• Авторизация


КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ 25-07-2018 12:53

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ: делайте это 3 минуты перед сном!

КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ: делайте это 3 минуты перед сном!

 

Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жировые ловушки» на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей.

 

 

Простые упражнения, с которыми ваши н оги  похудеют

 

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность!

 

Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.

 

Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.

 

Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жировые ловушки» на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей.

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как связать пончо-шарф 02-02-2017 17:34

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Как связать пончо-шарф

 Необыкновенно теплое и уютное пончо-шар., связанное спицами, можно носить в любое время года - прохладным летом, весной и осенью, зимой - с перчатками, меховой горжеткой,чудесной шляпкой.

[518x700]

Связать такое пончо очень легко,с ним справится даже начинающая вязальщица.

  [350x378] [300x375] 

108697191_0_b0718_fb53634b_XS.png
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Жаккард и интарсия 01-02-2017 17:00
liveinternet.ru/users/61255...407506915/


ЖИВОПИСНОЕ вязание в технике интарсия (со схемами). Несколько советов, как сделать, чтобы клубки не спутывались при одновременном использовании. 



Интарсия - это вид многоцветного вязания. Изделия, выполненные в этой технике, получаются необыкновенно красивые и нарядные.

Конечно, вязание в этой технике требует определённого вязального опыта. Я свою первую вещь связала ещё в юности, когда и в помине не было интернета, не было схем и рисунков для интарсии.

А теперь такое ра
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Компьютерная помощь вязальщице! 06-12-2016 23:52

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Компьютерная помощь вязальщице!

Опубликовала: Варвара Хорошева
http://vk.com/varvara_horosheva?z=photo-52919650_396016181%2Fwall207957221_1074
[671x289]
Облегчить работу вязальщицы помогут специальные программы для вязания:
расчет петель, построение выкроек, подбор цветов и т.д.

12 программ для Вас! Сохраните себе!
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-11-2015 22:25

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО — ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА

ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО — ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА


[показать]

Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.

«Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»

— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?

— Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.

Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

— Заговор какой-то!

— Да, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть, у тебя появилась боль за грудиной, и, вместо того чтобы разобраться, почему она появилась, ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешься на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина. Надо разобраться, что происходит с сердцем, с

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сумочка крючком 11-02-2015 00:59
liveinternet.ru/users/mezin...158139484/

http://club.osinka.ru/topic-79457?p=5147122&highlight=#5147122
http://club.osinka.ru/topic-84268?p=6143616#6143616
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Светильники из ПВХ труб. МК. 08-02-2015 15:29
liveinternet.ru/users/gania...352141672/


Человеческая фантазия не имеет границ, но каждый раз я все таки не устаю этому удивляться. На сей раз бразильские умельцы удивляют. Они творят красоту из простых сантехнических ПВХ труб. На трубу наносится рисунок и при помощи фрезера вырезаются детали. Далее труба вставляется в основание с патроном, вкручивается лампа и светильник готов. Если захотите повторить подобное, посетите мою рубрику ШАБЛОНЫ, там много различных изображений.



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
13 вещей, которые не делают морально сильные люди 16-01-2015 20:40

Это цитата сообщения Будмен Оригинальное сообщение

13 вещей, которые не делают морально сильные люди

Наши мысли формируют действия, действия складываются в привычки, а привычки формируют характер. Таким образом мы в прямом смысле создаём себя сами.

И вот 13 вещей, которые не делают морально сильные люди:

1. Они не тратят напрасно время, жалея себя

Морально сильные люди не станут сидеть сложа руки, жалуясь на обстоятельства и распространяться по поводу того, как с ними неправильно поступили. Они берут на себя ответственность за свою роль в жизни и принимают тот факт, что жизнь не всегда легка или справедлива. Если ситуация произошла не из самых приятных, они вполне могут отреагировать фразой «Ну и ладно».

2. Они не теряют власть над собой

Они не позволяют другим управлять ими, и не дают кому-то ещё власть над собой. Они понимают, что переживают ситуацию своими собственными эмоциями, и сами решают, как реагировать. Они осознают, что их сила – в умении управлять своими реакциями.

