Оказывается, чтобы похудеть, не обязательно пробовать на себе множество новых и популярных диет. Ведь вы самостоятельно можете вырастить источник своей стройной фигуры – достаточно прорастить зерна пшеницы и выращивать их, как обычные комнатные растения. Многие звезды Голливуда жизни не представляют без проросших зерен пшеницы. Берите с них пример!
В проросших зернах пшеницы содержится все, что так необходимо для роста и строения клеток нашего организма – настоящая сокровищница витаминов и микроэлементов. С помощью ростков можно эффективно укрепить иммунную систему, быстро и качественно очистить организм от шлаков, нормализуется сон, улучшается формула крови. А еще пшеничные ростки богаты хлорофиллом, ценными аминокислотами и живыми ферментами. Среди них – фермент красоты и молодости супероксидисмутаза, который нормализует обменные процессы, мобилизует жировое депо и положительно влияет на энергетический баланс организма.
Читать далее...

Мода на биодобавки, которые якобы помогают усилить эффект от любой диета, набирает обороты. Но все ли БАДы так действенны, а главное – безвредны?
Сжигателями жира называют препараты на основе бромелайна, гуараны и гарцинии. Как утверждают производители биологически активных добавок, они способствуют активному расщеплению жира, накопившегося в организме. Врачи-диетологи относятся к таким заявлениям куда более скептически.
Минусы: Читать далее...

Зеленый чай издавна принято считать одним из самых полезных и безопасных напитков. С этим невозможно не согласиться. И все же стоит вспомнить о старой истине, прописанной еще врачами-гомеопатами: лекарство в большой дозе становится ядом. Так чем же может быть не только полезен, но и вреден для нашего здоровья зеленый чай?
Читать далее...

О пользе моркови в один голос твердят и медики, и диетологи. Морковь обладает огромным количеством полезных веществ, которые благотворно влияют на общее состояние здоровья человека.
Читать далее...

Груша – фрукт, который являлся символом долголетия в культуре Древнего Китая. И совершенно обосновано: груша богата большим количеством биоактивных веществ, которые оказывают позитивное влияние на организм человека. Но...
Читать далее...

Он уважаем диетологами, многие звёзды поддерживают стройность с помощью кабачковой диеты. Этот светло-зелёный родственник тыквы богат микроэлементами, в нём содержится низкое количество калорий. Так что стоит присмотреться к нему повнимательнее.
Читать далее...

Американские диетологи придумали, как избавиться от лишнего веса с помощью ... воды.
Дело в том, что организм, испытывая недостаток воды, начинает посылать в мозг сигналы, которые весьма сходны с сигналами голода. В результате мозг иногда ошибается, и мы испытываем голод, а не жажду. Организм получает совершенно не нужные питательные вещества и вынужден их складировать в виде жира. Чтобы вернуть стройную фигуру, достаточно вернуться к сбалансированному потреблению воды.
Читать далее...

Мы везде читаем и слышим о том, как полезны овощи и фрукты. Но так ли они «безупречны», чтобы не задумываться над вопросом об их пользе или вреде для организма при тех либо других заболеваниях?
В овощах и фруктах содержатся вещества биофлавоны (биофлавоноиды). Они укрепляют стенки сосудов, улучшают их эластичность, стабилизируют артериальное давление, участвуют в обмене веществ. Их много в моркови. А в вишнях больше в 10 раз, в черной смородине — в 30, в шиповнике — в 40! Это — плюс.
Но есть и минус.Читать далее...

Тебе это нельзя ! Уверен, многие диабетики не раз слышали это. Широко распостранено мнение, что диабетикам запрещены многие продукты и что они должны питаться чуть ли не исключительно кашами и пить постный чай. Это далеко не так. Диабетическая диета разнообразна и в неё включены многие продукты. При правильном сочетании данных продуктов, можно готовить прекрасные блюда от которых не откажутся даже здоровые. Так что же разрешено есть при сахарном диабете?
Читать далее...

