Михаил, добрый день,
никак не могу сбросить 3 лишних кило. Мучное/сладкое ем примерно 1 раз в неделю, в \"охотку\". Из молочных продуктов сметана и иногда сливки в кофе. Кортофель и крупы тоже практически не употребляю.
Зато в рационе присутствуют фрукты и семечки - может в них причина? Что можете посоветовать?
Лана
novosti_lana@mail.ru

Уважаемый господин Гинзбург! Я обращаюсь к Вам по поводу своего веса ( рост - 158, вес - 70 кг). Возраст 58 лет. Как мне похудеть?, Что изменить в рационе или образе жизни? Правда, я не совсем здорова, у меня больные ноги и сахарный диабет. Была операция по эндопротезированию правого бедренного сустава. Жду Ваших рекомендаций. С уважением, Людмида Чепайкина
Людмила
lchepaikina@yandex.ru

Здравствуйте Михаил Моисеевич! Мне 21 год. У меня склонность к полноте с детства. Я сидела на разных диетах, и с переменным успехом при росте 164см мой вес скакал от 65кг до 85кг. Сейчас вешу 78кг, но последней диетой испортила весь организм (я так думаю). наедаюсь только со 2й порции, часто появляется чувство голода. Я знаю, надо идти к врачу. Ноэто невозможно по-крайней мере еще 2 мес. т.к. я студентка и учусь в одном городе, а живу в другом и давно поняла что лучше вобще не болеть. Не подскажете, что мне делать??? Поможет ли мне Доктор слим?
Наталия
tashi87@mail.ru

Господин Гинзбург! Как Вы смотрите на(извините) два пальца в рот, когда что-то переешь? Заранее, спасибо.(Вы- классный!)Людмила
Людмила
lulok2006@yandex.ru

здравствуйте уважаемый доктор Гинзбург. у меня куча проблем, в том числе лишний вес.мой рост 158,вес 88. 5 лет назад удалили почку(был рак).страдаю хроническим пиелонефритом и циститом. в последнее время часто высокое давление. врач настоятельн требует худеть, но как? подскажите пожалуйста. заранее благодарна.Татьяна
Татьяна
tatsad@web.de

Уважаемый Михаил Моисеевич,

мне 30 лет, как и многие хотела бы похудеть на 5-6 кг, чтобы снова одевать свои любимые вещи и просто быть стройнее. Прочитала Вашу книгу \"Идеальная программа похудения\" и почти все статьи с сайта www.d-slim.ru и поняла, что ем много жирного и сладкого. Мой вопрос: что конкретно из сладкого можно употреблять, например финики, инжир и другие сухофрукты можно? или они стоят наравне с шоколадом и сахаром? Как быть с медом? Его тоже нужно \"принимать\" дозированно? В принципе я могу спокойно отказаться от шоколада и конфет, но заменить его чем-то другим более полезным... спасибо за Ваш труд. С уважением,
Лилия
lstocker@gmx.at

рецепт для похудения 52 летнему мужчине на 50 кг
Александр
djuin@mail.ru

Здравствуйте, Доктор! у меня проблема.Мой рост 160см, вес94кг. Меня мучает отдышка, тяжело ходить, страдаю артериальным давлением.Подскажите как можно похудеть без вреда для здоровья?
Анна
a_voronina2