3. Они не бегут от перемен

Морально сильные люди не пытаются избегать перемен. Вместо этого они приветствуют их и всегда наготове реагировать соответствующе. Их самый большой страх, если можно так выразиться – попасть в застой и потерять вкус жизни. Среда изменений проявляет в этих людях самые сильные черты.

4. Они не тратят энергию на то, чем не могут управлять

Вы не услышите от морально сильного человека жалоб о потерянном багаже, пробках или о других людях, так как они понимают, что эти факторы не входят в зону их контроля. Вместо этого они сосредотачиваются на том, чем они могут управлять, а зачастую это – лишь их отношение к происходящему. И они умело пользуются этим.

5. Они не пытаются понравиться всем

Есть люди, которые всегда пытаются понравиться всем. Есть люди, которые идут против всех и пытаются таким образом утвердить свою «силу». Ни один из этих способов не приемлем. Морально сильные люди признают, что они не должны нравиться всем и всё время. Они не боятся сказать «Нет» или возразить при необходимости. Они стремятся быть справедливыми, но уважают свое время и умеют вежливо отклонить просьбу другого.

6. Они не боятся идти на осознанный риск

Они не берут на себя опрометчивые или глупые риски, но не боятся брать на себя риски обдуманные. Морально сильные люди взвешивают риск и выгоду прежде, чем принять важное решение, и тщательно собирают информацию о потенциальных потерях прежде, чем начать действовать.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 базовых принципов приготовления рыбы, о которых мы забываем 30-12-2014 00:49

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

10 базовых принципов приготовления рыбы, о которых мы забываем

10 базовых принципов приготовления рыбы, о которых мы забываем

 

 

 

Кулинария - не самая простая наука. Для приготовления идеального блюда требуется многое: опыт, знания, качественные ингредиенты. Покупая продукты в ЛидерФуд, за качество вы можете не волноваться, а для совершенствования кулинарных навыков мы подготовили поварские советы. Встречайте 10 базовых принципов приготовления рыбы.

Разделка и выбор способа термической обработки

1. Для того чтобы блюдо из рыбы получилось вкусным, очень важно выбрать верный способ тепловой обработки. Для жарения лучше всего подходит морская рыба, имеющая сочное и жирное мясо. Постные разновидности рыб, отличающиеся сухим, легко поддающимся крошению мясом, оптимально готовить путем отваривания или припускания. Для любого вида тепловой обработки подходят обладающие плотным и сочным мясом рыбные сорта.

2. Разделывая рыбу перед приготовлением, обязательно удалите жабры, иначе в процессе тепловой обработки они могут придать блюду горечь.

[показать]

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

3. Избавиться от запаха тины у речной рыбы можно, если до приготовления на час поместить ее в подкисленную уксусом воду в пропорции 2 столовых ложки уксуса на 1 л воды. Либо порежьте рыбу на куски, сложите в эмалированную посуду, посыпьте мелко нарезанным лавровым листом, залейте прохладной водой и оставьте на час. Перед приготовлением слейте воду, рыбу не ополаскивайте.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Итоги уходящего года для России, подборка хороших новостей: 27-12-2014 20:36


[600x374] — Проведены Олимпиада и Паралимпиада, обе признаны МОК лучшими за всю историю Игр, в каждой абсолютными рекордсменами по количеству медалей стали российские спортсмены.

— Увеличилась площадь страны, как на Севере, так и на Юге. Население страны выросло сразу на несколько миллионов НАШИХ людей. И, как назло, все новые территории богаты проклятой нефтью.

— Рождаемость уверенно превысила смертность.

— В Московском Метро заработал бесплатный WiFi.

— Военное присутствие России в Арктике возобновлено впервые со времён СССР.

— Профицит бюджета вопреки санкциям составил за 8 месяцев 2,3 процента, при планировавшемся в очередной раз дефиците около 2%.

— Сбор зерновых и экспорт зерновых стал в этом году рекордным для России за весь 20-й и 21-й век. И это мы ещё Центральный Район не распахивали, да и в Ставрополье полно резервов...

— На Алтае запущена крупнейшая в стране солнечная электростанция на 5 МВт. Считай, удвоили мощность СЭС.

