ВСЕХ МИЛЫХ ДАМ ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРАЗДНИКОМ ЛЮБВИ И ВЕСНЫ! ЖЕЛАЮ МОРЕ РАДОСТИ, СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ!

Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

Основное из Аткинса, чтобы и на работе было под рукой!

Надеюсь хозяйка не будет ругаться:):?!

Индукция Аткинс http://blog.kp.ru/users/april_2009/post96039144/

Стадия ИНДУКЦИИ, упрощенный пересказ:): http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=95954621&journalid=2443489&go=prev&categ=0

Таблица содержания углеводов по Аткинсу http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=96036394&journalid=2443489&go=prev&categ=0

 

Как определить, готовы ли вы ко второй стадии диеты http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=95954967&journalid=2443489&go=prev&categ=0

Стадия активного снижения веса (ч.1) http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=95955722&journalid=2443489&go=prev&categ=0

Стадия активного снижения веса (ч.2) http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=95956106&journalid=2443489&go=prev&categ=0

Это цитата сообщения pretty_woman Оригинальное сообщение

Спасибо, Марина! ))) Стадия индукции

Замечательный пост о стадии индукции! Многие его цитировали, потому прячу под кат Читать далее

я хочу от всей души поблагодарить за добрые слова и прекрасные пожелания всех моих подруг, мне было приятно получать комплименты к моим фото и я очень рада, что все вы есть в моей жизни!СПАСИБО МОИ ДОРОГИЕ!

Я и моя подруга, я в том самом платье, что боялась одевать, но "грация" творит чудеса, я смотрелась достойно, чему очень рада. Фото прикрепляю маленькое, все большие в альбоме.

ну вот я и ягодка опять, в очередной раз 18 лет, приятно получать поздравления от друзей и коллег, слушать хорошие слова, радоваться цветам и подаркам...а думать о том, что еще один год прошел не буду.
основной банкет все же будет в пятницу, платье новое ждет своего часа, смущает только одно- смогу ли "войти" в него, даже страшно примерять.

Это цитата сообщения katerina_il Оригинальное сообщение

Лучшие рецепты «Кремлевской диеты»



Салаты из этих овощей - приятная добавка к меню.


Читать далее

Это цитата сообщения Geroma Оригинальное сообщение

Блинчики от СЕРГЕЙ444



[показать] [показать]

Вот, опять повторялки у меня. Понравился рецепт у сергей444 http://blog.kp.ru/users/1440130/post92633461/ , решила попробовать. Вкусно. Очень. Правда, я никогда не видела такие блинчики и не уверена, что они у меня получились именно такими, какие должны были быть на самом деле. Так что заранее приношу извинения, если что не так. И еще, немножко изменила начинку, у меня не все было под рукой. Обязательно в масленицу их повторю - хочу удивить новинкой своих гостей. Вот там я точно по рецепту начинку и сделаю.
Сережа, сергей444, будь так добр, напиши в комментах, если что-то неправильно у меня получилось.
Читать далее...

Прочла вчера дневник April_2009, с грустью поняла, что нет у меня ни силы воли, ни мотивации...я конечно получила неплохой результат, сбросила 30 кг, но мне на это потребовалось 2 года, да и то в последнее время я успокоилась, привыкла к режиму питания, он у меня скорее поддерживающий, слава Богу не поправляюсь (исключение- Новогодние праздники), но не худею, будто мне уже ничего и не надо, а ведь я в том весе, когда другие меняют свою жизнь и идут к новому, бьются за результат, а я...как говорится "сижу, курю"...
НО...в таком режиме питания я не смогу, я точно сорвусь и все мои благие намерения пойдут прахом, или это очередная отговорка монго подсознания?
Зато у меня опять появилась мысль и я буду усиленно думать ее дальше...

Задача состоит в уменьшении активизации надпочечников при стимуляции работы гипофиза и щитовидной железы. Чтобы надпочечники отдохнули, сократите употребление красного мяса, а протеин получайте из рыбы и домашней птицы.
Во время отдыха надпочечников следует стимулировать работу гипофиза употреблением лёгких молочных продуктов: свежего творога, кефира, простокваши, обезжиренного молока.

