Это цитата сообщения ПростоБелка Оригинальное сообщение
Утренняя зарядка
Чтобы фигура достигла совершенства, совсем не обязательно изводить себя круглыми сутками. Посвяти 10 минут в день следующим упражнениям - и тело приобретет потрясающую форму. В любом случае, хочешь ли ты похудеть или просто укрепить мышцы, физическая нагрузка не будет лишней. К тому же утренние упражнения заряжают энергией на весь день, давая ощущение, что ты способна на всё!
ЛИЦО И ШЕЯ Покорчи рожицы перед зеркалом. Напряги лицевые мышцы: плотно закрой глаза и сожми губы. Через не-сколько секунд широко раскрой глаза и улыбнись во весь рот, но так, чтобы зубы были сжаты. Вы почувствуй, как напряглись мышцы шеи. Побудь в таком положении несколь-ко секунд, затем расслабься. Повтори оба упражнения еще по два раза. Тебе может показаться это глупым, но, по-верь, это действует.
РУКИ И ГРУДЬ Разведи руки в стороны на уровне плеч. Согни руки в локтях, так, чтобы кисти оказались на уровне груди, затем вернись в исходное положение. Повтори 20 раз.
Ноги на ширине плеч. Согни руки в локтях и соедини ладони на уровне груди. Быстрыми, короткими движениями пытайся толкать локти друг к другу. Повтори упражнение 15-20 раз.
ТАЛИЯ Ляг на спину, руки вдоль туловища. Подними од-новременно выпрямленные ноги, верхнюю часть туловища и руки, так, чтобы кисти коснулись пальцев ног. Лишь ягодицы должны оставаться на полу. Повтори 10 раз.
ЖИВОТ Ляг на пол в той же позиции. Подними обе ноги перпендику-лярно полу и согни их в коле-нях. Теперь, держа вытянутые как можно дальше руки, плав-но раскачивай верхнюю часть тела, предварительно оторвав ее от пола - 15 см вперед и столько же назад. Выполните 20 раз.
ЯГОДИЦЫ Ляг на кровати на живот, руки вдоль туловища. Напряги ноги, затем подними левую как можно выше и считай до пяти. Опусти. Подними правую. Выполняя упражнение, старайся тянуть носок. Повтори по 10 раз каждой ногой.
НОГИ Ляг на правый бок, подопри голову согнутой в локте рукой. Подними выпрямленную левую ногу как можно выше, считай до десяти. Повтори еще два раза. А потом перевернись на бок и три раза повтори упражнение с правой ногой.
ОБЩИЙ ТРЕНИНГ Чтобы закрепить эффект упражнений, встань на цыпочки (ноги вместе) и вытяни руки перед собой. Медленно сгибай колени, пока ягодицы не коснутся лодыжек. Вернись в прежнее положение. Старайся все время находиться на полупальцах. Повтори упражнение пять раз как можно медленнее.
Написала чего-то "подбадривающее" по просьбе одной подруги)
В общем, посвящается дорогой Ли)
Для грешных ты – ангел,
Для ангелов – падший:
В твоём сердце – пламя,
Надежда пропавшим.
Ты хрупкая ветка,
Но тянешься к Свету.
Хранима навеки
Любви амулетом.
Ты – лёгкая поступь:
Пройдёшь – не затопчешь,
Слегка прикасаясь,
Ты словно щекочешь.
В сердцах строчки песен
Ты с лёгкостью пишешь.
Но сердце ты с именем
Собственным ищешь..
Почему так хочется сейчас, чтобы кто-то равнодушный, чужой вынул это глупое сердце и не возвращал никогда? Как будто не нужно оно больше..
.. пройдёт.