— Построена и доставлена на Сахалин уникальная, крупнейшая в мире бурильная платформа «Беркут».

— Заключены соглашения по Каспийскому морю, укрепившие добрососедские отношения всех стран-участников и исключающие присвоение ресурсов международными корпорациями мимо наших бюджетов. Открыт путь к эксплуатации огромных месторождений.

— Заключены безальтернативные договоры на 100% скупку всей Иранской нефти в обмен на строительство в Иране 10 электростанций с последующей совместной эксплуатацией.

— Газпромнефть переходит на замену валюты в экспортных поставках с доллара на национальные.

— Начата работа по созданию обитаемой станции на Луне. Роскосмос приступил к созданию обсерватории на Луне. Начато строительство нового космодрома «Восточный». Про то как поймали саботажников расписывать не буду, сейчас о хорошем: их поймали.

— Запущен крупнейший в мире реактор на быстрых нейтронах, который не только вырабатывает энергию, но и превращает ядерные отходы обратно в топливо. Ни у кого больше нет таких технологий, так что нам приплачивают соседи за то, что мы забираем себе топливо.

— Начато освоение Арктики и уже получена первая арктическая нефть с уникальной буровой платформы ледового класса.

— Страны БРИКС по инициативе России заключили договор о создании альтернативы Международному валютному Фонду – банк БРИКС.

— Россия и Вьетнам, Россия и Индия, Россия и Аргентина, Россия и Китай создают зоны свободной торговли в национальных валютах.

— Минвостокразвития запустило масштабный проект «Победа» по реконструкции железных дорог в Северной Корее. Объем инвестиций оценивается в 25 млрд долларов, которые КНДР заплатит за модернизацию в течение нескольких лет. Проект особенно интересен в свете прогнозирующей стройки российского транскорейского газопровода.

— Заключены многомиллиардные контракты на военное сотрудничество с Намибией, Бахрейном, Никарагуа и многими странами Латинской Америки и Африки и Азии. Портфель заказов "Рособоронэкспорта" достиг $48,7 млрд., что является одним из лучших показателей за всю историю работы компании.

— Создан Евразийский Союз. Его институты начали работать.

— Принято соглашение о создании альтернативного НАТО военного альянса между Россией и Китаем. К этому союзу могут присоединиться и другие страны ШОС.

— Россия и Китай разработали и приступили к реализации новой масштабной космической программы по освоению Солнечной Системы.

— Подписан 400-миллиардный долларовый контракт по газовому сотрудничеству с Китаем, валютой расчета объявлены рубль, юань и евро. — Россия и Китай совместно строят в Японском море самый крупный порт мира.

— Страны БРИКС приступили к строительству альтернативы Панамскому каналу, крупнейшие участники Россия и Китай.

— Россия и Китай приступили к созданию новых моделей гражданских самолетов, которые могут конкурировать (по цене, надежности и экологичности) с машинами компаний Боинг и Аэйрбас за мировые рынки.

комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Тапочки-следки с листиками 27-12-2014 20:12
liveinternet.ru/users/svetl...347854477/


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Замечательный рецепт, мясо по-грузински - очень нежно и сочно, просто тает во рту 27-12-2014 20:10
liveinternet.ru/users/svetl...347900149/


[b]Часто задаешься вопросом, как вкусно приготовить мясо. В журнале прочитала простой рецепт приготовления мяса в духовке, под названием мясо по-грузински. Готовят ли, это блюдо в Грузии и так ли оно называется, я не знаю, но прочитав рецепт его приготовления и, увидев фотографию решила приготовить.

Оно было на вид такое аппетитное и по описанию готовится очень просто.


