У меня вес 83 при росте 174.
Вобщем то у меня нормалное тело но есть живот! как от него избавиться в самые короткие сроки?
Сергей
andreyka-99@mail.ru

Как похудеть не меняя образ жизни?
Виктор
8-9615134105

Михаил,добрый день!
Обращаюсь к вам как к знатоку вашего дела.
Я очень хочу похудеть, но у меня никак не получается. Диеты - это временное снижение веса, а потом еще больше вес набирает организм. Плюс, еще и \"сидячая\" работа, а времени на физ.упражнения мало остается. С моим весом - это просто необходимо (вес 80 кг при росте 165см).Хочется узнать конкретные шаги и возможно примерный план питания (если он есть) по применению правильного питания. я считаю, если худеть, то постепенно, без вреда организму.
Заранее, благодарю
Ирина
sbirochek@mail.ru

Здравствуйте, уважаемый Михаил,
Я начала худеть по кремлевской диете 2 года назад, вес был 83 кг, худела то быстрее-то медленее, сейчас вес 63 кг. Летом пришлось сильно перенервничать, вообще пропал аппетит, уже 2 месяца ем только яйца,сыр, чай с молоком, иногда, в гостях, чтобы не было лишних вопросов, кушаю всё, что предлагают, это примерно раза 2-3 в месяц, но потом опять ем по-прежнему. Нет желания есть ни обычной еды ни чего-нибудь вкусненького. Панически боюсь поправиться опять. В голове только одна цифра - хочу весить 58 кг, мой рост 174 см, мне 30 лет. Где-то в глубине души думаю, как питаться дальше, когда похудею до 58 кг, есть-то не хочется, просто какая-то ненависть к еде...

Екатерина
cathleen77@rambler.ru

Здравствуйте! подскажите как не набирать вес при беременности, всегда так хочется вредной пищи? Можно ли беременным Доктор слим?
Симонова Кристина
ksimonova@continentall.ru

Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мне 21 год. мой рост 173 см., вес 65 кг. Стала заниматься калланетикой (это вид аэробики) и бегать на беговой дорожке. Занимаюсь каждый день по часу. Визуально я уменьшилась, а вот весы стали показывать на 1-2 кг. больше. Это говорит о том, что у меня мышечная масса прибавилась за счёт занятий?
Наталья
Tusy87@rambler.ru

Здравствуйте,уважаемый доктор! У меня, по-моему , нормальная фигура, но как большинство женщин я бы хотела чуть-чуть похудеть. Хочется услышать от Вас простой совет, т.е. без употребления различных коктелей. При росте 155см я вешу 55-56кг. Хотелось бы сбросить 6-8 киллограмов.Посоветуйте как?
Mashura
mashura@mail.ru

у меня странная тяга к муке пшеничной и к овсянным хлопьям ,я могу их есть целыми днями.Из за этого я имею проблемы с пищеворением и набираю очень вес . Подскажите , что это ? , плохая привычка или болезнь ?
анна
anakiki2@Gmail.com

Добрый день, Михаил! Худеть не хочу! С весом все в порядке. Хочу научиться правильно питаться! Что порекомендуете прочитать? И еще вопрос: как порекомендуете поддерживать стабильную нормальную микрофлору в кишечнике? Заранее благодарю!
Оксана
oksanafriend@gmail.com

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ПРИ НИЗКОМ ГЕМОГЛОБИНЕ?

СВЕТЛАНА

Добрый день!За последние 4 месяца сбросил 15 кг, при начальном весе 128 кг рост(180 см), сейчас мой вес 113 кг. Никаких диет особо не придерживался, просто сократил объём потребляемой пищи и жидкости(отказался от пива).На протяжении последнего месяца держу вес стабильным 113 кг, каждый день весовой контроль, по объёму пищи ограничения, морально довольно тяжело. Подскажите более результативные меры по поддержанию достигнутого результата?
Евгений

Добрый день, Михаил Моисеевич! Очень хочу похудеть, только вопрос как, Люблю сладенькое , вкусненькое, и всё такое,а сила воли отсутствует, а так хочется сбросить лишнии кг. Мне 59 лет, вес 113кг, болят ноги , суставы. Пробовала чай Турбо слим, капсулы для похудания Турбо слим, но результат ноль. Как же быть , на что ориентироваться? Очень надеюсь на Вашу помощь. Любовь.
ljbawa67@rambler.ru
89023406030

Здравствуйте! Мне 26лет, Рост 172см. Вес 71кг. После родов скелет разошелся в бедрах на 4см и я стала попросту шире на 1 размер. Вес до родов был 65-68кг. Хочется вернуться хотя бы на 2 килограмма назад. Но у меня хронический реактивный панкреатит и аллергия. Жирное, жареное, сладкое, мучное, конечно, есть не могу. Также как и все виды овощей, фруктов. Ем только МЯСО, вермишель, крупы. Скажите пожалуйста, возможны ли какие-нибудь разгрузочные дни или диеты с таким заболеванием. Может это нарушение обмена веществ или эндокринной системы? Честно сказать, фигура пропорциональная и я не очень то страдаю по поводу веса.
Наталья
trofimova-omsk@ya.ru

