать по миру с нашей компанией или частью компании, с теми, кому это будет интересно (нужно, чтобы у всех были либо достаточные сбережения, либо пассивный доход, желание совместно проехаться по миру, слаженность, чтобы всё продумать и организовать)
- создавать больше красоты вокруг себя (опять же декор, несложный хендмейд и т.д.)
- перейти на онлайн консультирование и периодические тренинги по йоге и всесяческим практикам (вместо преподавания и регулярных классов)
- деревянный или полудеревянный дом за городом, около леса и речки (деньги, хорошая строительная команда, удача с участком, моё желание привести всё в порядок внутри)
- перейти на мой вариант бохо стиля в одежде, ну, и вообще, одеваться так, чтобы самой нравилось (бохо лучший пример, ибо он и так много стилей в себя вобрал, есть где разгуляться)
- продолжать заниматься йогой и всякими телесными практиками, танцами, со временем закручиваться во все эти сложные бла-бла-бласаны, продолжать изучать эту тему, находить и пробовать новые техники, выбирать лучшее (ну и в консультации и тренинги всё это)
- легко переходить из состояния удовлетворённости к понимаю, что пора пересмотреть ценности, затем к
Задание.
Выпишите списком свои сильные стороны и то, что вам удается просто как никому другому. Это может быть не только талант, а и качество. Например, стойкость духа, умение быстро ориентироваться в экстремальных ситуациях, красиво излагать свои мысли. Возможно, это творческие способности - рисовать, лепить или сочинять сказки или быть может музыку. Быть может кто-то из вас умеет печь умопомрачительные булочки или как никто натирать полы до ослепительного блеска?
Теперь найдите семь человек из вашего окружения и попросите их проделать в отношении вас тоже самое. Какими талантами и сильными качествами вы, по их мнению, обладаете и они вас очень ценят за это?
Сравните свой список с тем, что вы получили от окружающих людей.
Что для вас стало неожиданным открытием?
В чем вы, возможно, сомневались в себе, тогда как другие люди точно верили в вас?
.Взяла у AAUUM в вк. Есть над чем подумать))))), хотя это не противоречит недавно описанным мной ценностям, как мне кажется.
"Мудрые мысли о свободе.
Свобода - это НЕ смелость послать всех нах и делать всё, что в голову взбредёт.
Свобода - это способность выбрать наиболее адекватный способ действия в конкретных обстоятельствах.
У несвободного человека нет этого навыка, поскольку он не развил свои способности креативно подбирать инструменты для проявления себя в конкретном контексте, а так же способность адекватно оценивать конкретный контекст, поэтому человек несвободный тяжко мается от своей несвободы, и периодические посылает всех нах от безысходности и усталости".
(с) Нина Рубштейн
Ещё перед мастерской я выложила небольшой кусочек текста - перевод из статьи испанской психологини, про ценности (качетсва, которые мы можем развивать), которые по идее должны быть оснвой наших целей и желаний. Пост тут. После этой статьи я всё хотела сесть и подумать на тему своих ценностей, сформулировать их, написать отдельным постом. Я решила сделать это после мастерской, но в 18ый день задание оказалось как раз про них.
Задание.
Выпишите как можно больше ответов на вопрос: моя самая главная ценность в жизни, которая делает меня счастливым и наполняет жизнь?
Затем проанализируйте каждый ответ по следующим пунктам:
Что для вас важно в...?
Что вы приобретете, выполнив это?
Какое состояние и переживание себя вы приобретаете, благодаря этой ценности?
Что вы прямо сейчас можете сделать, чтобы реализовывать эту ценность в своей жизни?
Подумайте, какие пункты списка кажутся вам наиболее, а какие – наименее важными. То, чему вы отдали приоритет – это качества, которые составляют вашу сущность. Соответствие им для вас жизненно необходимо.
Приступим.
Моя, наверное, самая главная и основная ценность (писала об это+м в позапрошлом посте) - это гармония физического, эмоционального, ментального и психологического, то самое ощущение,видение единства противоположностей, единство разнообразия. Поэтому всё, что возвращает для меня эту гармонию для меня важно. Мне важно хорошо выглядеть и выглядеть так, как нравится мне (а не так, как модно/правильно), так, как это соотвествует моему эмоциональному и психологическому состоянию, или не соответствует. Мне нравится работать со своим телом так, чтобы чувствовать его как единое целое и так, чтобы моё восприятие было без сопротивления происходящему.
