НАЧАЛА БЕГАТЬ ПРИМЕРНО НЕДЕЛЮ НАЗАД. Ухх, для меня это прогресс))
Нда, я вернулась!! начинаю все снова) Диету я не соблюдала, но пресс тем не менее качаю.
Сейчас мне особенно надо похудеть, ну что ж, посмотрим. Я настроена решительно=)
[265x189]Пресс качаю уже стабильно 50 раз! вуу хуу=)) Знаю еще фишку такую, когда занимаешься физ упражнениями, надо обмотать живот и бедра пищевой пленкой. Таким образом уходят лишняя влага и лишние см =))
Надо меньше жрать.
По поводу идеала. Я не хочу стать анорексичнообразной, мне достаточно стройного сексуального тела=).
[425x310]
Это цитата сообщения МИЛАЯ_МАРУСЯКА Оригинальное сообщение
ПРЕСС ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ! МИНУС 10 КГ ЗА 12 ДНЕЙ!
ПРЕСС ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ! МИНУС
Вы можете легко избавиться от
РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина 1 ст. ложка подсолнечного масла (опять же чай)
3 день - творожный день
2 пачки нежирного творога(250 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла (чай)
4 день - овощной день 0,5 л. банка кабачковой икры травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр. травяной чай
6 день - яблочный день
1 кг яблок (без кожуры) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. травяной чай
11 день - творожный день
2 пачки нежирного творога (250 гр.) 1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив) 1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ можно выпить чашку травяного чая!
Диета не сложная.
Это цитата сообщения ШИКАРЁВА_СВЕТЛАНА Оригинальное сообщение
ужас....зато это и есть реальность...
к сожалению это видео и есть последствия анарексии/булемии
Настроение сейчас - Нормик
Трам пам пам!!! С этой недели качаю пресс уже 35 раз в день. Этого достаточно? и сколько надо в идеале?
[425x310]
Настроение сейчас - позитифф=)))
Всем добрый день!Я уже помыла полы (кстати тож хорошая физ нагрузка)), покачала пресс. Сегодня у меня свекольный день - ем блюда только из свеклы!(обожаю ее)
Есть рецепт моего любимого полезного салатика: берем 2 сырые морковки и 1 сырую свеклу, трем на терке, потом смешиваем, добавляем зелень, соль и ложку подсолнечного масла! Даем настояться и мегасуперпуперский салат готов!!!Можно использовать как самостоятельное блюдо и как гарнир.
Ладненько, дел у меня еще выше крыши, всем удачки!
[178x262]
Нда...Надо с чего-то начинать! Вот уже почти неделю (с 14 января) качаю пресс! маленькая, но все же победа=)) Буду продолжать. Кстати, может кто подскажет, сколько раз надо для достижения результата? Я бы постепенно увеличивала.
С едой пока проблематичней, но вчера после 6 не ела...сегодня тож надо продержаться...думаю на гречке посидеть или на свекле...
Самое главное себя чем-нибудь занять и желательно не дома - таким образом могу вообще не есть...
Я верю, что смогу. Мне очень это сейчас нужно.
[286x414]
У меня плохо с лж, парень, с которым у меня начинались отношения, заглох, мне он очень нравился.
Я решила худеть.
Дело даже не в нем, просто мне нужен стимул. Стимул и злость - если меня разозлить,горы сверну=)))
мой рост - 177см, вес - 85.
Вообще я весила 81, нг жутко много за праздники набрала =(
Но сейчас я беру себя в руки и привожу в форму!!!!!!!!
Надоело быть жирной!!!! Я буду красивой!!!
PS.Если вас не испугала моя пылкая речь,Добро пожаловать на мой днев! =)))