Решила посмотреть, с чего начала и к чему пришла. Ну с весом и так понятно.Легко запомнить.А вот объёмы не помню, какие были с начала. Заглянула в свои записи. Итак:
начало 14.01.08 сегодня 12.03.08
1 Объем бёдер: было-104см , стало-95см , минус-9см
2 объём груди: было-106см, стало-94см , минус-12см
3 обхват под грудью: было-90см , стало-79см , минус-11см
4 объём ноги(самая широкая часть):было-62см, стало-56см, минус-6см
5 объём талии: было-91см , стало-73см , минус-18см
6 обхват предплечья: было-32см , стало-29см , минус-3см
7 объём шеи: было-38см , стало-34см , минус 4см
,
Грудь могла бы и не худеть. Бёдра - неплохо. Талия - круто. Но учтём, что каждый день по 20 минут занятия с хулахупом. Могу сказать, что хулахуп - вещь.
Всё довольно пропорционально. Это радует.
Ну теперь с новыми силами за борьбу с оставшимися 13 кг. Конечно, темпы уже будут не те, но меня это не волнует. Я и так довольна и , наконец, нравлюсь себе.

Для наглядности 18 см - это вот сколько
____________________________________________________________________________________________
Вот на столько меня стало меньше в талии

[показать]


Вес пошёл медленнее. Но и я хороша. На той неделе впервые за всё время диеты( а это уже 9 неделя) расслабилась и позволила себе половинку стаканчика " Панчо" и 70 гр любимых чипсов,с солью. Ну не шмогла я - не шмогла. Да и алкоголь не идёт на пользу похуданию- хоть и разрешённый.
Ну зато не набрала- это уже плюс. А то я начиталась, у многих прибавочки. Хоть от этого убереглась.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

САЛАТ ДЛЯ ЛЮБИМОГО

Салатик, который готовила на День СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА. Этот салат смело можно заносить в рецепты которые готовятся много раз. Я лично, теперь буду его готовить на все праздники пока не надоест, да и не в праздники тоже!
Рецепт нашла на просторах интернета, за что очень благодарна автору!!!!

[500x375]

РЕЦЕПТ.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Самомассаж

Без ложной скромности скажу, что уже с 25 лет подруга удивлялась, почему у меня не появляются тонкие борозды на шее и лбу.
А всё очень просто!
читать далее

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Рецептик сладенького)

Всем приветы, давно я не появлялась. Вот, села на КД наконец-то осознанно без срывов, загулов и прочей дребедени.
На одном из форумов о КД мною был найден классный рецепт печенья, которое нам можно. Сразу оговорюсь: я его делала без семени льна - очень вкусно получилось.
Итак:

Мягкое кремлевское печенье
250 гр сметаны или натурального йогурта
1 яйцо
0.5 ч.л. соды
Клетчатка
Молотое семя льна
Сах.зам.
Соль
Ароматизаторы
Смешать сметану, яйца и соду. Добавть щепотку соли (чтобы не было пресно) и сах. зам по вкусу (я клала 15 табл, растворенных в воде). Также можно добавить ванилин, корицу и другие неуешные ароматизаторы. Всыпаем в эту смесь клетчатку и молотое семя льна до консистенции густой массы - нельзя раскатывать, но и не течет оно. Вываливаем в форму (я смазываа маслом), разравниваем - и в духовку на полчасика. Вынимаем, нарезаем. Вкуснота.
Уешность зависит от стоимости сметаны или йогурта.
Если делать без с/з - получится хлебушек.
Приятного аппетита!

[показать]

Рубеж 70 кг. пройден. Счастье неописуемое. Боялась встать на весы, т.к. жду на днях мес., поэтому страшный Жорик. Я , конечно, не срываюсь, держусь. Но, всё равно ,в этот период я всегда отекаю. А тут такой неожиданный сюрприз. Я на радостях пошла в салон и превратилась из рыжей в блондинку.Чему несказанно довольна. Вот так.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Любимый салат моей семьи...

Начну с того, что я нашла эффективный и действенный способ употребления чеснока)
На мелкой терке натираю 5-6 крупных головок чеснока, перекладываю в майонезную баночку и заливаю оливковым маслом (так чтобы весь чеснок был закрыт полностью, можно даже баночку встряхнуть, чтобы масло распределилось равномерно).
Такой чеснок храниться в холодильнике несколько месяцев. НО! Самое главное: его можно употреблять в любое время суток, т.к. вкус чеснока остается, а вот запах (после его употребления)отсутствует)))
Итак салат:
Берем листья любого салата (латук, айсберг, рома и т.д.), режем или рвем в миску.
Делаем заливку: 2 чайных ложки чесночка из баночки, 3 столовых ложки белого бальзамического уксуса для салатов (уксус строго по вкусу!как и чеснок, мои любят поострее)2 соловых ложки оливкового масла и 4 столовых ложки кипяченой воды. Все тщательно размешиваем и заправляем листья)
Приятного аппетита)

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Всё из клетчатки.

БЛИНЫ ПО-КРЕМЛЕВСКИ
13 гр углеводов на всю порцию.
1/2 стакана молотых семян льна, 1/4 чайной ложки разрыхлителя(сода, например), 2 яйца , 2 ст л раст масла или растопленного сливочного, 3 больших ложки домашнего сыра(я положила просто творог), 1/4 стакана сливок( я положила молоко), заменитель сахара по вкусу.
Смешать и печь как обычные блины. Если очень густо, добавить сливок или воды.

"ХЛЕБЦЫ" ИЗ ТВОРОГА. Получается 1 уе на штуку.
Беру творог грамм 300-400(посуше), 1 яйцо, давленый чеснок, гр 50 растопленного слив. масла. 2-3 ст.л соевой муки, клетчатка, 4-5ст.л., чтоб погуще замесилось. На смазанный противень тонким слоем выкладываю лепешечки, и в духовку, пока не зарумянятся. Я подольше держу на низкой температуре, чтоб сильно подсушились, тогда получаются хрустящие!! Вкусно, идет для бутербродов со всем!!

КУРИНЫЕ ОЛАДУШКИ.
500г. куриного филе. 250г. Майонеза, 1 яйцо, 1ст.л. клетчатки ок. 10г.
Курочку порезать маленькими кубиками, не больше 1 см., можно меньше. Залить майонезом, поставить в холодильник на 2ч. Добавить яйцо и клетчатку(чтобы не разваливались), размешать, можно немного подсолить, но это кто как любит. Брать тесто и жарить на сковороде на раскаленном растительном масле как оладушки.

ХАЧАПУРИ ПО КД
Отруби(клетчатка) 1,5-2 ст ложки, яйцо 1 шт, сыр 50-100 гр (сколько совесть позволит съесть за раз), творог 50-100 гр
На дно сковородки или формы для выпекания (диаметр 20-25 см ) высыпаем отруби и равномерно распределяем по всей поверхности тонким слоем (ну можно и потолще, тогда отрубей берем 2 ст ложки и больше). Все, что не покрыто отрубями- прилипнет к форме. В миске взбиваем яйцо, добавляем натертый сыр и творог. Тщательно перемешиваем, чтобы масса была однородной, без комочков. Аккуратно тонким слоем выкладываем полученную массу на сковородку с отрубями, не перемешивая, чтобы отруби оказались внизу. В разогретую до максимальной температуры духовку помещаем нашу форму и ждем, пока отруби не поджарятся до золотистого цвета, а верхняя сырная масса не затвердеет.

ВАТРУШКА
Продолжая эксперементировать на своей кухне, очень захотелось что-нибудь испечь вкусненького. Обнаружив в холодильнике не слишком свежий творог вспомнила о такой вкусняшке как ватрушка! Естесссс без муки. Попробуйте, очень похоже на обычную.
500гр творога, 1 яйцо, сахзам, клетчатка(отруби), кусочки слив масла, 100гр сметаны, сода.
творог перемешать с 1 яйцом. Развести в небольшом кол-ве воды сахзам по вкусу и добавить в творог. Тщательно размешать. Круглую форму для выпечки смазать маслом и насыпать на дно отруби, чтоб покрыло всё дно. Выложить массу на отруби, отступив от края 1 см. Кусочки слив масла(штук6) воткнуть равномерно по поверхности. 100гр сметаны смешать с щепоткой соды и смазать творог по всей поверхности(получится золотистая корочка. В горячую духовку на 30-40минут при темп 180.
Как только появится корочка - готово!

КАПУСТНЫЙ ПИРОГ
1ст теплого молока, 1ст клетчатки, 100гр слив масла(растопить), яйцо, половина среднего качана капусты.
молоко смешиваем с клетчаткой, даем минут 10 настояться, чтобы получилось густоватое тесто, туда вливаем растопленное масло, немного соли, вбиваем яйцо. Отдельно трем на крупную терку полкочана средней капусты, перемешиваем с тестом. Можно добавить еще тертой морковочки и чуть-чуть лука.
Выкладывем в смазанную форму, и в духовку до образования корочки, это минут 30-45.

ХРУСТЯЩЕЕ ПЕЧЕНЬЕ
2 ст ложки мелко молотого льняного семени, 2 столовые ложки цельного семени,1 яйцо , соль. можно добавить 1ст.ложку мака и подсластитель.
Вымешать ,выложить в форме печенья на бумагу для выпечки или в силиконовую форму .5 минут в микроволновке (1000 Watt) . В духовке (невинтилируемой) - при температуре 150-160 градусов , 10-15 минут .Получатся такие хрустящие печенюхи

МОРКОВНАЯ КОВРИЖКА
напоминает бисквитик, возможно использовать как основу для тортика.
100г тертой на мелкой терке моркови, 4 яйца, 50г сливочного масла, 1,5-2 ст.л. клетчатки, сахзам по вкусу, 1/3 ч.л. соды(погасить), ваниль на кончике ножа.
Яйца взболтать с сахзамом, добавить клетчтку, но не всю, оставить немного для присыпки дна формы, дать постоять тесту, чтоб клетчатка набухла, потом добавить морковь, (ее надо тереть перед засыпкой в тесто, чтобы сок не успел выделиться), добавляем ваниль, потом сразу перед выпечкой погашенную соду. Масло режу на кусочки и раскладываю равномерно в форму, она у меня из огнеупорного стекла, присыпаю остатками клетчатки и в духовку примерно на 180С, Тоже самое можно сделать из яблок и других овощей и фруктов содержащих много клетчатки.

