результаты теста Узнай, насколько ты взрослая? Поздравляем! Ребячливый взрослый. Ты выросла, но во многом так и осталась ребенком. Многие, вероятно, поражаются тебе - ты можешь быть абсолютно непосредственной, веселиться несмотря ни на что, радоваться миру как ребенок - это немногим дано! И не обращай внимания, если кто-то процедит сквозь зубы "ведет себя как ребенок..." - это просто зависть! Пройти тест

Я проверил свои знания русского языка и получил четверку. [500x164] Сходи, проверься?

Это цитата сообщения kriolga Оригинальное сообщение

лунные ритмы и ...любовь... (для .......)

"""Предлагаю подробный план действий для тех, кому пока не везет в любви.

Вы уже поняли, что здесь самое главное — попасть в резонанс со Вселенной.
И тогда энергетика Космоса сама будет вам помогать идти к счастью!!!!

1.В первые лунные сутки вы должны «оформить заказ» на свою любовь. Ведь в этот день, что ни пожелаешь, все непременно сбывается!
Как известно, первые лунные сутки иногда длятся всего несколько минут. Не пропустите эти минуты, даже если они придутся на глубокую ночь. От них может зависеть вся ваша жизнь.
В этот момент вы должны детально и подробно «намечтать» свое счастье. Представьте себе, какого мужчину вы хотели бы видеть рядом с собой. Он должен быть добрым, умным, мужественным, краси¬вым? Возможно. Может быть, и богатым? Не исключено.
Но помните: самое главное — то, что он должен быть любимым. Ведь если не будет любви, вас не обрадуют ни красота, ни богатство, ни прочие дос¬тоинства, которые в итоге начнут раздражать. Так что в первые лунные сутки вы должны «оформить» заказ на любимого мужчину с уверенностью, что если будет любовь, то остальное приложится. Если есть на примете кто-то конкретный — можно мечтать о нем. Правда, в этом случае хорошенько подумайте: если есть кто-то или что-то, что может воспрепятствовать вашему воссоединению, шансы на осуществление мечты значительно уменьшаются.

Обязательное условие: в мечтах вы должны не просто рисовать образ любимого мужчины — необхо¬димо, чтобы вы и себя видели рядом с ним. Мечтать обязательно надо с радостью, с удовольствием и с уверенностью, что все сбудется. Но не надо слишком да¬леко заводить эти отношения в ваших представлени¬ях: не давайте волю воображению, если оно начнет рисовать бурные и страстные сцены любви. Иначе эти мечты заберут у вас так много энергии, что на осу¬ществление их в реальности сил не останется. Имен¬но поэтому многие романтические мечтательницы в реальной жизни остаются с носом: фантазии отнима¬ют у них все силы, на устройство жизни их не оста¬ется. Мечты для нас необходимы, но будьте с ними осторожны.

Первые лунные сутки — наилучшее время для загадывания желаний: они непременно сбу¬дутся.

Помечтав, постарайтесь с окончанием первых лун¬ных суток отбросить все мечты, забыть о них на вре¬мя, переключившись на другое. Поступая так, мы как бы отпускаем нашу мечту на свободу, позволяем ей работать самостоятельно, независимо от нас.

2. Во вторые лунные сутки внимательно пригляды¬вайтесь к окружающим: не ходит ли где-то поблизо¬сти человек вашей мечты? Если вам не удастся встре¬тить его с первого раза — не расстраивайтесь: очень редко это удается так быстро. На осуществление меч¬ты может уйти не один месяц. Поэтому будьте терпе¬ливы и верьте в успех — тогда все получится.

3. Люди легче знакомятся, когда Луна в Близнецах и во Льве, Поэтому в эти дни старайтесь бывать на людях, больше общаться.
На протяжении всей первой фазы Луны продолжайте мечтать и мысленно строить планы своего будущего счастья. Это период подготовки к будущему, поэтому не торопитесь с активными действиями, если вы уже и определили конкретный объект вашей любви.

