Мне 56 лет Я вешу 80 кг. Набрала 10 кг за 6-7 лет. Как не стала работать. Помогите, хочется сбросить 10 кг.
Татьяна

Здраствуйте! У меня проблема в сбросе веса такое чувство что организм остановился и не туда ни сюда. Я при росте 165 вешу 71 кг - я думаю это много. Поэтому уже лет 14 борюсь с этим - постоянно занимаюсь спортом (зарядка, восточные танцы, спортзал).Ем только вареное или тушеное - не ем жирногомяса вообще, исключила из рациона макароны, картофель, крупы, хлеб уже давно - очень редко их употребляю - где-то раз в полгода. Ограничила майонез и соусы. Стараюсь есть только овощи, фрукты и морепродукты. То есть я вечно на диете. Но вес на месте и если только я начинаю голодать - есть раз в день - и то немного то вес уходит но в пределах 4 кг. Что мне делать - просто надоело отказываться от всех радостей - какое там сладкое - мяса жареного кусочек боюсь съесть.
Евгения
victory33_2004@mail.ru

Поправилась на 35кг и как не стараюсь ничего не помогает похудеть, а здоровью сильно вредит. Даже появилась астма. Помогите, мне 38 лет, спасибо
Инга
Inga70_@mail.ru

Здравствуйте.Прочла 9 правил успешного похудения в специальном апрельском выпуске Здоровья.Совершенно с ними согласна,особенно с правилом 4.Именно необходимо полюбить здоровый образ жизни,а особенно-новый режим питания.Но для этого нужно определенное время,сначала к этому просто привыкаешь,а уже затем можно говорить и о любви.Я знаю об этом не по наслышке.Дело в том,что я за 3 года похудела на 70(я не ошиблась-именно на 70)кг.Вначале я весила 154 кг,сами понимаете-ни о какой повышенной физической активности не могло быть и речи,передвигалась-то с трудом.Только изменение пищевого поведения,а вместе с ним-и образа жизни помогло мне без преувеличения обрести новую жизнь(сейчас я вешу 85кг и останавливаться на этом не собираюсь)

Здравствуйте Михаил!
Мой вопрос такой:какие эффективные средства и способы,помогут похудеть на продолжительный период времени,учитывая, что я не могу заниматься физическими упражнениями в силу проблем с позвонком.Плюс ко всему,интенсивное обучение не дает возможности проводить время в прогулках и жить активной жизнью.Спасибо за ответ.
ДАРИГА
agirad19620308@hotmail.com

У меня боязнь быть голодной, постоянно хочется что-то перекусить, и невозможно прожить день без сладенького (хоть чуточку). Мне 34 года,дочьке 2 года, поэтому пока дома, не работаю. Что мне делать?!
Уля
fyg@inbox.ru

Михаил, здравствуйте! Мне 27 лет, рост 175, вес 63 кг. Хотелось бы похудеть до 58 кг. Слышала про препарат Реолекс (Япония) . Эффективен ли он? И нет ли у него побочных действий?
Гуля
fortunato_10@inbox.ru

Где можно приобрести пит. смесь \"Доктор Слим\"
Ольга Поляк
fryazino@veza.ru

[267x400]
Ваше отношение к грейпфрутовой диете? Целесообразность и необходимость регулярного употребления в меню данного цитрусового?
Александр
petroveburg@mail.ru

Здравствуйте доктор! Если можете, прокоментируйте, пожалуйста, следующее сообщение с позиции медика. Спасибо.
\"А я вот что нашла про бодифлекс. Может кому то интересно.
Чем опасен Бодифлекс
“Создательница метода “Бодифлекс“ Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака - полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам “Бодифлекс“ имеет прямо противоположную - антикислородную! - направленность.
Вот что она пишет о сути своего метода:
“Пять этапов дыхания по методу “Бодифлекс“:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.“
Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох - быстрый вдох - сильный выдох - 10-ти секундная задержка дыхания - вдох.
Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?
В 10-ти секундной задержке дыхания.
“Бодифлекс“ - это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха - это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается “Бодифлексом“ - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Иначе говоря, “бодифлекс“ - это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.
Грир Чайлдерс совершает явный подлог - это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания - это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом“, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Но стресс имеет множество побочных эффектов - прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать “Бодифлекс“, как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.
Долго заниматься “Бодифлексом“ нельзя!
Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма - вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет“ путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в Читать далее...

Михаил Моисеевич и посетители сообщества, очень хочется узнать об эффекте Золотой иглы Мухиной. Напишите ваше мнение об этом методе похудения.

