Отныне занимаюсь только любимым делом. Жизнь налаживается.09.09.09.вышла замуж, 2 месяца работаю по новой специальности- мастер по наращиванию и дизайну ногтей, маникюра и педикюра. Похудела за это время без напряга на 8 кг.

Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

Диета Перриконе - Омоложение кожи изнутри



Диета Перриконе - Омоложение кожи изнутри.
Основной принцип диеты:
Чтобы на лице как можно позже появились морщины, ешьте жирную рыбу и исключите сладкое.

Читать далее

Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

Лунный календарь на ноябрь



См. http://happy-year.narod.ru/goroskop/globa/kalendar.html


LI 5.09.15
[461x414]

Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

МКЦ



МКЦ с шиповником улучшение работы ЖКТ, очищение организма от шлаков, нормализация обмена веществ, насыщение организма витамином С Регистрационное удостоверение No 002329.Р.643.11.2000 СОСТАВ Каждая таблетка содержит микрокристаллическую целлюлозу (МКЦ) хлопковую и порошок плодов шиповника. ДЕЙСТВИЕ МКЦ является отличным сорбентом, оказывает положительное влияние на функционирование желудочно-кишечного тракта. Шиповник - богатый источник витамина С, обладает противовоспалительным, мочегонным, кровоостанавливающим действием, уменьшает ломкость капилляров, стимулирует регенерирующую активность организма. Традиционно плоды шиповника в виде порошка применяются при гипо- и авитаминозах, желудочно-кишечных заболеваниях, заболеваниях печени, почек, мочевыводящих путей, при лечении неврозов, астении, анемии, сердечно-сосудистых заболеваний, при лихорадочных состояниях. Препараты из плодов шиповника повышают сопротивляемость организма к инфекционным и простудным заболеваниям, облегчают их течение, оказывают общеукрепляющее и противовоспалительное действие, усиливают секрецию желчи, улучшают обмен веществ, благоприятно влияют на проницаемость сосудов. ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ Рекомендуется в качестве общеукрепляющего средства, дополнительного источника пищевых волокон в следующих случаях: - при дефиците в рационе пищевых волокон; - при микробных и химических интоксикациях (в т.ч. лекарственных); - при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, связанных с нарушением моторики и обмена веществ (запоры, воспалительные процессы, дисбактериоз и др.); - в комплексном лечении сахарного диабета II типа; - в профилактике и комплексной терапия ожирения, атеросклероза, ишемической болезни сердца, новообразований. СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ И ДОЗЫ Взрослым и детям старше 12 лет по 3 таблетки 3 раза в день во время еды с пищей. Продолжительность приема 3-4 недели (1 упаковка). При необходимости прием можно повторять. НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ прием препарата при индивидуальной непереносимости компонентов. ФОРМА ВЫПУСКА Таблетки 0,5 г в картонных пачках по 300 штук. Смотрите http://www.balzamcda.ru

Это цитата сообщения милашка_Ленча Оригинальное сообщение

лён, лён, лё-ё-ё-ён, кругом зеленый лён......



льненое семя я кушаю в принципе с самого начала КД. проблем с кишечником не было, просто, по стандартной психологии, рекомендуют -будем кушать:). потом я вычитала в блоге про хлебушек, который делается из этого самого семени, перемолотого правда. недавно дошли руки до этого кушанья(яйцо, чуть воды, семя). постряпала, хлеб и правда сильно напоминает, но получилось несколько(хм...) жестковато. сегодня я модернезировала рецепт: добавила 1ч.л. дрожжей(5гр на 38у.е.=1,9у.е.), 2 яйца, пару ложек воды(в ней,в теплой, растворила дрожжи), пару ложек оливкового масла и 90гр перемолотого семени. испекла, получилось получше -они(хлебушки) немного поднялись и стали еще более похожи на хлеб.
*****отступление об ошибках. я не сыпала лен по чуть-чуть, сразу скопом; я не ставила опару(просто смешала все сразу); я мало посолила. если бы я все это сделала, то: тесто(назовем это так)не получилось бы таким густым(90гр-много), соответственно, поднялось бы лучше, и, соответственно, было бы вкуснее.******
ну так вот. получились у меня вот такие какаСЬки:):):), кол-вом 7шт.(к моменту фотографирования одна исчезла;), будучи еще теплой). каждая по 0,9у.е. я практикую разрезать каждую повдоль и намазать чем хочу.
[448x336]

