Мириманова Е. В.
М 63 Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Опыт худеющей оптимистки / Е. В. Мириманова. — М.: Эксмо, 2007. — 224 с: ил. — (Модные диеты).
ISBN 978-5-699-25008-0
Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим — ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желаю -щими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете minus60.narod.ru, а через какое-то время — и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное — захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.
УДК 613 ББК 51.204
ISBN 978-5-699-25008-0 © ООО «Издательство «Эксмо», 2007
ВСТУПЛЕНИЕ
Наверное, первый вопрос, который возни¬кает у тех, кто открыл эту книгу, — откуда взялось та¬кое название? Конечно, я могла бы создать еще одну авторскую систему — например «Миримановскую», — однако мне кажется, что это несколько банально. Сколько подобных существует на свете? Обещать, что вы сбросите вес легко, без усилий, раз и навсегда, мне не хотелось потому, что когда-то я тоже искала книги о похудении, и подобные заявления вызывали у меня не более чем усмешку. Тогда я решила дать системе на¬звание, непосредственно связанное с реальностью, ка¬кой бы невероятной она ни казалась.
Я похудела достаточно сильно — на 60 кг и сделала это, не применяя никаких противоестественных спо¬собов. И я верю в то, что вы и любая другая женщина сможете повторить мой успех и сбросить ненавист¬ные килограммы. Поэтому я назвала свою систему по¬худения «Минус 60». Неважно — нужны ли вам такие серьезные результаты или вы мечтаете сбросить всего лишь 5 кг, ключевое слово здесь именно «минус». И ес¬ли вы последуете советам, приводимым в книге, вы улучшите свой навык вычитания, поскольку ваш вес начнет снижаться с завидной регулярностью.
Эта система во многом отличается от тех, о кото¬рых вы уже читали или слышали. Думаю, ни для кого не секрет, что большинство книг по диетологии и по¬худению написаны мужчинами. То ли это связано с тем, что среди сильного пола больше маститых докто¬ров наук, то ли с тем, что они чаще добиваются своего и доводят издание книг до конца. Однако факт остает¬ся фактом: Поль Брэгг, Монтиньяк, Аткинс, Прота¬сов — а ведь это авторы самых известных именных ди¬ет нашего времени. Первое отличие моей книги от других подобных — она написана женщиной.
Однако одно дело — изучать теорию, возможно, да¬же опробовать на своем — мужском — организме ка¬кую-то диету. Совсем другое — самой пройти через это, прочувствовать всю боль, которую испытываешь, когда осознаешь, что выглядишь далеко не так, как раньше. В сущности, не столь сложно правильно пи¬таться, сколько тяжело перестроить себя на нужный лад, отбросить все сомнения и начать последователь¬но добиваться цели. Итак, второе отличие данной кни¬ги от прочих — я сама прошла через все, что описы¬ваю и рекомендую. Я знаю, с какими трудностями выможете столкнуться и что будете чувствовать в опреде¬ленные моменты.
Когда я только думала о том, чтобы сбросить вес, я начала интересоваться последними достижениями в этой области. Я просмотрела все интернет-ресурсы в поисках нужной информации, но так и не нашла ниче¬го принципиально нового. Мои знакомые постоянно сидели на каких-то очень строгих диетах из разряда «в понедельник огурчик, во вторник помидорчик, в среду кремация». Я в свое время тоже голодала неделями, но, как только начинала вновь полноценно питаться, вес нарастал с невероятной скоростью и в конечном ито¬ге превосходил прежние показатели. Мои знакомые, которые желали похудеть, постоянно находились в поиске оптимальной диеты, потому что любые огра¬ничения быстро утомляют. Даже хваленые «Весонаб-людатели» и «Кремлевки» (в пользе которых, несмотря ни на что, я сомневаюсь) подразумевают ограничения в углеводах, соках и прочем. Я не говорю про подсчеты калорий, с которыми можно стать настоящим невра¬стеником! Я не имею ничего против того, чтобы перед покупкой взглянуть на этикетку товара и, возможно, взять другой, с меньшей жирностью/калорийностью. ведь найти практически идентичный, но менее кало¬рийный продукт довольно легко. Но чтобы уклады¬ваться в определенное количество калорий, при этом взвешивая еду!.. Это достаточно сложно уже тем, что нужно постоянно сверяться с таблицей в поисках того, что еще вы бы могли себе позволить сегодня. Я против того, чтобы ввергать организм в дополнительный стресс. Мы и так частенько нервничаем по пустякам. Третье
ГРАФ ДЕ МАРИ
Граф зашёл в опочивальню,
Посмотрелся в зеркала,
Отражений нет зеркальных,
Только отблески стекла.
