Сколько калорий в трёх роллах(там рис,огурец и креветки размельчённые) ???

решила есть через день:один день нормально(1000 ккал и 20 углеводов, а другой воду с лимоном и чай зеленый. кому помогало?

спортом я занимаюсь! 4 раза в неделю. я танцую. в питании - ограничиваю углеводы (20 в день) и набираю до 1000 ккал. так я питаюсь дня 4 в неделю. остальные 3 дня -разгрузочные. либо молокочай, либо грамм 300-400 огурцов! но похудеть ниже чем 53 кг не удается! да и 53 если уж очень постараться! как похудеть до 50?

Привет девушки! Нужно пару советов. Рост мой 170, вешу 58. Очень довольна своей фигурой, бедрами и талией. Но у меня есть животик. Хотелось бы его как-нибудь убрать, но при этом не худеть, а то когда начинаю худеть, то сбрасывается с попы и с ног, а мне так не надо( Может какие-нибудь упражнения или специальные диеты подскажите?

Я не хочу худеть дальше!я хочу держатся в своём весе

Рост 167,вес 45

Но как только я поем,я почувствую себя колобком...

Сегодня съела:

утром йогурт обезжиреный,в 150 граммах 123 калории

В школе марковку и пол стакана морса

Потом пришла домой и в 16.30,и поела суп куриный с макарономи(тарелку)

в 17.00 один маленький кусочек шоколадки

в 17.45 зелёное яблоко

В перерывах 2е жвачки без сахара.

 

Я примерно столько ем каждый день,но вес не стоит,он уходит.

У меня такая проблема: видна ключица очень сильно и позвоночник выперает безумно,НО есть живот(мне говорят что это так кожа висит,но мне кажется это жир,корочу незнаю)

И мой вопрос: что мне есть чтобы не поправлятся и не худеть???и что делать чтобы пришли месячные...?

есть такие девушки, которые при росте где-то 1.67 и весе 55 похудели до 50 хотя бы??! подскажите как! худею давно! максимум получается до 52! вот сижу второй день на молокочае! вес 54!

очень нужна ваша помощь....мне нужен какой нибудь стих...или песенка....про похудание или диету......

Здравствуйте.
Рада, что нашла сообщество единомышлеников.)
Можете подсказать или дать совет - как перебить аппетит, а то мама жарит аппетитно пахнущие котлетки(как всегда не вовремя - вечером после 19.)
Хотя уже, как полгода не ем жаренное и жирное, но очень хочеться.
Хочется, хотя и понемаю, что не стоит.
и ещё один вопрос - как можно избавиться от боков? Стоит только надеть джинсы - бока становятся - мягко говоря ужасными, поэтому приходится носить широкие ковточки, а так хочется надеть любимые топу и блузы.
Начала качать пресс и упражнения для живота(наклоны), а результат таков, что спереди начали выпирать слегка кости, живот уменьшился(за 2 недели.)
Талия - 64 а эти бока портят всю картину.
Рост - 169, вес 55, норма - но хочется лучшего.)
заранее спасибо.)

* Всё в жизни имеет вес, но не всё - взвешенный.(Леонид С. Сухоруков)

* Истинный вес есть исключительная сила притяжения. (Леонид С. Сухоруков)

* Каждому необходим свой вес, но не каждый рискует при всех взвешиваться.(Леонид С. Сухоруков)

* Плюрализм: одни диеты придерживаются, другие - предпочитают на ней сидеть. (Леонид С. Сухоруков)

- Как ты похудела! Ты делаешь гимнастику? Или не ешь хлеба? Посоветуй, мне тоже надо похудеть.
- Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.

Читать далее...

