Что лучше беговая дорожка или велотренажер и правда ли, что если не есть с 18.00 до 11.00 то можно сбросить вес
Марго
ritulia.07@mail.ru

[400x319]
Михаил, добрый день.... Вопросов нет, просто хочу сказать спасибо, большое и человеческое за переворот в моей голове, в моем образе жизни и питании. Результат -16 лишних кило \"ушли\" безвозвратно....А еще я теперь знаю, что такое триглицериды (правильно, надеюсь), окисление липидов и что такое инсулин. Тысяча Вам \"спасибо\"!
Дарья
dashenki@mail.ru

[266x400]
Рената <renata15rus@mail.ru>
Как умерить свой аппетит и любовь к сладкому и выпечке? Какие психологические приемы существуют для этого? Пожалуйста, посоветуйте!

[266x400]
Здравствуйте Михаил! У меня к вам вопрос,как избавиться от циллюлита.У меня рост 1.55,вес 52.С чего мне начать, чтоб быстрей избавиться от этого ужаса!Спасибо заранее.
Евгения
Jenika78@mail.ru

Здравствуйте, Михаил. У меня вопос относительно диеты. В связи с проблемами кожи дерматолог рекомендует строжайшую диету: нельзя морепродукты, рыбу, курятину, соки, кофе, шоколад, орехи и прочее, прочее... А что же можно? Прошлогодние овощи: капуста, морковь, картошка, свекла... Я понимаю, что полезное вкусным не бывает, но не до такой же степени! Да еще готовить это с помошь. СВЧ тоже нельзя! Жуть! Что Вы посоветуете как диетолог? Чем можно скрасить этот унылый перечень?
Светлана
s_d_m_01@bk.ru

Татьяна <xantipa@mail.ru>
Здравствуйте, доктор! Обратиться к вам мне посоветовали девочки на форуме Ева.ру. Итак, проблема следующая. Несколько лет назад прихваило сердце, наши врачи начали лечить, результат терапии - рост 152, вес 108 кг (о, ужас). Поняв, что так жить дальше нельзя, начала худеть. Сначала, как водится, на диетах. Стало только хуже. Поняла, что без изменения образа жизни ничего не выйдет, изменила, результаты поперли... За год схудела на 37 кг. Вес стал 71, но кость тяжелая, по одежде это 48 размер. Чувствовала себя великолепно, образ жизни не меняла, так и питалась, правильно и рационально. Через год вес встал, стоял полтора года и сейчас плавно попер наверх. Что делать я не знаю, фитнес в клубе у меня не пошел, все-таки сердце больное и гипетрония жутчайшая, ходила в клуб 5 месяцев из зала выползала с жуткой зевотой (первый признак сердечной недостаточности) и трясущимися ногами, бросила ходить в клуб, здоровье дороже, но дома кручу обруч, тягаю гантельки, очень много гуляю, зимой коньки, летом обязательно велосипед, иногда зимой по возможности бассейн. Чтобы не быть голословной приведу меню на позавчера и вчера. Позавчера - завтрак 2 сырника,перекус - 100 грамм куриного рулета, обед протертый овощной суп, ужин 150 грамм отварной рыбы с помидорками, совсем на ночь (мучаюсь бессоницей, заснуть голодной не могу вообще) - 50 грамм сыра. Вчера - завтрак 100 грамм печенки жареной на сухой сковородке, обед - овощной суп с плавленным сырком, полдник - чай с медом, ужин салат - салатные листья, вареное яйцо, огурец, помидор, соевый соус, капля масла. Вечером кефир. Результать недели + 800 грамм. Результат двух месяцев - + 4 кг. С углеводами сложно - они, даже сложные вес прибавляют мгновенно, а я еще и сластена, нет-нет да и позволю себе что-нибудь сладкое (мед или варенье, горький шоколад),

[400x400]
Здравствуйте Михаил, мне 24 года, 5 месяцев назад я родила сына, за время беременности набрала 10 кг лишнего веса, сейчас пытаюсь похудеть, хожу в спорт зал, не ем после 7, но почему-то результатов пока не очень. Что вы посоветуете в плане питания.
Вероника
14april@mail.ru

Дина <snow_81@mail.ru>
Почему вес стоит?
мне 27 лет. ребенку 4 года.
год назад начала поправляться.поправилась на 3 кг. до этого вес былы 50 при росте 164, но постоянно скакал. то есть если ела нормально как все ( уторм завтрак. в обед - обед и пр), то сразу набирала. Сейчас хожу на фитнесс 3 раза в неделю. пытаюсь мало есть. вес стоит. как только съем чуть больше того что ем обычно сразу вверх. помогите!!!! я больше не могу!!!!!!!!

[267x400]
У меня прямо противоположная проблема - хочу поправиться. При росте 170 см мой вес всего 52 кг. Со здоровьем проблем нет, питание нормальное, но, возможно, неправильное: утром овсяная каша на молоке, два бутерброда с маслом и сыром, обед - стандарт котлет/мясо/рыба с гарниром, полдик - чай с печеньем, ужин - суп или котлета с овощами.
С помощью чего можно набрать вес?
Анастасия
rain76@mail.ru

[267x400]
Существует ли такое понятие в диетологии как \"сокотерапия\"? Особенно хотелось бы узнать как можно больше информации об употреблении соков сельдерея и грейпфрутов при заболевании сахарным диабетом.
Елена
devatagil@mail.ru

анастасия <bragina_nastya@mail.ru>
Мне 17 лет, хочу похудеть, мой вес 55 кг, а рост 170 см.
пить таблетки особого желания нет, да и страшненько. активные занятия в спорт залах не эффективны.

Светлана <metresurs-perm@yndex.ru>
Добрый вечер. После беременности поправилась на 24 кг и уже четыре года не могу сбросить вес, занималась фитнесом полгода результат нулевой (сейчас нет возможности, всвязи с выходом на работу), ограничиваю себя в еде (считаю каллории не более 1200 в день), стараюсь по возможности ходить (хотя работа сидячая, работаю гл. бухгалтером. Но так же не меняется, Посоветуйте может обратиться к кактм либо врачам? или попить какие-нибудь препараты? Вес очень мешает. Мой возраст 35 лет. С уважением Светлана.

Здравствуйте, Михаил!Мне 42 года. Проблемой похудания занималась всегда, в большей степени из эстетических мотиваций. Сейчас при росте 160, вес 70 кг. Внешне это не очень хорошо, но не критично.Судя по таблице Вашей книге (на сайте) - это верхний предел. Но все время хотелось (и сейчас тоже) меньше - 65 меня бы вполне устроило. Занималась всем: диеты, LPG, массажи, таблетки, зарядки и т.п и т.п. Без успешно. Результаты бывают, но быстро проходят. Ем очень умеренно, и как поняла из Вашей книги больше нежирогенной пищи. Раздумывая над проблемой пришла к вопросу: а не может ли быть нарушен в организме сам механизм обмена веществ и в этой связи нет результата.Как установить есть нарушения или нет? Какие анализы или что-то медицина предлагает сейчас? Можно ли таковой миханизм отладить или это приговор? Ведь, например, приобретают люди с годами остеоходроз, а врачи говорят, что нового позвоночника уже никто не поставит. Так и сдесь, может в организме сбой в обмене веществ, а изменить это уже нельзя. Или можно? Разрешите мои раздумья. Спасибо. Может путанно и непрофессионально объясняю, но надеюсь, что Вы меня понимаете.
Наталья
tnu@list.ru

[350x336]
Шарофат
Какая диета более подходит для среднеазиатов?У меня 20 кг лишнего веса? Как мне убрать? Пожалуйста помогите

У меня вопрос: совместимы ли коктейли доктор слим и экстрат ананаса фирмы эвалар?
Ольга
zaborskaya.olga@mail.ru

Мария <masja8686@mail.ru>
Прочее: женщина,21 год,ребенок 1и 10 месяц
Как мне похудеть,на какой лучше диете сидеть чтобы похудеть,я вешу 110 кг. а раньше весила 70 кг. У меня тяжелая кость.

Я очень люблю селедку с картошкой,
Не слишком ли вредна селедка?
Т.к в основном,она продается в масле=>много жира.
ivana
moi302007@yahoo.fr

[350x377]
Ольга <elenol@ukr.net>
Здравствуйте!
Правда ли, что самый эффективный способ похудеть-это тренажеры и ссответствующее питание?

shumisa <shumisa59@mail.ru>
Прочее: 49 лет, рост 160,вес 85, щ,железа работает медленно

Hаботаю-тяжелjt машиностроение,мало ем,но вес не убавляется,что делать?

[300x450]
Я всю жизнь худею. Сколько себя помню.Проблемы с гормональным фоном.В молодости давалось легче, сейчас мне 47, но просто ужасно хочу похудеть! Но не хочу делать ошибок. Что вы можете посоветовать? Как правильно худеть в этом возрасте? В силу профессии двигаюсь мало.
Елена
0777maybek@mail.ru