ГРИБНОЙ ПИРОГ
Грибы - 200г жаренных с луком(50г) 2+4,5=6,5уе (здесь лук "утяжеляет" блюдо) Тесто: 3-4 яйца - 1,5-2 уе, 50г сливочного масла - 0,7 уе (1,3 на пачке), 2-2,5 ст.л. клетчатки – 0, 1/3 ч.л. соды погашенной в капельке 5% уксуса
Яйца взболтать, добавить клетчатку, но не всю, оставить 1 ч.л. , даже меньше для присыпки дна формы, дать постоять тесту, чтоб клетчатка Читать далее...

[показать]

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Здесь много чего интересного. Читай. Удачи!!!


http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Нужно спрашивать Урикет,Кетоглюк,Кетофан и т.д.Вот здесьесть даже с доставкой.http://www.diabet03.ru/goodlist.php?p_id=7&g_id=22...oiUkVHX0NMSUVOVF9JRCI7aTowO30=

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Мусака (Греческая запеканка)

МУСАКА (Греческая запеканка)
Баклажаны - 2 штуки; Сыр типа «Эдам» - ~ 100 гр.;
Фарш мясной - ~ 600 гр.; Кетчуп;.
Сыр «Брынза» - ~250 гр.; Соль.

Баклажаны очистить, нарезать пластинами и замочить в холодной, солёной воде минут на 20. Затем обжарить желательно на оливковом масле. В форму для запекания выложить слоями: 1-ый слой – обжаренные баклажаны;
2-ой слой – фарш (фарш предварительно немного посолить);
3-ий слой – брынза (раскрошить);
4-ый слой – повторить, начиная с 1-го слоя до 3-го.
Небольшое количество кетчупа немного разбавить водой так, чтобы можно было залить получившийся «пирог» и кетчуп не остался лежать сверху, а протёк в слои. В этом блюде нежелательно много влаги, но и сухим его оставлять не рекомендуется.
Напоследок запеканку нужно посыпать тёртым сыром «Эдам» и можно отправлять в духовку ~ минут на 30 (сыр сверху должен покрыться аппетитной золотистой корочкой).
Как немного остынет можно пробовать.
Надеюсь, Ваши ожидания оправдаются, и Вы отведаете новое вкусное блюдо. Приятного аппетита!

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Что такое стевия?

Трава? Она в аптеках продается? Сухая? И как определить сахзам по вкусу например для творожной запеканки. Таблетки толочь или есть СЗ в порошке?

[показать]

Начала диету с 14.01.08. Сегодня ровно месяц. и минус 9.6 кг. Помоему здорово

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

С 12 февраля масленица.

Спасибо тому человеку, который впервые выложил рецепт оладьев из клетчатки! Буду спасаться ими в масленицу, чтоб никто не приставал. Вот сделал на пробу 6 штук. Вкусно! Почти, как настоящие из муки.
Если, кто не знает, то
смешать до состояния сметаны:
2 яйца, 100 г кефира, 1/4 ч.л. соды, 1/4 ч.л. соли, сах. зама 4 таблетки, клетчатки 3 столовые ложки
У кого какие вариации с блинами, оладьями. Поделитесь, пожалуйста!

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Йоги заваривают чай с корнем имбиря. Говорят, это верное средство от циллюлита. В стакан с кипятком кладем 4-5 нарезаных кружочков имбиря. Вкус кстати приятный.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Тыквенные оладушки, точно так же, как и из кабачков. Просто пожарить кусочки тыквы на сковородке , как и кабачки. Салат из свежей тыквы с добавлением чего угодно: яблока, моркови, редьки, ананаса, изюма. Заправить тоже по вкусу. Мне нравится со сметаной. А самый класс, это суп-пюре из тыквы! Просто-няммм!!!

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

самый простой: довольно крупный кусок тыквы завернуть в фольгу, положив туда кусочек масла, запечь в духове

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

будущая_модель, Для начала не есть 2 часа до и 2 часа после тренировки. Пить можно только через час, мышцы тогда сушаться, получается рельеф без объема:-) А есть после тренировки действительно лучше не мясо, а что-то типа салатика:-)

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Я обжариваю в ней рыбу, мясо, добавляю в овощной салат. Но чаще всего ем просто так, ложкой, и запиваю водичкой. Желудок радуется:)))
и мне отлично..