[more=Если вы еще не пробовали мясо по-грузински, то нужно обязательно наверстать упущенное. Сладковато-сливочный вку
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
новогодний салат «Сугробы» 27-12-2014 20:05

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

новогодний салат «Сугробы» - необычен не только по названию

Такой живописный салат "Сугробы", очень сильно похожий на зимнюю пейзажную зарисовку, отлично подойдёт даже для торжественного новогоднего стола.
Салат очень насыщенный, замечательный вкус солёной копчёной рыбки идеально сочетается с отварной морковью и картофелем, а фаршированные сыром и зеленью яйца дополняют вкусовой ансамбль и возводят салат в ранг любимых праздничных зимних блюд. Хотите удивить своих гостей в новогодний вечер - приготовьте наш салат «Сугробы».
[700x463]
[700x463]
novyj_god_67 (60x68, 4Kb)Если хочется зимней сказки, то можно приготовить оригинальный рыбный зимний салат "Сугробы", напоминающий о снеге и прохладе.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НОВОГОДНЯЯ (MMDANCE) 27-12-2014 19:59




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Имитация глянцевыми журналами и монохром на бутылке 24-12-2014 00:32
liveinternet.ru/users/34006...343475793/

Имитация камня глянцевыми журналами и монохром на бутылке


Имитация камня и монохром на бутылке. Мастер-класс от автора - volkhonskaya


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новогодний ПВА 24-12-2014 00:24

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Новогодний ПВА

Нашлепка на окно или холодильник. Урок от Натальи Рукодельной

Источник - http://stranamasterov.ru/node/853738?tid=451

Такую снежинку или что-нибудь другое можно сделать самим из клея ПВА быстро и просто.

Идея пришла когда я начала украшать квартиру к новому году и достала свои нашлепки. 
Они у меня уже года три и очень мне нравятся, но в этом году решила не покупать, т.к. дороговатые они стали. И тут я вспомнила, что когда-то готовила розыгрыш к 1 апреля

Делается ну оооочень просто и нужно всего лишь стеклянная поверхность, клей ПВА и самое главное - терпение и время.

Наливаем лужицу, нужного размера. Можно налить и из банки через край, просто у меня так ПВА хранится.

[показать] 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
О чем не говорят женщины 23-12-2014 21:45


[177x226]

О чём не говорят женщины? О своих маленьких позорах.
И не врите, прекрасные дамы, что у вас не было ни одного маленького позора, о котором вы никому не говорили. 
У всех были. По итогам произеденного разведпоиска на женских форумах получился вот такой ТОП 10 женских позоров.

1 место. Колготки, которые ты впопыхах сняла вместе с джинсами, и забыла про них. А они про тебя - не забыли. И когда в следующий раз ты напялишь эти джинсы – предыдущие колготки сначала целый день будут большим комом лежать у тебя в районе попы, а потом вывалятся из штанины прямо в общественном транспорте.
И тебе обязательно об этом скажет какой-нибудь мужик.

2 место. Тебя пригласили в кино. Ты пришла туда нарядная, и на всякий случай в юбке. Потому что фильм про любовь, и с постельными сценами. Вдруг мужик в кульминационный момент не удержится, и пожамкает тебя за коленку? 
Tы изящно садишься в кинотеатральное кресло, а у него под обивкой - два кубометра воздуха. И этот воздух с характерным звуком «пр-ррр-рррр» громко выходит через дырочку в правом боку. И детский голос с заднего ряда: «Мама, ты слышала как вон та тётя сейчас пукнула?!! »

3 место. Ты случайно знакомишься с Мужчиной Своей Мечты. И идёшь с ним по улице за руку. А дальше как в рекламе: «А это вот мой дом. Зайдёшь на чашечку кофе?»
А ты б зашла!!!! И зашла, и жить бы там осталась, если б не одно но: у тебя сегодня День Большой Стирки. Поэтому сегодня на тебе мамины труселя в сизый горох, длиной до колена, и дедушкина майка-алкоголичка с надписью «Олимпиада-80», которая у тебя под свитером, чтоб теплее было. И ты ему так: «Ох, а я кофе не люблю...» А он тебе: «А какой кофе ты не любишь? У меня очень, очень крепкий кофе! Прям не представляешь какой он крепкий, и какой у него доооолгий эффект!»
И ты стоишь, и орёшь про себя: «Дряяяяяяяяяяяяяяяяянь! Заткнись!!!! Я тебя щас дедовой майкой задушу, сволочь!!! »
И никуда не идёшь. Потому что к Идеальному Мужчине - нельзя идти в Маминых Труселях.