4. В ШЕСТЫЕ лунные сутки настройтесь мысленно на человека, который вам симпатичен, попробуйте понять его, ощутить его мысли и чувства — в этот день обостряется интуиция, и вы очень точно сможете ощутить, каковы перспективы ваших отношений и как вам нужно себя вести, чтобы мечты наилучшим образом осуществились.

Может быть, интуиция вам подскажет, что надо терпеливо ждать, и отношения со временем нач¬нут развиваться сами естественным образом; может быть, вам захочется сделать первый шаг. В этот день есть шанс выбрать единственно правильный вариант поведения. Дальше действуйте сообразно своей интуиции.

5. Если вы решитесь на активные действия, лучше всего выбрать ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ лунный день: в этот день мы храбры до того, что способны на подвиг, и можем совершать поступки, о которых рань¬ше боялись и мечтать.

Лучшее время для активных действий - ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ лунный день!!!!!

Но не перестарайтесь. Не надо лобовых атак. Помните: когда мы встречаем действительно «сво¬его» человека, благоприятная ситуация для завязы¬вания отношений с ним складывается сама. Задача в том, чтобы не упустить эту ситуацию, вовремя уви¬деть открывшуюся перед нами дверь. Если же дверь наглухо закрыта и нам приходится пробивать ее го¬ловой, так и знайте: цель выбрана неверно, и все попытки достичь ее лучше прекратить — они явно обречены на провал. Со «своим» человеком все по¬лучается легко — запомните это правило. Важно не упустить момент, когда надо сделать один-единствен¬ный шажок навстречу.
Если до начала четвертой фазы Луны такого шан¬са не представилось, то и не надо его больше искать. Вам остается с приходом новолуния начать все сначала. А пока Луна ущербная, ничего больше не пред¬принимайте: отдохните и от планов, и от действий.
Еще раз предупреждаю: не отчаивайтесь, если сразу у вас ничего не Читать далее...

[показать]

1 Объем бёдер: было-104см , стало-91см , минус-13см
2 объём груди: было-106см, стало-91см , минус-15см
3 обхват под грудью: было-90см , стало-76см , минус-14см
4 объём ноги(самая широкая часть):было-62см, стало-53см, минус-9см
5 объём талии: было-91см , стало-70см , минус-21см
6 обхват предплечья: было-32см , стало-28см , минус-4см
7 объём шеи: было-38см , стало-33см , минус 5см
Вот так. За 4 месяца вот такие результаты. Могло быть и больше - но это и не к чему.Просто последнее время не сидела на 40- а держала до 60 очков. Лучше медленнее сбрасывать,быстро не вернётся.

Слушать этот музыкальный файл

Вам и не снилось

Слушать этот музыкальный файл

как звезда

Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

Копирнула на всякий!!!

Взяла у Оленьки63 ссылку, пасиб!

http://www.ediet.ru/modules.php?name=News&file=article&sid=1454

Приятная находка для вечной ''худельщицы''.
Статья прислана нашим читателем: jvb 22-10-2004 @ 00:00
Тема: Истории успеха
"Столько раз изводить себя всевозможными диетами могу только я! Ставить на себе опыты по похудению, добиваться минимальных успехов, радоваться, поощрять себя за успех вкуснятинкой, и ... смотря на весы, ужасаться! и начинать все сначала!" Так было раньше, а теперь... Моя история знакома многим: беременность, нарушение обмена веществ, полнота в моем случае слоноподобная :)
Не буду утомлять вас подробностями моих прежних стараний, расскажу лишь о том, что дало эффект, так желаемый мной!

Однажды мне на глаза попалась вырезка из замусоленной газетки, там не было даже названия. А содержание гласило: "Попробуйте устраивать разгрузочный день раз в неделю (желательно в среду).

1,5 литра молока вскипятить и заварить в нем несколько щепоток зеленого чая, настоять. Употребить в течении дня в три приема, пить только воду." Очередной бред - подумала я и выкинула бумажку.

Как-то встретила знакомую, 3 месяца не виделись и обалдела - минус 15 кг, кожа чистая, ногти длиннющие! Кто сидит на диете, знает - выпадающие волосы и ломающиеся ногти - большая проблема! Я сразу учинила ей допрос с пристрастием. Представляете мое удивление, когда она слово в слово повторила выкинутую мной разгрузочную диетку. Но с аргументами: оказывается, такой напиток очищает желчные протоки, помогает печени исполнять свои функции быстрее. А для того, чтобы тратились лишнии каллории, приобретаемые в др. дни, она по 10 минут в день стоит возле стены без плинтуса, подняв руки вверх и стараясь "впечататься", прижавшись всеми частями как можно плотнее! От меня скажу - напряжение страшное, через минуту я уже потею.

Естественно, на следующий день я кипятила молоко... Глядя, как разворачиваются в нем листья зеленого чая, думала - какая гадость, я не проглочу. Начала дегустацию, заткнув нос и закрыв глаза. Мммм, оказывается - вкусно!

И у стеночки стояла, с моей врожденной ленью эта гимнастика как раз для меня!

Сегодня прошло 6 месяцев с начала эксперимента, я - минус 25 кг! Это еще не предел, так втянулась в разгрузочные дни...

Пробуйте, удачи!

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Важно и интересно..Ухаживаем за телом.....

Девочки, немного важной и интересной инфы...
Нашла когда-то и где-то в инете..Взяла себе "на карандаш" ...стараюсь применять..для здоровья и релакса....:-)))
советую...

"""Ежедневный уход от Маленькой феи.
Каждое мое утро начинается с того, что я принимаю контрастный душ. Он открывает поры для всяких средств по борьбе с жиром. После этого я вытираюсь полотенцем и начинаю методично вмазывать в свое белое тело всевозможные сыворотки и крема.
Контрастный душ
Нет лучшего способа вернуть утраченные силы, чем окунуться в прохладную голубизну воды. Похожее ощущение вам подарит контрастный душ, который заставит кровь быстрее бежать по телу. Постойте несколько минут под горячим душем, а затем на 60 секунд сделайте воду холодной настолько, насколько сможете выдержать, лучше, конечно, ледяную. Повторите этот цикл два—три раза.
Другой вариант: Немного полежать в горячей ванне, а потом окатиться ледяной водицей из душа.
Эта процедура великолепно стимулирует капилярное кровообращение. Она привлекает кровь к коже, тем самым вымывая подкожный жир.
Контрастный душ должен стать привычкой на всю жизнь. Он не только поможет похудеть, но и позволит избежать проблем с сердцем. Кроме того, это великолепная закаливающая процедура.


Итак, антицеллюлитная ванна от Маленькой феи:
Вода 38-39 градусов( у меня есть детский градусник для воды, если его нет, то по ощущениям - сильно горячее тела).
На ванну растворить 2 килограмма морской соли. Я делаю соль по 15 рублей килограмм, называемую "Соль древних морей".
В такой ванне сильно щиплет кожу - это полезно. Лежать 10 минут.
Потом натереть проблемные места губкой из люфы(специальная антицеллюлитная губка) или жесткой щеткой.
Далее сделать душ холодным на максимум Ваших возможностей (я обливаюсь ледяным) и охладить тело в течении 30-40 секунд. Главное при этом, что ногами Вы стоите в горячей воде ванны. Поэтому за здоровье можете не бояться.
Теперь вылезаем и одеваем теплый халатик(чтобы сохранить поры открытыми). Немного подсохнуть и теперь наносить любые средства по борьбе с жиром.
Существует еще несколько типов ванн по борьбе с жиром.