Он берёт графин хрустальный,
В нём плескается вино
Вперемешку с кровью ранней,
Пролитой не так давно…
А я вот верю в наказанье
Виктор Горюнов
Сжирает мысли беспредел,
Творимый бесами на тверди
Среди обычных добрых дел,
Ведущих нас к искомой сиерти.
И раздражает пошлый люд,
Что верит свыше указаньям,
Им всем воздастся по деяньям,
Их всех в земле сырой запрут.
Мне ненавистен капитал,
Страна воров и беззаконья,
Сегодня люди - материал,
А в душах рыхлое зловонье.
Властям дороже матерей
Карманы, полные неправды,
Массонские седые гарды
И лживый плачущий еврей...
А я вот верю в наказанье,
В глобальный, так сказать, замес,
Когда все сбудутся преданья
И люди сбросят скользкий крест!
© Copyright: Виктор Горюнов, 2008
Свидетельство о публикации №1802214128
Удивительный вид открывался его глазам. Закат, чарующий своей необычной цветовой гаммой, обрыв, с которого можно было разглядеть всю эту скалистую долину, и солнце, скрывающее себя за огромной горой. Типичная летняя погода, природа, и необычайно чистый воздух. Он был вдали от грязи шумных городов, от людских толп, грязных машин. С ним был лишь его мотоцикл, верный друг и товарищ, пожалуй, почти самый лучший из всех, что у него есть. Да. Это то, к чему он стремился всю жизнь. Это то, чего он хотел, к чему шел. Ни от кого не зависим, никому не принадлежащий и ничем не волнуемый. Вот она – свобода. Манящая свобода, которой хочет каждый человек. Но мало кто знает, какова настоящая свобода… Он знал. Свобода от всего: от людей, законов, принципов, понятий, от природы, он лишь как наблюдатель восхищался ей. Он был свободен от всего. Словно маленький мир, существующий сам по себе и не знающий волнений. На всё он смотрел со стороны, как будто его и не было вообще, как будто он призрак. Интересно для чего он жил? Наверное, для того, чтобы наслаждаться своей свободой. Это одно единственное, что было для него дороже всего, дороже жизни. Именно в этом он видел её смысл.
В своё время он добился многого, своим горбом заработал кучу денег, сейчас его не волновало ничто. Боже, сколько пришлось ему пережить, чтобы добиться этого, сколько времени, сколько нервов было загублено. Могу сказать одно: нелегко ему пришлось. Судьба, через которую он прошёл, далеко не всегда радовала его хорошей жизнью. Прошёл он через многое. Через унижение и изгой, через презрение и глупость людей, с которыми он общался, через страх, мрак небытия, утерю смысла жизни… через боль, через злую, к сожалению, любовь. Но всегда он стремился к одному – к своей свободе, к той свободе, которой он достиг сейчас. Всё, что было – в прошлом, он начинал жить заново.
Теперь каждый вечер он приезжал сюда, к этому обрыву, на своём мотоцикле и наслаждался свободой. Он твёрдо знал, кто он, и ощущал себя неотъемлемой частью мира. Среди друзей он получил пару прозвищ: его звали ветром, потом призраком. Его не нервировали эти, скажем так, клички, к тому же он находил в них сходство с собой. Призрак… действительно, для многих он казался призраком. Почему? Таких, как он мало, они как тени скользят по миру, они призрачны и непонятны окружающим.
Обрыв, с которого он смотрел вдаль, стал для него символом, символом его достижений. Эти бескрайние просторы щекотали его душу. Сложно объяснить простому человеку его чувства, ощущенья. Как я уже говорил, таких, как он мало. Он считал, что весь остаток своей жизни, а сейчас ему было тридцать лет, он будет наслаждаться своей свободой. Но… жизнь – штука такая, которая может принести множество сюрпризов, часто злокачественного характера.
