[300x450]
Доброго времени суток, какое-то время принимала ОК и набрала десять с лишним килограмм, как бы не пыталась их сбросить - ничего не получается, худею максимум на 5 кг, а потом вес возвращается а то и увеличивается. Вешу 72 килограмма при росте в 169 сантиметров. Не могу сказать, что очень сильно напрягает, но хотелось бы вернуться к своим привычным 60. подскажите пожалуйста, что попробовать?
Людмила
lyjournalistka@yandex.ru

[398x386]
Здравствуйте, Михаил.Мне 30 лет, замужем 5 лет.
До замужества я весила 52кг при росте 1,58см, после замужества я резко поправилась (не рожала) и теперь я вешу 62-65 кг. Мне удается сбросить 3-4 кг, но потом они опять возвращаются. У меня сидячая работа, скажите как мне похудеть на 7-8кг. Я хотела попробовать кремлевскую диету, но там сказано, что при болезнях почек нельзя, а у меня выходили небольшие камешки (2мм) дважды, подскажите мне что нибудь.
Анжела
angelika_0707@mail.ru

Мне 22. За последние 3 года набрала 15 кг-видимо сказалось лежание в больнице в малоподвижном состоянии (1 месяц с загипсованной ногой). Сейчас вешу 80 кг. Рост 175 см. Вес всегда был больше подруг на 5 кг, хотя внешне и по размерам одежды была меньше. Сейчас ношу 46-48. Начала заниматься спортом. Какую диету подобрать ,что бы процесс похудения начался наиболее интенсивнее?
Ольга

Здравствуйте! Придерживаюсь ваших советов, т.е. на маложирном питании (около 30гр.жира в день) уже месяц. Вес стоит на месте.
Ольга
zotova3@yandex.ru

[400x400]
в весенний период организм требует больше овощей и фруктов,чего раньше не наблюдалось, мясомолочных продуктов совершенно не хочется. Скажите, насколько безопасно для организма такое питание,и чем можно заменить недостаток питательных веществ содержащихся в отказавщихся продуктах, или же мой организм перенасыщен ими?
Stasya
zagi17@mail.ru

[267x400]
Я не часто худею, обычно после зимы. Но последнее время, у меня появилась проблема -отеки. Несколько лет назад серьезно обследовалась, но ничего не обнаружили. Отеки прошли, а вот сейчас они снова появились и влияют на показатели веса,это 1,5-2 кг.Видимо снова проходить обследование. Причем пить я больше не стала.
Еремеева Елена
eremeeva_e@e1.ru

Я вешу 70кг.рост157см.тяжело.Это началось после болезни Боткина.При диетах задыхаюсь.И очень быстро набираю. Михаил, прошу совета, как похудеть на 10кг.?
Татьяна
tanyab-07@mail.ru

[400x400]
Девочка (11 лет) поступила в хореографическое училище. Рост 136 см, вес 25 кг. Как правильно питаться ребенку, чтобы не поправляться?
Анастасия
popovat@cmlt.ru

[400x278]
Я аллергик(пыль, деревья, травы, морепродукты, некоторые фрукты , овощи и т.п.), астманик(аллергозависимый), гипотоник,
удалена половина щитовидки (принимаю лтероксин 100), гастрит, рост 165, вес 78. Как похудеть не навредив себе?
Sveta
eliseeva_ss@mail.ru

[400x524]
Года три назад вернула себе свой вес (при росте 168 вес 55) сейчас вижу что поправилась, но только в животе. А на весах все те же 55 кг. Получается я накопила жир в животе? Как правильней от него избавиться?
Марина
Mari0797@ya.ru

[266x400]
Уважаемый Михаил! В течение 4х месяцев я резко набрала 20 кг на нервной почве. Последние 3 месяца пытаюсь вернуться в исходное и не получается. Пробую диеты, малокалорийное питание и спортзал (активные групповые занятия и бассейн) практически через день. В результате вес чуть упал , но даже размеры нисколько не уменьшились. Я проверялась у эндокринолога - все в норме, но что-то , мне кажется не так. У меня пропало чувство насыщения. Сколько бы не съела, клетчатки или сок, просто чтоб заполнить объем желудка - чувство сытости не приходит вообще. Последние 2 месяца я голодная ВСЕГДА, ничто не спасает. Конечно. я держу себя в руках, ем мало, но это просто мучение. И есть хочется не из желудка , а исключительно из головы. Проблема в том, что все диеты рассчитаны не овощи, фрукты, кефир - а меня просто жутко тянет на СОЛЕНОЕ, причем на белки. Просто не могу успокоится пока не дам себе соленоЙ рыбы или мяса, причем маленькие порции или соленые салаты не спасают. Короче говоря, тянет именно на соль, как беременную. Причем мне не трудно отказаться от сладкого, мучного и т д. Я всегда старалась поддерживать здоровое ( раздельное ) питание, контролировать свой вес и это мне удавалось, а тут ничего не помогает, даже желудок не уменьшается. И продолжается это уже 3 месяца. Может быть это связано с возрастом, генами ( имею в виду вес)? Мне 38, рост 175, вес 90. Что вы думаете об этом и что посоветуете?
Вика
marsheva@yahoo.com

Здравствуйте Михаил! У меня рак молочной железы,сделала операцию и в данный момент прохожу третий курс химиитерапии, с момента первой химии поправилась на 10кг. Что мне делать, чтоб не поправляться и снизить вес? Заранее благодарна.
Марина
kemp@t-online.hu

Недавно сдала анализ крови. Сказали, что очень высокий уровень холестерола в крови и посоветовали перейти на \"обезжиренную\" диету. Я, в общем-то, и так ничего жирного не ем, молоко в кофе, йогурты, кефир - все только обезжиренное или с очень низким содержанием жира. Что еще нужно исключить, заменить, добавить, чтобы привести холестерол в норму?
Женя
jenya@aprelev.com

[266x400]
Здравствуйте Михаил!
Всю жизнь я страдала гормональным дисбалансом и обмен вещест был очень медленным. Очень было трудно сбросить вес. А сейчас мне 52 и в это переходное для меня время это стало просто мочти не возможным. Ограничиваю себя в сладком,жирном,мучном. Из овощей уже исключила все крахмалосодержащие. Каждый день занимюсь хотьбой 40мин и Пилатис 30 мин. Но прогресса к потере веса не наблюдаю, а иногда могу и 1 кг. прибавить. Вес уже на пределе возможного-123кг при росте 168. Что бы вы посоветовали?
Мила
milasif@rambler.ru

Скажите, пожалуйста, как по полезности\\калорийности выглядит такое сочетание- отварная курица и яблоки (протертые, порезанные)? я для себя определила такую диету (все просто:и то и другое я просто люблю есть и не вызывет отвращение как гречка, к примеру), но к сожалению худею достаточно медленно. Может это какое-то неправильно сочетание? Ведь это скорее экспресс-диета (небольше 2 недель), чем регулярный образ жизни.... подскажите, пожалуйста!
кэт
ka-t03@nm.ru

[300x400]
Добрый день,Михаил.Мне 47лет.Всегда весила 49-50кг, даже при рождении двоих детей. Ела когда хотела и что хотела. Но обжорой не была.Сейчас вес70кг.(при астеническом телосложении стала похожа на грушу-бёдра больше груди на два размера) Набирала вес до 76кг при росте 168.Кремлёвская диета без физ-ой нагрузки за 9 мес.помогла сбросить только 3кг и после её отмены набрала с плюсом. Сейчас ем немного. В течении двух недель каждодневного плавания по часу (и теперь плаваю по 2-3раза в неделю) иногда заменяю на пешие прогулки в течении часа, сбросила за месяц 6кг. Далее вес, слава богу стоит, но не снижается. Что предпринять,какую диету, что бы сбросить ещё килограм 6-10? Как удержать его я знаю. Спасибо
Ирина
<gaidabyra@mail.ru>

[400x301]
с 16 апреля я на кремлёвке. весила 62,7, сбросила 1,8кг. возраст 43года, рост 162см, вес(сегодня) 60,9кг.хочу довести его до 55кг. вес уходит медленно, но есть проблемы со стулом- не ежедневно. Что предпринять?
энже
engell@yandex.ru

[400x371]
Зарубежом (не знаю, как в России) пользуются популярностью так называемые тесты аллергии на еду. Различными путями выясняется,какая еда вызывает аллергию, которая, в свою очередь, приводит к увеличению веса. Например, выясняется, что у пациента аллергия на коровье молоко. Такое молоко заменяется, например, козьим и, вследствии этой замены, вес падает. Насколько достоверна эта методика?
Наталья

Мой рост 161 см, вешу сейчас 80 кг. Не скажу, что все время сижу, но спортом специально не занимаюсь. Очень люблю сладкое, отказаться от конфетки или пироженого очень трудно. Врач порекомендовала пить Метфогамма 850. За первые три месяца похудела на 4 кг, и все. За прошедшие четыре месяца вес больше не уменьшается. Расскажите, как вы относитель к данному препарату.
жанна
jeannette@bk.ru

[266x400]
Мне 18 лет. Я очень склонна к полноте. Летом прошлого года я сидела на гречниевой диете. затем перешлоа на повседневное питание. но стала переедать. затем проста избавляться от нее при помощи рвоты. и так уже пол года. возможно ли самостоятельное лечение булимии. или обязательно вмешательство психолога. что вы можете подсказать. может существуют какие нибудь препараты? как мне быть?
Людмила
angel_xl2mail.ru