Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА... комплекс упражнений... любопытненько...
Ножки мирового стандарта - популярная программа для создания идеальной формы ног, ягодиц и бедер. При регулярном и добросовестном выполнении упражнений результат гарантирован.
Cама по себе молочная железа не содержит мышечных тканей, поэтому увеличить железу с помощью каких-либо тренировок невозможно. Но укрепляя кожу и поддерживающие грудную железу мышцы, можно скорректировать ее форму и внешний вид.
Последние добавленные видео упражнения
Эти упражнения помогут приподнять и увеличить грудь за счет укрепления грудных мышц.
Замечательные упражнения для
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шьем без выкроек. 5 пляжных платьев.
Все 5 моделей подойдут к любой фигуре. Единственное, что вам нужно - это майка вашего размера, а также умение сложить ткань ровно пополам. Шить наши платья лучше из ткани, которая "не сыплется" и "не бежит стрелками". Ткань должна струиться и хорошо складываться в мягкие складки.
Платье №1
[220x298]далее
У меня появилась новенькая. Блондинка. Пока без имени. Очень любит наряжаться.
1.
[336x448] 2.
[500x375] 3.
[375x500] 4.
[375x500]
Это цитата сообщения Лидия_Каламбет Оригинальное сообщение
Ой, мне так нравятся эти куколки!
Взято в альбомах Picasa.
Это цитата сообщения bojena69 Оригинальное сообщение
Домашнее окрашивание материалов для кожи и волос текстильных кукол
www.livemaster.ru/topic/6271-domashnee-okrashivanie-materialov-dlya-kozhi-i-volos-tekstilnyh-kukol
Для того, чтобы иметь при себе необходимое - совсем необязательно бегать по магазинам в поисках необходимых оттенков. Все можно сделать дома, если есть минимум - белая пряжа (шерсть, мохер), белый трикотаж, чай, пряность кукурма (или шафран или сухой порошок карри - там тоже много шафрана или если у вас есть сад - сгодятся лепестки бархатцев - это то, из чего делают кукурму), красный пищевой краситель (а ещё можно использовать красную краску из детских пальчиковых), отбеливатель "белизна"(или любой хлорный).
Таким способом можно получить практически любой оттенок кожи для куклы, и любой цвет волос от светло-русого, до глубокого рыжего, скорее даже это глубокий и красивый цвет ржавчины или меди. Цвета получаются очень стойкие - практически не выстирываются. Только если вам нужен льняной холодный, коричневый или черный цвет пряжи - тогда да - остается топать в магазин.
Для начала выберите время - лучше делать все в светлое время суток (иначе сложно разобраться с оттенками), когда много свободного времени - процесс весьма затягивает.))) И лучше, чтобы вам никто не мешал из домашних. Оптимально - в выходные.
Итак, помимо расходных материалов нам необходимы три миски и тазик для проточной воды. Где-нибудь поблизости приготовьте место для глажки - утюг и гладильную, например, доску.
Трикотаж, если это какая-то вещь(я обычно беру футболки на распродажах), лучше распороть или разрезать вдоль швов. Новый предпочтительнее (ровнее окрашивается). Лучше слегка постирать, чтобы смыть всякие промышленные пропитки. Или хотя бы прополоскать. Пряжу разделить на несколько небольших моточков, чтобы можно было попробовать разные оттенки. Не беда если всего мотка на голову не хватит - меланжевая прическа выглядит даже живее и интереснее. Я наматываю пряжу на коробку от компакт-диска, нетуго связываю в двух местах моточки.
В первой миске завариваем чай. На двухлитровую миску я беру около 10 пакетиков. Ставим на плиту, доводим до кипения, отставляем. Это для трикотажа.
Во второй миске параллельно также доводим до кипения воду с приличной щепоткой шафрана, но не более четверти чайной ложки - он красится термоядерно. В третью миску наливаем теплую воду и примерно столовую ложку белизны. Третью миску греть не надо. Можно поставить рядом, можно в раковину. Это для шерсти.
Тут же - тазик с проточной водой.
Сначала расскажу про трикотаж. В первую миску с горячим чаем макаем маленький тестовый кусочек трикотажа. Через минуты три прополаскиваем, отжимаем, сушим утюгом. Смотрим что получилось. Как правило получается в общем-то уже почти неплохо для кожи. Если слишком светлая - можно подержать еще раз, если темная - запоминаем, что надо держать в чае меньше. Если по тону все нормально - значит будем ориентироваться на этот кусочек.