Пост будет крайне облегчённый) Отягощать его художественной составляющей не стану, да и информативной тут по-минимуму. Просто, только что закончила просмотр фильма "Последний дракон" и вот теперь сижу, сморкаюсь в носовой платок под звуки титров..(хм, и откуда он у меня такой - огромный, в клеточку, прям как у папы..)) Мотив тут тоже, кстати, как и сам фильм, благородно-геройский. Поделиться не с кем особо - дома у меня все уже спят, да и не поймут они.. Вот сейчас неожиданно сильно ощутила своё стремление следовать за идеалами, которые "напридумывала" (как говорит моя мама) в нежном, полном романтизма, возрасте. После таких фильмов просыпается в душе самое светлое и тревожит, просит никогда не предавать забвением и ложью. Так страшно это потерять..
... неужели, я всё-таки решусь на татуировку в виде дракона? Если это и произойдёт, то я сделаю её в честь этого служителя Старого Завета, самого последнего дракона. Дракона по имени Дрэйко..
Кто снова безымянную симпатию поставил? Очень спасибо)
Кстати, просьба больше не ставить - мне очень цифра 13 нравится, и я до неё уже добралась..пусть оно так остаётся, ладно?))
Это цитата сообщения richif Оригинальное сообщение
ну вот как-то так
"если в вашей жизни есть хотя бы один человек, который вам дорог и которого не встретили бы, если бы не Сеть, поместите эту фразу в свой дневник "
Как же меня сегодня осень баловала! Задумчивая, неторопливая, откровенная… Я люблю её тона – романтизма и трагедии, люблю её дыхание, будто кто-то посохом ударил о землю, и каждый увядший лист, каждая сморщившаяся в ожидании холодов веточка вторит этому дыханию, напевая заунывные, бередящие душу мотивы. «Я осень», - слышится из гнезда, оставленного какой-то птицей. «И я.. я тоже – осень!», - подпевает робким голоском последний листик на тонкой веточке молоденькой ивы, готовый вот-вот сорваться и полететь высоко над домами, подхватываемый порывами печального серого ветра. А ветер у осени и вправду сероватый с проседью, местами кудрявый, как завитки на бороде северянина из заснеженной глубинки. Осень.. ещё не зима, но уже вы не найдёте никаких упоминаний о былом цвете озорного лета на страницах её летописи. Усталая и спокойная, быть может, оттого, что знает больше чем лето, больше, чем весна..
Поздравляю всех, кто ещё разрешает себе радоваться по поводу и без него!)) С этим глупым, но смешным праздником. А вообще что это я. Мм.. да, так не пойдёт. С самым страшным днём в году вас, братья и сестры по разуму.. (или неразумию))!
Мне сейчас очень страшно! Поэтому пишу сюда, чтобы хоть как-то отвлечься и не думать об этом. Всё дело в том, что я осталась дома и мне пришло в голову как-то отметить Хэлоуин, устроив что-то особенное. И ведь, устроила же на свою голову! Я нарядилась в настоящую ведьму, сотворила соответствующие пасы руками с косметикой и после всего этого.. О, ужас! - посмотрелась в зеркало!!!! О_о
)) Ну, а если серьёзно, то я просто посмотрела кино.. Не люблю ужастики.. Боюсь их очень. но в эту ночь я прсто не могла отказаться от этой мысли... В общем, я спать уже точно не буду. Кто со мной?))
Р.S.: да, кстати, может, в продолжение банкета, так сказать, поделитесь со мной, товарищи не спящие, кто что смотрел занятного и подрывающего психическое здравие?)
Р.Р.S.: а ещё я свет теперь ни за что не погашу.. И вообще, я в туалет хочу, а в коридоре темно(((( Всё.. это паника. Людиии, вы гдеее?!!
... лучше скажите его на ушко родственникам)
В связи с модой на "сигны" - кстати, до сих пор не понимаю доконца, что это такое - решила тоже заделать одну, но не вышло.. Не могу назвать того, кому она предназначается) Он, конечно же поймёт, но "палиться" не хочу)
В общем, вот тебе, дружище. От всей души и большого, любящего сердца) Утешил, успокоил, вразумил. А что ещё надо для счастья..
Да, кстати, писала левой рукой - развиваю правое полушарие) Но, честно признаться - точь-в-точь почерк, как и правой...) Зря меня переучили с левши когда-то. Теперь вот так.. мучаюсь.
