Это цитата сообщения YES_Stars Оригинальное сообщение
[SIZE=3]Диетологи французского журнала "Marie Claire" составили список из сотни советов для желающих похуДиетологи французского журнала "Marie Claire" составили список из сотни советов для желающих похудеть
1. Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя!
2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.
3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.
4. Отправляясь за покупками, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.
5. Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т.к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак.
6. На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало.
7. Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например слив (зимой - сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом обманите свой желудок.
8. За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что, увлекшись перипетиями сериала "Клон" или выступлением вашего любимого депутата, съели в три раза больше, чем хотели.
9. Во время еды, после каждого съеденного куска, отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а следовательно и съедите вы немножко меньше.
10. Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное - немедленно в холодильник.
11. Не ешьте за один раз больше двух блюд: что-нибудь мясное с овощами и фрукты или кусочек сыру. Многократная смена блюд даже в малых количествах возбуждает аппетит. Именно для этого подаются и острые приправы.
12. Если есть возможность, то обед или ужин лучше разделить на два приема. Например, мясное блюдо с овощами, рисом или макаронами и зеленый салат без ограничений съедаем сразу, а остальное - фрукты или кусочек сыру - через два часа.
13. Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то деликатесное, например икра, - маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец.
14. Кончайте есть, как только вам покажется, что желудок уже успокоился. Съев одно крутое яйцо, кусочек сыру и немного зеленого салата, мы надолго успокоим чувство голода. Помогут с ним справиться также несколько маленьких кусочков хлеба.
15. Задержитесь за столом после обеда по крайней мере еще на 15 минут, чтобы дать себе время почувствовать состояние спокойной сытости, которое сохранится надолго. Еда на бегу не дает такого эффекта, и вскоре вы снова почувствуете себя голодным.
16. Время еды и количество калорий нужно привести в соответствие с ритмом вашего дня. Больше можно съесть перед работой, нежели после работы. Поэтому лучше дать себе послабление за завтраком, ограничить в обед и уж совсем сдержанно отнестись к ужину, особенно если он непосредственно перед сном.
17. Если получилось так, что вчера вы ели много (минута слабости или именины у тети), то сегодня постарайтесь себя ограничить: какой-нибудь овощной супчик, почти без соли, напиток из трав вместо чая, нежирный творог или молоко - и все! Чтобы легче перенести это гастрономическое покаяние, разделите эти скромные порции на части, постаравшись, чтобы по количеству их было больше, а по калориям как можно меньше. Хорошо бы продлить это покаяние еще на один день.
18. Жевательная резинка разных вкусов - клубничная, ментоловая, ванильная, лимонная и т.д. позволит на какое-то время обмануть желудок.
19. Пейте фруктовые соки, но обязательно смешивая их один к одному с водой. Таким образом вы заполните желудок, притупите чувство голода и уменьшите количество калорий, содержащихся в соках.
20. Если, сидя перед телевизором, вы привыкли грызть печенье или орешки и не можете от этого отвыкнуть, поставьте перед собой тарелку с зеленым салатом.
21. Приготовьте в морозилке кусочки льда из воды, приправленной мятой, ванилью, клубничным соком и т.п. Можно чуть-чуть подсластить, но лучше не сахаром, а беcкалорийным заменителем. Эти кусочки можно сосать, отгоняя голод, когда он уж
[305x500]Ну вот что сказать, я пришла из школы)) Это хорошо)))
А дальше полный пиздец(простите по другому сказать не могу!)
1) Полный облом с Сашей((( ---- не подошел, не поздаровался, хотя мы столкнулись буквально лицом к лицу! Даже несколько раз!!! ОН тупо улыбался, но на меня не смотрел((( Даже не знаю что сказать, у него спрошу в чём дело!
2) Мы сегодня шли с подругами по лестнице, я чувствую что я зацепилась за что то но не обращала внимания, я иду, иду а чувствую что у мя палец болит! Я смотрю на него, а у меня в пальце какая-то фигня от чьей то блузки, такая ужасная с иголками! И мне получается она разрезала палец!!! Ну я пошла в медпункт, меня залили зелёнкой! И вот так я ходила по школе =))
Ну вот и всё впринципе =)))
Скоро выставлю в цитатник критику на мой днев =)))
Это цитата сообщения YES_Stars Оригинальное сообщение
ПРАВИЛА ЖИЗНИ
Понравилось? Бери в цитатник!
Худший способ скучать по человеку - это быть с ним и понимать, что он никогда не будет твоим.
Любовь - как обед: женщина сначала подает холодное, потом горячее.