Но если по тону этот кусочек хорош, то как правило цвет у него не совсем приемлемый. Такой цвет лица слишком сероват и землист для кожи. Наша задача его "оживить". Причем сказанное справедливо именно для трикотажа. Обычная бязь красится иначе и может иметь замечательный оттенок только от одного чая.
Теперь сыплем маааленькую щепотку шафрана в чай - буквально двумя пальцами. И добавляем крошечный кусочек таблетки пищевого красителя - не более гречишного зерна. Можно вместо красителя взять детскую красную "пальчиковую" краску - 0,25-0,5 ч. ложки. Хорошо разминаем, размешиваем. Пробуем на другом, свежем маленьком кусочке снова (если остыло - подогреть опять до кипения). Первый тестовый кусочек лучше намочить водой и положить рядом - чтобы сравнивать и ориентироваться на него по тону кожи (степени прокрашивания). Когда он достигнут, второй окрашиваемый кусочек достаем, полоскаем, сушим. Шафран добавляет желтизны и "загара", но этот оттенок едкий, поэтому с ним поаккуратнее. Если маловато - добавьте ещё шафрана, если много - слейте часть жидкости, долейте горячей воды и добавьте чая. Одного шафрана недостаточно, чтобы кукла не выглядел так, словно у нее гепатит, необходим красный краситель. И если с "загаром" все в порядке, тон кожи тоже вас устроил, но есть небольшая "желтушность" - добавьте красного красителя в чай.
Когда довели смесь до нужного состояния, пробуя на маленьких кусочках - загружаем большие куски трикотажа, красим помешивая, и проделываем с ними дальше все тоже самое, что и с маленькими кусочками. Сушить их нужно, хорошо отжав (лучше на машинке), утюгом - тогда цвет получится ровнее. Потому что как бы вы ни полоскали, при
[показать] Клубки с курицей и черносливом
Вот такие сочные, хрустящие и аппетитные клубки с сюрпризом получатся, если подходить к кулинарии с фантазией! Удивите домашних и гостей необычным блюдом!
Для приготовления клубков понадобится:
• слоёное тесто (лучше дрожжевое);
• отбивные из мяса или птицы около 100 грамм каждый кусочек;
• чернослив или курага по 1 штуке на 1 клубок;
• яичный желток для смазывания.
Для маринада:
• 1 ст. ложка яблочного уксуса;
• соль, перец, специи на ваш вкус.
Рецепт клубков:
Отбивные кладём на полчаса в маринад. Размороженное тесто раскатываем и режем на длинные полоски примерно по 0,5 см. шириной.
Заворачиваем чернослив (курагу) в отбивную и сверху обматываем полосками теста как будто наматываем нитки на клубок. Сильно не увлекайтесь. Нужно только, чтобы мяса не стало видно. Складываем клубки на смазанный маслом противень, обмазываем яичным желтком и выпекаем при 180 градусах примерно 45 минут. Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
Картофельные розочки - ВОТ ЭТО КРАСОТА!!!! - ОФОРМЛЯЕМ СТОЛ!
Картофельные розочки
Это цитата сообщения chantalbears Оригинальное сообщение
Мастер-класс по вязанию мохера
Мастер-класс по вязанию мохера
Если не получается сразу не отчаивайтесь, просто вспомните о том, что вы хотите получить в результате.
Сначала я расскажу о принципах вязания, а далее будет само описание и наш хомяк.
Набираем цепочку из 2 воздушных петель. Во вторую петлю провязываем 7 столбиков без накида (стбн).
[показать] Если натянуть ниточку мохера, то мы у видим множество шерстинок, наша задача не пустить их в вязание. Перед тем как протянуть петельку, двумя пальцами левой руки оттягиваем ворсинки от основной нити 
[показать] и заводим вниз за вязание, так чтобы ворсинки не потянулись за петелькой (я обычно придерживаю ворс ногтем)
[показать] 
[показать]. И Это цитата сообщения Tatiana_Khok Оригинальное сообщение
ВЫШИВКА - ЗНАЧЕНИЕ ЦВЕТА В ВЫШИВКЕ
[257x255]В любой вышивке большое значение имеет цветовое решение. Поэтому при подборе ниток необходимо учитывать сочетания цветов, а также влияние их друг на друга. Для начала следует познакомиться с цветовой гармонией, то есть основными свойствами взаимодействия цветов и согласованностью в сочетании их между собой.
