Это цитата сообщения Aysonaku-chan Оригинальное сообщение
Как помолодеть на 10 лет? Косметические хитрости.
[240x160]Чтобы выглядеть моложе своего возраста, совсем не обязательно обращаться к пластическому хирургу. Достаточно просто немного изменить имидж: макияж, прическа и стиль одежды должны помолодеть вместе с вами. Тут, как и в любом деле, главное – не перешагнуть тонкую грань разумного. Броские браслеты, клипсы из пластика и короткие маечки с идиотскими надписями будут смешно смотреться на взрослой женщине.
Есть и другие признаки юности, которые можно получить с помощью косметики, – светящаяся здоровьем кожа, сияющий взгляд, блестящие волосы, пухлые губы.
Молодая здоровая кожа будто бы светится изнутри. Чтобы добиться такого эффекта, регулярно отшелушивайте её скрабами и наносите сияющую базу под макияж. Лучше, если база под макияж будет с эффектом лифтинга – мелкие морщинки на время разгладятся и кожа станет более ровной.
Тщательно маскируйте круги под глазами, которые придают лицу изможденный вид.
Нежный румянец сделает ваше лицо молодым и свежим. Используйте кремовые румяна светло-розовых и персиковых тонов.
Это цитата сообщения Aysonaku-chan Оригинальное сообщение
[244x366]Что делать, если самооценка падает, а лишний вес растет
Если у худеющего самооценка адекватная, все хорошо. Человек ставит реальные цели, выбирает реальные пути их достижения. Он не стремится худеть быстро только на том основании, что кому-то из его знакомых это удалось. В случае неудачи ищет, где он допустил ошибку и как ее устранить, а не обвиняет себя в безволии и никчемности.
Совсем другое дело, если самооценка занижена. Такой человек неуверен в себе, не готов к переменам, нерешителен. Он полагает, что лучшей доли и недостоин. А раз так, то соответственно и крайне низки мотивы, побуждающие худеть.
Поедание и наказание
1. Низкая самооценка становится источником постоянного плохого настроения, депрессии. На этом фоне роль еды как бытового антидепрессанта повышается. Человек принимается есть чаще и больше, чем ему необходимо, что ведет к нарастанию веса.
2. Человек с низкой самооценкой очень плохо переносит трудности, обычно возникающие при похудении. Соответственно, часты срывы, преждевременное прекращение “похудательных” усилий, за которыми последует новый виток нарастания веса, более быстрое прогрессирование ожирения.
3. Заниженная самооценка мешает правильной интерпретации полученных результатов. Такой человек обычно не считает успехом, если вес его просто не увеличивается или снижается, но “всего” на 1-2 кг в месяц.
4. У людей с заниженной самооценкой очень часто бытует представление, что избыточный вес, это наказание. Они “виноваты”. Виноваты, что не могут смирить аппетит, не могут преодолеть лень.
5. Люди с заниженной самооценкой очень неохотно принимают ответственность за “лишние килограммы”. Они очень неохотно признают, что избыточный вес – прямое следствие их образа жизни. А такое осознание первый и необходимый шаг в успешном похудении.
Если каким-то образом эта самооценка стала бы адекватной, дело с похудением у них пошло бы гораздо лучше. И не только с похудением. Человек с адекватной самооценкой уже больше не остается жертвой своей судьбы. Он становится ее хозяином. Действительно, он успешен, он знает, чего хочет, знает, зачем, и как этого добиться.
Это цитата сообщения Aysonaku-chan Оригинальное сообщение
[250x360]Хотите идеальные бедра?
Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают "сообща".
Кроме того, Пилатес требует, чтобы Вы постоянно чувствовали своё тело, что делает упражнения ещё более эффективным. В результате Вы приобретаете не "накаченные" мышцы, а строеное, подтянутое тело и прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше. Эти упражнения помогут Вам улучшить форму бедер и ягодиц.
Скачать:
http://rapidshare.com/files/121490236/Pilates_klyb_Bedra.part1.rar
http://rapidshare.com/files/121491169/Pilates_klyb_Bedra.part2.rar
http://rapidshare.com/files/121491750/Pilates_klyb_Bedra.part3.rar
http://rapidshare.com/files/121492448/Pilates_klyb_Bedra.part4.rar
http://rapidshare.com/files/121493168/Pilates_klyb_Bedra.part5.rar
http://rapidshare.com/files/121493949/Pilates_klyb_Bedra.part6.rar
http://rapidshare.com/files/121494538/Pilates_klyb_Bedra.part7.rar
http://rapidshare.com/files/122393886/Pilates_klyb_Bedra.part8.rar
Это цитата сообщения Aysonaku-chan Оригинальное сообщение
[474x258]Танец живота (он же bellydance) – один из древнейших танцев в мире. Он был известен уже в древнем Египте, Вавилоне, Индии как ритуальный танец, посвященный богине плодородия. Ведь живот – это сама жизнь.
