Сегодня отвес 100 гр. Как-то несерьезно! Думаю, что это связано с тем, что я вчера перебрала с сыром, хоть и сказано "сколько угодно". Видимо порции надо урезать до состояния "столько, чтоб голод перебить". А еще не пила простую воду. Блин, думала, это фигня. Ан нет, сегодня вся отекла!
Добавлю к диете водный режим. По поллитра воды за полчаса до приема пищи. И еще пол литра в течении вечера. Может будет получаться меньше, но я буду стараться!
Исключу все "диетические напитки". Что-то мне подсказывает, что пользы от них мало. И сахарозаменитель исключу! Вот допью свою мятус сахзамом и исключу.
Еще, наверное, попробую тренировки сделать менее напряженными. Мышцы ростут, и, соответственно объемы...
А еще чай "похудей" придется опять добавить...буэ!
Что-то я сегодня расписалась...очень много мыслей по поводу похудения. Я реально озабочена диетой!
Меню на сегодня:
завтрак: пол грейпа и два яйца.
обед: груши. (думаю ничего страшного, что они разного сорта)заглотила три с половиной! Теперь мне плохо! Обжора....
ужин: вчерашняя свинина.
И вода, вода, вода.....

Вчера в принципе было достаточно легко, при том, что я обхожусь без огурцов и марковки (в качестве перекусов). После завтрака голодно...а потом норм))) Вес сегодня - 60.500-600. Точно сказать не могу, так как весы механические. Значит отвес за день составил где-то 400 гр. Потихоньку, но все-таки снижается) Ура! Сбросить бы за два дня еще грамм 700))) мурр! У меня прям настроение повышается!
Конечно, кто-то сбрасывает и по 7 за первую неделю...но мне это не нужно! Чем медленнее уходит, тем медленнее возвращается!
Хотелось бы, конечно, за оставшиеся 26 дней (омг!) похудеть до 55...но, чувствую, это не суждено. Во всяком случае с планами на май я уже почти определилась) Непосредственно после "магги" я проведу разгрузку, потом, скорее всего куплю коплекс "худеем за неделю" (там всякие сухие пайки на 5 дней), потом, еще поразгружаюсь и на Аткинса. Причем, построже!))) Вот как-то так. Думаю, что вполне успею до лета сбросить эти несчастные 6-7 кг жира!!!

Меню на сегодня: Завтрак: пол апельсина и два яйца.
Обед: сыр домашний 400гр!(люблю его), 2 хлебца, 1 помидор.
Ужин: запеченная в фольге свинина.

А еще сегодня велотренажер, пресс, попа и медовый массаж.
Уже жду завтра!
пью пепси макс (без сахара)

Вчера засыпала с сильным чувством голода...нда( а на весах ровно 61. Учитывая, что вчера было 61.200, и в туалет (прошу прощения) я так и не ходила, то отвес составил где-то 200 гр. Ну хоть что-то) Пью по этому поводу слабительный чаек...
По ощущениям стала легче и это радует) Это не может не радовать! Если все будет нормально, то к концу недели будет заветное 60))) (хотелось бы меньше, конечно!)
Итак, второй день экзекуции:
1) завтрак - пол грейпфрута и два яйца ( одного реал мало будет)
2) обед: вареная или жареная курица без кожи (грудка вареная)
3) ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут. У меня: 1 яйцо, 2 хлебца (по 13 калл), огурец, помидор, перец и грейпфрут))

Пойду в магазин, запасусь едой. Кстати, каждый день ходить удобно) И лишнего не купишь и прогулка обеспечена.
А по поводу меню...хочу заменить "тост" на хлебец с отрубями...думаю, будет лучше) А мясо и курицу буду только варить)

После молочая вес - 61 200 кг.
Об.т - 69.
Об.б-р - 96.
Об.б-а - 56.
С этих параметров начну свой "маггический" марафон.
Завтрак - пол грейпфрута и два яйца с клетчаткой.
Обед - яблоки. (три средних...еле осилила) а есть от них еще больше хочется!
Ужин - кусок мяса какого-нибудь. (купила постную говядину...сварю ее)
Вечерком на аэробику!
+ медовый массаж.
съела приличный такой кусок мяса...на аэробику не попала: отменили. Поэтому сегодня велотренажер минут 40, упражнения на пресс и попу, а также обруч.