вообще-то я вот к чему все это предисловие выдала. в поисках содержания углеводов в льняном семени(кстати, 6у.е.), я залезла в интернет. оказывается, льняное семя -это просто кладезь!!!! я сделала подборку, накидав статейки в Word файл. там три статьи, оч интересные все. я уже загорелась попить настойку из третьей! ссылка дана на третью статью, там вообще оказалось оч много интересного(стоит только выбрать "содержание")

Это цитата сообщения милашка_Ленча Оригинальное сообщение

еще раз кремлевские рецепты



тут в блоге у новичков возник вопрос о разнообразии меню. так вот, выставлю я сюда в очередной раз подборочку рецептов, собранную за год пребывания на КД и похудения, соответственно.:) рецепты собирались как из своих записей, так и с просторов инета и с блога. кушайте на здоровье! немного поясню. там две части, кремлевка-1 - это законченная подборка, там есть предисловие, что и как. кремлевка-2 - это коллекция пополняется мною и до сих пор. так что в конце рецепты не преведены в "божий вид", но я думаю кому надо - разберется. приятного аппетита!!!

Это цитата сообщения милашка_Ленча Оригинальное сообщение

меню на первую неделю

пообещала народу выложить меню на первую неделю на 20у.е., которое составляла сама. я вблоге его выставляла, да вот стр не помню естественно. в общем, в примечаниях(красный уголок на некоторых строчках) написаны рецепты блюд и некотрые мои рекомендации.
приятного аппетита!!!

ЖИРНЫЙ ПОСТ И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ

Если у вас не получется сдвинуть стрелку на весах, несмотря на то, что вы находитесь в фазе Индукция, несколько дней таком режиме питания позволит вам раскачать вашу метаболическую резистентность.

Некоторые люди настолько метаболически резистентны, что только очень ограниченное питание может сдвинуть их метаболизм с места. Как только вы исключили медикаменты, вылечили кандидоз и решили проблемы с сниженной функцией щитовидки (если одно из вышеперечисленного всё ещё присутсвует, возможно оно и является причиной сниженного метаболизма), практически все люди с избыточным весом, поддерживающие образ питания по Аткинсу, успешно сбавляют лишние килограммы. Однако же найдётся несколько людей, которым и этого будет недостаточно, для них требуется более радикальная методика.

Чтобы помогать этим метаболически стойким людям, доктор Аткинс разработал программу, которую он называет "самой эффективной потерей веса." В основу программу легли исследования британских учёных, Алан Кеквик и Гастон Паван, а Фредерик Беноит поддтвердил эффективность этой программы по сжиганию жира, сравнимой по результатам, разве что с абсолютным голоданием, и превосходя его, отчего программа и получила название Пост. Эта диета состоит из 1 000 калорий ежедневно и из 90% жира. Никакой другой режим потери веса не соответствовал его способности сжечь сохраненный жир. Доктор Аткинс изменил диету Кеквика, чтобы сделать это настолько приятным насколько возможно и назвал её "Жирный пост". Он опробовал эту программу на множестве пациентов и пришёл к выводу, что "Жирный пост" является наиболее эффективным способом сжигать жир для тех, кто был неспособен похудеть любым другим безопасным безмедикаментозным способом.

Диета Кеквика вызывает липолиз, что сжигает жиры. Липолиз не может возникнуть, если есть существенный источник глюкозы. Так как все углеводы и некоторый вид белков превращаются в глюкозу, исключив их из питания, оставив с основном только жир, то даже самый устойчивый метаболизм переходит в состояние липолиза. Это обеспечивается 90%-жирным питанием. Понижение количества калорий до определённого уровня ускоряет сжигание жира, таким образом мин. предел - 1,000 кк.

Жирный пост - это единственная из программ доктора Аткинса, в которой нужно считать калории. Вы едите 1 000 калорий в день с 75 - 90 %, состоявшим из жира. Частые перекусы предотвращают голод лучше, чем три полных приёма пищи в день, так что Вы потребляете пищу 5 раз в день , возможно каждые четыре часа, каждый из которых состоит из 200 кк. Из-за высокого содержания жира и частых перекусов, очень немного людей испытывают голод. Камень преткновения для некоторых людей - отсутствие обычной пищи. Но многие соглашаются придерживаться этого поста несколько дней, несмотря на то, что выбор пищи небогат.

Предостережение: Жирный пост не рекомендуется тем, кто стабильно теряет вес на других видах низкоуглеводного питания, поскольку скорость потери жира на этой программе слишком высока, чтобы назватъ её безопасной. Но она является абсолютно безопасной для людей с высокой метаболической резистентностью.


Шаг Один:
Ешьте, в основном, жир.
Начните с пяти приёмов пищи по 200 кк и питайтесь так в течение четырех или пяти дней.
Каждый из нижеперечисленных продуктов содержит около 200 кк:

-одна унция орехов макадамии или масла ореха макадамии
-две унции сливочного сыра или Бри
-одна унция тунца или салата с курицей с двумя чайными ложками майонеза в одной четверти авокадо
-две половинки яйца, сделанные с двумя чайными ложками майонеза
-две унции кислых сливок, сметаны и двух столовых ложек черной или красной икры
-две с половиной унции взбитых сливок с сахорозаменителем суцралосе -0кк.
-две унции паштета (обязательно проверьте содержание на упаковке на отсутсвие сахара, крахмала и др. добавок и у/в и количество жиров),
-два яичных желтка (сваренные вкрутую) с одной столовой ложкой майонеза

Шаг Два:
Измените Жирный пост.
Увеличивая отношение жира-к-углеводу и сокращая калорий, такое диетическое руководство сделало свою работу, теперь необходимо вернуться к более либеральному питанию. Теперь Вы должны питаться 4 раза в день по 300 кк , что составляет в общей сложности 1 200 калорий. Такое питание будет по-прежнему работать на сжигание жира, но уже с большим выбором, вот примерные варианты перекусов:

-две унции говядины (не вырезайте жир), приготовленных в двух столовых ложках оливкового масла
-две яичницы - болтуньи с двумя полосами бекона без нитрата
-две столовых ложки полно-жирных кислых сливок со столовой ложкой сиропа без сахара
-2 столовые ложки жирных сливок (30%) с сахарозаменителем
- четверть чашки куриного или салата из туны с 2 ложками майонеза
- 3 унции паштета (проверьте упаковку)
-полторы унции орехов макадамия

Шаг третий:
Возвращение в Индукцию.
Питайтесь 1200кк в течении недели, затем очень важно вернуться к Индукции или же просто измените соотношение белка-жира. Зачастую причиной неудачи в Читать далее...

Это цитата сообщения Leka_S Оригинальное сообщение

Ностальгия по СССР



Для желающих окунуться в приятное прошлое )))http://fishki.net/comment.php?id=46814

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения Aneta_a Оригинальное сообщение

Cool_Russian_girl,

я сама даж была в шоке - как вкусно:
смешала яйцо с клетчаткой и водой , так чтоб тесто получилось как для аладушков. у меня круглый противень - вот это все вылила на него и обжарила с одной и с другой стороны, как большой блин, смазала его по всей поверхности майонезом, только тооооооненьким слоем, чтоб корж помягче был, сверху, что душе угодно - я ложила кусочки копченой курицы, грибы, помидоры, майонез и сыр. первую делала в духовке, а вчера в микроволновке, разницы никакой, а вкус правда обалденный

Это цитата сообщения nakhodka64 Оригинальное сообщение

Aneta_a, а в микрушку на сколько минут ставила? Как-то не "дружу" я с ней!!! Но приловчилась делать "бисквит"!!! Сыр адыгейский ложу(или кладу?) в морозилку на сутки, достаю, он оттаивает, после морозилки хорошо крошится руками. Клетчатку замачиваю тёплой водой, яйца взбиваю, добавляю сахзам или мёд. Соединяю всё вместе, хорошо взбиваю. Форму смазываю растительным маслом, выливаю смесь и в микроволновку на 25 мин., температура 750. Готовую, горячую смазываю сливочным маслом!!! Ммммммм, скусненько!!! Девчата на работе пробовали ... понравился бисквитик!!!)))