Итак, он недавно приехал к обрыву и стоял на самом краю. Немногие люди любили его, один из его неприятелей проезжал мимо. И что? Увидев призрака, он выстрелил ему в спину. Дикая боль разнеслась по телу, глаза закрылись, и, прогнувшись в спине, он полетел вниз. Как ни странно, он не разбился, но отбил все бока, сломал пару костей, и, собственно, получил огромный ущерб здоровью. Достигнув земли, он лежал без сознания, и в этом бессознательном состоянии он видел образы. Конкретно? Мало, что было понятно. Но в скором времени он пришёл в себя, очнувшись, он почувствовал, что кто-то волочит его по земле, он посмотрел вперёд. Огромный волк, схватившись зубами за окровавленную штанину, тащил его куда - то за собой, он снова потерял сознание. Далее память оставила его. Волк притащил его к небольшому домику и, достигнув крыльца, дико завыл. Через минуту дверь приоткрылась, и из неё медленным, но твёрдым шагом вышел старик внушительной внешности. Две недели он выхаживал призрака, у того началась лихорадка, он много бредил, но постепенно рассудок возвращался.
Через две недели он пришёл в себя. В этом домике, как ни странно, одна из комнат, в которой он, собственно, и лежал, оказалась довольно просторной. Лежал он, очевидно, на самодельной кровати, выкрашенной тёмным лаком. Было светло, яркий свет пробивался сквозь окна.
Сегодня всё началось с будильника. Когда мои уши устали с ним бороться мне пришлось открыть глаза, встать с кровати и пойти аж в другой конец комнаты, чтобы его выключить. Сон ещё не улетучился и я снова завалился на кровать. Но зазвучал второй будильник - мой кот. Делать нечего,- встал оделся, все дела. Накормил кота и, собственно, поехал на учёбу.
Но этот грёбаный будильник ещё долгое время не давал мне покоя.
Я пытался вспомнить сон, который был прерван так быстро и так жестоко.
Сладость сна.... Что может быть лучше?
И что может быть хуже, чем нарушенный сладкий сон и утраченная память о его содержании?
Вот и мучаюсь весь день - терзаю память.
1. человек имеет, то что он хочет иметь,- то чего он достоин.
2. Человек является тем, кем хочет быть,-тем, кем он достоин.
3. Человек живёт ровно до тех пор, пока он хочет жить,- пока есть желание к жизни.
4. Человек не может жить без желаний,- теряя желания, человек умирает.
5. Есть желания мнимые - навязаные чужой волей, есть желания настоящие,- исходящие из души человека.
6. Душа, её вес - это и есть воля человека, приводящяя в движение желания, материализирующая мысль.
7. Слышать себя - равноценно тому, чтобы слышать мир.
8. Человек - часть единого целого - мира.
9. Познавая себя - человек познаёт мир, его законы и балансы.
10. Баланс - это воля мира, напрямую связанная с волей человека.
11. Вместе с нарушением воли человека нарушаются его мысли, нарушаются балансы.
12. Балансы стремятся быть неизменными.
13. Нарушенный баланс имеет напряжение. Баланс всегда избавляется от напряжения.
14. Избавления от напряжения - конпенсация - возвращение к исходному состоянию - движение.
15. Быстрое движение - это разрушения, катастрофы.
16. Человек, слышащий себя, осознавший себя - осознаёт мир, его балансы - стремится к сохранению баланса - имеет неиспорченную волю и сильные мысли - владеет силой баланса - способен влиять на весь мир.
ОБъявляю о начале борьбы с ленью!
Достало! Лень - штука такая. Она подобна искушению. Стоит ей чуть-чуть поддаться - и она овладевает человеком.
Лень безжалостна и неуклонна. Она не признаёт переговоров или компромисов, она будет существовать, пока человек не избавиться от неё, пока не выйграет свой поединок!
Я объявляю войну своей лени! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Это цитата сообщения ShadowPrincess Оригинальное сообщение
бу-га-га)))
утащено у Иммельмана. спс большое....
Специалисты рекомендуют просто подойти и обнять понравившуюся девушку, а потом молча пойти с ней рядом. Говорят, ТРАНС обеспечен.
А вы знаете, что в этот момент происходит в ее голове?
10мСек - Что-то обняло
20мСек - Наверное, папа
40мСек - Не, он же на работе
45мСек - Мой любимый!!!
50мСек - Не он. Надо бы посмотреть
100мСек - Так. Что тут у нас? А он ничего...
500мСек - Неужели мы с ним спали?
600мСек - Вроде нет...
700мСек - Или память девичья... Н-да, неловко как-то...
800мСек - Вася... Миша... Дима... Не, не то...