Сегодня молочай. Выдержала легко. Весы должны это заметить, однозначно!)))
Ну а начиная с завтрашнего дня - "Магги"!)
"Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник (он же четверг;-)))
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины"

Возлагаю большие надежды на эту диету!!!
[309x480]

До сезона мини-юбок меньше двух месяцев....а результатов у меня никаких. Лицо только похудело. Не хватает терпения на кд сидеть. Завтра устрою себе голодовку, а с четверга сяду на диету "магги". Скину лишнее, и в мае на кд. Вес на ней хорошо получается держать!....а может и еще похудеть удасться)
Делала массаж медовый.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Диета Магги (по просьбам трудящихся)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. И очень хорошо уходят объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Мои примечания:
Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира.
Салат, вроде, имеется в виду овощной, иногда я ела зеленый.
Там где порции не указаны – значит, сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.
Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.
За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пьем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.
Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.

Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда.
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное Читать далее...

Вчера не отчиталась: сдавала экзамен, ну а потом бурно отмечала сдачу. С утра съела две котлеты и яйца, днем съела два огурца, а вечером под водку (фуууу) ушло котлет шесть! Нда((( Наелась до отвала, да еще этот алкоголь...Не буду больше пить. Точно! Гадость какая!
На аэробику не пошла....совсем совесть потеряла! Сегодня надо на велотренажере сжечь каллорий за два дня!
Ем много((( зато перерывы между едой часа 4...уже хорошо) Взвешиваться буду завтра. Не хочу пугаться!
Да...еще...в качестве бонуса ко всем своим бедам получила целлюлит(((( ужас. Денег на крема нет...придется прибегнуть к медовому массажу.
Если не буду к концу недели весить 60, - пойду и застрелусь!

Вчера начиталась много полезной информации. Например, что перерыв между приемами пищи должен быть не больше 5 часов. Что порция мяса, сьедаемая за раз, не должна превышать размер ладони. Прочитала подробно про диету Аткинса, а он рекомендует на стадии индукции не превышать норму в 20 гр углеводов. И есть можно только мясо, яйца, сыр и салатные овощи с зеленью. Сахарозаменители он не исключает, но я про них тоже прочитала, якобы они способствуют набору веса. Конечно, всю эту информацию, я читала и раньше, но, теперь, наконец-то, усвоила!
Меняю свои установки. И начинаю новую индукцию "по правилам" и без срывов, так как даже небольшие отклонения от диеты сводят на нет все усилия...так "по Аткинсу"
В меню: семь котлет, два огурца, чай зеленый с мятой (без сахзама)и вода)
Спортом заниматься каждый день!
Вес - 62 (расстороена)...может это из-за мс?...Обмеры: талия 69, бедра 96, бедро 54. (Даже больше, чем в начале диеты). Ладно...посмотрю, что дальше будет.

Вес стоит. 61 с чем-то. Сегодня : курица, сыр с какао и котлеты. Все.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Морковная коврижка-шарлотка

100 г тертой на мелкой терке моркови - 7 уе
4 яйца - 2 уе
50 г сливочного масла - 0,7 уе (1,3 на пачке)
1,5-2 ст.л. клетчатки - 0
3 таб. или больше сахзама
Ваниль на кончике ножа
1/3 ч.л. соды погашенной в капельке 5% уксуса
ИТОГО 9,7 уе

Яйца взболтать с сахзамом ( табл. потолочь), добавить клетчатку, но не всю, оставить 1 ч.л. или меньше для присыпки дна формы, дать постоять тесту, чтоб клетчатка набухла, потом добавить морковь, морковь надо тереть перед засыпкой в тесто, чтобы сок не успел выделиться, преремешать смесь, добавить ваниль, потом сразу перед выпечкой - погашенную соду. Масло порезать на кусочки и разложить равномерно в форму, присыпать остатками клетчатки и в духовку примерно на 180С, печётся быстро, поднимается как бисквит.
Тоже самое можно сделать из яблок и других овощей и фруктов содержащих много клетчатки.