Танец живота – танец Жизни, танец Великой Матери. Ее называли по-разному – Исида, Иштар, Афродита…
История танца живота
Изначально танец живота исполнялся жрицами соответствующих храмов и был связан с храмовой проституцией – магическим действом, предназначенным для воссоединения с Богиней-Матерью при помощи специально обученной жрицы. Именно этот танец помогал жрице настроиться на связь с Богиней, а также передать нужный настрой мужчине.
Также bellydance был обязательной частью восточной свадьбы, хотя, если следовать обычаям, то его танцевали на женской половине и для женщин. Так как танец отражает процесс зачатия, вынашивания ребенка и родов, то он мог служить своеобразной «инструкцией на будущее» для молодой жены. В некоторых бедуинских племенах именно таким танцем встречают рождение ребенка, чтобы роды были легкими, а жизнь малыша – счастливой.
В современном мире танец живота чаще всего рассматривают или как красивое шоу, или как еще один вид фитнеса. Что ж, шоу можно сделать из чего угодно, тем более что bellydance действительно завораживает – если танцовщица желает этого. Но МирСоветов считает, что называть его «всего лишь физкультурой» – не совсем корректно. Танец живота – это не просто набор определенных движений, это песня женской души. Хотя его польза для здоровья, в первую очередь именно женского здоровья – бесспорна.
Это цитата сообщения Aysonaku-chan Оригинальное сообщение
[200x201]Для чего мы ведем здоровый образ жизни, правильно питаемся и ходим в фитнес-клуб?
Как показывает статистика, большинство из нас делает это по двум причинам: боясь похудеть, либо - чаще всего - поправиться. Иных даже праздники и отпуск не радуют, ибо всегда приводят к лишним сантиметрам на талии. Почему так?!
За все, что происходит в организме, отвечают специальные химические вещества - гормоны и нейромедиаторы. Именно с их работой - или разладом в их работе - связан набор лишнего веса.
Заложники поджелудочной железы
Именно она вырабатывает гормон инсулин для переработки углеводов. Например, белый хлеб, пирожные и пепси-кола быстро проскакивают желудок с кишечником и попадают в кровь. Результат - поджелудочная железа начинает активно работать. А вот зерновой хлеб, каши, макароны из твердых сортов пшеницы усваиваются не так бойко, а потому инсулин капает постепенно.
Единственное назначение инсулина - убирать углеводы из крови. Прячет он их в основном в жировые клетки. Чем сильнее инсулиновый взрыв (после «быстрых» углеводов), тем больше жировых запасов мы получаем и тем скорее нам опять хочется углеводов.
Есть люди, у которых инсулина всегда слишком много. Иногда виновата наследственность, но чаще - любовь к сладкой жизни, то бишь «быстрым» углеводам. За пару лет ваша поджелудочная привыкает выбрасывать бесконечные потоки инсулина. Вы попадаете в порочный круг: поправляетесь и при этом жить не можете без сладостей.
! У тех, кто ест много сладкого, клетки утрачивают чувствительность к инсулину. Недалеко и до диабета!
Это цитата сообщения Aysonaku-chan Оригинальное сообщение
[250x356]Пилатес-клуб. Пресс
Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают "сообща". Кроме того, Пилатес требует, чтобы Вы постоянно чувствовали свое тело, что делает упражнения еще более эффективными.
В результате Вы приобретаете не "накаченные" мышцы, а стройное, подтянутое тело и прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше. Эти упражнения помогут Вам улучшить форму бедер и ягодиц.
Предлагаем Вам комплекс "пилатовских" упражнений на мышцы пресса. Он идеально подходит для домашних условий потому, что не требует никакого специального оборудования. Не торопитесь, здесь главное - не количество, а качество движения. Двигайтесь плавно и неторопливо, ощущая каждый мускул. Представляйте, что у Вас плоский живот и тонкая талия. И Пилатес поможет Вам воплотить эти чувства в реальность.
Это цитата сообщения Aysonaku-chan Оригинальное сообщение
[250x197]Аэробика Пилатес (с Еленой Гусевой)
Система упражнений "пилатес", разработанная Джозефом Пилатесом, стала в последние годы одним из самых популярных видов оздоровительных занятий направления "Разумное тело".
Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.
Ведущая Елена Гусева, менеджер образовательных программ Федерации Аэробики России, победительница Всероссийского конкурса "Инструктор года".
Скриншоты видео-урока:
Это цитата сообщения Aysonaku-chan Оригинальное сообщение
[249x350]Калланетик - пластическая гимнастика. Секреты красоты.
Калланетик - это уникальная система упражнений, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Калланетик, словно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Это комплекс особой гимнастики, который при регулярном выполнении и в сочетании с рациональным питанием эффективно корректирует.
Скачать:
http://rapidshare.com/files/119732129/Kallanetik-plasticheskaya.gimnastika.part1.rar
http://rapidshare.com/files/119732403/Kallanetik-plasticheskaya.gimnastika.part2.rar
http://rapidshare.com/files/119732881/Kallanetik-plasticheskaya.gimnastika.part3.rar
http://rapidshare.com/files/119733206/Kallanetik-plasticheskaya.gimnastika.part4.rar
http://rapidshare.com/files/119733625/Kallanetik-plasticheskaya.gimnastika.part5.rar
http://rapidshare.com/files/119733945/Kallanetik-plasticheskaya.gimnastika.part6.rar
http://rapidshare.com/files/119734233/Kallanetik-plasticheskaya.gimnastika.part7.rar
Это цитата сообщения Aysonaku-chan Оригинальное сообщение
[250x297]Пилатес. Базовые упражнения
Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind".(«Тело и разум»). Пилатес построен на сочетании западных и восточных упражнениях для укрепления тела.
Представленные здесь упражнения ознакомят начинаюших с динамической, активной формой методики Пилатес. Тренировки помогут подтянуть мышцы ног, живота и ягодиц, а также укрепить мышцы плеч и рук.
Внимание! Советы начинающим:
Для занятий пилатес необходимо выбирать удобную, не стесняющую движений одежду. Более всего для выполнения упражнений пилатес подходит облегающая, но не сковывающая движений одежда. Одежда не должна мешать следать за правильностью выполнения движений. Выполнять упражнения пилатес нужно босиком или в носочках, это необходимо для того, чтобы мышцы голеней и стоп полностью участвовали в работе. За час до и в течение часа после тренировки стоит воздержаться от приема пищи.
Упражнения следует выполнять на коврике или на полотенце. Старайтесь выполнять все упражнения без ошибок. Не забывайте, что выполнение упражнений пилатес ни в коем случае не должно вызывать боль.
Если Вы плохо себя чувствуете или простужены, отложите тренировку. Занятия в плохом состоянии не принесут Вам никакой пользы. Если у Вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировки.
Это цитата сообщения Ann_Prima Оригинальное сообщение
[278x400]Выслушивайте всех, прислушивайтесь только к себе и тренеру.
Был натурален как поворот.
Стандартные танцы – это дисциплина спины.
Танцевать плохо можно, учить плохо – нельзя!
Вся жизнь танцора – это «еще раз» и «еще раз»
От тюрьмы, от сумы и от танцев не зарекайся.
Учиться, учиться и учиться … танцевать.
Хотите научиться танцевать - научитесь смотреть в глаза друг другу.
Танец бывает желанием, а бывает одолжением.
Танцевальное счастье – это когда попавшей в финал паре не стыдно.
Если бы дамы меньше говорили, партнеры лучше бы слышали музыку.
Танцы без судей – хорошее шоу, судьи без танцев – похоронная процессия.
Танцора красит не место, а танец.
Скажи мне, кто твой учитель, и я скажу каким ты можешь стать.
Сергей Пичуричкин
Танец – единственный вид искусства, в котором мы сами являемся инструментом. (Рахель Фарнхаген)
Я не стараюсь танцевать лучше всех остальных. Я стараюсь танцевать лучше себя самого. Михаил Барышников
Каждый имеет прирождённый талант, но лишь немногим прирождена или привита воспитанием та мера упорства, выдержки, энергии, в силу которой он действительно становится талантом. Ницше
Это цитата сообщения Ann_Prima Оригинальное сообщение
[278x400]Если танцор стремится показать, что гравитации нет, то это балет. Если танцор стремится показать, что гравитация его гнетёт, то это модерн. Если танцор стремится показать, что готов умереть в борьбе с гравитацией, то - джаз.
Если бы дамы меньше говорили, партнёры лучше бы слышали музыку.
Танцы - перпендикулярное выражение горизонтальных желаний. (Джордж Бернард Шоу)
Партнёр - не роскошь, а средство передвижения.