Здравствуйте! В передаче \"Здоровье\" рассказывали про препарат \"Ксеникал\". что он эффективный для желающих \"правильно\" снизить вес. Я читала и статьи и аннотацию этого препарата...Вроде бы безобидный, но уж очень дорогой, и курс приема длительный. Только где то пишут что по одной капсуле принимать (во время приема жирной пищи), в другой статье , что не зависима от жирности продуктов нужно принимать 3 раза в день. На сколько \"ксеникал\" безобиден и сколько же нужно его принимать, и на сколько он действительно эффективен???
Ирина

[254x300]
Начала ходить пешком на работу (30 минут быстрым шагом), хочу еще пойти на степ и прочие аэробные занятия. Только у меня \"проблема\" - очень быстро растет мышечная масса. При занятиях мышцы на бедрах, бицепсы и трицепсы неумолимо растут в размерах. Поскажите, как мне составить свой рацион питания, чтобы этого не происходило.
Ника
vdolgina@yandex.ru

Сегодня в детском саду увидела в меню на обед-суп из рыбных консервов!Ужас.Сама следую системе раздельного питания,ребенок (4.5лет)сам не будет есть одновременно мясо с картофелем.Вы считаете правильным такое новое меню для малышей?Как Вы относитесь к раздельному питанию? С уважением,Елена.
Елена
alisochka07@rambler.ru

Мне 18 лет. Мой вес, такой, какой он сейчас, абсолютно устраивает: но, естественно, мне не хотелось бы поправлять (и худеть, к слову, тоже). Я уже читала на этот счет в Ваших статьях, но скажите, для успокоения моих души и тела, достаточно ли мне будет для поддержания веса просто придерживаться очень небольшого количества жира в пище, но не ограничивать себя в калориях и фруктах?
Заранее спасибо за ответ )
Клара
bjorn05@mail.ru

[350x336]
Как похудеть в проблемных местах? Мне 30, рост 164, вес 56, талия 70. Хотелось бы весить 50-52 кг и иметь талию 60 см. Занимаюсь спортом 3-5 раз в неделю уже год (бегаю по 20-30 мин 11 км/ч, по 300 раз делаю пресс 2 раза в неделю). Пытаюсь ограничивать себя в питании (жирное не ем вообще, сладкое не ем (кроме фиников и меда, пытаюсь есть всё вареное или сырое), но периодически срываюсь и могу переесть. Принимаю L-карнитин. Желаемый результат достичь не могу. Может мне вообще сесть на диету калорий в 1000?
Eva
tamika@list.ru

[260x285]
Уважаемый г-н Гинзбург!
Выражаю вам своё почтение и как коллегу(сам по специальности врач) хотел бы получить от вас профессиональный совет. Только пожалуйста, пусть не отвечают ваши помощники или ещё кто то от вашего имени. Я доверюсь только вашему профессиональному мнению. В противном случае просто пусть не будет ответа от вашего имени. Заранее благодарю за понимание.
Вопрос в следующем:
мне 36 лет. В настоящее время веду малоподвижный образ жизни, т.к. вся моя управленческая деятельность сопряжена с работой за компьютером и телефоном. Мой рост 181,5 кг. Вес 87 кг. Доходил даже до 89 кг. Стал \"торчать\" живот. В любом случае сейчас не очень комфортно себя чувствую. Хотелось бы дойти до уровня 81,82 кг - был бы доволен. Но меня интересует не только вес, но и правильное питание- т.е. питание продуктами которые были бы полезны и не вредили здоровью,(особенно после просмотра передачи по ОРТ \"Осторжно Еда\"). Как бы вы порекомендовали мне выстроить свою \"пирамиду питания\" и из каких продуктов должен состоять мой дневной рацион и как всё это согласовать с рационом остальных членов семьи, которых эти проблемы не волнуют. Заранее вам благодарен за ответ. С уважением, Айрат.
Айрат
liplo0@mail.ru

Насколько я знаю, с природой не поспоришь: если генетически тебе \"положено\" быть худой, то, сколько ни ешь, вряд ли потолстеешь, и наоборот. Мне скоро 50, рост 165, вес плюс-минус 78 кг, кость широкая. Я не толстая, правда, есть излишек на животе, но живот не висит и в складки не собирается. Но почему-то везде считается, что это ненормально. Почему ни один врач не говорит о том, необходимо учитывать не только соотношение вес-рост, но и возраст и наследственность, вернее, генетику?
Людмила
emberg@ci.nsu.ru

[400x272]
Здравствуйте, Михаил. Подскажите можно ли употреблять коктели доктор слим беременным?
Я уже 10 не ем мясо и жирные продукты, но в последнее время стала набирать вес причем сильно за 2 месяца +10 кг. Уже практически на одних огурцах живу и все равно, в ближайщем времени планирую беременность , подскажите стоит ли попробывать ваши коктели- чтобы остановить увеличение массы?
Ксю
oveksz@mail.ru

Добрый день. 4 года назад я очень сильно похудела на китайских таблетках \"Лидия\" на 12 килограмм за 2 месяца. Но как только перестала их принимать в течении 2 лет набрала 35 килограмм. Сейчас мой вес 85 кг. Все диеты, которые пробовала чтобы вернуть прежний вес не помогали. Что мне делать?
Ирина
Kravzova_Irina@mail.ru