(взято у Кордилина)

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Творожный тортик от просто__Людмила

Тортик испытан на себе. Вкус просто сношибательный. Очень напоминает торт "Птичье Молоко". Даже люди не сидящие на КД едят с большим удовольствием.

Творожный тортик дедушки Аткинса.

60 гр. жидких сливок
250 гр. сыра, например, Филадельфия (вместо него -творога)
9 листов желатина (6 листов - 10 гр.)
1/2 чашки холодной воды
2 комнатной температуры яйца
3 ст. ложки ванильного экстракта
1 ст. л. лимонного сока
перемолотая шкурка 1/4 лимона (желательно в сухом виде, для выпечки)
190 гр. жидких сливок
корица




Потребуется 4 ёмкости:

1 -- 60 гр. сливок смешать с сыром, в небольшой кастрюльке, поставить на маленький огонь и растопит, не доводя до кипения. В это время желатин замачивается около5-7-мин. в холодной воде, по истечения этого времени добавьте его к сыру и доведите до ЗАКИПАНИЯ, но не давайте кипеть, т.е.при первых признаках закипания-отставить в сторону . Всё поставить охлаждаться.
2-- смешать 2 желтка+ванилльный экстракт+лимонный сок+шкурку лимона+заменитель сахара, я клала всего 20 таблеток (10 в желтки+10 в белок).
3-- 190 гр.сливок взбить до пенки
4-- белки взбить до пенки. Все ёмкости заполнены, теперь смешиваем:

1-йа ём-ть уже остыла, но не совсем холодная+в неё 2-ую, перемешать венчиком. Всё вылить в квадратную, смазанную жиром, не большую форму и 3+4 подмешивать прямо там. 3-ю и 4-ую аккуратно подмешиваем осторожно ложкой, чтобы пенистая масса наполнила всё тесто, при помешивании добавляем корицу, (кто не любит, без неё).
В холодильник на 2 часа. Готово!!

" Это " годится и для праздничного стола, хорошо режется, если долго постоит в холодильнике, но на мой взгляд 20 таблеток достаточно, иначе слишком сладко. Очень похоже на "птичье молоко", но вкус другой.


КУШАТь ПОД ПРИСМОТРОМ, ЧТОБЫ СМОГЛИ ВО ВРЕМЯ ОТОДРАТь ВАС ОТ ЭТОЙ ФОРМОЧКИ, от квадратной.

Здесь упомянут сыр "Филадельфия", если нет- не расстраивайтесь, этот рецепт мы уже обсуждали в блоге, Евгений писал, что подходит простой творог, не жидкий только. Для украшения можно использовать всё, что угодно... клюкву, фрукты, какао, растворённый 80% шоколад и.т.д. У меня перетёртая малина со сливками, немного какао.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Торт "Птичье молоко"

[400x300]
4 яичных белка - 0
25 г желатина - 0,2
1 ст. воды - 0
25 таблеток сахарозаменителя
ванилин

для украшения:
100 г некислой сметаны (или сливок) - 3,1
5 таблеток сахарозаменителя
ванилин
50 г апельсина - 4
10 г кокосовой стружки - 2
10-20 г ядрышек грецких орехов - 1,2-2,4
несколько клюковок (или других некрупных ягод)

на 100 г - 2,1-2,5 у.е.

Замочить желатин на 20-30 мин., затем, не доводя до кипения, помешивая, растворить его, снять с огня, процедить через марлю, добавить сахарозаменитель, ванилин и остудить. Взбить белки в крепкую пышную пену (чтобы лучше взбивались, можно добавить несколько капель лимонного сока). Затем, продолжая взбивать, потихоньку влить раствор желатина. Вылить всё в форму, выстланную полиэтиленовой плёнкой, и поставить в холодильник. Когда застынет, переложить на блюдо, снять плёнку и украсить.