950мСек - Может, просто знакомый?
1 секунда - ...
1300мСек - НЕТ!!!
1330мСек - МАНЬЯК!!!
1331мСек - А может, и не маньяк...
1332мСек - А может, маньяк... Прикидывается, сволочь!
1333мСек - Наверняка нож за пазухой!
1335мСек - Щас заведет за угол, и прирежет...
1340-1360мСек - Просмотр кровавых сцен
1360мСек - А потом изнасилует!!!
1362-1380мСек - Просмотр сцен сексуального насилия
1383мСек - Или сначала изнасилует, а потом прирежет
1385-1500мСек - Просмотр сцен сексуального характера с насилием
1500-1600мСек - Оценка впечатлений
1680мСек - А он ничего...
1700мСек - Может, ему так дать?
1720-1800мСек - Просмотр сцен сексуального характера
1810мСек - Чтобы не убил
1820мСек - Надо что-то делать
1840мСек - Может, закричать?
1850мСек - Нафиг... Подумает, что дурочка...
1860мСек - Может, дать ему по лицу?
1870мСек - Да ну, страшно...
1880мСек - Да ну, жалко...
1900мСек - А он ничего...
1910мСек - Так. Собрались. Надо сказать ему что-нибудь умное.
1920-1990мСек - Подготовка данных
2 сек - "ОЙ ХОСПАДИ!!! ХИ-ХИ-ХИ.
Перед свадьбой:
ОН: Ура! Наконец-то! Я уже дождаться не мог!
ОНА: Может мне уйти?
ОН: Нет, даже не думай об этом!
ОНА: Ты меня любишь?
ОН: Конечно!
ОНА: Ты мне когда-нибудь изменял?
ОН: Нет, как тебе такое в голову пришло?
ОНА: Будешь меня целовать?
ОН: Буду!
ОНА: Будешь меня бить?
ОН: Ни в коем случае!
ОНА: Могу тебе верить?
После свадьбы - читать снизу вверх.
Наверное, каждому приходилась разбирать накопленный хлам. Вот и мне сегодня приспичило " почистить сундуки" . В принципе дело несложное и не занимает много времени. Однако.... когда находятся уже совсем забытые вещи и просыпается убитая память, всё как- то останавливается вокруг, приходит осмысление, и дело затягивается.
Как быстро человек забывает разные мелочи! Я всегда думал, что плохо рисовал, но нашёл старые картины, посмотрел сторонним взглядом, и понял, что совсем недурно. Я даже пожалел, что забросил это дело. Хм, и кто бы мог подумать, что в своих документах я найду школьное дело своего старого приятеля со всей контактной информацией!?
Он мне, к слову, 8 штук должен(конечно же он уже не школьник и ему ужо за 20). Ну я, разумеется позвонил ему на домашний, решил денег потребовать. И что я слышу? Извинините, но его нет дома, в понедельник будет суд в Медведково, вот адресс, если хотите приезжайте. Судят за воровство. Этого следовало ожидать, но денежку я теперь не увижу((((((((((((
Раздосадованный я продолжил разбирать хлам. В мусорные пакеты летели старые отчёты, тетради, сломанные ручки, ненужные черновики, уже негодная для лепки глина, треснувшие рамы, воск от свечек, пустые пачки от сигарет, которые я когда-то собирал и много прочего. Словом мешки с мусором раздувались и размножались.
Мой котяра, Ганс, видимо тоже не любил мои черновики. Завидев, что я их выбрасываю, он начал доставать их из пакета рвать зубами на куски, прям как собака,- пришлось собирать и растерзанные бумаги. тем не менее ,это не отвлекало меня от восстановления обрывков в своей памяти. Я даже и не заметил, как сильно изменился за каких-то пол-года....
Самое жестокое осознание пришло, когда я нашёл свой старый дневник от сентября месяца 2007 года. Всего лишь 6 записей, но каких... многие вещи меня просто ошарашили. Вроде мелочи, вылетели из головы и гхыр с ними. Но ка же они повлияли на общую картину сегодняшнего дня! У меня прям мозайка начала в голове собираться.
Так сказать, перезагрузка... системы с последней удачной конфигурацией...
68. Корзина
У женщины были муж и два младших брата. На улице шел сильный дождь. Братья подошли к зятю, связали его и выбросили из дома.
Утром мужчина проснулся и сказал себе:
Теперь я увидел свой сон!Читать далее