у меня вес - 112 кг,
рост-176 возраст 43
давление 150-100
с эгилоком 2 по 25 мг
140-90
ел неделю гречку
сброс 0.8 кг
возможности заниматься спортом
нет в салонах (экономически)
начинать с чего с ходьбы
Oleg
Ol_1964@tut.by

Здравствуйте Михаил! У меня такая проблема я хочу похудеть примерно 5-7 кг До родов весила 60 кг при росте 173 см, перед родами 72кг, пока кормила грудью сбросила до 62-63 кг, пять месецев назад кормить перестала, и набрала 4 кг.Финансовое положение не позволяет ходить в салоны или покупать дорогие препараты, а на тренеровки ходить не получается (ребенка не куда оставить), хотя постоянно кручу обруч качаю пресс.И поправляюсь в основном в бедрах и талии. Подсскажите как бороться. Заранее огромное спасибо!
Наталия
Whitesnow86@mail.ru

Какая диета нужна для спортсменов? Как нужно правельно питаться? Вешу 58 кг, хочу похудеть до 55, но без вреда для здоровья, а то ноги не побегут.
Вера
zivotnice@rambler.ru

Здравствуйте, доктор. С удовольствием прочитaла вашу новую книгу “Худеем вместе - худеем правильно!(метод золотой середины)”. Это уже третья ваша книга, которую я внимательно изучила и которой с удовольствием следую. Мой муж похудел уже на 12 кг, сама я - на 8 кг и очень близка с нормальному весу. Спасибо вам за такую приятную похудательную программу.
По мере прочтения новой книги у меня возник вопрос, не могли бы вы помочь мне разрешить мои сомнения?
В книге вы пишите:
“Вот выводы, которые авторам удалось сделать:
Эффект зависит от того, какие именно углеводы преобладают в питании пациента, сложные или простые. Он более выражен при преобладании сложных углеводов
Эффект зависит от того, сколько в питании белка и какой это белок. Так если увеличена доля животного белка, то темп похудания несколько больше, чем при преобладании соевого белка или углеводов.”
Из этого логически вытекает, что надо есть чуть больше сложных углеводов, чем простых и чуть меньше растительного белка, чем животного?

Но источниками сложных углеводов и продуктами в которых содержится животный белок являются одни и те же продукты питания.
сложные углеводы: хлеб, мучные продукты, крупы, макароны, картофель, горох, фасоль и другие бобовые культуры.
продукты, в которых содержится растительный белок: соя, фасоль, горох и другие бобовые культуры, пшеница, рожь, гречка и другие зерновые культуры.

Kak это можно совместить и какие же продукты лучше есть?
Заранее спасибо за ваш ответ.

Алла

Алла
allaber@yahoo.com

Здравствуйте.
Мне 41 год. В последние два года сильно поправилась, хотя ни стиль жизни, ни режим питания не изменился. Занимаюсь в спорт зале 4 раза в неделю по часу. Не ем мучное, сладкое, картофель, макароны и все равно набираю вес. Что вы посоветуете? может обследование какое?
Таня
t_taganrog@yahoo.com

Здравствуйте,Михаил Моисеевич!
Посоветуйте,пожалуйста,как мне похудеть.У моего друга свадьба 5 июня,мне нужно сбросить 5 кг.Я пыталась себя в чем то ограничить,но желание скушать что нибудь вкусненькое,берет свое.
Очень хочется сбросить вес и уменьшить объем талии и бедер.Подскажите действенный способ.
Заранее большое спасибо!
Каролина
karolina85@inbox.ru

Здравствуйте, уважаемый доктор!у меня больные ноги, поэтому немогу заниматься ходьбой.Стараюсь не есть жирного мучного,сладкого,а вес сбросить не могу,но и не набираю. При росте 169 см вешу 106 кг Мне 59 лет,хочу получить совет.
тамара
fifkazolyshka@bk/ru

после родов (первый ребёнок) поправилась на 30 кг. подскажите как сбросить. спасибо
дина леонова
sergeyk76@hotmail.com

Слышала, что этот препарат снижает аппетит. Но на сколько он может мне помлочь похудеть. Лишних 20 кг. Перепробовала много диет.
Лариса
lara77@mail.ru