для украшения:
Взбить миксером сметану с ванилином и сахарозаменителем (можно добавить какао-порошок, если хотите получить коричневый крем). Смазать этим кремом торт. Слегка обсыпать его бока кокосовой стружкой. Нарезать дольки апельсина на кусочки и выложить из них цветы, в серединку которых положить по клюквине. Из четвертинок ядер грецкого ореха сделать листочки цветов.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Рецептик сладенького)

Всем приветы, давно я не появлялась. Вот, села на КД наконец-то осознанно без срывов, загулов и прочей дребедени.
На одном из форумов о КД мною был найден классный рецепт печенья, которое нам можно. Сразу оговорюсь: я его делала без семени льна - очень вкусно получилось.
Итак:

Мягкое кремлевское печенье
250 гр сметаны или натурального йогурта
1 яйцо
0.5 ч.л. соды
Клетчатка
Молотое семя льна
Сах.зам.
Соль
Ароматизаторы
Смешать сметану, яйца и соду. Добавть щепотку соли (чтобы не было пресно) и сах. зам по вкусу (я клала 15 табл, растворенных в воде). Также можно добавить ванилин, корицу и другие неуешные ароматизаторы. Всыпаем в эту смесь клетчатку и молотое семя льна до консистенции густой массы - нельзя раскатывать, но и не течет оно. Вываливаем в форму (я смазываа маслом), разравниваем - и в духовку на полчасика. Вынимаем, нарезаем. Вкуснота.
Уешность зависит от стоимости сметаны или йогурта.
Если делать без с/з - получится хлебушек.
Приятного аппетита!

Померила себя сегодня...объемы те же, что и неделю назад, но, думаю, это из-за месячных. Вес - 61. Буду ждать.
Попробовала приготовить десерт. Сыр Дружба, какао, сахзам...и немного клетчатки. Получилось очень вкусно и сытно) Тащусь. Рецепт взяла в сообществе "белый колпак".
Вечером будет вареная курица. И про велотренажер с прессом надо не забыть!)

Вычитала про индекс Кетле:
"Наиболее точно рассчитать свой нормальный вес можно, воспользовавшись индексом Кетле.
Согласно этому индексу, женщинам, имеющим тонкокостный тип телосложения, достаточно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, для нормокостных ≈ 350 и для ширококостных ≈ 375 г.
Зная тип своего телосложения, умножьте индекс на свой рост, и вы получите свой нормальный вес.
Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам, по меньшей мере до 20 лет, желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормального, т.е. рассчитанного по индексу Кетле."

Если верить статье, то я со своим запястьем в 15.5 см - астеник, соответственно, мой вес должен быть - (325 г*175 см)- 4 = 52 кг. Такая вот арифметика... Даже если считать себя высокой, то вес должен быть 56 кг. Значит, я была права. И тот вес, к которому я стремлюсь (52) - идеал. И никто меня не убедит, что при росте 175 я должна весить 60 - 70 кг!!!

Так, срочно качать пресс!

Не было меня вчера. И за это время я успела нарушить диету: наелась вчера орехов...лучше не считать на сколько уе. За 60, конечно, не выщла...но все же. Хорошо, что на запрещенное сильно не тянет) Сегодня с утра тоже умяла орехов (ничего не могла с собой сделать!)...и на аэробику не пошла (ни вчера, ни сегодня(((. Причиной стали месячные (ура). Может они же стали и причиной набора веса...?
Привезла себе весы, но взвешиваться пока не хочу. Завтра обязательно. И объемы померяю. Все-таки вторая неделя прошла) И я собой горда.
Пс: Купила себе клетчатку, чему очень рада) Уже попробовала блинчики из нее. Ничего так, съедобно)
Планы на ближайшее время:
1) Выдержать все-таки двухнедельную индукцию.
2) Увеличить наконец физ нагрузку!
3) Попробовать меньше есть.
А через две недели можно будет перейти ко второй ступени) Ура! Полна оптимизма!)