Я тоже теперь с вами! Решила худеть, хочу до 47 пока, а потом посмотрим, сейчас веще 50. Недавно весила 54, 4 сбросила, остальные пока никак не хотят уходить. Посоветуйте что-нибудь? Я итак очень мало ем... Опыт в худении имеется. Вот вам каглядное докозательство)
[668x234]
Читать далее

24 мая объявлен днём последних звонков. Я думал, что этот день не настанет никогда, но я явно недооценил скоротечность времени. По сему обстоятельству я самоотверженно и хладнокровно собираюсь расстаться с 7 кг.

Знаете, я сейчас взвесился, и...электронные весы безжалостно открыли мои глаза, оголив всю подноготную, ужасную и страшную правду, к которой я не был подготовлен ни морально, ни, тем более, физически. Вот таким вот образом всего лишь две цифры могут сразить меня наповал, заставить воззвать ко Всевышнему со своими бредовыми просьбами и попросить маму забрать меня обратно и родить заново(или вообще не родить).

69, чёрт возьми!? Да я не весил столько с тех самых пор, как мне перевалило за чёртову дюжину. Для небольшое статистики: 21 апреля мой вес был 63 , о чём я вас с радостью и самоудовлетворением сообщил в тот же день.
И вот - прошло всего-навсего 15 тупых дней, и меня - прошу закидать камнями - стало больше на 5 кг! С такими темпами я смогу нагнать вес слона уже к своему дню рождению. Но, нет, спасибо, мне не нужен такой подарочек. Кыска толстей, собачка толстей, а Problem_Man тай на глазах - ведь тебе это действительно идёт, не сомневайся (с).

Несколько fuckтов:
1) я не пью сейчас флуоксетин - прекратил на второй же день, так как засомневался, не присущ ли мне эффект Плацебо и не являюсь ли я ипохондриком?..;
2) 2 неделю я заставляю себя начать бегать по утрам, но, максимум до чего я доходил - это до того, чтобы встать с кровати в полшестого утра, и, поёжившись при одном только взгляде на замерзшую собаку, дрожащую у дерева, залезть вновь под тёплое одеяло, сказав вслух: "ну ничего...завтра - 100%-но"...стоит ли рассказывать, что случалось на "завтра"?..;
3) последний мой срыв датирован 22 апреля. Я ненавижу этот послесрывочный период, когда ты всё ешь, и ешь, и ешь ежедневно. Пытаешься начать голодовку/разгрузку/диету, но боишься пустоты, возникающей всякий раз, когда, казалось бы, один "успешный день" подошёл к концу. В итоге, опять ешь, но по-прежнему надеешься на безоблачное завтра, которое от тебя намного килограммов дальше, чем ты думаешь;
4) а четвёртого сейчас не будет, потому что я так решил...

P.S. не стоит спрашивать, каким образом я собираюсь избавляться от семи килограммов себя. Я сам толком не знаю, но, как известно, цель оправдывает средства, а средства оправдывают цель.

Ну-с я наконец поняла что мне стоит написать о том что было,есть и надеюсь будет.
Думаю я не слишком отличусь от тех кто писал и пишет о своих проблемах.
Вообщем начну с детства.

***
Худенькой я была только когда была малышкой.Классе в 5-м у меня начался гормональный сбой и я жутко разжирела.Не как американские дети,но почти.
Это было ужасно.Меня стебали,издевались.Врачиха эндокринолог тоже наговорила кучу неприятных вещей.Я до сих пор на самом деле не слишком избавилась от всяких заморочек и комплексов.Вообщем особо я не худела,но постепенно вес сам ушел.Я подросла,изменилась и повзрослела.
Вообщем лет в 14 в школу я пришла уже новым человеком.
Не сказать что я была худая.Ну просто стала нормальная и могла позволить носить себе какие-то модные вещи.
Далее начались постоянные скачки веса.Летом я сильно худею,зимой сильно толстею.
Моя конституция не самая завидная:

Широкие тяжелые кости.
Рост 161
Маленькая грудь,но широкая грудная клетка.
Не тонкая талия за счет высоких тазобедренных костей и маленького просвета между широкими бедрами.
Бедра как раз не широкие,они толстые просто.
И жопа низкова-то.
Широкие икры и в целом явно не супер.

Я в принципе не люблю свою внешность,но как-то с ней уживаюсь.
Стала спортом заниматься,к сожалению не регулярно но все же.
Бегаю в спец шортах.А тк я не пунктуальна,то постоянно бегаю везде куда опаздываю.

Я,слава богу,не болела анорексией и надеюсь не заболею.
Просто я помню что со мной было после вынужденой 6-ти дневной голодовки.
Дело было этим летом когда я заболела желудочным гриппом.
Я мучалась дикими болями,после малейшего кусочка пиши,буть то яблоко или сухарик,меня сворачивало в трубочку и я постоянно сдыхала у туалета и на туалете.
Питалась только регидроном как при холере и куриным бульоном.
Я похудела на 5 кг.
В душе я,конечно,жутко радовалась.Но понимала какой ценой.Весила я помоему 53 кг.
Грудь исчезла,бедра сузились до 89см,талия была 63.Торчали тазобедренные кости.
Запали глаза,щеки.Была бледная и очень плохо выглядела.
(как раз в это время летела в Бельгию черт побери)
Со временем я постепенно стала нормально кушать и вернулась в нормальный облик.
Начались проблемы с кожей,задержки месячных и из-за постоянных стрессов(ну это уже учеба) выпало пол головы волос.
А всего из-за каких-то 6ти дней!!!!!!!!!
Поэтому я понимаю что голодать...нет.
Хотя иногда так делала.
Вес вернулся и к зиме пришел с горкой.....
62 кг это апогей ужаса для меня.ПРОСТО АД.
Вообщем история не грустная а совсем обычная.
До лета я хочу похудеть до 50 кг.
Сейчас я вешу 59-60.

Вчера вновь начала бегать(после 2-х месяцев перерыва) и у меня икры почему-то болят))блин.
Ну и решила недельку посидеть на:

Бабушкина диета
1-ый завтрак
Стакан несладкого чая или чашечка чёрного кофе (можно положить немного сахара).

2-ой завтрак
40 грамм сыра.

Обед
Яйцо вкрутую, 120 грамм мяса, поджаренного на сухой сковороде, 20 грамм сыра.

Полдник
Как 1-ый завтрак.

Ужин
120 грамм мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).






Нус надеюсь все будет успешно.вСЕМ СПАСИБО)

ПС это моя летняя фотография.


[700x525]

Привет!
Никто не подскажет,где можно скачать книгу "Смертельная диета. Stop анорексия"?

Я присоединяюсь.
Захотела наконец по-настоящему взять себя в руки и измениться.
И я очень нуждаюсь в вашей поддержке и советах.
Одно дело,когда делаешь это сама.Другое--когда вместе.

Буду рада,если зайдете ко мне и поддержите--в моем дневнике буду теперь писать отчет обо всех взлетах и падениях...

*мля,написала дофига а потом тупо прогнала и закрыла нечайно страничку(((*

и так я решила немного улучшить фигуру. потому что за эти пол года что то оч странно она у меня ухудшилась.появилось пузо,да и ноги поправились.короче полный песец.
после того как муж меня вчера "обосрал" типа я заросла жиром и вообще толстая стала,в очередной раз решила себя привести в форму.
скинуть килограммчиков 10, подкачать пресс и ноги.

с утра съела бутер,кофе и пару фрикаделек. потом ещё эспрессо. а сейчас пью кефир. сегодня надо его ещё купить побольше.
мужу сказала чтоб купил весы. ещё на днях куплю мкц : http://infopharm.ru/spr/inf_565.html
ну и конечно в очередной раз приступлю к качанию пресса и задницы.
одно боюсь что и грудь похудеет(((
кто на каких диетах сидит? какие упражнения делаете?
месяц назад в одежде и поевшая я весила 67.сейчас хз. хочу похудеть примерно до 55. мой стабильный вес 59-61.
ну короче пожелайте мне удачи!

p/s/ кто хочет присоединяйтесь.пишите в личку или асю. бум друг друга поддерживать.
[400x298]

3."Ресторанный метод"
Продолжим незатейливую цепочку булемика, прежде восстановив её хронологию. Итак:
1)мы упорно готовили себя к голодовке (сколько раз-то говорили себе "всё - завтра будет совсем по-другому", "последний кусочек и больше - да никогда!"? Трудно посчитать, да?..);
[показать]
2)ты хочешь сказать мне, что эта твоя заранее запланированная голодовка начиналась сразу, как по плану, на следующий день? О нет! Ещё много мучительных дней(каждый день перед тобой встаёт вопрос: "есть или не есть?", и ты, подобно безвольной аморфной амёбе, отдаёшься первой же завалявшейся на полках этого белого, так тобою ненавидимого, кухонного монстра котлете), непрекращающихся зароков насчёт завтра (а долгожданное завтра не наступает даже спустя неделю), бесконечных перепадов настроения, напрасно убитых нервных клеток (помнишь, как кто-то постоянно твердил тебе(не понятно по какой причине), что нервные-то клетки не восстанавливаются!) и ты у цели!;
[показать]
3)наконец-то! Ни куска в рот за сегодня! И ты засыпаешь с блаженной улыбкой и с чувством выполненного долга в то время, как твой желудок места себе не находит от крепко-накрепко взявших его за горло паники и недоумения;
[показать]
4)но всему есть конец, каким бы жестоким и несправедливым это не казалось. И сила воли имеет привычку оставлять своего хозяина в тот момент, когда она позарез нужна. И становится грустно/тоскливо/печально/безумно одиноко/тошно/невыносимо/пусто... Твоя бдительность засыпает, и всё отходит на второй план. Еда (о, этот шакал в овечьей шкуре!..) под личиной твоего спасителя протягивает тебе свою руку помощи...и ты берёшь тебе. "А что мне оставалось делать"? - думаешь ты, доедая недоеденные твоим дедушкой макароны, которые были приготовлены твоей бабушкой во времена СССР;
[показать]
5)и последнее. Мне ли рассказывать тебе, что идёт за теми грязными словами, брошенными тобою же в собственный адрес в упрёк за слабохарактерность и отсутствие силы воли?..Хотя ты и считаешь это омерзительным, ненавидишь делать это, но почему-то, несмотря ни на что, ты просто идёшь и делаешь то, что, по твоему мнению, послужит тебе в дальнейшем неплохим уроком, а в данный момент - хорошим наказанием. Но ты сделаешь это ещё не раз, и не два, и не двадцать три раза...
[показать]

Ты будешь проходить через это заколдованную цепочку ещё и ещё, каждый раз заверяя себя, что "в этот раз всё будет точно по-другому", но это "по-другому" почему-то не происходит...

Почему?
Вопрос остаётся открытым.