Здравствуйте Михаил Моисеевич! У меня такой вопросик - Мой рост 165см, вес 55 кг. По всяким там расчетам все в норме. Но есть ощущение парочки, троечки лишних кг.т.е. как бы лучше сказать... легкости что-ли какой-то нет. Питаюсь, в основном, правильно (может мучного можно было бы поменьше), второй месяц в фитнес - клуб как на праздник хожу (работа сидячая). Стоит ли избавится от ощущения или же от 2-3 кг. При этом не хочется худеть лицом и вообще верхней половиной тела, а вот бока из джинс малость \"Вываливаются\" ну и животик плоским не назовешь.
Что посоветуете? Планирую в недалеком будушем становится мамой (имею ввиду беременность) страшно, что нижний пресс очень слабый - боюсь так можно и самой не родить и в бегемотика потом превратиться.
Марина
bolotova_m@mail.ru

Skajite pojaluista, kak mne popravitsa?
Mne 32. Ves 45kg pri roste 165sm. Xotelos bi pribavit 5-10kg.
pomogite!

renka75@yahoo.com

здравствуйте Михаил Моисеевич!
Надо сбросить10-15кг,работаю с11 до19,утром завтракаю,на работе нет возможности кушать,прихожу вечером голодная как черт...
как не толстеть???!!!
натали
valeri19681968@walla.co.il

Михаил Моисеевич, вопрос! Капсулы для похудения ЛиДа безопасны ли??Они действенны ли? С уважением Ольга
Ольга
stoun81@mail.ru

КАК ДОЛГО МОЖНО ПРОЖИТЬ С ЦЕРРОЗОМ ПЕЧЕНИ И САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ???И ЛЕЧАТЬСЯ ЛИ ЭТИ БОЛЕЗНИ???КАКОЙ НУЖНО ВЕСТИ ОБРАЗ ЖИЗНИ??ЧТО МОЖНО, А ЧТО НЕЛЬЗЯ!!ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТО\"\"
любовь
Luba442868@vmail.ru

Михаил!
В 1998 году перенесла тиреоидит, лечилась преднизолоном. Набрала лишний вес10-12 кг., до сих пор не могу его сбросить. Пыталась применить кремлевскую диету, но от большого количества белковой пищи чувствую себя неважно. Мне в этом году будет 57 лет. Что делать.
Юлия
JChernikova @mail.ru

Здравствуйте Михаил! У меня такая проблемка-я хочу похудеть прилично на 7-10 кг, знакомый врач, который знает меня с рождения, прописал мне такую простую диету *есть по чуть-чуть несколько раз в день* но за счет учебы у меня такого не получается! Не могу смотреть по долгу на себя в зеркало...Я астматик-пыталась заниматься бегом, но все безуспешно! Постоянных заработков у меня нет, поэтому какие-то дорогие препараты и тренеровки мне не по карману! Помогите если сможите! Заранее огромное спасибо!
Настя
lolita1701@mail.ru

Здраствуйте. У меня такой вопрос - эффективен ли прием аминокислот, уменьшающих аппетит - фенилаланина и некоторых других?
Руст
rust1917@mail.ru

Здравствуйте Михаил. Что вы думаете о похудении с программой 25 кадр?
Юлия
upi-30@yandex.ru

Здравствуйте, мне 25 лет, рост 180 см, вес 76 кг. Занимаюсь спортом, но никак, уже в течении года, не могу сбросить пару кг. Вес стабилен, но не снижается.Питаюсь нормально, не переедаю, но все никак. Чувствую себя неконфортно в своем весе, так как в некоторых местах уж слишком выпирает, и из-за высоко роста, кажусь огромной.
Как быть?
Анна
anykusha@mail.ru

Здравствуйте! мне 45 лет худой в принципе никогда не была но с возрастом плюс сидячая работа есть лишних как минимум 10 кг я не могу сказать что пробовала какие-то диеты нет просто стараюсь в чем-то себя ограничевать в сладостях например но все равно этого не достаточно на спорт времени не хватает я понимаю что так говорят многие но я очень поздно прихожус работы а утром рано ухожу дорога занимает очень много времени поэтому приходиться из дому выходить по раньше что вы можете посоветовать как научиться правильно питаться в моем случае и еще я немогу пить много воды во-первых просто мне не хочеться никогда во-вторых меня начинает тошнитьот воды почему так происходит веть я живу в стране где 8 месяцев в году оченьжарко - это Израиль спасибо вам большое за ответ и будьте здоровы
Наташа
dima.2007.yk@.mail.ru