Самыми моими лучшими помощниками, моими ежедневными шажками в этом являются йога и танцы, различные психологические и эзотерические техники. Хехе, вот так, перед вами шизотерик чистой воды . Хотя всё вышеперечисленное для меня лишь инструменты, а не сама жизнь.
Как я писала, если у меня есть такое восприятие (необязательно, что добрая и пушистая при этом, я могу быть чем-то недовольна, зла, мне может что-то не нравится, у меня может что-то болеть, но я не сопротивляюсь этому, я вопринимаю себя и происходящее, как единое), у меня всё получается довольно легко, я рада тому, что есть, я легко общаюсь, легко действую, легко сомневаюсь, легко признаю, что неправа, легко прощаю, легко благодарю, легко перехожу из состояния девочки в девушку, из девушки в женщину и обратно, легче приходят деньги, возможнгости, вдохновение, я меньше времени трачу на обдумывание чего-либо, я легко держу связь с....Высшим, с Мирозданием и т.д. Если у меня есть это единство, у меня есть всё, что мне нужно.
Ну, и ещё важная ценность, она как бы часть первой, ценность общения, взаимодействия и передачи информации. Этим я занимаюсь почти каждый день через преподавание, общение с близкими, с нашей компанией. Очень повышает настроение))). Иногда хочется, чтобы этого было больше, иногда меньше.
Задание.
Максимально подробно запишите свои права. Пройдитесь по таким темам, как стоит и не стоит обращаться с вашим телом. Чувствами. Поведением. Мнениями. Верованиями. Интересами. Отношениями. Вашими личными предметами и вещами. Личной территорией.
Реализуете ли вы хоть что-то из написанного уже сейчас? То, что остается пока в качестве "хотелось бы, но не могу" в силу страха или других причин, каких возможно потребует для вас ресурсов для воплощения? Где вы найдете ресурсы, в которых нуждаетесь?
И самое главное. До той поры, пока вы не заявите о своих правах и не отнесетесь к себе как к человеку, который по факту рождения изначально заслуживает их, реализовать их будет очень трудно.
Первый шаг уже сделан, осталось дело за выполнением заявленного в вашем списке :)
Ну....тут вроде бы никто на данный момент моих прав не нарушает, а если мне что-то неприятно, я стараюсь не затягивать с тем, чтобы сказать об этом.
Ну а так, на всякий случай:
- я имею право реализовывать свои цели, желания, мечты, если они не причиняют вреда другим людям
- я имею право заниматься чем-то, что мне нравится, даже если кто-то мне скажет, что мне не стоит это делать
- я имею право работать в том режиме, который мне удобен и зарабатывать столько, сколько мне нужно.
- я имею право изменять свою внешность так, как мне это нравится и удобно!, даже если кто-то считает, что "не идёт, плохо смотрится"
- я имею право иметь взгляды и мнения, отличные от других людей, соответственно имею право их озвучивать
- я имею право на весь спектр эмоций и их выражение
- я имею право ошибаться, делать неправильный выбор
- я имею право на процветание (это не только и столько деньги, сколько наличие свободного времени, здоровья, друзей, любимых, семьи, заботы, доброты, любимого дела и т.д.)
- я имею право оформлять своё пространство (дом, рабочее место) так, как мне это нравится.....
КОРОЧЕ, имею я, право, делать то, что хочу и то, что мне нравится (опять же, елси это не причиняет вреда другим людей
Всем пис))))
Задание.
Составьте список того, когда вы чувствуете себя молодцом...."или холодцом? не, наверное, всё-таки молодцом"
Когда вы себя им чувствуете, что вы при том делаете и не делаете?
Что позволяете себе, что миру в таких случаях?
Что не позволяете себе и миру, когда ощущаете себя "я - молодец!"?
Что происходит в вашей жизни в подобные моменты?
Хыххыхыхы, список....ну, попробую....
Я холодец молодец, когда:
- удаётся помочь учникам справится с какой-то сложностью, с ситуацией, поднять настроение, снять напряжение и т.д., в общем, почувствовать себя молодцом
- удаётся удачно пошутить и так, чтобы никто не обиделся (а то сегодня я шутканула, и, кажется, могу огрести
)
- получается сделать что-то, что раньше не получалось (что угодно тут может быть - отреагировать по-другому, не обидется, не ляпнуть лишнего, закинуть ногу за голову, встать на руки у стены, уложить чёлку, не ссорится с любимыми и т.д.)