Сегодня мамин день рождения. Как же я ее люблю!
Отметили с ней сегодня праздничек в японском ресторане. Наелась я сегодня до отвала: роллы (нашла без риса))), курица терияки - пару кусочков, язык, баклажаны...мацарелла с помидорами!!! Нда) А еще утром яйца и сейчас, на ночь глядя, съела холодец и плавленный сыр. Вот такая я прожорливая!) Не знаю сколько там углеводов было, но, мне кажется, что за 40 вряд ли вышла...ну а если и вышла, то не намного. Затра взвешиваться не буду))) С утра меня ждет рыбка, а потом долгая дорога))) Отписаться не смогу, вернусь только послезавтра. Сразу побегу на фитнесс. Как-то не связно я пишу сегодня...не хочется напрягаться. Вопщем все) КД - рулит!)

Вымоталась сегодня! Ездила в инст, не сдала ничего, к сожалению. Завтра еще раз поеду. Еще у мамы завтра День рождения, а это значит, что в ресторане можно будет наесться))) Хотя я и так ем многовато. Сегодня с утра съела пять яиц и три маленькие сосиски!!! а...еще грамм сорок орехов. (опять индукцию нарушаю!)И до шести еще стейк масленной рыбы...большой такой. Надо завязывать срочно!!! Меньше трех недель осталось до конца первого этапа! С завтрашнего дня только сыр, мясо (рыба,курица) и немного овощей!!!
Еще добралась до фитнес-центра сегодня. Латино-аэробика понравилась очень. Большая нагрузка на мышцы спины и темп высокий - то, что надо)
С весом не знаю что происходит...Сегодня с утра весы показали 62 (!) Потом 60... Надоели они мне! В среду поеду за другими! Пусть правду покажут. Хотя, мне и так кажется, что я худею потихоньку...складочки меньше стали!
ПС - опять проблемы с похождениями в комнату дум. Не знаю что делать. Еще больше слабительного чая пить не хочу. Буду дальше искать клетчатку!

Совсем расслабилась...спортом не занимаюсь: сил нет. Купила витамины мерц) Должны помочь справиться со слабостью!
Сегодня нарушила немного индукцию и зажевала грамм тридцать грецких орехов, но думаю навредила не сильно. Уж очень страдала по орехам(( Но еще больше хочется творога! Кальция, наверное не хватает. Надо еще купить какой-нибудь в таблетках) А до творога еще больше двух недель...Вот. Буду терпеть!
Хотела купить масленной рыбки на обед, но не нашла( Съела яичницу с сарделькой и сыром. Полила кетчупом. Знаю, что там сахар, но по углеводам нормально...и овощи я сегодня не ем, так что за 20-ку вряд ли выйду. На ужин сегодня сардельки.
Надо пресс покачать наконец и велотренажер уже заждался!
Вес сегодня скакал от 60 до 62, причем в течении 1 минуты. Весам не доверяю, все-таки. Когда же уже новые будут?!
Когда будет 59 кг?....
Создам пока другую линеечку для стимула)

[показать]

Что-то я совсем расслабилась! Спортом не анимаюсь((( Надо сегодня пресс и попу покачать и велотренажер оседлать! И вообще, подумала я еще раз, после прочтенной статьи, и решила, что от ежедневных занятий хуже не будет. Может и похудею быстрее))
Чай тоже пропускать стала...а без него заметно замедляется метоболизм. Теперь буду его пить каждый день по два покетика, но, перед сном.
С водой тоже трудно...пью мало и не то, что надо: пепси без углеводов...чай. А надо бы минералочки побольше.
И наконец! Есть стала много! Жор какой-то появился((( Диету, конечно,не нарушаю, но размер порций и их регулярность пугают. Дорвалась вчера до хлебцев-молодцев, и съела их сегодня аж пять штук. Стыдно, хлеб все-таки(((
С утра весы показали отметку 60 кг, но что-то мне подсказывает, что они врут! Жду новые весы. А если я вешу 64?((( Ладно, рано расстраиваться.