Дополнительно к первому завтраку желательно употреблять изделия из круп (каши), которые время от времени можно есть и на второй завтрак.

На обед рекомендуется немного рафинированных (очищенных) зерновых типа белого хлеба или белого риса.

Раза два в неделю позволяйте себе лёгкий десерт для стимуляции щитовидной железы.

Не доставит проблем кофеин: он возбуждает щитовидную железу и необходим в умеренном количестве.

Питание без мяса очень подходит вашему организму. Овощи, сыр, рыба, творог, птица, крупы - благодаря им вы быстро сбросите лишние килограммы. При таком питании надпочечники не будут постоянно возбуждать аппетит. Жировые отложения на животе, спине, руках уменьшатся.

Лёгкий первый завтрак: обычно женщины вашего типа не прочь на завтрак съесть яйцо, ветчину, колбасу, хлеб с маслом. Это не совсем удачное начало дня. Лучше есть на завтрак крупяные изделия (каши), которые стимулируют щитовидную железу и гипофиз. Надпочечники в течение дня активизируют свою деятельность, верх их активности приходится на время после полудня и вечером. Аппетит растёт, а значит, необходимо день начинать лёгким завтраком.

Второй завтрак тоже не должен быть обильным: ешьте салат, рыбу или молочные продукты.

Основная пища во время обеда - домашняя птица, рыба, овощи и фрукт.

Интервалы между приёмами пищи: 4 часа между первым и вторым, 6 часов между вторым и третьим.

Опасные моменты: конец полудня, когда вы изнываете от желания поесть. Это момент, когда надпочечники работают интенсивно, вызывая чувство голода. Любой ценой избегайте желания перекусить чем-то вроде орехов, арахиса, колбасы, сыра, чем-либо пряным. В моменты жажды пейте минеральную воду, настой петрушки - сколько хотите.

Испытывая острое желание перекусить, выпейте кефир, простоквашу, полстакана обезжиренного молока.

Ваш союзник: настой из петрушки. Он очищающе действует на надпочечники. Настой: 1 чайную ложку сушеной петрушки заварите 1 стаканом кипящей воды, настаивайте 5 минут. Процедите и употребляйте. Можно добавить 0,5 чайной ложки сахара или мёда.

Тонкости приготовления пищи: мясо можно употреблять в варёном, тушёном или жареном виде, удалив с него жир. Овощи готовить на пару, варить или тушить с добавлением небольшого количества растительного масла. Птицу употреблять без кожи.

Это цитата сообщения Rubi868 Оригинальное сообщение

Планирование "Дня с ангелами"



[356x400]
Одно из моих самых любимых занятий — планирование «дня с ангелами». Это не требует денег, и результаты никогда меня не разочаровывают. Вы может решить провести день на природе е (возьмите с собой бутерброды), посетить друзей или большой торговый центр. Есть только одно требование: перед началом скажите себе: «Я собираюсь сегодня провести день с ангелами. Это значит, что я открыт всему, что Вселенная сообщит мне об ангелах, и я смогу помочь другим».

Помните: все, что происходит с вами в этот день, устроено специально для того, чтобы научить вас чему-то или просто развлечь. Приключение начинается! Будьте любезны со встречными. Если люди заговаривают с вами, смотрите им прямо в глаза. Но это не значит, что вам следует отправиться .в неблагополучный квартал и пообщаться с местной шпаной. Во всем надо знать меру.
Читать далее...

Это цитата сообщения Miata Оригинальное сообщение

С чего начинать Кд и ее основные правила.



Сейчас уже очень много официальной литературы по Кремлёвской диете - как книг, так и публикаций в других изданиях. Но есть и неофициальные основы основ Кремлёвки.
Это наблюдения и замечания, а может и какие небольшие изменения официальной версии диеты, тех людей, которые непосредственно испробовали её действие на себе. Т.е., попросту похудели на ней.

Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл