[330x330]
Здравствуйте,Михаил!
За последние 2-3 года я очень набрала в весе. При росте 160, я сейчас вешу 78-80 кг. Для меня оптимальным весом является 65=70 кг, т.к. у меня тяжелые кости. Но не знаю как похудеть, КД тоже не помогла, потому что сразу после него я так сильно набрала в весе.До этого у меня все таки вес был более стабильный. Я очень люблю сладкое,мясное, фрукты и не могу себе отказать в них.Поэтому, что Вы можете посоветовать мне? Заранее благодарю и надеюсь что это ме поможет.
Gulya
flor74@rambler.ru

[400x319]
Здравствуйте!Мне 31 год,рост 176см,вес72кг.Я хочу похудеть еще кг на 5.Но после вторых родов мне это не удается,похудела до 72,дальше вес стоит.Чтобы Вы мне посоветовали.Что я делала:Сидела на яблоках,разгрузочные дни.После 18ч не ем.Не ем хлеб и жирную пищу.
Ирина
isakalosh76@mail.ru

[400x266]
У меня имеется избыточный вес.Одна из причин- переедание. Спкокойно и давно не ем сахар и хлеб-булки, но ничего не могу с собой поделать, когда вижу шоколад. Разный- горький, молочный. Особенно, когда настроение на нуле, или упадок сил- шоколад очень поднимает. Но понимаю, что так много его есть нехорошо(практически каждые день грам по 50, или больше). Как избавиться от шоколадной зависимости. Нам на работу клиенты ео приносят в огромных количествах-дополнительный соблазн.
Мария
kukuluru_g@mail.ru

СТАРАЮСЬ СЛЕДОВАТЬ ВАШЕЙ ДИЕТЕ.ПОХУДЕЛА НА 5КГ,НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОБЫЧНОГО ПИТАНИЯ ПРИБАВЛЯЕТ 1КГ.ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ
МАША
TIAMAT1173@RAMBLER.RU

[350x377]
Здравствуйте!
После родов прошло уже больше года, а до сих пор не могу вернуть свой вес. При росте 172 см, я вешу - 72 кг. Помогите!!!
Когда начала заниматься спортом, обнаружила, что поправляюсь, а не худею и перестала. Вернулась к тому от чего ушла. Ем немного. Мосле 18.00 стараюсь не есть. Мучным особо не увлекаюсь. Что делать? Всё осталось на спине и талии.
Заранее спасибо!
Наталья
vixr@mail.ru

Татьяна Павловна <tat8883888@yandex.ru>
Прочее: вес 125 кг при росте 164 см, возраст 53 года, каждую неделю набираю вес.
Как можно питаться умеренно?
Как похудеть?
Можно ли верить, что можно похудеть до 70 кг? , испробав уже все диеты.
С уважением Татьяна Павловна.

При росте 158 всегда имела вес 54-58 кг
Сейчас мне 56 лет поправилась на 15 кг за 5 лет из-за нервных перегрузок, которые я \"зажевываю\" (я руководитель небольшой фирмы) Как сбросить хотя бы 10 кг без потери здоровья?

Ирина
antir@inbox.ru

[254x300]
Доброе время суток, Михаил. Мне оставили диагноз аутоимунный тириодит (зашкаливают антитела - при норме до 40 у меня- 1000), поправилась, эндокринологи говорят, что в связи с диагнозом. Начала пить гормон, посоветуйте, как не набрать вес больше. Заведомо, спасибо за ответ
Лидия
libond@ukr.net

[300x195]

Михаил! Я задалась целью и за 6 месяцев похудела на 13 кг - с 71 до 58, но ведь Вам, как доктору и мне, как провизору понятно, что главное - не похудеть, а удержать полученный результат. Я почти ничего не ела в течении этого времени, а теперь ужасно хочется!Посоветуйте, как и что есть!
Елена
zuzuka110873@mail.ru

[400x301]
6 лет живу на Севере.Через 3 месяца после переезда набрала весу 9 кг.Потом были вторые роды и еще 11 кг.Перепробовала многое, но терапевт мне объяснила, что это все из-за нехватки кислорода. Насколько это правда?
Ирина
surgut862007@yandex.ru

Ольга <sushko57@mail.ru>
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, вреден ли Гербалайф и есть к нему привыкание.
Спасибо.

[400x400]
Михаил,здравствуйте! Меня зовут Ирина, мне 48 лет,мой рост 162,вес 60-62.Хотелось бы сбросить вес до 56кг.Применяла диету по 1 группе крови, вес ушел, немного расслабилась,стала принимать гормоны (фемостон 1/5), вес стал прибавляться. Подскажите пожалуйста как убрать лишний вес, и можно ли употреблять салат красоты ( ржанные хлопья-запарить на ночь, утром натереть яблоко, несколько штук чернослива,мед) и при этом не поправляться!Зараннее Вам благодарна - Ирина
Ирина
pvs-irina@mail.ru

[282x400]
Ирина Милевская <irina_milevskaya@mail.ru>
Прочее: 57 лет
Господин Гинзбург! Уже много лет я не употребляю белый хлеб, сахар, кондитерские изделия и сладоссти, крайне мало сливочное масло и майонез. Покупаю только продукты с низким содержанием жира и низкокаллорийные. Много двигаюсь, т.к. у меня дача и собака, а вес всё рано избыточный и сбросить почти не удаётся. Почему?

Vira Malysh <malush_vera@mail.ru>
Скажите пожалуста,как можно поддерживатъ свой вес после того как уже похудел???

[525x699]
Есть такая болезнь - анорексия: страх, располнев, потерять привлекательность. Женщины болеют раз в 10-15 чаще мужчин. Основная масса пациентов - это девушки и молодые женщины в возрасте 15-25 лет. Если вовремя не оказать помощь, человек умирает - страшный, худой и ужасно некрасивый...Это тот, который боялся располнеть и потерять привлекательность. Еще они поначалу, пока могут говорить и двигаться, очень гордятся своими достижениями в похудении. С удовольствием фотографируются и выкладывают свои фото в интернете, повергая нормальных людей в ужас. Оцените их красоту и грацию!
Что это за явление, в своей статье рассказывает наш эксперт Михаил ГИНЗБУРГ.

ЗАЧЕМ ЖЕНЩИНА С ВЕСОМ 41 КГ ПОКУПАЕТ КНИЖКУ ПРО ПОХУДЕНИЕ?

По определению психиатров, анорексия, это грубое, ИРРАЦИОНАЛЬНОЕ нарушение пищевого поведения, характеризующееся добровольным отказом от пищи, мотивирующееся паническим страхом полноты или страхом потери контроля над питанием, и приводящее далее к выраженным эндокринным и соматическим (телесным) нарушениям.
Заболевание это очень серьезное. Смертность при нервной анорексии достигает 20%. А начинается все обычно с того, что человек вдруг С УЖАСОМ ощущает себя безобразно толстым. Второй повод для ужаса, пищевое поведение, совсем, как кажется, не зависящее от сознания и воли. «Не хочу есть, а ем!», «мету все подряд!», «не могу остановиться, ем, пока еда не кончится!».
И по большому счету не важно, сколько человек весит на самом деле и как выглядит. Иногда действительно он может иметь избыточный вес, но весьма часто вес его вполне нормален. Колкое замечание подруги, ироничный взгляд мужчины, фотография с неудачным ракурсом, платьице или купальник, которые вдруг стали тесноватыми, возвращение на работу после родов и ухода за ребенком, в общем, что-то такое, из чего мы делаем вывод, что пора за себя взяться.
Мы не случайно подчеркнули слово «ужас». Это чувство становится ведущим. Человек принимается делать все, что бы как можно дальше уйти от черты, которая в его представлениях отделяет людей стройных от безобразных, худеньких от толстых.
Именно ужас дает силы, позволяющие преодолеть все лишения диеты. Именно страх побуждает больного человека снова и снова истязать себя тренировками.
Часто эти люди стараются избегать ситуаций, в которых им придется есть, стараются не заходить на кухню, отказываются от посещения гостей, не устраивают по праздникам застолий, ругаются с домашними за то, что те осмеливаются при них кушать. Одна пациентка призналась мне, что она уже два года практически не выходит из дома, так как боится не сдержаться, зайти в магазин и купить там «чего-нибудь вредного». Кстати, обратилась она ко мне после того, как прочитала мою книгу о том, как правильно худеть. Скажите, зачем эта женщина с весом 41 кг при росте 173 см купила книжку про похудение?