- удаётся выглядеть так, чтобы самой нравится.
- когда нет внутренних противоречий, чувствую целостность себя и мира со всеми своими качествами...это, пожалуй, самое главное, хоть и написанное к конце.
Если есть последнее, пункты, которые выше, получаются сами по себе. Вот и выходит, что в моменты, когда я молодец, я осознаю/ощущаю/вижу целостность себя и этого мира, единство противоположностей, единство разнообразия, я позволяю миру и себе быть в этой целостности, не позволяю двойственности восприятия разрушить Единое. Если попробовать описать, то это счастье, не истерическое, а яркое, наполненное ощущениями, переживаниями, я осознаю, это лёгкость, не смотря на осознавание и максимальное ощущение, это отсутствие сопротивления тому, что есть, что я ощущаю, тому, что происходит, своим реакициям, чужим реакциям, это спокойствие.
Вот так))
Что-то я сегодня не в состоянии писать, то есть, пишу, но не в состоянии. Вчера был тяжёлый вечерок, хватанула лишнюю хрень, сегодня отхожу. Вообще, в последнее время происходит что-то странное....у меня перестало получаться договариваться с людьми (особенно с продавцами, с коллегами, с ), находить компромиссы, улаживать конфликты так, чтобы и вашим, и нашим хорошо было, и получать то, что мне нужно. Сижу и злюсь неимоверно, ибо это было очень удобное качество, хоть и благоприобретённое в процессе эволюции взросления. Куда делось - непонятно! Как будто сглазил кто. Или же, что тоже возможно, я сетовала, что слишком подстраиваюсь и вот, пожалуйста, жизнь без умения подстраиваться и искать компромисс, находить подход к каждому человеку. Бойтесь своих желаний. Ладно, восстановлюсь как-нибудь. Или нет?
Пойожится сил не было, перенесла на субботу, а то я и так зайожилась, телу надо отдохнуть, тем более, что и сегодня вечером народ набирается на домашний класс. Отключили свет на полдня - помыла холодильник. Пропылесосила. На бОльшее сил нет. Что-то я выхлопнулась. Вечером буду восстанавливаться.
День пятнадцатый. Про внутренний спор и диалог. Записала, но прослушивать не стала, я и так слишком хорошо знаю, что болтают мои внутренние критик и позитивщик, а так же, ангел с демоном
, ну и в целом, они умеют со временем между собой договариваться. В конце концов, все противоположные мнения, это части единого целого)). Мой внутренний критик подсказываает где соломки подстелить, позитивщик вдохновляет, ангел советует всех любить и прощать, демон - любя посылать куда подальше. Шучу))). Хотя в идеале, так оно и есть.
Задание:
Вам понадобится два стула — для каждой из ваших частей, а также диктофон, чтобы записать то, что вы будете говорить.
Поставьте оба стула напротив друг друга. Примите решение, на каком стуле будет находиться одна из ваших борющихся частей, а на каком — другая. Прислушайтесь к себе: какую часть вы сейчас более всего чувствуете в себе? Обнаружив это, садитесь на тот стул, которому она соответствует. Сев на этот стул, опишите себя, когда вы находитесь в этой части: «я такой-то человек, для меня важно то-то и то-то, моя роль по отношению к тебе такая-то». Затем посмотрите на противоположный стул и опишите отсюда вашу вторую часть, обращаясь к ней на «ты» по следующей схеме: — ты такая-то (или такой-то);
—я (та часть вас, которая на стуле) отношусь к тебе так-то и чувствую к тебе то-то;
—ты делаешь то-то, и я отношусь к этому так-то;
—мне не подходит то, что ты…;
—я хочу, чтобы ты…
После этого пересядьте на противоположный стул и проговорите такой же текст от имени другой части: сначала опишите себя, а затем обратитесь к другой части. Затем снова пересядьте на первый стул и ответьте на слова вашей другой части. Снова пересядьте и снова ответьте. После этого прослушайте запись диалога ваших частей.
Что вы обнаружили?
Как ваши части настроены друг к другу?