Партнёрша может научиться танцевать, но красивой она должна родиться.
С чужой партнёршей танцевать приятнее, чем со своей.
Танцы - это искусство одёргивать свою ногу раньше, чем на неё наступит партнёр.
Я не танцую, но с удовольствием подержу Вас, пока танцуете Вы.
Никогда не танцуйте с партнёром, у которого проблем больше, чем у Вас.
Партнёрша не врёт никогда - она просто не помнит, что говорила минуту назад.
Танец бывает желанием, а бывает одолжением.
Средняя партнёрша предпочитает быть красивой, а не умной, потому что средний партнёр лучше видит, чем соображает. (Вячеслав Берендаков)
Танцы для женщин то же, что игра в карты для мужчин: прекрасное свободное время для языка, которое часто полезно и часто вредно. - Ж.-П. Рихтер
[447x450]Быть красивой – это искусство, которому несложно научиться. Можно стать привлекательной независимо от возраста, статуса и внешних данных.
Психологи утверждают, что наша внешность – система «посланий», скрытых паролей, с помощью которых мы передаем миру информацию о себе. Несмотря на природные данные, женщина может вызывать либо восхищение, либо жалость с оттенком сожаления. Следить за собой, выглядеть на все сто – это не прихоть и не роскошь. И неважно, смотритесь ли вы в зеркало часами или же не обращаете на себя никакого внимания, – окружающие лишены такой свободы выбора.
Поэтому ваш ухоженный вид – прежде всего свидетельство уважения к людям, с которыми вы общаетесь.
Цвет волос, ресниц, стиль одежды – дело вкуса. Но есть правила, которым неукоснительно обязана следовать каждая представительница прекрасного пола. Самое удивительное, что вовсе не требуется тратить целое состояние, чтобы внешность всегда была безупречной. С одной только оговоркой: усилия должны быть регулярными.
Вспоминается старая шутка: об английском газоне надо заботиться не менее 300 лет, чтобы он радовал глаз. Никакие экстренные меры по приведению себя в порядок не заменят ежедневной кропотливой работы над собой. Моментальное превращение из золушки в принцессу, к сожалению, бывает только в сказках. Но есть и хорошая новость: и лицо, и волосы, и тело благодарны нам за доброе отношение. И даже если важная встреча или торжественное мероприятие оказались полной неожиданностью, вы с легкостью останетесь на высоте. Выработать «привычки красоты» никогда не поздно. Поэтому, вооружившись терпением и нашими советами, без скидок на усталость и нехватку времени начинаем трудиться.
1. Культ чистоты
Это альфа и омега красоты и повседневного ухода. Забавно выглядят советы из книг по косметологии, изданных полвека назад. Их авторы настоятельно рекомендовали мыться часто, буквально не реже 1 раза в 2 недели. Чему удивляться, если в средние века всерьез обсуждался вопрос о вреде купаний! Ни одно косметическое средство не будет работать в полную силу, если оно нанесено на грязную кожу или нечистые волосы, а перед застарелым запахом пота бессилен даже самый хороший дезодорант. Более того, мода на «безводное» очищение лица постепенно уходит в прошлое. Ежедневный душ, пилинг лица и тела раз в неделю – данные процедуры в несколько раз повышают эффективность любых кремов, от антивозрастных до противоцеллюлитных. При этом очень важно, чтобы гели, пенки, отшелушивающие препараты были качественными и воздействовали деликатно, а главное – подходили именно для вашего типа кожи. Даже к выбору мыла, которым вы моете руки, отнеситесь серьезно. Сам процесс должен доставлять удовольствие.
2. Четкость линий
Особое внимание уделяйте «рукотворным формам», а именно: стрижку, линию бровей, длину и форму ногтей необходимо постоянно поддерживать. Очень неаккуратно выглядят волоски, отрастающие под надбровными дугами, или ногти разной длины. В косметичке, в ящике рабочего стола, на туалетном столике дома всегда должны быть мягкая пилочка для ногтей и пинцет для выщипывания лишних волосков. Сложнее обстоит дело со стрижкой, особенно если вы решили отращивать волосы. В этом случае надо предупредить мастера о ваших намерениях. Для того чтобы стрижка держала форму, ее в любом случае стоит подравнивать не реже 1 раза в 3 месяца, хотя оптимальная периодичность этой процедуры – 1 раз в 28 дней. Делая укладку, четко фиксируйте пряди, например с помощью геля, и как только нанесен последний штрих, добавляйте лак. Старайтесь выбирать средства, сохраняющие подвижность волос даже при максимальной фиксации.
Даже в первобытные времена мужчины мечтали о женском стриптизе....
[294x466]Приглушенный свет софитов и ровное пламя свечей. Негромкая сексуальная музыка и отдаленные низкие голоса. Аромат женского парфюма и кубинских сигар. Мягкие манящие кресла и диваны, окутанные пушистым пледами. Дорого одетые мужчины и полуобноженные женщины. Для первых- это ночь релакса, для вторых - обычная работа.
Почему стриптиз?
Что же сегодня толкает молодых девушек выбирать столь необычную «профессию»? Причин, которые подтолкнули будущих танцовщиц стриптиза на этот нехитрый шаг, на самом деле, великое множество.
Некоторые танцовщицы преследуют исключительно денежный интерес. Это девочки, приехавшие учиться в большой город из провинций, которым родители либо не присылают деньги совсем, либо почтовый перевод настолько мал, что не хватает заплатить даже за жилье. А так же девочки из неблагополучных семей, которым в силу своего прекрасного возраста хочется выглядеть не хуже своих сверстниц, которым в плане родительской заботы повезло на порядок больше. Такие, как правило, в работе не брезгуют и проституцией, если, конечно, какие-то собственные моральные принципы не берут верх.
Девушки из среднеобеспеченных семей ( обычно, это единственный ребенок в семье), которым дали все, что могли, но им хотелось бы больше. Большой толчок дают глянцевые журналы, более обеспеченные родителями подруги, которых, очень часто, в окружении таких девочек бывает не мало.
Девочки, по каким-либо причинам, отказывающиеся от финансовой помощи своих родителей. Такие далеко не сразу встают на тропу стриптиза, они ищут «более интеллектуальную» работу, а когда это не удается наши независимые пташки попадаются в коварные сети стриптиза. И когда приходит осознание всего, что произошло, уже не получается выбраться из этой паутины, да и мало кто пытается .
Есть дамы, которые переквалифицировались в стриптизерш из других смежных профессий. Например, они работали официантами. Открою вам небольшой секрет: официанты, конечно, если они не работают в каких-нибудь забегаловках, получают неплохие чаевые, и жить на них можно, если не иметь в планах покупку последней модели Лексуса в следующем году. Но в сфере шоу-бизнеса каждый стремится заработать больше, чем есть сейчас. И все бы неплохо, но действует здесь такой закон: «Для достижения цели все средства хороши». И начинается: «А можно мне попробовать? Ведь фигура у меня довольно неплохая и опыт общения с гостями у меня уже есть!». И рано или поздно определенный процент таких девочек с головой погружается в стриптиз, а на их место приходят новые, такие же.
Девочки-аниматоры, или как принято их называть go-go, тоже со временем могут стать танцовщицами в неглиже. Не буду скрывать, их заработок настолько невелик, что я не могу представить, как можно не только жить, но просто и существовать! Здесь комментарии излишни. Единственное могу сказать, что в дальнейшем в работе им проще: они знают что такое сцена, как заинтересовать зрителя, да и с техникой движения у них все в порядке.
Есть девочки, которых привела в стриптиз безответная любовь. Эта категория встречается не так часто, но все же есть. Это девочки, влюбившиеся по неосторожности в работников этой сферы. Объектом этой любви может быть кто угодно: от охранника до генерального директора. И не важно как, но надо попасть в это заведение, пусть даже стриптизёршей, наивно надеясь на взаимный ответ своим чувствам. Со временем эта любовь проходит, а ты уже танцовщица стриптиза! И вроде тебе это даже нравится.
Действительно, носить статус «стриптизёрши»- это в некотором смысле гордо( но ведь это только статус!). Когда ты не знаешь каркаса декораций, когда ты не видишь актера без грима, когда ты не наблюдаешь ремонта в своей квартире,- а видишь только результат работы- все это замечательно. Но ведь есть и другая сторона медали! Безусловно, ты- конфетка в шикарной упаковке, ты - цветок, который привлекает насекомых своим ярким окрасом, ты- огонь, манящий стаи мотыльков. Но вкусна ли эта конфетка? Не ядовит ли этот цветок? И не глупы ли эти мотыльки, которые так рвутся к твоей стихии? Всё это девчонки понимают, но позже, а пока- ты купаешься в мужском внимании и думаешь, что так будет всегда.
И наконец, стриптиз - это призвание. Таких - я знаю единицы, но зато какие это ЕДИНИЦЫ! Их жизнь сводится к одному: они постоянно в поиске новых идей для любимой работы.