За основу гармоничного подбора цветов берётся цветовой круг, называемый иначе – спектром. Спектр представляет собой непрерывный ряд изменяющихся цветов: красного, оранжевого, жёлтого, зелёного, голубого, синего, фиолетового. Эти цвета отделены друг от друга гаммой промежуточных тонов. Если цвета спектра в том же порядке расположить в круге, то между сине-фиолетовым и красным будет пурпурный.
Визуально цветовой круг разделяется по диаметру пополам, где в одну половину входят тёплые цвета, а в другую – холодные.
Любой цвет характеризуется цветовым тоном, яркостью и насыщенностью.
Цветовой тон – это цветность (красный, синий, жёлтый и т.д.), по нему отличают один цвет от другого.
Яркость – степень близости к белому цвету. Из всех окружающих нас предметов наибольший процент света отражают белые поверхности. Поэтому самые светлые будут цвета, близкие к белому.
Насыщенность цвета определяется степенью его густоты, его предельной окраской. Например, синий цвет считается насыщенным, если его нельзя сделать более синим.
[300x300]Все цвета классифицируются на хроматические и ахроматические. Хроматические – все цвета спектра, весь ряд бесчисленных оттенков этих цветов. Их называют тональными.
К ахроматическим цветам относят белый, серый и чёрный – бесцветные, неокрашенные цвета, они же – нейтральные.
Ахроматические цвета не имеют насыщенности, цветового тона и отличаются друг от друга только яркостью. Самый яркий цвет – белый. Чёрный цвет яркости не имеет.
Цвета, находящиеся на противоположных сторонах спектрального круга, называют дополнительными. Если провести диаметр через середину красного цвета, то он пересечёт голубо-зелёный цвет, который в цветовом круге находится почти напротив красного, и т. д. При смешивании дополнительных цветов в равных количествах, они как бы гасят друг друга, получается сероватый малонасыщенный цвет. При расположении рядом дополнительные цвета взаимно усиливают насыщенность цвета. Учитывая это свойство дополнительных цветов, лучше не брать их в равных пропорциях: один из них должен служить основным, а другой дополнительным (для отделки).
Любые рядом стоящие цвета влияют друг на друга и могут производить различное впечатление. Всякий цвет в окружении более тёмных цветов кажется светлее, а в окружении более светлых – темнее.
Достичь гармоничного сочетания цветов можно из оттенков, расположенных вблизи друг от друга в пределах одной четвёртой части цветового круга, к примеру, сочетание жёлтого с жёлто-зелёным. Сочетания, составленные из трёх контрастных цветов (или их оттенков) сморятся по-своему красиво и оригинально. Эти цвета лежат на вершинах равностороннего или равнобедренного треугольника, вписанного в цветовой круг.
Прекрасно сочетаются между собой ахроматические цвета: белый с чёрным, чёрный с серым, белым. Эти цвета гармонируют с любым цветом. При этом хроматические тёплые цвета выигрывают рядом с тёмными ахроматическими, а холодные – со светлыми ахроматическими. Насыщенные цвета гармонируют с чёрным или белым, а малонасыщенные – с различными оттенками серого цвета. В любом случае на сочетание цветов оказывает большое влияние преобладание того или иного цвета.
[300x289]
ИНФОРМАЦИЯ ОТ СЮДА http://vishivalochka.at.ua/publ/15-1-0-5 СПАСИБО!!!
Это цитата сообщения Ромашкин_сундучок Оригинальное сообщение
Чайный Домик
Оцените оригинальную идею! Такой домик можно связать для миниатюрных игрушечных жителей малыша, а можно с его помощью сохранить тепло вашего любимого напитка.
[545x699]Связать по схеме 6 мотивов, соединяя их между собой в последнем ряду. Полученное кольцо из мотивов обвязать сверху и снизу двумя рядами столбиков без накидов, в последнем(2-ом) ряду одновременно вывязывая пико из воздушных петель. Отдельно связать крышу и соединить её со "стенами". К верхушке крыши присоединить обвязанное кольцо. Отдельно связать салфетку-основу для домика.
[699x422]
[699x642]
[699x633]
Это цитата сообщения Татьяна_Болтунова Оригинальное сообщение
Как приготовить ЧУРЧХЕЛУ (грузинское лакомство)
Чурчхе́ла (груз. ჩურჩხელა, тур. Pestil Cevizli Sucuk — дословно: суджук с грецкими орехами) — восточная сладость из нанизанных на нитку орехов в загустевшем сиропе на основе виноградного сока.
Отличается высокими питательными свойствами благодаря большому содержанию глюкозы и фруктозы (от 30 до 52 %), растительных жиров, белков, органических кислот (1,1-2 %), азотистых и фенольных веществ, витаминов.
