Добрый день.Подскажите что лучше сделать: у меня достаточно хорошая фигура(44-46 р.) сверху, а снизу 50-52 р. Когда сажусь на диету или занимаюсь аэробикой по закону подлости худеет именно верх, все обвисает.Что можно сделать в такой ситуации? Мне 39 лет
Вика
vdarsalia@mail.ru

После 40 лет начала поправлятся. Не какие диеты не помогали. Всегда ела по немногу, 4-5 раз в день. В 44 перенесла инсульт, поэтому из физических нагрузок остались только прогулки перед сном. Помогите, для здоровья нужно похудеть килограмм на 15.
Ирина
janchuk@list.ru

[266x400]
Мой вес 90кг, мой РОст 158 см
Даю себе слово, что после 18-00 есть небуду. Не могу выполнить данного обещания.
Помогите, уважаемый доктор!
Елена
elenia65@mail.ru

[400x301]
Мне 43 года и у меня появился висящий живот, что мне с этим делать? С уважением Татьяна.
Татьяна
Kisa-krasa@bk.ru

[295x400]
Здравствуйте подскажите как мне по худеть,мне 50 лет страдаю перееданием.при росте1 83 я вещу 112 кг.страдаю болезнью сердца...
ахмед
basilika@mail.ru

Здравствуйте! Столько слышала о Вас и теперь очень рада задать свои вопросы специалисту такого класса как Вы! Спасибо большое за эту возможность! Меня очень интересует, правда ли, что быстрая ходьба более эффективна для похудения, чем бег? Ещё слышала, что жир начинает сжигаться только после 40 минут подобных нагузок, это так? Где можно найти толковую информацию на данную тему? Заранее благодарна за ответ, мне он очень поможет!
з.ы. Вы очень мужественный и терпеливый человек, если все Ваши пациенты задают такие вопросы, как посетители данной странички. успехов вам!!!
Ася
_ergo_bibamus_@mail.ru

[400x278]
Добрый день. помогите,пожалуйста, я уже из сил выбилась.
2 года назад слезала с синтетических наркотиков и начала усиленно кушать. Получила булимию, поняла, что это болезнь только 4 месяца назад.Наркотики принимала - хотела похудеть и в пике весила 46 кг при росте 1 68. Когда отказалась вес вернулся до 56 за полтора года офисной работы скакал от 61 до 57...когда бросила курить поправилась до 65, потом скинула до 63.5 и ничего больше не могу сделать голодать как раньше не могу психологически и после голодания обостяются булимические приступы.
Случайно купила книжку Лиссы Муссу сейчас стараюсь питаться по её методу ( перестала есть шоколадки плитками и булимические приступы стали случаться реже) Пить антидепрессанты от булимии и ходить по психологам нет ни желания ни денег. Очень хочу похудеть до 52 кг. В этом весе чувствую себя превосходно ( раньше занималась спортом)
Подскажите, пожалуйста, на правильном ли я пути?
Огромое вам спасибо.
Радужный Кот
radyzhniikot@rambler.ru

Жанна <janna-muha@mail.ru>
Мне 47 лет.Похудеть не получается.Работа сидячая.Может быть нужно провериться у эндокринолога.С чего нужно начать худеть в нашем возрасте

Здравствуйте,Михаил!Диета\"Долиной\"предполагает потерю веса на 5-7 кг за неделю.Миф или реальность?Сижу на ней 4 дня.Вес теряю.Без проблем выдерживаю такое питание.И,самое главное,не болит голова.Вот только не знаю правильно ли я делаю,что пью воду(сколько хочу)Об этом я просто не дочитала.Прошу ответить на эти мои 2 вопроса.Мне 58.С Уважением.
Татьяна
aleksandr_lohov@mail.ru

Здравствуйте, я бросил курить 2 года назад и довольно быстро поправился на 20 кг,общий вес стал 112 кг при росте 190, перестал есть после 6 ти и сбросил 15,-17, потом набрал 2-5 .Вообщем щас снова поправляюсь.Какую схему питания мне выбрать? Андрей 36 лет
aagfg@mail.ru

[266x400]
Мне 45лет, немогу похудеть хотя испробовала многое. пила ксеникал, чаи для похудания, сидела на диетах. вес держится и теперь с возрастом стал увеличиваться.посоветуйте есть ли смысл садиться на очередную диету в моем возрасте?
надежда
nadindesin@mail.ru

Маша <koresh-masha@mail.ru>
Как можно поправиться, не могу, вроде ем достаточно, специально ещё и на ночь.

[260x285]
Здравствуйте,
Я прочитала Вашу книгу \"Минус килограммы без диет и драмы\",мне Ваш метод идеально подходит:без мяса и жирных продуктов я могу спокойно прожить, а вот без хлеба-нет.
Я приготовила смесь из творога 0.5% жирности+нежирный кефир+2 столовые ложки гречки без соли+50 гр банана,получилось очень вкусно.
Скажите, Вы пишите,что в день эту смесь надо принимать 3-4 раза.А какого размера порция?100 грамм или 50? Или ориентироваться нужно по ощущениям(наелась или еще нет)?
Потом я ем овощи без заправки,так вкуснее:-)
ivana
moi302007@yahoo.fr

Добрый день, Михаил, хочу узнать Ваше отношение к Кремлевской диете, читаю форумы восхищаюсь успехами худеющих, а Ваше мнение?
Татьяна
Tatiana.vlad@mail.ru

Алёна <jarry87@sibmail.com>
Добрый день, Михаил! Я никак не могу перейти к умеренному здоровому питанию. Либо бросаюсь в голодовки (но обычно не более, чем на пару дней), а потом сразу начинаю уплетать все подряд. И в таком режиме постоянно живу. Хочу похудеть на 8 кг. Прошлым летом столько весила, для меня это нормально. Чувствовала себя превосходно.
Посоветуйте, как справиться с этим. Как договориться с собой есть только то и только тогда, когда действительно хочется есть, а не просто от нечего делать?
Заранее спасибо за ответ!

[400x266]
Татьяна <torbaus@yandex.ru>
Мне 50 лет, рост 165 см, вес 60 кг.
Тяжелая попа, ноги (целлюлит).(Работа стояче-ходячая). Может быть это может исправить диета?

Адхамжон <adhamaziz@mail.ru>
Здравствуйте.У меня при росте 176см вес 112кг.Это опасно и как мне сбросить лишний вес?Спасибо.

[400x301]
УВ Доктор!
мне бы очень хотелось узнать, бытует мнение, что для того чтобы похудеть следует не есть после 18 часов. Какое ваше мнение на этот счёт?
Эмма
rocksinger@mail.ru

sabur <sabur707@mail.ru>
Из-за плохого зрения мне противопоказаны физические нагрузки.А сбросить 5-8 кг мне бы не помешало.Что можете предложить?

лора <belka.45@mail.ru>
Уважаемый профессор! Посоветуйте как питаться и каким видом спорта заниматься, если в 26 лет весишь 109 кг, жрёшь по ночам. спасибо!