Добрый день,Михаил Гинзбург.
Мне 49 лет,вес 59 кг.,рост 155см.Есть ли лишний вес у меня?
Будьте добры ответьте.
Нина Лебензон
lebenina@mail.ru

Добрый день , мой вес 107кг,рост 178,возраст 39,сложена очень пропорционально , даже при таком весе ничего не висит. Каждый день 8 км интенсивная ходьба по берегу океана (1 час 20 мин) и 2 - 3 раза в неделю 16 км,последние 2 года ежедневно, но хоть бы 1 кг ушел... родила сына в 2003 , с тех пор ни сбросила ни килограмма ...пожалуйста, дайте совет с чего начать . чтобы вес сдвинулся... спасибо
Xenia
elite038@hotmail.com

Здравствуйте, а у меня такой вопрос! Как убрать лишний жир (в основном на талии), если я занимаюсь бодибилдингом 3 раза в неделю, но у меня сидящая работа. В принципе худеть мне легко, но начинаю терять с таким трудом заработанные мышцы, и еще интересуюсь о добавке L-карнитин, скажите, она безопасная, или вредная? Мне 30лет, муж., рост 178см, вес 95кг. И каких продуктов богатыми белками можно не опасаться, чтобы сохранить здоровье?
Алексей
shakhaliev@rambler.ru

Здравствуйте,после нескольких лет сидения на всяких \"волшебных\" диетах имею 20 кг.лишнего веса.Живу за границей.Проконсультировалась с доктором и он посадил меня на 1300 ккал в день и посоветовал быть более активной(подниматься по лестнице вместо лифта,играть с детьми в подвижные игры и т.д.)Стараюсь питаться дробно и часто.Читая статьи рунета о похудении постоянно сталкиваюсь с с мнением,что кушать после 18 часов нельзя.Но для меня это просто невозможно,у меня от голода начинает болеть голова и трястись руки!Мой доктор ничего не сказал мне о том,что после 18 кушать нельзя,на чем основано это мнение и что по этому поводу думаете Вы?
Nadja

[350x377]
\"KП\" 23.04.2008:
Олег Власов - Похудел на 62 килограмма: \"Для себя я вывел важные правила:
...творог на завтрак замедляет процесс похудения.\"

Ваш комментарий?

Спасибо.

Mila
mila_teslya@ggrca.com

Я беременна. Срок маленький, но я очень боюсь поправится. Как мне питаться чтобы не поправиться и можно ли во время беременности сидеть на диетах. Вообще возможно ли похудеть во время беременности?

[266x400]
Больше не худею, что делать?Мой рост 162 см, вес после диеты 58 кг, возраст 30 лет.Похудела на Кремлевской диете на 10 кг за 1,5 месяца. Продолжаю диету в том же режиме, но почему то больше не худею, а хотелось бы сбросить еще 3-5 кг. Что нужно изменить, подскажите, пожалуйста!
Зольда
miszolda@yandex.ru

[399x400]
Я с января пью красный чай для похудения, хотя написано, что больше месяца надо делать продолжительный перерыв. Сбросила около 5 кг. Однако живот продолжает противно выпирать, как будто и не худела. Насколько вредно для организма постоянно пить красный чай? и как убрать живот?
P.S. От пива не откажусь
Лена

Здравствуйте, Михаил! Расскажите, пожалуйста, можно ли худеть по диете Протасова людям с сахарным диабетом 2 типа?
Елена
lastozhka@mail.ru

Я попала в западню. У меня болят суставы: кокартроз левого, артроз коленей, спинные боли, движение приносит боль, двигаюсь мало.
вся еда откладывается в бока. Как быть с питанием в таком случае?
Наталья

[320x323]
1. ПОМОГИТЕ!!! Мне 26 скоро... вес 60 УЖЕ!!! рост 165 где-то..
Завтраки не ем.. просыпаюсь очень рано, а на работе не удобно завтракать, на обеде могу съесть яблочко и салатик, но вечером, когда со школы и с учебы ем как на убой, да и на выходных тоже.. ем
NaT

2. Здравствуйте Михаил, меня зовут Настя 23 года, рост 178 см., вес 130 кг. Летом 2004 года вес составлял 72 кг. У меня сидячая работа, работаю с 7.00 до 19.00, утром не завтракаю, обедаю в 12.00, а ужинаю после 20.00 (на работе поесть ближе к вечеру, так чтобы после 18.00 не есть, не получается). Кроме того, пью много жидкости (около 5 литров в день - кофе, лимонады, пиво, квас). Посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь диету, чтобы похудеть (желательно на 8-10 кг. за месяц). Сколько жидкости надо потреблять в день, и какие напитки исключить? Если можно, то напишите список продуктов, которые необходимо исключить. Пробовала диету – в день 3 апельсина, 3 яйца вареных и сок ананасовый, но на 4-ый день начинались сильные боли в желудке. Есть предрасположенность к полноте по маминой линии.
С уважением, Анастасия.

