Самомассаж против целлюлита
[показать]Для живота, бедер, ягодиц. Костяшками рук, сжатыми в кулак, сильно провести по коже снизу вверх и наоборот, до явного покраснения кожи. При наличии на коже капиллярной сетки следует ограничиться упражнениями 2 - 4.- [показать]Для коленей, бедер, ягодиц. Сложенными вместе пальцами массировать кожу круговыми движениями. Руки находятся одна на другой.
- [показать] [показать] [показать]Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватите кожу между большим и остальными пальцами, и разглаживать ее снизу вверх. Избегать хвата до появления синяков.
- [показать] [показать] [показать]Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами обеих рук образовать треугольник и, сильно надавливая, продвигать руки вверх в направлении больших пальцев. Затем, разглаживать кожу, двигая большие пальцы вниз.>
Для того, чтобы научиться избавляться от целлюлита совсем не обязательно тратить безумное количество денег на хирургию или другие интенсивные процедуры. Вы можете вполне справиться с этой проблемой в домашних условиях.
Антицеллюлитное обертывание.
Вам не обязательно ходить в салоны для того чтобы пройти процедуру антицеллюлитного обертывания, так как и в домашних условиях эта процедура поможет вам улучшить состояние вашей кожи и бороться с целлюлитом. При антицеллюлитном обертывании используется смесь из минералов и трав, которая стимулирует расщипление жира в клетках, выводит токсины из кожи, разглаживает подкожные уплотнения и делает кожу более гладкой. Очень хорошо использовать для этой процедуры смесь в состав которой входят водоросли. Итак, вы наносите эту смесь на проблемную зону, затем оборачиваете это место пленкой и одеваете плотные колготки, а через час смываете эту смесь водой.
Уход за кожей.
Вы также можете использовать в борьбе с целлюлитом различные антицеллюлитные крема и гели. Например, принимая душ или ванну вы наносите необходмое количество геля на специальную массажную губку и круговыми движениями втираете его в кожу, затем смываете водой. После принятия ванны вы можете также использовать специальный антицеллюлитный крем.
Кроме того, можно также принимать ванны с использованием морской соли или использовать соль как скраб, втирая ее в проблемные зоны, принимая душ. В качестве скраба можно также использовать мед и молотый кофе, которые необходимо смешать, добавив в эту смесь немного сметаны, затем массирующими движениями нанести на проблемные участки кожи, а затем смыть водой. Хорошо помогают в борьбе с целлюлитом масла цитрусовых.
Питание.
Правильное питание это одно из важных составляющих в борьбе с целлюлитом. В вашем рационе не должна присутствовать жаренная и жирная пища, т.к. она делает ваш подкожный жировой слой неровным. Старайтесь есть больше фруктов и овощей, пить больше воды или свежевыжатые соки. А вот кофе и чай лучше пить в небольших количествах. Тоже самое касается соли и сахара, старайтесь добавлять их в пищу в минимальных количествах. Супы лучше готовить на овощном или курином бульонах. Старайтесь не есть перед сном и не переедать.
Упражнения.
Кроме того важно и необходимо выполнять ежедневные физические упражнения, которые будут укреплять ягодицы и бедра. Это могут быть 30-ти минутные упражнения дома, а также плавание, езда на велосипеде или роликах, а зимой вы можете использовать лыжи или коньки. Старайтесь много ходить или устраивать утренние пробежки.
Массаж.
С помощью массажа вы намного улучшите состояние вашей кожи и достигните желаемого результата. Дома вы можете делать самомассаж, который вы начинаете с поглаживаний проблемных зон, а затем, ваши движения должны стать более интенсивными, это может быть пощипывание или похлопывание. В результате кожа на проблемных местах должна покраснеть и слегка гореть. Также хорош медовый массаж или массаж с использованием молотого кофе.
Поверьте все эти процедуры не займут у вас много времени и средств, а результат будет очевиден.