Добрый день, Михаил Моисеевич! У меня такой вопрос- при росте 170 см. я вешу 83 кг. Мне 42 года. Безуспешно пытаюсь сбросить вес. Когда-то лет 10 назад на раздельном питании я за 3 месяца похудела на 12 кг. Сейчас ничего не получается. Пробовала месяц - не ушло ни килограмма. Стараюсь не есть вечером, да и днем не много ем. В родне все крупные. Я среди них как дюймовочка. Заинтересовалась коктейлем Доктор Слим. Но подойдет ли он мне. Что вы мне посоветуете? заранее благодарна.
светлана
svetlana-dom@yandex.ru

Здравствуйте, мне 27 лет, 25 кг. лишнего веса.Поправилась после родов. Я подозревала что \"худеть надо с головы\" но сейчас, прочитав статью на Вашем сайте, окончательно поняла что мне надо к психологу в первую очередь. Из восьми перечисленный признаков у меня шесть.
1.Вы часто едите, что бы успокоиться. Попытки соблюдать диету усиливают у вас тревогу или депрессивную настроенность

2.В вашей жизни есть какая-то конкретная тревожащая вас ситуация, конфликт на работе или в быту, например, в отношениях с близкими.

3.Прибавка веса произошла после смены жизненного уклада – замужество, переезд в другой город и так далее.


5.Вы часто худеете. И довольно успешно. Но едва похудев вновь стремительно набираете вес.



7.Вы не можете внятно объяснить себе, зачем вам худеть. Вы не можете перечислить и трех-четырех выгод, которые вам даст похудение. На ум приходят идеи типа – влезть в прошлогодние джинсы или доказать близким, что у вас все хорошо с силой воли.

8.Вы чувствуете себя сковано, в обществе незнакомых людей вы стараетесь незаметно сидеть в сторонке, так что бы никто особо не обращал на вас внимание. Вы связываете это с полнотой и откладываете яркое поведение на период после снижения веса (вот похудею, тогда уж заживу…)
Вопрос к Вам такой: как можно попробовать самостоятельно избавиться от этого. Я переехала в маленький городок, и тут с психологами проблемы, да и не смогу я пойти к незнакомому человеку, и довериться ему. Может есть литература, тренинг какой-нибудь? Заранее спасибо за ответ.



Юлия
freckensnork@mail.ru

Добрый день. Хотелось бы узнать какой должен быть идеальный вес если: мне 25 лет, рост 170 см. Я вешу 67 кг. Сколько лишнего. И как расчитать вес в зависимости от пола, возраста, роста.
Юлия
yubojko@ya.ru

Здравствуйте, уважаемый Михаил Моисеевич! Мне 37 лет
Три месяца назад по Вашей рекомендации изменил пищевые привычки. Перестал есть утром (+30 мин ко сну) Ем восновном овощи сырые и вареные, яблоки, крупы, рыбу , морепродукты, курицу , вареный картофель, яйца, все почти без соли и масла. Алкоголь раз в неделю. Потерянное удовольствие от вкусной еды заменил часовыми прогулками. За два месяца потерял 9 кг. Сейчас вешу 86 кг при росте 175 см, талия 95 см. Но последний месяц при том же режиме параметры не меняются. Что порекомендуете? Может фитнес зал?
Владимир
delfit@ufanet.ru

Уважаемый доктор, здравствуйте!Прочитав Ваши статьи, поняла, что от \"запретительных диет\" мало толку, но не могли бы Вы прояснить мне сложившуюся ситуацию.Мне 47 лет, моей дочери - 21,и у нее и у меня - лишних 6 кг. веса. мы попробовали кремлевскую диету. В результате - у меня ушли 3 кг за неделю, а она прибавила 3 кг!Получается, что я на пол-пути к успеху, а она - просто в шоке! Как такое может быть, она же моложе меня и, по идее, должна быстрее худеть! Помогите, пожалуйста, советом.Заранее - спасибо.
Ирина

Здравствуйте,
много раз худел,голодал при этом куча болячек -гипертония,подагра,нарушен липидный обмен,и т.д. Сколько стоит лечение и обследование в Вашем Институте в разных по комфорту условиях? Заранее спасибо
Андрей Валериевич
avk_1963@pochta.ru

Мой рост 168 см, вес 61 кг, мне 54 года. Всю жизнь (после 18 лет) я сдерживаю свою склонность к полноте, всегда ела очень мало, отказывала себе в сладком, жирном, соленом и пр. Никогда не увлекалась гастрономией, готовила только сама, то, чтсчитала полезным, много ела овощей и фруктов в сыром виде. Обычно мой вес был в пределах 55-58 кг. В последний год прибавила 5 кг, стала весить 61 кг. Сдерживать себя уже не могу: ужасно хочется КУШАТЬ!! Что делать? Быть жирной, толстой и неповоротливой - это ужасно!
Галина Алексеева
boudarina@list.ru