Соляной скраб

Для чего нужен скраб?
Любая процедура по телу должна начинаться со скраба. Он удаляет старые клетки и позволяет лучше впитаться крему или другим средствам. Отшелушивая старую кожу мы открываем поры.
Что такое скраб?
Если вы любите то ощущение, которое остается на коже ног после прогулки по пляжу, вам понравится неповторимое чувство гладкости и бархатистости кожи после массажа с соляным скрабом. Удаляя омертвевшие клетки, отшелушивание помогает смягчить кожу и дает ей возможность не только «дышать», но и впитывать все целительные вещества воды. Морская соль — лучшее и естественное отшелушивающее средство.
Можно купить готовый скраб, а можно приготовить его самостоятельно.
Чтобы приготовить соляной скраб, смешайте полчашки морской соли, 10 капель ароматического масла, например, лаванды, розмарина или иланг-иланга и добавьте столько оливкового или любого другого масла, чтобы получилась однородная масса (паста). Можно использовать любую соль, даже обычную поваренную (мелкую), но лучше всего поискать соли Мертвого моря, так как они содержат большое количество полезных минеральных веществ. Чтобы ваша кожа очистилась и просто светилась здоровьем, нанесите соль на влажную кожу, начиная с ног и постепенно поднимаясь вверх. Это также поможет вам стимулировать кровообращение. Не стоит трогать шею и груд¬ную клетку, даже самая мелкая соль может вызвать здесь раздражение. Но обязательно обработайте скрабом грудь (кроме сосков) и подмышки. Таким соляным скрабом достаточно пользоваться раз в неделю. А более грубые участки тела, такие, как колени, локти, ступни, можно обрабатывать и чаще.
В летний период следует более осторожно применять скраб. Хотя соль и обладает смягчающим действием, она может раздражать участки, поврежденные солн¬цем или бритьем. После нанесения скраба лучше беречь кожу от солнечных лучей.
После процедуры очищения кожи можно «заныривать» в ванну или становиться под душ.

Грязевые обертывания. Если нет времени мотаться в салон, то можно купить заранее разведенную грязь в банках и устроить подобную процедуру дома. Лично я в последнее время вообще ничего не успеваю, потому собираюсь летом пройти курс дома.
Что Вам понадобится:
- заранее разведенная грязь. Я не просто так пишу об этом второй раз. Грязь надо уметь правильно разводить. Этому надо учиться. Поэтому лучше купить готовый набор, чтобы не допустить ошибок.
- пленка для обертываний и одноразовые перчатки. Часто они идут в комплекте с грязью.
- старенький толстенький плед, который не жалко если что испачкать.
Сначала следует хорошенько вымыть кожу, чтобы ускорить всасывание полезных веществ из минеральной грязи. Потом желательно пройтись по телу щеткой с мылом на грязевой основе, очистить ее соляным скрабом. Лишь потом нанесите на тело толстым слоем, не менее 1 мм, грязевую Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Жиросжигающие ванны, аппликации, обёртывания!!!

Нашла эту инфу на просторах рунета.
Мне очень понравилось. Собираюсь попробовать.Девушка, которая это делала, говорит, что объёмы просто "летят"!

Водный комплекс:

1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)

2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)

3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)

Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:

1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса

График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание "Испанский плащ" (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание "Французских куртизанок"
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.


График принятия водных процедур для людей
с сердечными заболеваниями, женскими воспалительными процессами, после операций, страдающих астмой, аллергией, с повышенным или пониженым АД

1 день - хвойная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - витаминная ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна чайная
9 день - витаминная ванна
10 день - купание в пене по Голливудски
11 день - ванна из липового цвета
12 день - ванна Клеопатры
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново


жиросжигающие ванны
Читать далее
косметические ванны
Читать далее
обертывания
Читать далее
общие правила водного комплекса!!!
Читать далее
Аппликации
Читать далее_________________

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Сырный суп

Marysa123 :спасибо!

