[266x400]
Долго страдаю ожирением, при росте 154 мой вес 110кг. Мой возраст 55лет, мои родственники все страдают этим заболеванием. Худела дважды за 1/2 года на 45 кг, вес вернулся.
Целый день выдерживаю на разгрузке,вечером срываюсь.
Посоветуйте,как мне питаться вечером, если целый рабочий день,ем скромно.
Галина

Здравствуйте Михайл.
я сама сидела на всяких диетах худела и через неделю вес наберала. Диета кремлевская. гречневая, киферная, и многие другие диеты, мне не одна не помогает. Сейчас я им мало с утра не завтракаю только к часам 11 может попью чай и всю обед стараюсь плотно покушать, после шести вечера не ем,в основном им фрукты, редко если сильно охота то иогурт или фрукт какой есть, хлеба вообще стараюсь не употреблять, я не сладкоежка как все, и что странно делаю зарядку по утрам и вечерам, и понимаете не какого сдвига и не могу понять в чем дело при моем росте 1.66см мой вес 84 кг. Это уже 2.5 года не могу похудить худею до 81 кг., потом всю возвращаеться на круги свои, у меня работа сидячая. Что Вы мне можете посоветовать, а если я не буду следить за собой то я могу быстро поправиться. Спасибо за ранее мои имаил
Гульнара
iskakova70@mail.ru

[399x400]
я ем мало но почемуто попровляюсь почему
Люсия
90042

Вес нормальный,животик остался после родов что делать.
Нина
nina_milanos@mail.ru

[266x400]
Здравствуйте,Михаил!!! Скажите, что вы думаете о клинике \"Доктор Борменталь\"? Сейчас прохожу там курс, за 3,5 недели сбросила 5 кг, сейчас вес прыгает, с чем это может быть связано? И, вообще, насколько эффективна предлагаемая ими методика? Заранее спасибо, Наталья
Наталья
natali208@bk.ru

Уважаемый доктор.Здравствуйте.
Я живу в Казахстане и мне всего 16 лет и у меня проблема лишнего веса. Мой рост-167, а вес-78, и мне это не нравится!!! как избавиться от лишнего веса помогите мне ПОЖАЛУЙСТА!!!
СПАСИБО!
Guldana_92@list.ru это мой емаил

Гульдана

Здравствуйте Михайл Моисеевич! Мне 37 вешу 92 кг. уже несколько лет при росте 175 см. склонен к полноте. Работа офисная. в течении месяца каждый вечер гуляю по часу, пью зеленый чай, не ем сладкого, жирного , мучного, солного, делаю разгузочные дни раз в неделю на зеленом чае. Примерное меню на день. салат из помидров и огурцов 200 гр , овощой суп или каша 200 гр. без обеда, в течении дня 5-6 шашек зеленого чая без сахара, вечером салат 200 гр. или вареный картофель 200 гр. + рыба 200 гр. или курица 200 гр. или морепродукты. Все без соли и масла. Похудеть не получается. Что еще посветуете?
Владимир
delfit@ufnet.ru

[400x371]
Уважаемый Михаил.
Проблемы с лишним васом начались у меня 10 лет назад после того, как я бросила курить. Следить за питанием не получается. Есть ли какие-либо рекомендации, проверенные опытом, как контролировать рацион. И что такое калории ( откуда у диетологов данные по калорийности)?
Светлана Степанова
svstepanova@mail.ru

[400x278]
Здравствуйте!
Я бы хотела узнать Ваше мнение о сыромоноедении (сырые фрукты и овощи по одному виду за один прием пищи). Есть ли отрицательные моменты? Из положительных - опыт моего папы, который похудел на 20 кг, восстановил давление, снял боль в суставах и даже оскомину ))).
Катерина
Katabra@list.ru

kak xydet posle rodov?
Anna
11023us@rambler.ru

Добрый день! Мне 38 лет, рост 172, вес - 105 кг. К полноте была склонна всегда, перепробовала самые разные диеты. Голодать не могу вообще, начинает болеть поджелудочная железа ( у меня хронический панкреатит). ПОэтому в последний раз остановилась на кремлёвской диете. Полгода назад хватило силы воли на полтора месяца, сбросила 10 кг. Потом постепенно вес вернулся. Сейчас опять начала ограничивать себя в питании, но эффекта нет. Причём ем очень мало, например, за день -2 раза салаты овощные с растительным маслом, кусочек отварной курицы, на ужин -порция рыбы. Всё! На перекус - несколько грецких орешков. И так уже вторая неделя, меню немного варьируется, не ем мучного, сладкого, жирного вообще. А вес стоит. Заниматься активными упражнениями некогда, но гимнастику по утрам делаю, и хожу пешком много. Как быть???
Ирина
klimakina@mail.ru

