Здравствуйте. Мне 15 лет, мой рост 175 см и вес "прыгает" от 56 до 58 кг. Я не считаю себя толстой или даже полной, но меня совсем не устраивают мои ноги (физ. упражнения делаю). Голодать я не считаю нужным, т.к. мне жалко мой организм. Подскажите пожалуйста, до какого кол-ва калорий мне надо сократить мой рацион, чтобы за месяц скинуть 3-4 кг.
Спасибо, Анна.

Уважаемый Михаил Гинзбург!
Подскажите, пожалуйста, как правильно питаться, чтобы похудеть на 6-8 кг женщине 48 лет с весом 100 кг.
tatiana16@mail.ru
Tatyana

Здравствуйте, уважаемый Михаил! Меня зовут Эля, я очень страдаю из за своих пышных форм. У меня диагноз \"Хронический гломерулонефрит\", т.е. болят почки. И мне нельзя занпиматься сильными упражнениями. Также мне нельзя купаться в холодном бассейне. Подскажите пожалуйста, как мне быстро похудеть?
Эля
elnura_ibraeva@mail.ru

Мой рост 156 см, а вешу я 48 кг.Вроде нормально,но я считаю, что у меня тбольшая попа и толстые ноги, что мне делать?Спасибо заранее
Лена
89049686430

Здравствуйте, вы всегда говорите о маложирной еде, а можно поподробнее. Т.к не рекомендуете увлекаться фруктами, а я всегда считала что фрукты и овощи -полезны...
Оздоровительная ходьба- сколько приблизительно км?, какая должна быть скорость?,и за сколько часов до сна? спасибо.
светлана
sveta@rambler.ru

Парфенова <parphenova@drk.ru>
Уважаемый Михаил! Подскажите пожалуйста как избавиться от ужасной привычки есть поздно вечером, причем независимо от того ел ты днем или нет, ужинал, после 22 часов и даже ночью ноги сами несут к холодильнику.

Уважаемый Михаил Моисеевич!
подскажите,пожалуйста,с чего же,все-таки,лучше начинать:ограничивать себя в еде,выбирать низкокалорийное или увеличить физические нагрузки?просто,чувствую,что 95 кг.для меня -многовато(рост 182,возраст53) Мложет ли в моем возрасте помочь Доктор Слим?
ВИТАЛИЙ

Помогите... отказаться от сладкого!!!
Лариса

Здравствуйте.Проблем особых нет с весом,но никак не могу избавится от боков,мой рост 1.65 вес 58 кг.,последние 2 года отложилось именно на спине и боках,хотя ноги худые.Знаю что мало физ нагрузки,но питаюсь оч правильно(как я считаю)мясо не ем год,рыба-в разном виде,рис-можно сказать в больших колличествах,также два раза в день пью свежевыжетые овощные соки,морковь сельдерей яблоки.Пью много воды,талой.Иногда думаю что рис в избытке может являться причиной....медленного сброса кг.???Физические упражнения не оч получается делать,мало времени.Но просто интересно почему так?Хотя слушая рассказы ,о сбрасывания веса за неделю на пару кг,становится обидно,что вроде питание правильное а резульата 0.Группа крови III.Спасибо заранее.
наталья
nsgold@mail.ru

Я три раза сидела на белковой диете.Помогала, но на время. Теперь почему -то побаливает печень. Толстеть опять не хочется. Мне посоветовали питаться по христиански, т.е. соблюдать посты. говорят, что толстеть не буду. Правда ли это?
Ольга
o.balabanova@rambler.ru

irina email]>
Какой диеты придерживаться в 57 лет при нормальном самочуствии.Хожу на аква аэробику. двигаюсь, ем мало жирного, малыми порциями.Что еще?

Я часто увлекалась всякими диетами.Но достигнув результатов.Иногда дольше,а чаще быстро я возвращалась на прежний вес.А то и набирала еще больше.Мне 38 лет.Стоит ли мне еще раз попробовать сесть на диетую.Мой вес 125кг.А рост 173.У меня стали болеть ноги.Особенно вечером.
Светлана.Рига
snova70@inbox.lv

здравствуйте Михаил Моисеевич, хотелось бы услышать ваше мнение по поводу средства для похудения - турбослим чай, турбослим дренаж. децствительно ли они эффективны?
анастасия
nastucha866@mail.ru

Мне 38 лет, вес 82-84 при росте 172. Худела по кремлевской диете, похудела за 2 месяца на 5 кг. Дальше никак, вес колеблется туда-сюда. Убрала из рациона сахар полностью, хлеб на половину, каши-макароны не ем,сладкого тоже. Хотелось бы еще скинуть, но как?
Людмила
lus_ok@list.ru

Михаил Моисеевич, здравствуйте! У меня проблема с весом лишних где-то кг.35. Пробовала в 2005г. кремлевскую диету похудела на 28 кг, но стала болеть, нервы на взводе, щитовидка увеличилась, почки давали жару, иммунная система сильно ослабла. Очень хочу быть в хорошей форме. У меня проблемки с позвоночником физических нагрузок нельзя. Что мне делать? Как прийти к идеальному весу без жертв здоровья? Мне 35 лет, вес- 106 кг, рост 1,65 . Спасибо!
Татьяна
Askim05@mail.ru

Здравствуйте! Приобрела коктейли энергетик-слим и доктор слим, более или менее снижает чувство голода. Но заменить основной приём пищи я ими почему-то не могу, всё равно хочется есть. Существуют ли какие-нибудь белковые батончики для перекуса между пиёмами пищи? И ещё - можно ли разводить энергетик-слим-шоколад горячей водой, чтобы получился горячий напиток? Не снижает ли это эффекивности? Спасибо.
Елена
zao_yurist@mail.ru

Начал \"жить\" по Вашей книге. Результат : 1 октября - 92 кг
5 декабря - 83,5 кг. Мне 51 год, рост 176 см. Намерен идти до конца, т.е. обрести вес, соответствующий моему возрасту и росту - 75-77 кг. Хотя углеводы стараюсь тоже ограничивать, есть печальный опыт набирания веса, именно от углеводов : картофель, макароны и т.д.
Большое спасибо Вам.
Александр
rosmt08@mail.ru

Добрый день!
Проблема веса существует. Надеюсь похудеть. Очень хочеться прочиститься и поголодать. Но есть камни в желчном пузыре. И везде противопоказания. Что делать и как быть?
Ольга
olga_net@mail.ru

1.Психология похудения(тренинг или правила для себя написать как памятку)
2.Влияние стресса(если начинаю много есть,при этом чувство голода не покидает)
3.Из-за недостатка средств к существованию как питаться не только самой но и детям.
Наталья
lignatek@mail.ru

Здравствуйте Михаил Моисеевич!
Слышала, что Вы проводите групповые тренинги для желающих похудеть. Где они проводятся и как к Вам можно попасть?
Спасибо.

Наталья
nat2007@yandex.ru