Это цитата сообщения Inna-mina Оригинальное сообщение
Экспресс-розочки и листочки. Мастер-класс
Этот способ встретился мне когда-то на просторах интернета в каком-то видео. Увы, установить первоисточник мне так и не удалось. Но способ действительно очень простой и подойдет даже для новичков.
Это цитата сообщения АленкинВ Оригинальное сообщение
Колыбелька для куклы
[показать]еще фотки и схема вязания
Это цитата сообщения Geparina Оригинальное сообщение
Птица из ситца
[500x375] [500x500] [700x525]источник
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Узор "Розочка"
Узор "Розочка"
[показать]Читать далее
Это цитата сообщения Ленка-рукодельница Оригинальное сообщение
Wicker and rattan doll's furniture - Плетеная мебель для кукол
Это цитата сообщения Мара_Б Оригинальное сообщение
6 упражнений, которые заменят массаж
6 упражнений, которые заменят массаж
Источник: WDay.ru
Боли в шее, пояснице, спине... Мало кто из нас не чувствовал неожиданных и очень неприятных покалываний в мышцах. Джилл Миллер, тренер по йоге из Лос-Анджелеса, разработала 6 простых упражнений, при помощи которых можно делать... массаж! Все, что требуется для недолгой ежедневной тренировки, – теннисный мяч.
1
[показать] Лягте на пол, положив под спину (нижнюю часть спины) теннисный мяч. Ноги согните в коленях, руки должны лежать вдоль туловища.
Медленно приподнимайте верхнюю часть туловища, опираясь на согнутые в локтях руки. После этого невысоко приподнимите над полом бедра и ягодицы (как показано на фото). Оставаясь в таком положении, «катайте» спиной мяч не менее двух минут.
Упражнение №2
[показать]Сядьте на край стула, держите спину прямо. Возьмите в правую руку теннисный мяч.
Поверните голову вправо, после чего осторожно надавите мячом на левую часть шеи, в которой у вас обычно бывают боли, пока не почувствуете легкое напряжение (как показано на фото). После этого медленно начните поворачивать голову влево. Вернитесь в начальную позицию. Снова поместите мяч на левую сторону шеи (но уже левее или правее воспаленного места). Снова медленно поверните голову. Делайте упражнение в течение двух минут, после чего поменяйте руки и сторону шеи.
Упражнение №3
[показать]Встаньте около стула, придерживаясь за его спинку правой рукой, чтобы удерживать равновесие. Левую руку держите на бедре. Положите мяч под правую ступню ноги.
Начните катать мячик под ступней – взад-вперед и вправо-влево (как показано на фото). Не делайте резких движений, а сперва разомните ступню, после чего можно будет катать мяч побыстрее. Делайте упражнение в течение двух минут, затем поменяйте ноги. Повторите 10 раз.
Упражнение №4
[показать]Чтобы во время выполнения этого упражнения мяч не укатился в сторону и за ним не пришлось бегать по всей комнате, упакуйте его в матерчатый мешочек или обычный носок.
Встаньте на колени. Поместите мяч под руку (ту ее часть, что от локтя до кисти). Ладонь руки должна смотреть вверх (как показано на фото). А теперь катайте мяч – от запястья к локтю и обратно – в течение двух минут. После этого поверните кисть ладонью вниз и повторите упражнение. Поменяйте руки.
Упражнение №5
[показать]Расположитесь на правом боку. Вытяните ноги. Верхняя часть туловища должна опираться на согнутую в локте правую руку.
Положите теннисный мяч под правое бедро, после чего осторожно поменяйте расположение левой ноги: согнув в колене, выставьте ее вперед. Левую руку поместите перед собой – так, как показано на фотографии. Медленно начните прокатывать под собой мячик – от бедра к колену и обратно. Повторяйте упражнение в течение двух минут, затем перевернитесь на другой бок и начните все заново.
Упражнение №6
[показать]Встаньте у стены, удерживая теннисный мячик спиной, расположите его так, чтобы он находился между лопатками, на уровне лямки бюстгальтера.
Отодвиньте ноги от стены на расстояние примерно 40 см. Сгибая колени, слегка присядьте, после чего одновременно поднимайте руки вверх и, прокатывая мяч спиной, разгибайте ноги и тянитесь вверх (как показано на фотографии). Повторите упражнение – опустите руки и медленно приседайте, не забывая удерживать мяч спиной. Потом потянитесь вверх. Сделайте 15 повторений.