[400x319]
Здравствуйте! Можно ли делать разгрузочные дни на бананах? 7-8 штук за день. Это что-то даёт?
Светлана
bjua1@yandex.ru

Здравствуйте Михайл!У меня есть большая проблемма,мне 16 лет а вешу я 77 кг,я уже перестала есть(немного в день) физической культорой мне заниматься нельзя,как мне похудеть хотябы до 60 у меня размер 50 а мне бы хотелось иметь 46-48 но как это сделать я незнаю я уже все перепробовала!ПОМОГИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА,ПРОШУ,Я УЖЕ УСТАЛА ОТ ВСЕГО,Я НЕ МОГУ БОЛЬШЕ,МНЕ САМОЙ ТЯЖЕЛО!!!Я ВАС ОЧЕНЬ ПРОШУ ПОМОГИТЕ МНЕ....... я вам оставила свою почту,помогите умоляю.......
Екаетрина.Е
www.katya.ru@bk.ru

добрый день.Скажите пожалуйста коктели Доктора Слима не опасны ли для здоровья не вызывают привыкания? каков принцип их действия?
Ольга

Я очень часто в последнее время стала объедаться.Вот не хочу есть,а пойду и съем-таки что-нибудь.Пробовала найти себе занятие,чтоб отвлечься,но ничего не выходит.Подскажите,пожалуйста,как научиться кушать только когда есть чувство голода и как не объедаться?Заранее спасибо.
Марина
Marsplus@mail.ru

Здравствуйте доктор.А если у меня лишний вес на гормональном фоне,и я практически всё время на гормонах,как мне сбросить лишний вес?
Поляк Ольга
olga19777@rambler.ru

Добрый день Михаил Моисеевич!
Вряд ли можно ответить лично на каждый конкретный вопрос, присланный Вам, поэтому хотелось бы знать.... возможно есть какие то Ваши статьи или работы где можно найти ответы на интересующие вопросы о похудании, диетах и здоровом питании....Я не буду оригинальной, если скажу, что у меня те же проблемы, что и у большинства женщин, тем более, если тебе 40 уже есть...
Хочется надеяться, что ответ от Вас я получу....возможно тогда и появится конкретный вопрос.
Заранее благодарна Вам.
Альбина
Альбина
nakhodka-albina@mail.ru

Здравствуйте, Михаил. Моей маме 40 лет. Рост 165, вес 70. Она всегда была склонна к полноте, но 10 лет назад ей удалось сбросить около несколько десятков килограммов (с 80-90 до 60) путем диеты и раздельного питания. Сейчас она снова поправилась и очень переживает по этому поводу. В добавок ко всему, сила воли уже совем не такая, как в молодости. Да и организм идет на избавление от лишнего жира гораздо неохотней. Хотелось бы узнать, возможно ли вообще в этом возрасте снвоа приобрести стройную и подтянутую фигуру? Каким образом? Может, снова попробывать ту самую диету (проверено на себе - оно помогает не только избавить от веса, но и просто улучшает самочувствие, цвет кожи и общий тонус). Можно ли занятсья активным спортом при излишках веса в таком возрасте?
Лена
legenda@uralweb.ru

Уважаемый Михаил Моисеевич!
У меня такой вопрос. Мне 36 лет, рост 165 см, вес 85 кг. Вес набрала в последние 4 года, после операции на почке - удаляли камень, потеряла кровь и мне влили донорскую. С тех пор вес начал расти. Пробовала сесть на диету, заняться шейпингом, но после диеты \"кремлевской\" и занятий опять началось обострение и сделали еще одну операцию. 10 лет назад был удален и желчный пузырь. У себя в городе не могу найти квалифицированного специалиста, ни пройти обследования, потому что не знают, как и что проверять. Диета по одному заболеванию противоречит другому. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь. С уважением,
Наталья
Наталья
qaswerty@tut.by

Здравствуйте Михаил. Возможно Вы мне сможете помочь. Мне 23 года, при росте 178см. мой вес 93-96кг. Он варьируется. Не могу понять, как мне правильно питаться, чтобы снизить вес. Я плаваю, катаюсь на велосипеде, на работу пешком хожу, не курю - непомогает. При этом я пробовал отказываться от разных блюд, которые по-умолчанию калорийные, но не наблюдал эффекта. Картошку - исключил, жареное - исключил, алкоголь - исключил. Рис и прочие низкокалорийные блюда начинаю потиху ненавидеть. Получается6 что ешь калорийное, что не ешь, а эффект тот же. Может быть мне совсем другие блюда надо исключить из рациона.
Я живу в Минске. Возможно у Вас есть знакомые врачи в минске, которых Вы могли бы порекомендовать. Проконсуьтироваться у них. Или сами сможете помочь. Заранеее благодарю.
Дмитрий
chegevar_1@list.ru