Эту статью я написал про просьбе одного оздоровительного журнала. Поскольку вопросы о колебаниях аппетита, связанных с циклом, присутствуют довольно часто, надеюсь, эта статья будет полезна.
Итак...
Хотя для большинства женщин эти сведения хорошо известны, на всякий случай дадим небольшую физиологическую справку.
Примерно один раз в месяц в яичниках под действием женских половых гормонов эстрогенов созревает яйцеклетка. Далее она выходит на по-верхность яичника (так называемая овуляция) и, либо оплодотворяется, либо гибнет. А в яичнике образуется желтое тело, которое начинает продуцировать прогестерон, гормон, подготавливающий слизистую матки и весь организм женщины к беременности. При отсутствии беременности примерно через две недели желтое тело прекращает продукцию прогестерона, а слизистая матки в ходе менструальной реакции отторгается. Первым днем цикла считается пер-вый день менструации. Период до овуляции называется первой фазой цикла, а период от овуляции до месячных – второй фазой.
Одновременно с парой эстрогены-прогестерон циклично работают и гормоны гипофиза, стимулирующие работу половых желез (гонадотропины) и молочных желез (пролактин), а так же биоактивные вещества, такие как серотонин и эндорфины, регулирующие работу головного мозга, и влияющие, в том числе на наше поведение, настроение и потребление пищи. Задача та же, подготовить организм женщины к зачатию в первую фазу цикла и создать все условия для благоприятного течения беременности во вторую. Например, для поведения во вторую фазу цикла вполне естественно некоторое стремле-ние женщины к уединению, а так же повышение аппетита и желание поспать подольше.
Симптомы ПМС
Но иногда этот чуткий и деликатный механизм расстраивается, и тогда во вторую половину цикла женщина начинает ощущать болезненные сим-птомы, нарастающие ближе к месячным.
Появляется раздражительность, агрессивность, склонность к депрессии, чувство разбитости по утрам, повторяющиеся головные боли. Снижается концентрация внимания и умственная работоспособность. Часто отмечается нагрубание и болезненность молочных желез, неприятные тянущие боли вни-зу живота, учащенное мочеиспускание. Эти симптомы могут быть более или менее выраженными от легкого недомогания до довольно тяжелого состояния, сопровождающегося практически полной утратой трудоспособности.
По оценкам специалистов, в том или ином виде ПМС встречается не менее чем у 30% женщин. Есть и более пессимистические оценки, согласно которым данному периодическому расстройству подвержены 50% женщин и более.
То, что синдром этот довольно здорово может осложнить жизнь, гово-рит и статистика. Известно, что во вторую фазу цикла женщины чаще попадают в автомобильные аварии, в среднем хуже сдают экзаменационные тесты и чаще совершают противоправные действия.
Наш похудологический интерес к этой теме обусловлен тем, что боль-шинство женщин, страдающих ПМС, среди прочих симптомов отмечают повышение аппетита с особой тягой на сладкое и лакомое. Понятно, что если они стремятся похудеть, или хотя бы не поправляться, такое периодическое трудно контролируемое повышение аппетита здорово им мешает.
Причины и механизмы развития ПМС
Причины синдрома до конца не установлены. Существует эндокринная теория, согласно которой в основе заболевания лежит дисбаланс в продукции половых гормонов яичников – эстрогенов и прогестерона. Подтверждением этой концепции служит то обстоятельство, что ПМС очень часто развивается при воспалительных гинекологических заболеваниях, после абортов, а так же при нарушениях цикла. Доказательством служит и то обстоятельство, что те-чение синдрома можно значительно улучшить, применяя препараты женских половых гормонов.
Наряду с эндокринной существует и психогенная концепция. Считается, что ПМС чаще встречается у невротичных женщин. Действительно, многие женщины отмечают, что такие симптомы ПМС, как раздражительность, конфликтность, депрессивность, могут наблюдаться у них в ходе всего цикла, однако во вторую фазу степень выраженности этих симптомов будет значи-тельно больше. При наличии какого либо конфликта на работе или в быту те-чение ПМС может значительно ухудшаться. Но при разрешении конфликта часто наблюдается и улучшение течения синдрома вплоть до полной ремис-сии. Психогенная теория подтверждается и хорошими лечебными эффектами психотерапии при ПМС.
Не исключено, что, как это часто бывает, истина окажется где-то посередине. В организме эндокринная и психогенная регуляция функций, как пра-вило, оказываются тесно переплетенными. Гормональный статус влияет на поведение человека, а самоощущение, настроение и поведение со своей сто-роны активно влияет на уровень гормонов и их действие. Очень вероятно, что предменструальный синдром в ряде случаев оказывается результатом конфликта между представлениями женщины о ее месте в жизни и ее биологиче-ской природой. И действительно, в синдроме угадываются признаки такого конфликта. Природа женщины во вторую фазу цикла, когда возможна беременность, требует бережного Читать далее...