Хочу сделать уроки. Нет, не так. Попробуем заново.
Я люблю делать уроки.. Я очень люблю делать уроки. Да я просто обожаю домашние задания!
Блин.. не помогает(
Хочу гулять, общаться, хочу увидеть одного человека, которого так нехватает последнее время, хотя мы и общаемся.. виртуально. Играть хочу! Да что ж такое происходит( Чем старше становлюсь, тем меньше возможностей. Я протестую, так точно быть не должно.. А ведь когда-то наивная верила, что с достижением совершеннолетнего возраста все возможности только начнут открываться. Эх..
Фосфорисцирующий глаз моей Геллы:
)))) Совершенно случайно, и оттого ещё более забавно:
Просто самые разные мысли:
[293x394]
Это цитата сообщения Beverley Оригинальное сообщение
Забавные гештальты )))
[показать] [показать] [показать] Это цитата сообщения mermaiddreamy Оригинальное сообщение
анкета))))))
1) Кто вы?
2) Мы друзья?(или что то большее(меньшее))
3) Если мы встречались, когда и как?
4) На какую неофициальную встречу или куда вы хотели бы пойти со мной?
5) Вы бы поцеловали меня?
6) Опишите меня одним словом.
7) Каково было ваше первое впечатление обо мне?
8) Вы все такого-же мнения обо мне?
9) Что вам обо мне напоминает?
10) Если бы вы могли отдать мне что угодно, что бы это было?
11) Насколько хорошо вы меня знаете?
12) Когда вы последний раз меня видели?
13) Когда-нибудь хотели мне что-то сказать, но не смогли??
14) Если бы утром вы проснулись со мной в одной постели, какова была бы ваша реакция?
15) Поместите такой пост у себя в дневнике, чтобы посмотреть что я о вас скажу.
Фильм «+ 1»
В общем, просто настроение жутко-романтично-озорно-хулиганско-протестно-раздолбайское. Поэтому сейчас буду вытворять самые непонятные вещи... ^^ Беременным, слабонервным и детям просьба не заходить на эту страничку (а я что - моё дело предупредить..) Ну, а дальше, собственно, и само хулюганство:
И снова кто-то жизнерадостный, решив оставаться инкогнито или просто забыв подписаться виртуально выразил мне свою симпатию. Я так не могу.. Мне же любопытно..
Признайтесь, а?)
К любому вину я отношусь весьма неоднозначно. В том числе и к красному. Я не понимаю его вкуса.. Ощущение чего-то горчащего и душного. Не знаю, почему многие в восторге от этой жидкости. Для меня этот восторг до сих пор остаётся загадкой и увлечение некоторых друзей этим вкусом (прошу прощения, вкусами) - кажется забавным. Я знаю, вина бывают самыми разными, но, сколько не приходилось мне их пробовать, я всегда оставалась с этим своим недоумением. Исключение составляют те случаи, когда я пробовала вино в компании человека или людей, с которыми мне было очень хорошо, которых я ценю и могу назвать очень близкими. Как правило, это вино было красным. Вот тогда вкус того же напитка окрашивался всевозможными оттенками и приобретал множество граней.. Но всё это благодаря тем чувствам и привязанности (а часто ещё и смешанными с благодарностью), которые я питала к людям, бывшим рядом со мной в эти моменты.
Сегодня мой близкий друг задал мне вопрос: "...и всё-таки я не понимаю... как ты можешь верить во все эти древнеэльфийские штучки". Он написал мне это как бы между прочим в разговоре по ICQ и заставил задуматься. А правда - как. А главное - зачем? Вопрос, который, наверное, многих из нас тревожит на протяжении всей жизни. Итак, зачем же я это делаю? Может, чтобы просто закрыть что-то, от чего больно в этом мире? Не смотреть, не видеть этого? А может, просто это свойство такое у всех людей - сочинять сказки?
Разве те, кто говорит, что не во что уже не верят, не лгут сами себе?
[600x379]