Упражнения для талии
Чтобы иметь нормальную талию, необходимо, во-первых, не иметь лишнего жира (а он откладывается прежде всего на брюшной стенке); во-вторых, значительно укрепить мышцы живота; в-третьих, постоянно поддерживать талию с помощью физических упражнений. Антропометрические измерения показывают, что у многих женщин, даже не имеющих лишнего веса, окружность талии превышает норму. Это говорит о слабости мышц брюшного пресса. Для укрепления этой группы мышц рекомендуем следующие динамические упражнения преимущественно для косых мышц туловища:
Это цитата сообщения Татьяна_ЛанШи Оригинальное сообщение
Фоны бесшовные
Фон Зонтики
[339x256] [339x256]Задний фон 1
[339x256] [339x256]Задний фон 2
[237x114]Это цитата сообщения Татьяна_ЛанШи Оригинальное сообщение
Фоны бесшовные
Фон Тюльпаны
[335x251] [335x251]Это цитата сообщения Татьяна_ЛанШи Оригинальное сообщение
Фоны бесшовные
Фон Божья коровка
Третий фон на прозрачном фоне
[193x250] [193x250] [193x250]К анимированному алфавиту
[150x220] [150x220]Смотреть алфавит ТУТ
Это цитата сообщения Татьяна_ЛанШи Оригинальное сообщение
Фоны бесшовные
Фон Клубника с Ромашками
[358x283] [358x283]Уважаемая компания Джениус!
Переместите на ваших клавиатурах букву Ю подальше от буквы Б, а букву 3 подальше от Х!
Заранее спасибо.
Подпись: Юля Зуева.
Ответ компании Джениус:
Уважаемая Юля Зуева!
Настоятельно рекомендуем Вам выйти замуж и сменить фамилию (или взять обратно девичью, если вы замужем). Что же до имени, то имя Джулия Вам очень прекрасно бы подошло.
Ответ Юли Зуевой:
Уважаемая компания Джениус!
Моя девичья фамилия - Судакова, а буквы С и М на ваших гребаных клавиатурах тоже стоят рядом. И никакая я вам не Джулия!
Ответ компании Джениус:
Уважаемая Бля Хуева! Не пойти ли Вам на зуй! Нам каждый день приходит туева хуча писем, ото всяких судаков вроде Вас со всего света, юукв на всех не напасешься.
Мой дорогой и единственный_________!
Пишу тебе с волнением в душе и дрожью в голове. Хочу признаться тебе в любви, которая поглощает всю мою низменную сущность вот уже __(дней, недель, месяцев, лет). Я люблю тебя за твои прекрасные _______ (уши, глаза, волосы, ноги, руки, ягодицы, родинки, бородавки, прыщи, царапины, трещинки, песенки, пейсы, танцы, шмансы, обжимансы). Я могу говорить _______ (днями, часами, ночами, годами, веками, 5 минут) о своей любви, но знаю - всего не выразить словами, ибо язык наш/мой несовершенен. Я встретила тебя _______ (тогда в парке, ресторане, театре, подвале, туалете, лифте, минуту назад, в дымоходе, в дыроколе, под столом, на улице, на крыше, под кустом, в аэропорте, под водой, на пляже, в гараже) и поняла - это ____ (навсегда, надолго, на всю жизнь, на 5 минут, пора домой). Твой взгляд _____ (твоя улыбка, твоя родинка на носу, бородавка на брове, прыщ на губе) приковал меня. Я не могу _____ (жить, есть, спать, курить, пить, ходить в туалет, читать буклет, писать сонет, хрюкать) без тебя. В моей жизни ____ (такого еще не было, такое каждый день, первый раз, унитаз, фантомас, на фиг не надо такое счастье) и я надеюсь, ты _____ (поймешь и оценишь, полюбишь и приголубишь, заплатишь за обед, напишешь мой портрет, женишься, пойдешь куда подальше), ведь я ждала тебя всю жизнь!
Немецкие диетологи составили список продуктов, которые являются настоящими “агентами стройности”.
Главный принцип новой диеты - не просто включать “правильные” продукты в рацион, а есть их не реже 5 раз в день и не менее 6 недель подряд. Только тогда лишние килограммы исчезнут, а вы почувствуете себя заново родившимися, пишет журнал “Здоровье”.
Часто возникает вопрос, а что это значит?