Привет, мои единомышленники, сремящиеся к идеальным пропорциям фигуры!! Совсем недавно наткнулась на этот днев, и сразу же стала ПЧ))
Прочитала все посты взахлеп, т. к. все очень знакомо! И срывы, и чувство голода!Полностью согласна с мнением Problem Man в его последнем посту!
В мою до предела голодную голову пришла мысль! Хочу услышать ваши мнения, может, кто тоже додумывался об этом..)))
Вся причина срывов, когда сидишь на жестких диетах или голодофке, заключается в том, что наш организм,привыкший к каллорийной пище, не способен сразу перестроится на новый режим КОНЦЛАГЕРЯ. КАжется, надо постепенно на него переходить, а не так: "ООО!!С ПОНЕДЕЛЬНИКА НИЧЕ НЕ ЕМ НАХЪ" Сначала есть мало, но часто,потом меньше и меньше, тело привыкает и потом привыкаешь к голоду!а потом можно легко только пить чаи да минералки. Кстати, очень классно очищает организм ЛИМОНАД. В воду добавляют лимонный сок свежевыжатый. Можно и в чай кидать. Для тех, кто не склонен к спортивным нагрузкам, советую вот че:
1) Звонит телефон. Бегите к нему всегда быстрее и первее всех домашних)))
2) Так же открывайте дверь (ну в глазок смотреть не забывайте только)
3) Будте домашней служанкой!Если домашним что то нужно, позаботьтесь о них и сами бегайте туда-сюда))
Нагруз отличный..О еде думать некогда даже))Главное не ленитесь. Лень вам в помощь на диване, когда начинается пищевая ломка)))Хочется жрать, а лень встать и сходить..(Я за это природную лень люблю) И после 18:00 на кухню не захожу..
Да и есче нужна цель. Я лично худею до такой степени, пока футболка обтягивающая не станет свободной, пока браслеты не станут слетать с запястий.
Я за сегодняшний день 1 кг сбросила...Голод- мой трофей...Как у вас дела? У вас есть советы полезные?Делитесь!! Отпишите что думаете.=)

Сколько калорий в пачке жевательных конфет Tutti Frutti???(в пачке 15 грамм)

Держусь неделю,а потом срываюсь.И вот,опять..
А завтра Пасха,опять наемся..
Поэтому,как всегда,начинаем с понедельника..
Я считаю калории.Ем все,что хочу.Но не больше 600кк.
Кто тоже начинает с понедельника - присоединяйтесь..

Те, от кого мы бежим, живут внутри нас.

Я никак не могу понять полных людей, не стремящихся похудеть. Для меня это - нонсенс. Как же это вообще возможно? Не укладывается в моей голове это никак и всё тут.

Я не могу поверить в то, что тучному человеку, смотрящему на себя в зеркало, ни одного раза за всю его жизнь не придёт в голову мысли, типа: "Блин, не мешало бы и живот-то подтянуть...", "Да...а в душе я тростинка" и проч. и проч.

Знаете, я совершенно адекватно отношусь к людям, чья масса тела превышает мою в полтора раза. Я сам был упитанным ребенком до 13 лет. Если хотите, я был жирным/толстым. Просто мне не хочется обидеть никого из людей тяжеловесной категории, употребляя такие слова, как "толстый" и "жирный". Я сам себя таким мог назвать в 13 лет. И поэтому мне всё-таки не было до боли обидно, когда кто-нибудь меня так называл вскользь(так как ту ненависть, которую я испытывал к себе была в миллионы раз сильнее всех этих слов, летевших с языков незнакомых мне людей). Я просто-напросто адекватно к себе относился и отношусь по сей день. Да, возможно, к себе я сейчас чересчур требователен, но это я не считаю минусом. И я считаю такое отношение к себе обязательным. Это нормально. А вот ненормально - это когда 150-килограммовая туша пытается доказать всем, что её вес - это абсолютная норма, а другие, меньше её собственной массы тела хотя бы на 5 кг, уже некрасиво. Но самое ужасное, что она сама верит в основательность и адекватность своих убеждений.
[показать]

Несколько странных истин:
1) Есть люди, которым, как это аморально и ужасно не звучало бы, идёт полнота. Эти люди есть среди моих, ваших знакомых, родных, друзей, если таковые имеются, конечно. И мы даже не считаем, что им следует похудеть. Кажется, что они уже родились такими.
2)Кто сказал, что полные люди добрее, мягче, замечательнее худых? Конечно, может быть, и встречаются такие в природе, но скажите честно: ну неужели в метро или где-то ещё вам не встречались толстая тётенька или жирный дядечка(или они оба) с такими физиономиями, будто бы они - это "светлое будущее" нашей нации?..

Напоследок:
взвесь все "за" и "против" прежде, чем потянуться к ручке холодильника.
[показать]