[400x317]Благодаря своему уникальному составу, гречка является, пожалуй, наиболее полезной из всех круп. В ней содержится огромное количество минеральных веществ (соли, йода, калия, магния, кальция, цинка, фосфора и других) и витаминов (РР, В1, В2).
Как известно, калий способствует нормализации артериального давления, кальций укрепляет костную систему, магний помогает бороться с ожирением и депрессиями. Из-за большого количества железа гречку рекомендуют употреблять при анемии для быстрой нормализации уровня гемоглобина. Кроме этого, гречка очень богата белком с ценными аминокислотами, что делает ее практически полноценной заменой мяса. Рецепты из гречки — любимые рецепты вегетарианцев.
Читать далее...

Это цитата сообщения Geiden Оригинальное сообщение

Проверь свой IQ
нажми здесь

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Диетологи утверждают, что любой овощ может быть как полезен, так и вреден, и зачастую это зависит исключительно от способа его приготовления.

Баклажаны

Главная ценность. Употребление баклажан позволяет снизить уровень холестерина в крови, нормализовать водно-солевой и липидный обмены, вывести из организма соли мочевой кислоты. Незаменимый источник калия, нормализующего водный обмен и улучшающего работу сердечной мышцы, содержит дефицитные витамины В1 и В2, витамины РР. Баклажаны содержат антиоксиданты, защищающие клетки мозга от повреждений.
Читать далее...

Здоровый образ жизни складывается из трех составляющих: правильное питание, физическая активность и хорошее настроение.

# Регулярно ешьте каши из недробленой крупы — это уменьшает риск возникновения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
# Непременно устраивайте раз в неделю рыбный день. Рыба необходима и как профилактическое средство против воспалительных заболеваний и как антиканцерогенное средство.
# Организму необходима физическая активность — минимум 20-30 минут в день. Это может быть прогулка, занятия на тренажере, физкультразминка или плавание в бассейне.
# Непременное условие здорового питания — достаточное количество витамина С. Его много в свежих лимонах и смородине,а в зимнее время — в квашеной капусте. Если ваше питание оставляет желать лучшего — принимайте поливитамины.
# Самые распространенные растительные масла — оливковое, кунжутное, подсолнечное и кукурузное — прекрасные источники витаминов А и Е. Поэтому именно эти масла должны быть основой приготовления блюд.
# Потребление жирного мяса и сливочного масла следует сократить до минимума.

Источник: http://www.nutriciologia.ru/est-chtoby-byt-bodree/...%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8%29

Нерафинированное подсолнечное масло
Имеет насыщенный темный цвет и обладает ярким запахом семечек. Содержит всю гамму полезных биологически активных веществ. В нем соряняются и фосфолипиды, предохраняющие масло от окисления и улучшающие его усвоение.

Оливковое масло
В ряду растительных масел это масло занимает особое положение, поскольку содержит мононенасыщенные жирные кислоты: они не только препятствуют образованию атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах, но и разрушают те, что уже успели образоваться. Это не означает, что следует перейти только на оливковое масло или начать пить его стаканами, однако 10 мл этого масла в день (две чайные ложки в день) — очень полезны для здоровья.
Читать далее...

Это цитата сообщения Егор_Михайлочич Оригинальное сообщение

[608x402]
На протяжении тысяч лет сахар был неизвестен человеку, человек жил и развивался без сахара. Не вспоминает о нём ни одна из старых книг, Коран, Новый Завет, И-Цзин, Книга внутренней медицины Жёлтого императора и т.д. Ещё 500 лет назад лишь немногие люди знали о сахаре. А сейчас среди всех пищевых добавок сахар имеет наибольшее распространение. Обычный человек съедает в среднем от 60 до 100 кг сахара в год. Однако, с точки зрения полноценного питания, сахар — это наиболее нездоровая пища, которая приводит к деградации тела и вызывает дегенеративные болезни.
Какие эффекты сахар вызывает в теле.
Читать далее...