Худею почти 2 месяца и сбросила уже 6 кг. Начальный вес был 66 кг.
Похудеть реально, главное этого очень сильно захотеть
Всем привет ;)
Добавляйтесь те,кто худеет ;) Будехудеть вместе!
Я начала с 72 кг
ДЕВОЧКИ, я тут прочла что в 1 жвачке, подушечке, много каллорий, о госпади...это же бред??
кто нибудь знает сколько?
а в леденцах, или сосучках, типа холс..или шипучка...есть расчёты..или эт не реально сделать)
и там пишут БЕЗ САХаРА..... но сладкие) есть объяснения , может врут...
просто я не верю в диетические напитки, у меня знакомая врач ! она сома это не пьёт... говорит что кока спрайт оооч каллорийные просто это типо рекламный ход! и все ведутся.. и ещё цилюлит от шипучего"(
Скачать аудиокнигу
Вараксин И.В. “Аудиопсихокурс для похудения: ПОХУДЕНИЕ”:
◊◊◊◊◊
letitbit.net ◊◊◊◊◊ anyfiles.net ◊◊◊◊◊ turbobit.net
◊◊◊◊◊
vip-file.com ◊◊◊◊
Всем привет) Я начинаю худеть
рост - 162
вес - 59
Добавляйтесь)
Нужна поддержка)
всем привет,худею
хочу общения с подобными мне)))добавляйтесь!
Пополняем библиотеку книг о булимии и анорексии.
"Дневник Anorexia_Bitch" доступен для скачивания тут http://depositfiles.com/files/h8wfe2qbf (*doc)
и тут http://depositfiles.com/files/ike578enx (*rar).
Теперь это моя история. Не судите строго и... добавляйтесь в друзья)))
питаюсь 5 дней по 500 калорий, 1 день был срыв под вечер.сладкое не ем и мучное тоже, в основном фрукты, мед, чай.. не припомню, чтобы чтото другое ела.. а, хлеб с тмином, ну или зерновой
тетя сказала, что это очень мало и я могу заработать язву желудка. это правда?
и еще.. прочитала сейчас в нете, что это замедляет обмен веществ ... тоже правда?
чтото даже страшно стало... что заработаю себе болезни желудка.. что делать дальше? не хочу бросать диету, она приносит мне пользу...
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[300x150]
Согласитесь, что во время праздников сложно не набрать лишние килограммы. Сложно, но можно! Секрет прост - сдержанность в объёмах еды и правильный баланс между употребляемыми продуктами.
1. Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – позвольте себе 30 минут упражнений в день. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не нужно будет много есть, чтобы снять лишнее напряжение во время праздничных дней.
2. Вода, Вода и еще раз Вода – небольшие порции воды по ходу дня позволят Вам долго оставаться свежим. Вода помогает питательным веществам лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она регулирует температуру тела человека и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина.
3. Будьте снобом в плане выбора блюд – не тратьте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы действительно любите!
4. Не распыляйтесь на множество различных блюд. Разнообразие украшает нашу жизнь, но ведь есть еще и диагноз «переедание»! Сочетайте сочетаемое. Например, при выборе кушаний остановитесь только на соленых, или только на мясных блюдах.
5. Не жадничайте! Не набирайте слишком много еды и делайте только один визит к праздничному столу. Пользуйтесь самыми маленькими тарелками. Вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров. Ешьте небольшие, низкокалорийные блюда, и результат не заставит себя долго ждать.
6. Во время вечеринки держитесь подальше от праздничного стола: до тех пор, пока Вы себе ничего не положили, Вы и понятия не имеете о том, сколько реально можете съесть! Так что самое ужасное, что только может с Вами случиться на вечеринке – стоять рядом со столом.
7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой двойную опасность для Вашей фигуры во время праздников. Если же Вы решили выпить, то между коктейлями не забывайте о стакане воды.
8. «Я за это заплатил, и я собираюсь это съесть» - то, что Вы заплатили за еду, еще не означает, что Вы должны съесть все до конца. Заберите часть несъеденного с собой. Порции в ресторанах часто в 2-3 раза превышают то, сколько Вам действительно нужно. И если Вы уже наелись, то прекратите же, наконец, есть!