На 7 порций понадобится: 250 г плавленого сливочного сыра (без добавок), 6 свежих крупных шампиньонов, 300 г цветной капусты (свежей или замороженной), 1 средняя луковица, 60 г сливочного масла, соль, перец по вкусу
Воду вскипятить (в кастрюле объемом 3.5 литра), развести в ней сыр до однородной массы, добавить соль по вкусу. Шампиньоны нарезать на средние кусочки, обжарить в трети сливочного масла до золотистой корочки, опустить в бульон.
Капусту разобрать на соцветия, порезать на мелкие кусочки, (ножки лучше не класть), положить в бульон. Лук обжарить в половине оставшегося масла до золотистой корочки, тоже опустить в бульон.
Проварить суп до мягкости цветной капусты, поперчить и дать настояться около получаса.
При желании суп можно готовить так же, но на бульоне из куриных грудок. А грудки мелко нарезать и добавить в готовый суп.

Примерная питательная ценность 1 порции – 225 ккал.

Что - то я на себя смотрю и думаю, а не погорячилась ли я с 55 кг?. Наверное 60, ну максимум 58, иначе костями буду греметь.

[показать]
Как приятно себя вновь ощущать стройной. Пока не худой, но скоро. Новая одежда. Постоянные комплименты. Самооценка повысилась нереально. Но .... Не расслабляться. Результат ещё не достигнут. Это пока первая ласточка.

http://www.myjane.ru/lines/] [показать][/url]
В понедельник было 79,3. За полторы недели набрала 1,600. Зато уже сегодня минус 2,300. Уря.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Помогают упражнения, например, http://www.kp.ru/daily/24068.5/307522/

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Для всех-всех, а особенно для НОВИЧКОВ!!!

Пользуйтесь пожалуйста, некоторые ссылки не открываются, может автор удалил или глюк какой, заранее извиняюсь, прошу принять участие старичков и новичков в сборе ссылок, девчата кто-то мне сбрасывал ссылку на меню для первых дней КД, прошу киньте еще раз, сорри, посеяла, активнее друзья, создадим коллекцию совместно:)!!!!!

Бодифлекс http://blog.kp.ru/showjournal.php?j...eywordid=178584

http://blog.kp.ru/users/924748/post20346795/


Удержание веса от Ларисагал http://blog.kp.ru/users/1013936/post15592906/


Такие классные сссылки для новичков и мне в коллекцию, авось пригодятся
ИНДУКЦИЯ http://www.liveinternet.ru/users/1056725/post18556752/

2-я стадия от МАГГИ http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post16469698/

и еще от нее же http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post15803247/


От Ларисагал "Мое прочтение Аткинса" http://blog.kp.ru/users/1013936/post15340263

А то все ищу куда засунула эти ссылки
Белый колпак http://www.liveinternet.ru/users/1021787/

FAQ http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

PhotoKremlinDiet http://www.liveinternet.ru/users/photokremlindiet/

КД-азы
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-76.htm

http://blog.kp.ru/users/mnjaf/post16723903/

http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml
(основные вопросы по диете)
http://www.liveinternet.ru/users/1021787/
(кулинарная книга блоговцев)
(Читай здесь все посты - пригодится) - http://blog.kp.ru/showjournal.php?j...eywordid=142...go.html?[url...s/text/?id=1473

Считалка калорий

http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

считалка калорий углеводов

Самая полная таблица
http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm


4 стадии диетологического метода Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15139225/

Стадия индукции продолжение -метаболическая резистетность http://blog.kp.ru/users/1013936/post15141121/

Азбучные истины Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15156276/

http://blog.kp.ru/users/1013936/post15144710/

БАДы , прием которых необходим на стадии индукции
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15181898/

Если следовать этим правилам, проблему с аппетитом решишь наверняка

Гликемический индекс
http://www.pohudet.ru/en003006.htm

http://www.tonushleb.ru/text/lit-mont6.htm

Яблочный уксус
http://blog.kp.ru/journalshowcommen...postid=13028996

http://blog.kp.ru/journalshowcommen...postid=12174389

Вопрос Черныху, спор Милы и Пруссио
http://blog.kp.ru/journalshowcommen...commid=28591788