Но мужчина, как ребенок: хочет начать сразу со сладкого.
И если женщина ему это позволит, он быстро потеряет аппетит.
Девушки, как мобильная связь. Когда нет денег, они не доступны.
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, кто-то может влюбиться в твою улыбкy .
Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе.
Человек становится выше ростом от того, что тянется кверху.
Тот, кто не видит недостатки своей возлюбленной, как достоинства, не любит.
Каждая женщина в душе ангел. Когда ангелу обламывают крылья, приходится летать на метле...
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше.
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее.
Спасибо тем, кому вообще пофиг - вы нужны для массовки!
Если ты когда нибудь оставишь меня, оставь меня под дождем, чтобы я не плакала в одиночестве.
В любви есть тот, кто любит, и тот, кто позволяет себя любить.
Разлука для любви - что ветер для огня: маленькую любовь она тушит, а большую раздувает еще сильнее.
Надо быть не с тем, с кем ты можешь быть, а с тем, без кого ты быть не можешь.
Настоящие женщины никогда не выходят замуж за настоящих мужчин,
потому что настоящие женщины сразу не соглашаются, а настоящие мужчины никогда не предлагают дважды.
Люди всегда разрушают то, что любят сильнее всего.
Я люблю тебя не за то, кто ты, а за то, кто я, когда я с тобой.
Нам легче полюбить тех, кто нас ненавидит, нежели тех, кто любит сильнее, чем нам желательно.
Любовь - восхитительный цветок, но требуется отвага, чтобы подойти к краю пропасти и сорвать его.
Между мужчиной и женщиной не может быть дружбы. Они либо бывшие, либо будущие любовники.
В любимом человеке нравятся даже недостатки, а в нелюбимом раздражают даже достоинства.
Влюбленные смотрят друг на друга; друзья смотрят в одном направление.
Депрессия - это когда включаешь интернет и не знаешь куда пойти.
Только глупцы и покойники никогда не меняют своих мнений.
Если бы мужчины могли читать мысли женщин, они были бы куда решительней!
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это былo.
Один удар кулаком в ухо заменяет три часа воспитательной беседы!
Мужчина, воплощающий в себе все лучшие качества, - сущее наказание.
Дом мужчины - его крепость, но только снаружи. Внутри это чаще всего детская комната.
Жадность - лучшее средство от женщин.
Если тебя ударили по правой щеке, подставь левую, потом уйди под локоть – и прямой в челюсть!
Столько, сколько в Интернете, люди даже в тюрьме не сидят.
Мечты — не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.
Точка оптического прицела у Вас на лбу - это тоже чья-то точка зрения.
Джентльмен - это тот, кто называет кошку кошкой, даже споткнувшись об нее
Хочешь избежать критики - ничего не делай, ничего не говори и будь никем.
Одиночество - когда ждешь, что кто-то позвонит... и звонит будильник.
Умирают только за то, ради чего стоит жить.
Когда ты будешь подниматься вверх, ты повстречаешь много разных людей.
Не обижай их, потому что ты встретишь их всех еще раз, когда будешь падать вниз.
[319x479]Настроение сейчас - Отличное!
Ну вобщем наконецто перестала мучать вас безпорядочной сменой диза)) вот пока остановимся на таком))
Ну думаю надо вам рассказать о суппер-пуппер случае который сегодня произошел))
Мы с Настей поехали в центр за значками)) купили несколько) потом решили пойти посмотреть скейтера)) но не дошли)) по дороге зашли во "французскую булочную", оказалось что настя потратила там все свои деньги, а у меня было 50 грн (250 рублей) $10) целой бумажкой, и мне было жалко её менять, поэтому мы решили пойти пешком)) путь так скажем был неблизкий, и вобщем...эээ..через....кладбище..и через похороное бюро...знаю, знаю - сумашедшие! Ну вот мы идём, страшно мне очень, я просила вернутся и всё такое, но ради принципа пошли дальше. Идём: какие то пьяные мужики, наркоманы и гопники, блин сколько мы их перевидели...какие то пацаны опустошающие свой мочевой пузырь, какие-то дквочки агрессивно настроеные. Ну вобщем вышли мы на знакомую местность, какой-то старый кинотеатр...идём, грязи поколено)) ножки болят)) пить хочется, Настя воет под ухом: давай купим колыыыыыыыы, ну ирония в том, что мы всё таки поменяли 50-грн, практически её потратили, зато приключения))
А самое главное что я рассказала об этом Саше, но видимо он как "мужчина" не понял, что страшного в том, что идти через кладбище в толпе гопов, вобщем понарассказывал мне кучу историй о том как он лазил с компанией по заброшеным кладбищам (ну если честно думаю немного преувеличил, ну что ж, "любимому" всё можно), напугал меня таким до смерти, Слава богу что с собой не звал))
Завтра если вы помните великий день! Он обещал ко мне подойти)) вауууу я уже так этого хочу! Только меня терзают сомнения сам догодается кто я, или спросит у друга? Ждать осталось недолго)))
Дорогие ПЧ, прости меня за этот ужас который стоит у меня вместо диза. Просто у меня было слишком мало времени, обещаю когда вернусь сделаю что-то более мение человеческое!