Это цитата сообщения Молодая_жена Оригинальное сообщение

Завтрак

У меня сегодня на завтрак бутерброд. Честно говорю, по вкусу чем-то напоминает Биг-мак и есть его так же неудобно [показать]

Сначала печем оладьи по рецепту http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=1815209#1815209

Берем лист "Айсберга". Его намазываем любым плавленным сыром, на него выкладываем оладушек:

[750x562]

Его тоже смазываем сыром, выкладываем поверх кружочки помидорки:

[750x562]

Сворачиваем всем по мере возможности и лопаем, стараясь ничего не уронить на пол:)

Итого: помидор  50 гр. - 2 у.е., блинчик+лист - 0,5 у.е., сыр плавленный 30 гр. - 2 у.е. Получается на один бутер 4.5 у.е.

Кстати, довольно сытный завтрак :)

Это цитата сообщения IRISHAeesti Оригинальное сообщение

Специальные дни для голодания

Всем привет еще раз!

У меня для Вас информация: дочка моего дяди ездила несколько раз в специальный оздоровительный центр, где люди чистятся, худеют, им подбирают питание. Так вот, приехав оттуда, она мне рассказала, что врач дала ей листок датами, когда можно проводить дни голодания, и сброшенный за эти дни вес не возвращается обратно. Я, конечно, не очень в это поверила, но попросила сказать мне день в мае, когда можно сделать голодание. Так вот я провела тот день на сметане, у меня ушел 1 кг, так вот с тех пор, как бы я не нарушала, мой вес не поднимается выше той цифры. Честное слово!
Так вот я попросила ее дать мне все даты, когда можно проводить голодание или разгрузочные дни, пишу их Вам. Может, кто-то из Вас тоже попробует сделать разгрузку в эти дни.
Итак:
26.07.2008
26.08.2008
21.09.2008
22.10.2008
21.11.2008
20.12.2008
19.01.2009
19.02.2009
15.03.2009
01.04.2009
29.04.2009

Удачи!

Поздравляем!!! Ваша страна Германия

Прекрасная, экономически развитая страна, обладающая высокой культурой и разнообразной природой. [показать]

Пройти тест

Это цитата сообщения милашка_Ленча Оригинальное сообщение

котлеты "Нежные"

у меня дома их называют "Кремлевские". :)

котлеты "Нежные"

• фарш, лучше смешанный(говядина со свининой) - 3 части;


• творог - 1 часть


• яйца сырое - 1шт


• лук репчатый - 150гр


• соль, перец


• масло для жарки


• немного муки(клетчатки для худеющих)

фарш смешать с творогом, добавить яйцо, измельченный лук, посолить - поперчить по вкусу. слепить котлеты, обжарить в горячем масле, предварительно обваляв в муке(клетчатке), потушить. очень вкусными получаются при запекании в духовке, только их необходимо предварительно смазать сырым яйцом.

*совет* если вы хотите чтобы котлетки просто потушились, то ставьте форму(противень) в холодную духовку; если желаете, чтобы котлеты были с корочкой - ставьте их в хорошо разогретую духовку. 

100гр - 0,8 у.е.

Это цитата сообщения милашка_Ленча Оригинальное сообщение

сельдь под шубой "по -норвежски"

Крупная соленая 300гр сельдь, 3 вареных яйца, 100гр маринованных огурцов, 100гр маринованной свеклы, 50гр маринованного лука, яблоко(по вкусу), 100гр сыра, майонез. Для маринада: на 1ст. воды - по 1 ч.л. эссенции и соли.

Свеклу нарезать мелкими кубиками, лук полукольцами. В разной посуде замариновать в теч 30мин. Сельдь отделить от костей, нарезать кубиками, смешать с маринованным луком. Укладывать слоями: свекла, яйца, сельдь с луком, огурцы, яблоко. Каждый слой слегка смазывать майонезом. засыпать тертым сыром

100гр - 2,03 у.е.

Это цитата сообщения милашка_Ленча Оригинальное сообщение

подборка салатов

даненько я тут не появлялась. :))) собрала в кучку простые и вкусные рецептики салатов. конечно же, подходят для Кремлевской диеты. приятного аппетита!!!

рецеты тут