АД — артериальное давление
АПФ — ангиотензинпревращающий фермент
Ацх — ацетилхолин
В/в — внутривенно
В/м — внутримышечно
ГЭБ — гематоэнцефалический барьер
ЖКТ — желудочно-кишечный тракт
КОМТ — катехол-О-метилтрансфераза
МАО — моноаминооксидаза
НПВС — нестероидные противовоспалительные средства
ОПСС — общее периферическое сопротивление сосудов
ОЦК — объем циркулирующей крови
П/к — подкожно
ПАБК— парааминобензойная кислота
ПАСК— парааминосалициловая кислота
ПГ — простагландин
СПВС — стероидные противовоспалительные средства
ЦНС — центральная нервная система
Источник: http://www.kid.ru
Это цитата сообщения Koroleva_li_ru Оригинальное сообщение
ФОНЫ! НОВИНКИ!!
БЕРЕМ,НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОТПИСЫВАТЬСЯ В КОМЕНТАХ!
Это цитата сообщения Koroleva_li_ru Оригинальное сообщение
ФОНЫ! НОВИНКИ!!
БЕРЕМ,НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОТПИСЫВАТЬСЯ В КОМЕНТАХ!
[250x363] [250x250]Жертвам сидячей работы посвящается
Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках. И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица. Итак, сегодня советы дают консультанты фитнес-клуба “Олимпик”.
Если хорошенько приглядеться, в офисе можно отыскать множество совершенно бесплатных тренажеров. Нужно только научиться ими пользоваться. Любую тренировку, в том числе и офисную, нужно начинать с разминки. Идеальный вариант – подняться и спуститься на два-три этажа. Хорошо делать это каждый час или два. Вы сразу же “разбудите” уснувшую кровеносную систему, а заодно и передохнете пару минут от рабочей суеты.
Размялись? Тогда начинаем работать!
Упражнение № 1
для передней поверхности бедра
Сядьте на край стула и поставьте ноги вместе, прижав колени друг к другу. Спина обязательно прямая. Поочередно выпрямляйте левую и правую ногу, потягивая носок на себя. Выполняйте упражнение до тех пор, пока в мышцах не возникнет ощущение легкого жжения.
Если это упражнение для вас слишком простое, разгибайте сразу две ноги, не забывая держать колени вместе. Этот вариант позволяет также задействовать мышцы брюшного пресса и спины.
В конце зимы настроение обычно не очень, снижается работоспособность, мы продуцируем меньше позитива. Причина - недостаток витаминов. Где же их взять, если последний теплый денек случился много месяцев назад, а до следующего урожая ждать еще долго? Оказывается, кулинарные хитрости помогают извлечь больше витаминов из привычных продуктов, а также сохранить полезные свойства на долгое время.
Чего ждать от зимних овощей и фруктов? Бытует мнение, что во второй половине зимы употребление в пищу фруктов и овощей почти бессмысленно: во время длительного хранения они потеряли свои полезные свойства. В действительности все не так однозначно. Прежде всего, способность плодов сохранять витамины различна. Так, лучше всего сохраняют витамины фрукты с плотной кожурой: это яблоки, груши, мандарины. Из овощей наиболее витаминными в конце зимы можно назвать белокочанную капусту, морковь, свеклу. Кроме того, следует обратить внимание на плоды, привезенные из южных стран (особенно - Австралии, где в феврале-марте как раз собирают богатый урожай). Даже в концы зимы апельсины, грейпфруты, лимоны и киви все еще остаются рекордсменами по содержанию витамина С (не говоря уже о многих других полезных свойствах).
Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник © www.greenmama.ru
Мужчины предпочитают блондинок, так как считают, что брюнетки умнее и потому опаснее.
Марсель Ашар
***
Теперь, я понял, почему блондинки пользуются большим успехом. Их легче разглядеть в темноте.
Роберт Орбен
***
Выбирая жену, попробуй представить себе, как бы она выглядела, если бы она не была блондинкой.
Леонард Луис Левинсои
***
Мою жену называют глупой блондинкой, но это неправда: она не блондинка.
Роберт Орбен
***
Из всех этих лживых россказней о блондинках добрая половина неправда.
Янина Ипохорская