Скажите плиииз, кто такой хороший забрал у меня мою симпу? Я значит старалась делала вам чего то там, а вы взяли и забрали!!! Я с такими не дружууууу, всё вы меня смертельно обидели!!! Возвращайте её немедленно!!!
[267x400]вот смотрите какой я классный стишок в нете нашла)))
Я одеваюсь утром,чтоб вечером раздеться...
...Я вырастаю быстро,и вдруг впадаю в детство.
Я пью так много кофе,что вдруг надоедает...
Варю часами что-то...готово - не съедаю..
Я слишком одинока,но не люблю знакомства...
Простым со мною сложно,а сложным очень просто..
Я не боюсь все бросить...Я не боюсь расстаться...
Когда меня заносит,могу одна остаться...
Могу лежать часами и в потолок глядеться...
От этого безделья мне никуда не деться...
...Я доверяюсь слишком и никому не верю...
Я отдаю все нищим,закрыв плотнее двери...
...Хожу по краю смело...Все ставлю на удачу...
А от простой занозы вдруг горько-горько плачу...
И вспоминаю лето,все то,что не вернется...
И всех,кого уж нету - их смех... любовь и солнце...
Я слишком много знаю о том,что знать не надо...
От скуки я зеваю,и счастью я не рада...
Пойми меня... Попробуй...ты,в лабиринт входящий...
И я клянусь собою - я буду настоящей!
Настроение сейчас - УЖАСНОЕЕЕЕ
Вот слушайте, какая же я дурочка, он даже не запомнил меня! Я познакомилась с ним! мы сейчас общаемся в чате, всё классно, всё суппер! И вот я у него спрашиваю: ты понял кто я? он говорит да, и говорит совсем о другой девчёнке...
Я в ауте, я говорю да это не Я!!!! А он говорит а кто ты тогда? Я начинаю объяснять кто я, а он не может понять. Он говорит пошли фотку, я послала а он не узнал!!! ПИЗДЕЦ!!! Он меня не узнал!!! Блииииииииииииин!!! Как обиднооо, ну он сказал, что в понедельник он сам узнает меня и подойдёт!
[300x300] [300x300]Настроение сейчас - Влюблённое)))
Сегодня мы дежурили последний день. И я ходила на переменах охраняла свои гардины)) И вот стою с одноклассницей, а тут идёт Саша, и смотрит на меня, а в это время смеётся, ну я как всегда старалась на него смотреть не прямо,а так искоса...
)))
И вот он смотрит на меня, смеётся, берёт гардину и....БАЦ! обрывает её, и смеётся)))
я была в шоке, и мы побежали за ним, типа будешь вешать, ну а он говорит типа ладно, ладно повешу))) и смотрит на меня)))
Я все следующие уроки тешила себя мыслью, что он это сделал, что бы обратить моё внимание на себя..ну..эээ...эт я размечталась конечно, но всё таки)))
Ну вобщем как вы помните сегодня я в столовой дежурила. Начну с того что работницы в столовке обалдели конкретно, сама блин разговаривает так что ничего понять невозможно, а я когда не понимаю что она говорит оказываюсь то глупой то вобще тупоголовой. ППЦ! Наглости нет предела как будто забываются, что мы туда не работать пришли, и не за деньги всё это делаем. Ну ладно. Сашу мне не удалось влюбит в себя за один день, но мы не сдаёмся, я уже всех подруг подключила к этому делу подключила! ПРОБЬЁМСЯ! А у вас есть какие-нибудь идейки? Помогите мне!
[500x388]
[300x435]Настроение сейчас - суппер =)
Сегодня день вобще суппер)) У нас сегодня пара физ-ры и мы там ничего вобще не делаем)) и вот нам с настей надоело сидеть в раздевалке, и мы решили орать, именно не петь а орать песни, любые, а потом побежали к мальчикам, бегали по скамейкам и орали: я так люблю обижатсЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ ааааааааааааааааа аааааа, я так люблю обижатсяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя. мальчики были в шоке!!!
потом классная отправила нас на посты дежурить, и сказала диана если где-нибудь кто-нибудь оборвёт гардину, то ты будешь её вешать. обалдеть! Ну вобщем поэтому я решила ходить и охранять гардины, я стояла с подругой и к нам подошел 11-классник Дима, наш друг, и давай забирать у нас бейджики, кидать их в разные стороны, ну вобщем оторвались мы круто. А главное в этот момент шел Саша, он видел как я веселюсь с Димой, может хоть в этот раз он заметил меня? ну вот ещё дальше, у нас на 3 этаже такой небольшой балкончик, и мы там стояли, а потом говорим диме ну вобщем типа прыгай вниз за бейджиками, а он такой ну давайте я прыгаю, он перелез через перила на балконе, а потом РАЗ и он.......чуть не свалился, я вцепилась в него руками, ногами и всем чем можно, ну вобщем диму я спасла, как раз шла математичка, и говорит как тебе не стыдно пихать его вниз, я начала оправдыватся типа я его спасаю вобщето, но она всалила а мы стояли и смеялись.
Вот ещё прикол. У нас в классе есть мальчие Моисеев, но кличкау него либо Масиська, либо просто сиська. И на лит-ре Антон такой орёт шепотом : сииииииииськааааааа, татьяна дмитриевна поворачивается и говорит: Антон, ну что там за сиська тебе нужна. Все блин как давай ржать, а она: Антон тебе дали сиську, ты получил что хотел?
Ну как вы поняли день отпад, а завтра я с настей дежурю в столовой, и как всегда собираюсь окручивать Сашу, надеюсь заметит и запомнит. Даже не знаю, что сделать. Может борщ на него перевернуть? или чай?
[391x390]Настроение сейчас - Норм
Сегодня был суппер день, мы с моей подругой пытались засунуть друг друга в мужской туалет XDDD, я там провела секунд 40, но это было очень прикольно)))
Ещё сегодня мы с Настей поехали в ТЦ, хотели мне купить джинсики и какую-нибудь клёвенькую футболочку)), но мне как всегда ничего не понравилось, только одни суппер джинсы в которые я не влезла, я очень растроилась ибо я в них клёво выгляжу, и они вобще не дорогие почти 300 гривен, но нет же пуговица не застегнулась, поэтому я теперь на диете, главное чтобы бабушка об этом не узнала а то будет мне и джинсы и футболка, она теперь пытается меня откормить, что бы я не худела, но нет сила воли у меня что надо! сегодня ничего не ела кроме пельменей, и то я их съела перед тем как рашила худеть, поэтому пельмешки не в счёт. Ещё сегодня в магазине 70% скидки, а мы как назло не взяли денег на мелкие расходы, а там сейчас кофточки очень классные всего за 30 грн, так обидно, но мы ещё завтра собираемся, блин я даже стиль решила поменять ради Саши, ну что не сделаешь ради любви)))
У меня сегодня супперский день. И самое главное я сегодня влюбилась, и интересно то, что я кроме имени его совсем ничего не знаю, а он думаю даже если видел меня пару раз, то всё равно не запомнил. Ещё наш класс целую неделю дежурит, я сегодня вобще на уроках не была, за партой сидела..
И всё это время я потратила на стреляние ему глазками, а он такой-сякой не замечал этого. Обидно! ну ладно, я хочу в четверг его покорить, прийти в столовую дежурить (можно без формы) в новеньких джинсиках, и какой-нибудь клёвенькой футболочке, надеюсь оценит. А как у вас день прошел? надеюсь хорошо)))
[500x375]
ФЛУДИЛКА!!!
Кто начнёт, и кто закончит тому симпа!Сегодня у меня суппер пуппер флудилка! Все трудимся, зарабатываем звёздочки, вобщем работаем на славу
[276x363]Настроение сейчас - Не очень
Простите что вчера не написала, просто очень много всего произошло...
начну по порядку
Уменя заболел живот и мне вызвали врача, она сказала пойти сдать анализы, а у меня в гостях была моя тётя которая работает в больнице.
Вот мы и пошли с ней туда сдавать кровь. В больнице меня осмотрел врач, он сказал что это 80% апендицит, и мне надо делать операцию как можно скорей...
Но когда мы принесли анализ крови, он сделал мне укол, и сказал что на самом деле это не апендицит а что-то другое...
И меня счастливую, целую и невредимую отправили домой. ох! хорошо что всё кончилось!
А как у вас день прошел? =)))))