Что вы чувствовали, полностью находясь в одной части, а потом полностью в другой?
1. Если вам повезёт, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом и придётся искать опору на землю и на себя.
2. Если вам повезёт и это будет в правильное время, жизнь ударит по вам, чтобы расколоть как орех и достать ядро.
3 .Если вам повезёт и будет правильное время, вам будет больно. Так больно, что эта боль почти заставит умереть, а потом поможет переродиться изнутри.
4. Если вам повезёт, вы будете плакать. И эти слёзы ничем невозможно будет сдержать. И через них придёт освобождение, а потом и настоящая жизнь.
5. Если вам повезёт, вы будете уязвимы при других людях. И никак не сможете это спрятать. И тогда поймёте, кто с вами, а кто нет.
6. Если вам повезёт, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придётся что-то изобретать самостоятельно.
7. Если вам повезёт, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И, пережив это, сможете смотреть на реальный мир.
8. Если вам повезёт и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придётся найти внутренний компас.
9. Если повезёт и будет правильное время, вам будет невыносимо, настолько что придётся что-то сделать с этим или просто расслабиться и позволить миру что-нибудь с вами сделать.
10. Если вам повезёт, вы потеряете, обманетесь, будете преданы и почти раздавлены. И это «почти» отпечатается на лице морщинами мудрости. И опыт останется с вами на всю жизнь.
11. Если вам повезёт, у вас не останется денег. И придётся вступать в реальные отношения с людьми, которым раньше можно было просто заплатить.
12. Если вам повезёт, у вас будет очень много денег , вы постигните глубину отчаяния, когда развеется иллюзия, что счастье в них.
13. Если вам повезёт, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло.
14. Если вам повезёт, кто-то близкий отвернётся от вас. И вы узнаете цену моментам счастья.
15. Если вам повезёт, вы столкнётесь с любимыми лицом к лицу. И будет две правды. Их и ваша. И вы ощутите звенящее пространство между отдельными вселенными, которые едва соприкасаются.
16. Если вам повезёт, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости смирение. Из страха свершения. А из радости вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери.
Если вам повезёт и будет правильное время…
Аглая Датешидзе
Задание.
Вам понадобиться восемь листов а4. На бумаге, ручкой или карандашом нарисуйте ту часть или части тела (рисуем каждую часть на отдельном листе!), которая отвечает за:
-внутреннюю часть души (для меня это живот и пупок),
-связи с внешним миром (грудная клетка, какая-то она мужская получилась...ну, мужских черт у меня хватает),
-за безопасность(ноги),
-за то, чтобы получить из мира то, что нужно даже, если он сопротивляется (руки),
-обеспечивание вас энергией (попа - на картинке стрелочкой обозначила, не хотелось портить человечка приляпанной попой, подразумевается, что она есть),
- часть или части, которые заняты объединением всех описанных выше функций и контролем за их осуществление (голова и шея),
-часть или части, которые вы не нарисовали, но они очень важные.
Теперь нужно вырезать рисунки и сложить из них человечка. Не забудьте его сфотографировать :)
Рассмотрите его и ответьте на следующие вопросы:
Когда вы на него смотрите, какие чувства у вас он вызывает?
Как ему живётся?
Какой у него образ жизни?
Какой у него характер?
В чем он нуждается?
Что ему мешает?
О чем он думает?
Что ему хотелось бы сделать?
Как вы думаете, что он к вам испытывает, какие чувства?
Если бы он мог говорить, что бы он вам сказал или быть может спросил?
А теперь подумайте, насколько ваши ответы соотносятся с вами и вашей жизни? Что ценного вам подсказал бумажный человечек про вас?
Мой человечек выглядел вот так. Рисовала я его, может, не совсем по заданию, но я старалась, чтобы все части подходили друг другу.
Мой человечек обычно живёт очень активно, но сейчас она замерла и выжидает, прислушивается к миру, ждёт подходящего момента, как только она ощутит откуда дует ветер (или куда), начнёт двигаться с быстрой скоростью, создавать свою жизнь заново, ну или просто продолжит жить не тр***ая себе мозги лишний раз. Она старается быть максимально нейтральной, поэтому попросила бы не мешать, ну, или не отвлекать. Моя бумажнаЯ человечкА)) подсказыает мне, что я там, где я есть, и там, где должна быть, и для меня сейчас всё