Нельзя ли с Вами встретиться, есть предложение -эксклюзив!
Новое слово в диетологии.
Светлана
8 926 713 79 12

Дорогой Доктор!
Огромное вам спасибо за то, что Вы нашли время для нас - страждущих. О том как правильно худеть витает масса информации(друзья, Интернет, разнообразная литература...),на Вашем сайте www.d-slim.ru, в Ваших книгах подход к проблемме комплексный, глубокий. Всё просто и доступно.Поиск -прекрасный. Огромное спасибо Вам за Ваш труд. Всех благ!
Наташа.
Наташа
anatasha93@yahoo.com

Добрый день. После родов стала набирать вес. Набрала почти 40% веса. Пробывала различные диеты и кодирования - не помогло. Сейчас вес стоит, но как его сбросить незнаю. Подскажите с чего начать? Марина
maf@sfera.ru

Правда, что когда держишь диету, надо еще ходить в спортзал. Иначе говорят что бестолку.
Алеся
alesya_kuzina84mail.ru

Доктор добрый день!
У меня проблема с весом,мне 44 года,при росте 156 см.,я вешу 76кг,раньше весила до 60кг.,если поправлялась,садилась на диету,либо ничего не ела,а пила только воду в течении недели,выдерживала нормально,трудно было потом,вес нормализовывался,и в течении года то поправлялась,то худела.После сорока лет худеть стало не так легко,я переходила как только набирала вес на диету,ела мясо,рыбу,овощи,кроме сладкого,спиртного и мучного,до шести,а после шести только кефир или воду, сбрасываю вес,а потом он очень быстро возвращается обратно,с ЖКТ у меня есть проблемы,был эрозивный гастрит,воспалена двенадцатиперстная.Хочеться очень похудеть,потому что замечаю как стали болеть суставы ног,да и одышка появилась.Буду Вам признательна за профессиональный совет
Надежда
batikn@rambler.ru

Уважаемый Михаил Моисеевич,
Ответьте, пожалуйста, возможно ли похудеть на 10 кг в течение двух месяцев при суммарном употреблении жира до 50 грамм в день, сопровождая процесс умеренной физической активностью (фитнес три раза в неделю)? Возраст – 31 год, рост – 168, вес – 75 кг (широкая кость).
Заранее благодарна на ответ. Большое Вам спасибо.
Мария

Мария
Liri-ka@hotmail.com

Здравствуйте уважаемый Михаил!
У меня вот какой вопрос:
Я кормящая мама, во мне +10 кг после родов при росте 170 см ,вешу 70 кг.
Питаюсь неправильно и знаю об этом.
Очень хочется вернуться к прежнему весу.Помогите мне ,подскажите на какие продукты лучше налегать,а какие исключить.
Каков должен быть режим питания?
Овощи ем очень мало,боюсь как бы у дочки проблем с животиком не было.А может я зря это делаю?

Или не стоит экспериментировать с весом пока кормлю доку?
Спасибо за ответ!

Анна
podus1982@bk.ru

Здравствуйте, уважаемый Михаил! Как долго можно принимать Доктор Слим и насколько безвредный он для организма. Заранее благодарю за ответ.
Ольга
olivia002@mail.ru

Здравствуйте, Михаил! Подскажите, пожалуйста, как можно справиться с моей проблемой: за несколько дней до месячных я начинаю есть просто неимоверное количество шоколада и других сладостей (сухофрукты, печенье, пирожные). Как правило, особенно тяжело приходится во второй половине дня. Просто не могу прекратить чаепитие...Коробку конфет за один присест могу съесть.. С началом месячных эта тяга к сладкому проходит. Даже какое-то равнодушие к шоколаду наступает. В принципе, я понимаю, что это у меня так выражен знаменитый ПМС. Но проблема в том, что за эти несколько \"шоколадных\" дней до месячных я успеваю набрать пару-тройку килограмм. Потом сажусь на диету, сбрасываю их... до следующих месячных. Что можно сделать, чтобы уменьшить эту тягу к шоколаду? Есть ли какой-нибудь выход? Заранее спасибо. Ирина
Ирина
Irenchik@inbox.ru
[223x300]

Я питаюсь разумно и живу в движении. Всегда имела размер Медиум. А вотгод назад что-то случилось - поправилась внезапно и необьяснимо на 16кг!!!! И не только по весу - из размера М перешла на ХL - XLL !!!Перешла только на овощи и отказалась от автобуса - хожу на работу пешком, 1 час 20 мин в одну сторону и .. поправилась ещё на 3 кг...Что мне делать? Почему так? Я всегда находилась в одном весе и питание всегда было здоровым и рациональным..
Marina
madiagran@yahoo.no

у меня проблема с пищеварением, даже слабительное не помогает. со временем набираю вес. как похудеть? я хожу в бассейн и делаю зарядку исправно, ничего не помогает. я поправляюсь
Татьянв
Vorobeva-TV@yandex.ru