9. Распланируйте свое время. Организуйте себя и научитесь управлять своими ожиданиями от праздников, иначе стрессов не избежать! А стресс – это враг стройной фигуры! И будьте реалистами – все успеть невозможно, а вот для отдыха нужно обязательно оставить время.
10. Умеренность во всем – это залог гармоничной жизни. Не забывайте о принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, избегайте высококалорийной пищи.
в перерывах между диетами и перерывами надо как-то закреплять результаты.
как нужно питаться чтобы не было привесов? желательно и отвесы)
пишите подробно что есть на каждый прием пищи...
Сегодня воскресенье, я начала худеть.
создала дневник худеющей.
люди, мне ваша помощь нужна! добавляйтесь, будем худеть вместе!
худею.
очень много вешу.
нужна помощь.
хочу диету медиков.
буду рада видеть всех у себя в дневе.
спс.
)Мне нужноочно похудеть за 26 дней на 7 -10 килограмм! Не говоите, что это вредно и тп, это не важно сейчас!
Что посоветуете? Поможет только голодание??
я взялась за ум!
очередной дневник ещё одной худеющей
нужен он мне, прежде всего, для самой себя, для того, чтобы отслеживать результаты моей деятельности)) ну и, конечно, будет очень приятно, если меня в этом деле будет кто-то поддерживать, кто-то, кто очень хочет хорошо выглядеть, так же как и я
у меня уже было порядка 2-3 дневников на ли.ру, но этот - первый, который создан с более-менее определенной целью
ближе к телу...телу, в котором в пиковые моменты (дни рождения, посиделки в пиццерии и прочие стихийные обжорства) порядка 61-61,7 кг
Здраствуйте.
У меня такой вопрос назрел.
Рост 167 см.Вес 54-55 кг.
Нужно для начала 50.Но никак не могу избавиться от этих 4-5 кг!
Если годаю 3-4 дня, то потом срываюсь и много жру.А там булимия и так далее. В общем, хожу по кругу.
В чем собсвтенно вопрос? сколько должен весить человек при росте 167 если кости тонкие.и какую диету посоветуете эффективную для сброса 5 кг.
и кстати, я тут новенькая.добавляйтесь в друзья)))
Всем привет!
С завтрашнего дня сажусь на диету 2468.
Есть желающие присоединить?
Я тут новенькая,всем буду рада)
Заходите в гости...
хочу сбросить 10кг к 31 декабря. подскажите диету.
сейчас рост - 164, вес 56.
вес теряю с нормальной скоростью, жестокие диеты выдерживаю легко, но не долго..
спасибо.
[489x387]Девушки, приглашаю всех худеющих (тех кто ведет дневники, посвященные диетам) к себе.Буду вам очень рада))
Нужно поддерживать друг друга.
Видеокурс. Бодифлекс.
Великолепная фигура за 15 минут в день
копия: http://supersolnishco.intwayblog.net/?m=20090301
Язык: английский
Продолжительность: 15 минут
Размер: 85,51 Mb (добавлено 5% на восстановление)
Качество: DVDRip
Видео: XviD, 672 Кбит/с, 352×240
Аудио: MP3, 94 Кбит/с
Ведущая - создательница системы Бодифлекс - Чайлдерс Грир. Эффективный комплекс несложных упражнении (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие лишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.
Скачать Видеокурс:
одним файлом с depositfiles.com
________________________________
Скачать Книга:
одним файлом с depositfiles.com
________________________________
[357x267]
За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров.
Результат сразу виден. И больше никаких диет!!!
Источник: http://supersolnishco.net/2009/06/01
Основы бодифлекса - особая система дыхания и упражнений, развивающих гибкость и укрепляющих основные группы мышц.
Бодифлекс:
- усиливает обменные процессы в организме,
- корректирует фигуру,
- укрепляет позвоночник,
- улучшает самочувствие,
- омолаживает организм,
- стимулирует деятельность внутренних органов.
[показать]Интересно? [показать]ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ... [показать]