АНОРЕКСИЯ: МЕДЛЕННОЕ УМИРАНИЕ

Впрочем, иногда одной силы воли для сдерживания аппетита оказывается недостаточно. Молодость и желание жить берут свое. Случаются срывы. Человек начинает есть беспорядочно и много. Немедленно сразу после переедания возникает чувство вины и панического страха, что теперь он уже никак не сможет удержать себя в руках. С целью все срочно исправить и попутно наказать себя за непростительное обжорство человек вызывает рвоту. Поначалу это довольно мучительно, но постепенно болевые ощущения стираются и такое «очистительное» поведение входит в привычку.
Но ничто не проходит бесследно. Дефицит питания быстро ведет к истощению, следствием которого помимо весьма неприглядного внешнего вида становится снижение иммунитета, глубокие нарушения деятельности желез внутренней секреции. У женщин прекращаются месячные, а у мужчин снижаются либидо и потенция. Если не вмешаются врачи, то дело может закончиться весьма печально. Нарушения обмена веществ могут стать необратимыми, истощение может достичь крайних степеней, плюс, на фоне ослабления иммунитета может присоединиться инфекция, которая, опять же, в условиях иммунодефицита может стать смертельно опасной.

ПОЧЕМУ ИХ РОДСТВЕННИКИ НЕ БЬЮТ ТРЕВОГУ?

Зададимся вопросом, почему родственники больных, наблюдая годами прогрессирующее истощение их близких, не побуждают их обратиться к врачам? А потому что окружающим аноректики часто не кажутся БОЛЬНЫМИ людьми. Они им кажутся вполне здоровыми психически, но несколько заблуждающимися, предающими слишком уж большое значение собственной внешности. Дело в том, что больные нервной анорексией не теряют рассудка и рассудительности. Более того, пока сил еще много они довольно успешно работают, часто оказываются лидерами коллективов, людьми с большим творческим потенциалом.
Конечно потом, когда их тяга к стройности переходит все разумные границы, родные и близкие пытаются их увещевать, убеждают бросить это занятие. И аноректики охотно участвуют в этих разговорах и даже Читать далее...

[267x400]
Елена <litvinova79_73@mail.ru>
Здравствуйте! Мне 34 года , с 30 лет ,после развода с мужем стала поправляться,хотя раньше держалась в одном весе56 кг. при росте163см.Не ем сладкого, пирожков,занимюсь спортом. Вес сбросить не могу. помогите, спасибо.

[266x400]
Здравствуйте!
Все вокруг худеют, а я вот не могу поправиться. При росте 164 см вешу 48 кг. Мне 21 год. Хочу 55 - 60.Посоветуйте мне диету...
александра
summersash@inbox.ru

Здраствуйте. я не ем после 18-00, мне это помогает. но вот сейчас я решила бросить курить и боюсь что опять поправлюсь, это правда что когда бросаеш курить то резко очень сильно поправляешся? большое спасибо.
Зуля
lindala358@mail.ru

[267x400]
Здравствуйте!Я больше года живу в Германии.И поправилась на 6 кг(165рост,58вес,23года ).щитовидка в норме,но вырабатывает мало гормона и очень маленькое колличество железа в клетках.Я занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю по 1,5часа. Пыталась не один раз сидеть на диете,результов нет.Что мне есть,чтобы позудеть? Мясо не ем.Спасибо!
Вера
vera198585@mail.ru

[266x400]
Здравствуйте!
В целях лечения мне постоянно приходится пить противозачаточные таблетки. От них я толстею. Ем и так очень мало. Но все равно медленно, но верно прибавляются жировые отложения... Что мне делать - не голодать же? Или питаться одними овощами?
Или же успокоиться и после лечения сбросить вес?
Спасибо!
Лариса
laro2002@mail.ru