4 место. У тебя на 2 недели отключили горячую воду, у тебя снова День Большой Стирки, и из доступной чистой одежды только тельняшка бывшего мужа и старые лосины с протёртой жопой, у тебя ПМС и тебя всю закидало прыщами, как в славные «Где мои семнадцать лет?», на завтра у тебя запись в салон – корни седые покрасить, и тебе

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЖИВОТ И ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ 21-12-2014 20:20

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

ЖИВОТ И ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ

 

ЖИВОТ И ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ


Для многих женщин живот — это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это «красиво». Часто зона живота ниже пупка заблокирована, там много всего накопилось, и работая с энергией в этой зоне — столько всего раскрывается, через страхи, обиды, проживание эмоций мы приходим к тотальному расслаблению и глубокому спокойствию!
Мы мало знаем об этой важной зоне в теле женщины и зачастую калечим свое женское здоровье из-за рекламы и стереотипов. Давайте разбираться по порядку о важности этой части нашего тела.
Живот в переводе со многих языков означает Жизнь, и впрямь - каждый из нас начинал свою жизнь именно в животе своей матери. Для женщины живот — это не просто зона на теле — это место силы, источник ее благ и энергии, место творения жизни (только представьте это). Именно в животе (область ниже пупка, там где находится матка и репродуктивные органы) женщина собирает энергию, основная ее сила именно там. Энергетически женщина устроена как сосуд, ее основная энергия идет от Земли и собирается в животе. Накопившись там, эта энергия снабжает все тело женщины, делая ее по-женски сильной и безумно привлекательной.

Если в животе энергии достаточно и она течет правильно, то женщина:
- женственная, мягкая, гибкая;
- сексуальная, привлекательная;
- легко зачинает и вынашивает ребенка;
- легко рожает (без травм и последующих растяжек);
- уверенна в своей силе и спокойна;
- полна жизни, от нее прямо исходит энергия жизни дарованная матушкой — Землей;
- она получает наслаждение от близости с людьми и от сексуальной близости;
- она чувствует связь со стихиями и с природой, получает от нее силу.

Но таких женщин единицы, у 80% женщин присутствует в разной степени паховый блок в теле. Нас с детства учили втягивать живот, держать его напряженным, утягивать, но что это дает:
- Блокировку энергии к высшим центрам;
- Неспособность глубоко расслабиться;
- Зажатое поверхностное дыхание, неспособность продохнуть через все тело;
- Женские болезни;
-Тяжелые месячные и пмс;
- Накопление страхов и тревог;
- Неспособность получать наслаждение;
- Непринятие своей природы;
- Жесткость, косность, отсутствие гибкости;
- Напряженный живот — напряженная жизнь;
- Выработка мужских качеств.

Блоки в области живота формируются по нескольким причинам.Главная из них — это отношения с матерью. Изначально мы были соединены с мамой именно через живот, через пуповину. Он мамы мы получали все эмоции, всю информацию о мире. Если маме было страшно всю беременность, если она не готова была к ребенку — у ребенка скорее всего будет непринятие себя, неспособность наслаждаться и радоваться, потому что главный человек в его жизни не позволил ему этого. Именно от мамы рождаются многие страхи, комплексы и блоки, и многие женщины уже от рождения сильно зажаты. Но от мамы мы также можем получить и высшее наслаждение и тотальное принятие себя. Она источник жизни и ее живот источник благ. Если мама в беременность была радостна, счастлива, ждала ребеночка, радовалась ему, если она защищала его — то ребенок рождается уверенным в себе, с принятием своей природы и изначально очень расслабленным. Поэтому, как ни крути, мама тот человек с которого нужно начинать работу над собой. Примите маму — примите свой живот (свою жизнь и свою природу) — полюбите себя!

Причем идеально будет проработать именно внутриутробную жизнь, включить музыку спокойную, представить себя в животе своей мамы, что вы связаны пуповиной, вы одно целое и неразрывное, вы слышите ее сердце и это самая приятная музыка для вашей души. Нужно представлять, как мама радуется Вам, как ждет (даже если реально это было

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Идеи сервировки новогоднего и рождественского стола 19-12-2014 00:37

Это цитата сообщения Будмен Оригинальное сообщение

Идеи сервировки новогоднего и рождественского стола

Очень красивые идеи, за таким столом соберется счастливая, дружная семья!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии