Хотела сегодня молокочай устроить себе за вчерашние обжорливость и лень. Но. Молоко на индукции не желательно, так что подожду еще три недели...а потом и поголодать можно. Сегодня уже успела съесть яйца с грибами и двумя огурцами и хлебцев-молодцов парочку...на обед сердце и баклажаны...вечером перекушу яйцами.
Не есть после 7 оказалось достаточно легко)
Пресс вчера не качала...и на аэробику не пошла! Так что сегодня велотренажер, пресс и обруч...и может быть еще упражнения на ягодицы!
ОО! Забыла! С утра вес не смотря ни на что - 60 с чем-то...весы не точные(( Возможно, вес еще поскачет туда-обратно, но я все-же приближаюсь к заветной отметке в 60 кг, после которой создам линеечку)

Ну вот...прошла неделя. Потеряла где-то 2 кг. Весы - неточные. Обмеры:
грудь - 88
талия - 68
бедра - 94
бедро - 54
Обмеряться буду раз в неделю.
Результатами вполне довольна. Программу свою менять не буду. Еще три недели: мясо, рыба, птица, овощи, яйца, сыр. Продолжу: пить чай "похудей", не есть за 4 часа до сна, пить больше простой воды, заниматься спортом. Сказали мне, что заниматься каждый день - не обязательно. Я еще подумаю. Возможно буду продолжать заниматься каждый день...но не так активно. Пресс и попа - каждый день однозначно! Для проблемных мест-боков попробую косые скручивания.
Меню: сейчас жую цветную капусту, на вечер придумаю что-нибудь с печенкой.
В шесть у меня степ) Ну и выматывает же это занятие! Прям то, что надо!


Отредактировала:
Ела еще яйца и огурцы...что-то сегодня жор! И спортом не пошла заниматься! Позор. Но пресс покачаю) Впереди экзамен...осталось два с половиной дня!
А еще очень хочу найти себе клетчатку! А то после испеченного мол человеку пирога появилась ломка по сладкому! Немножко я расслабилась сегодня! Но ничего! От диеты не отступаюсь) Еще три недели индукции!
Позор! пресс не качала!....

Не выдержала, с утра пишу. Вес - 61))) Ура! Значит диета даже в ...дцатый раз действенная! Вчера все-таки заставила себя заняться спортом, хотя не хотелось очень. Все-таки буду каждый день отводить полтора часа на это полезное занятие! Ем сегодня сердце тушеное и яйца. Вечером - степ-аэробика)(надеюсь, что не отменят)

1) стараться пить больше простой воды (может это ускорило процесс)
2) порции меньше (чтобы избежать неприятных последствий)
3) хотелось еще найти упражнения для рук, пресса и попы (для разнообразия)
4) пора задуматься о креме для проблемных участков
5) ну и купить витаминов наконец!
[466x699]

недавно прошедший чемпионатик) Хочу еще в модели!

Ну вот...почти неделя, а результаты не столь впечатляющие. Сейчас почти 62. На весах толком ничего не видно. Жду новые. Хочу уже перейти критическую отметку в 60 кг.
Померила себя сегодня, цифры, конечно не смертельные, но - 88 /69 /95, - не идеал. К тому же, смущает то, что на фоне легкого верха, кажется непомерно тяжеловестным низ. Грудь терять не хотелось бы, ибо терять - то почти нечего, а вот с такими бедрами с удовольствием бы рассталась. Бедро в самом широком месте - 55 см. Не считаю свой вес "избыточным", но неравномерность распределения лишнего заставляет прибегнуть к диете. Спортом заниматься продолжаю. Надеюсь на результаты! И они будут!
Теперь о самочувствии. Купленный чай "похудей" помогает справиться с определенными проблемами, но вместо них появились другие. Тяжесть в желудке, от которой ничего не хочется делать. Наверное, стоит меньше есть. Хотя есть и не хочется...особенно по утрам. И добавить больше овощей. Весов, правда, нет, но постараюсь не преувеличивать нормы. Сейчас наедаю где-то на 20 уе. Попробую добрать овощами. Может на 40 процесс пойдет быстрее.
Еще решила пить больше воды, обычной кипяченой. Может литра два и осилю.
Сегодня ела яйца с майонезом, рыбу с двумя огурцами, на ужин - мясо. Ужин в семь - за четыре-пять часов до сна получается. все.

Занятия по латине отменили. Плачу((( Опять педали с обручем крутить в домашних условиях((( Но ничего! Справлюсь.
Ела яйца и сыр...пью пепси Макс (без сахара). Надеюсь на утреннее взвешивание. В общем полна оптимизма!
Попробую к измерению веса добавить еще и измерение объемов. Так нагляднее будет. (страшные цифирки!)
После перехода критической границы в 60 кг создам линеечку.

Срок моего пребывания на диете небольшой, но я полна оптимизма) Сегодня: сырный суп, копченый сыр во время длинной прогулки и омлет с сыром на ужин. Один сыр))) Не ем за четыре часа до сна. Добавила в свой рацион чай для похудения. Надеюсь обменные процессы ускорятся. Вечером - велотренажер, обруч и комплекс упражнений на пресс и попу. Пока все.
Взвешусь завтра.

Сегодня взвесилась - 62 кг. Значит за два месяца результатов - ноль. Но все равно рада. До лета еще два с половиной месяца и 10 кг лишнего веса. Думаю, что у меня все получится! Сегодня позанимаюсь на велотренажере. Ела курицу, огурец, немного капусты...вечером сырный суп. Пока все. Начало долгого пути)

Снова на диету. Успехов пока нет. За время отсутствия набрала пару кг. Взвешиватьсяне хочу. Опять индукция. В меню курица, яйца и овощи. Еще начинаю заниматься спортом) Первое занятие пилатесом не понравилось. Мало нагрузки. Думаю посещать Латино - аэробику, степ - аэробику и степ-силу. Всего три занятия в неделю)
Плюс к этому табу на потребление пищи после шести.

Настроение сейчас - на 5+

Решила похудеть. Мой выбор-КД. До новогодних праздников придерживалась этой диеты месяц, и похудела на 4-5 кг. Результатом была довольна. После "праздничков" начинаю все с начала. Только теперь по правилам: - прочитала много полезной информации.
Итак - первая стадия - индукция. Рассчитываю растянуть на 3 недели, может больше.
Исходные данные: Рост-175, Вес-62.

Верю в себя!
[466x699]