Это тоже не маловажно сделать похудательную линеечку радоваться видя как "сдуваешся" :), сайты с линейками:

http://tickerfactory.com

http://line.world-of-love.ru/

http://metric.rodim.ru/

http://sestrenka.ru/lines/

http://forumok.ru/line/

http://line.romanticcollection.ru/

http://lines.myjane.ru

http://glamurnenko.ru/lines

Вот еще прицепила документик, он заархивирован (WinRAR), откуда уперла не помню, но почитать можно, не пожалеете

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Диета Магги

Пятница, 07 Декабря 2007 г. 18:53 (ссылка)редактировать
Цитата сообщения Магги
Прочитать целикомВ свой цитатник!
Диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. И очень хорошо уходят объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Мои примечания:
Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира.
Салат вроде имется ввиду овощной, иногда я ела зеленый.
Там где порции не указаны - значить сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.
Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.
За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пъем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.
Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.

Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Без заголовка

МОЛИТВА НА СНИЖЕНИЕ ВЕСА !!!

ЧИТАТЬ МОЛИТВУ НА ВОДУ И ЗАТЕМ МЫТЬСЯ ЭТОЙ ВОДОЙ ВСЁ ТЕЛО ПЕРЕД СНОМ.
ДЕЛАТЬ ЭТО ТОЛЬКО НА УБЫЛЬНУЮ ЛУНУ.

Господи,помоги,Господи,благослови.
На море океане,на острове Буяне стоит кровать.
На той кровати пуховая перина.на перине той свинья лежит,мой жир сторожит.
Та свинья о двух головах,о трёх головах,о четырёх головах,
о пяти головах,о шести головах,о семи головах,
о восьми головах,с девятью головами,с девятью ртами.
Ешь первой головой мой жир,ешь второй головой мой жир,
ешь третьей головой мой жир,ешь четвёртой головой мой жир,
ешь пятой головой мой жир,ешь шестой головой мой жир,
ешь седьмой головой мой жир,ешь восьмой головой мой жир.
А девятая весь мой жир дожрёт.
На себя моё сало возьмёт.
Ключ,замок, язык.
Аминь, Аминь. Аминь.
Ни когда и ни кому не рассказывайте,как вы похудели.
Иначе всё вернётся к вам.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Опять котлеты...

Эта тема неисчерпаема, честное слово!)))
На этотраз

ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ

Они низкокалорийные, практически обезжиренные, тем не менее очень сытные. Куриное филе - это весьма некалорийное мясо, но кушать после него хочется вскоре. А наша добавка к котлетам сделает их более энергетически наполненными)))

700гр куриного филе пропускаем через мясорубку или меленько режем.
Добавляем 1 луковицу, 2 зубчика чеснока и...нет, не булочку, а 150граммов нежирного сухого творога!
Солим-перчим по вкусу, хорошо выбиваем фарш и формируем небольшие котлетки.
Лучше запанировать их в сухарях или хлебной крошке, чтобы сок остался внутри.
Теперь либо поджаривайте их на тефлоновой сковороде с минимальным количеством масла, либо выкладывайте на фольгу и в духовку под гриль или верхний нагрев до готовности.

Для КД котлета 100гр 3 у.е.
Для ВН котлета 100гр 2п. плюс масло для жарки 1 ч.л. 1п.
[400x310]

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Без заголовка

Добрый день! Хочу поделиться рецептом супа.
Ингридиенты:
- консервированная сайра или скумбрия (1 банка) - 0 очков;
- плавленный сырок (200 гр) - 0 очков;
- лук репчатый (50 гр) - 4,5 очков;
- морковь (50 гр) - 7 очков.
Мелко нарезаем лук, трем морковку. Обжариваем лук и морковку в растительном масле. Режем плавленный сыр, отправляем в кастрюлю с кипящей водой (1,2 л). Добавляем в суп обжаренные морковку и лук. Когда овощи готовы, выкладываем в касрюлю рыбу, предварительно измельченную вилкой. Варим минут 5. Соль и перец по вкусу. На всю кастрюльку супа всего 8 очков.