Здравствуйте прошу вас помогите мне, можете мне сказать я ем уже месяц только яблоки и морковь, больше ничего и сок тоже пью исключительно свежевыжитый из моркови и яблок, мне очень сильно нужно похудеть , я не спорю я похудела, но мне этого не достаточно , я хочу очень сильно вырости, я очень маленькая, мне 15 лет мой рост 152, прошу вас помогите мне и скажите как я могу стать повыше за быстрое время, и также скажите пожалуйста вредно ли мне пытаться только морковью и яблоками?
Лианна
laura-92@mail.ru

[392x369]
Добрый день, Михаил Моисеевич! С удовольствием прочла Вашу книгу \"Худеем правильно. Метод золотой середины\". Для себя сделала вывод, что действительно, всю жизнь сидеть на диетах невозможно, всегда пыталась построить правильный режим питания, пробовала разные способы, но все они содержат запреты, и рано или поздно все попытки соблюдать такие режимы срывались. А Вы все просто и доходчиво объясняете. Я уже скоро год, как \"взялась\" за себя - хожу на занятия шейпингом, потому, что считаю, это то, что подходит для женщин; периодически придерживаюсь разгрузочных дней. И результаты неплохие - с июня прошлого года я похудела на 13 килограмм. Так по-тихоньку, по-маленьку - самой приятно. И сейчас при росте 165 см я вешу 63,5 кг - в целом нормально, но теперь меня волнует очередная задача - научиться питаться и жить так, чтобы результаты моих \"трудов\" не пропали зря. Поэтому Ваши рекомендации очень мне пригодятся. Вчера зашла в аптеку и купила коктейль \"Ультра-Шейп\" фирмы Натур Продукт (хотелось заменять им один-два приема пищи в разгрузочные дни - я уже заказала Ваш Доктор Слим, но пока еще не получила посылку, а ведь не терпится скорее начать \"новую жизнь\"), вечером выпила одну порцию - и как-то странно себя почувствовала - аппетит не то чтобы снизился, а наоборот, очень захотелось кушать, даже в желудке зажгло. Поужинала салатиком и кусочком постного мяса, легла спать, и часа через три уж очень стало нехорошо, желудок болит, руки ледяные, выпила корвалолу и еле уснула. А сегодня с утра опять-таки неприятные ощущения в желудке. Грешу на этот самый Ультра-Шейп. Наверное не рискну его больше пить, хотя отдала за него 475 рублей. Вот уж ругаю себя, что как всегда бывает у женщин - не терпится, хочется все сразу испробовать. Пока не получила посылку с Доктором Слимом, хочу делать коктейли, рецепт которых Вы указали в своей книге - я так полагаю, что это будет что-то вроде творожной массы, и вес одной порции будет 100 грамм (50 гр творога, 50гр кефира, 2 ложки мюслей, 50 гр крупы - это 2 порции, то есть больше никакой жидкости туда добавлять не надо, я правильно поняла?). Извините за сумбурное послание - очень хотелось поделиться своим мнением о книге (я уже давно читаю Ваши рекомендации, статьи на сайте) и своими волнениями. С уважением, Светлана.
Светлана
svetlanasvetlaja@mail.ru

[249x300]
Мне 48 лет, рост 170, вес 175. Качать пресс и заниматься другими физическими упражнениями не могу ввиду перенесённых операций. Много хожу,гуляя с собакой, но сбрасывать пару килограмм могу только с препаратом \"ЛИДА\". Можете ли Вы посоветовать какое то щадящее, не голодное питание.
Натали
nkich@mail.ru

[400x319]
Как худеть в 50 лет? Для возраста существует своя диета?
sobaka558@inbox.lv

[301x400]
Можно ли определить по индексу массы тела, не слишком ли худой, или лучше как-то провериться?
Василий
vid2006@nm.ru

Как избавиться от страха набрать лишний вес после родов?? Из-за этого я не хочу рожать,потому что генетически сильно склонна к полноте и всю жизнь на диете.
Амалия
Katerina_2104@mail.ru

[300x195]
Здравствуйте Михаил!
Как вы думаете о применении \"Гарцинии форте\" и другие добавки. Для чего они создаются? Кто их может употреблять. Как сказано что они помогают худеть.
Елена
otb@remet.ru

[266x400]
Добрый день, Михаил. Мне 43 года, рост 165см, вес 48-49 кг. Особых проблем со здоровьем нет. В юности у меня был вполне нормальный вес 52-53 кг. Существует ли какая-либо диета для набора веса? Можете ли Вы мне что-либо посоветовать? С уважением. Инга.
Инга
ingagud65@mail.ru

[266x400]
Родив ребенка сразу была в норме, но после 3х месяцев располнела на 10 кг, кормила грудью. уже как 4 месяца не ем после 18, ограничила сладкое, но вес ушел только на 1,5 кг. А живот так вобще и не думает сдуваться
Анна
anyasm@yandex.ru