[300x224]
Утро бывает разным, но всегда хочется, чтобы оно было позитивным!

Есть много способов начать день с позитивной нотки. Для меня это чашечка вкусного чая и сайт Доброе утро каждый день! Картинка, кстати, оттуда ;)

Мой любимый чай:
По 1 ложке шиповника, листьев смородины и мяты. Все это залить кипятком и настаивать 1 час.


Так что завариваем чай и приступаем к просмотру.



Вот и все, что нужно, чтобы зарядиться позитивом на весь день.

А вот так вот выглядел бы Порше, будь у него избыточный вес

[300x250]

Специально для Akai_Neko =)

Это косметический способ. Я его часто применяю, правда в сочетании с физическими нагрузками.
Есть такая серия "Фитнес Body". Продается в большинстве супермаркетов. В этой серии есть горячий скраб, разогревающая маска и лосьон для коррекции фигуры. Плюс еще понадобится массажная резиновая мочалка (по виду напоминает варежку для расчесывания котов =) ).

Шаг 1. Нужно разогнать кровь в организме, чтобы жир с живота лучше уходил. Подойдет час быстрой ходьбы.
Шаг 2. Идем в ванну. Мажемся скрабом и начинаем интенсивно массировать складки на животе. Пресс при этом должен быть быть напряжен, чтобы не было давления на органы. Массаж должен быть пощипывающим. Наша цель - жир. Массируем так минут 15. Можно не только живот, но и бедра задействовать.
Шаг 3. Наносим маску и обматываемся полотенцем. Оставляем на 15-20 минут (я иногда и дольше держу)
Шаг 4. Смываем и мажем лосьон. Очень не увлекайтесь, потому что он РЕАЛЬНО МОРОЗИТ. И ложимся спать.
Утром наблюдаем приятный эффект. У меня сантиметр-два за раз уходит =)
-------------------
Батик, одежда и просто модные женские вещи

В последнее время спортсмены и профессиональные актеры при необходимости сбрасывания веса все чаще стали обращаться к так называемой диете углеводного чередования. Почему она получила такое название? Тут все просто: дело в том, что главная роль в этой диете отводится постоянной манипуляции с количеством потребляемых углеводов. Допустим, вы отводите себе на похудение два месяца. Этот отрезок вы делите на четырехдневные циклы. Первый и второй дни этого цикла - низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3-4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 грамма. Третий день - высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5-6 граммов на килограмм веса, при этом прием белка можно сократить до 1-1,5 грамма. Четвертый день - умеренный: потребление белка - 2-2,5 грамма на килограмм веса, углеводов - 2-3 грамма.

При этом вес тела меняется следующим образом: за первые два дня углеводного истощения можно потерять 0,5-1 кг, причем даже в третий день, когда вы едите много углеводов, этот процесс продолжается. К вечеру четвертого - утру пятого дня значительная часть потерянного веса возвращается, однако не стоит расстраиваться. Дело в том, что те углеводы, которые вы съели, привели к задержке воды в организме (1 грамм углеводов связывает 4 грамма воды) и вновь набранные граммы - вовсе не жир. Уже к утру шестого дня (второго дня второго микроцикла) вы будете весить столько же, сколько весили до начала углеводной загрузки. Ниже приводится примерная схема питания на все четыре дня микроцикла. При этом хочу заметить, что подбор продуктов, калорийность, частота приемов пищи сугубо индивидуальны и диктуются такими обстоятельствами, как пол, возраст, личные пристрастия, наконец.

Базовое меню 1-2-й дни цикла:
1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.
2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина.
3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.

Высокоуглеводный день
1-й прием пищи: чашка 'Геркулеса' с изюмом, цельный хлеб.
2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки, салат.
3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.

День умеренного приема углеводов
1-й прием пищи: чашка 'Геркулеса' с изюмом, нежирный творог.
2-й прием пищи: порция риса, куриная грудка, овощной салат.
3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой.

---

Диета Синди Кроуфорд и Дженифер Анистон

[511x384]


  Ой, сейчас в панели профиля две аватарки так удачно попали =))

  Забавно выглядит)













   <<< Глазастики =))

Убрать живот - значит очиститься от шлаков.

Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.

Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.

Убрать живот и спорт.

Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.

Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.

Убрать живот и питание.

Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

---

Что такое калории

 

Решила последовать своему вчерашнему совету: с утра пораньше отправилась в супермаркет, что подальше от дома, загрузила рюкзак продуктами и на обратном пути еще крюк сделала... Хорошо!)) Ща еще на Super Strong схожу, и будет мне счастье ))

b73ca9fba7d4c2e77ff708aa926c084f

Я залезла на сайт с картинками... Спасайся, кто может!

 
 
 
              



 
 



 
 
 

Гы... Крыша едет))

Вы знаете, Главный Диетолог Всея Руси рекомендует единственно верный способ похудеть:
Для этого нам понадобится лист бумаги. Пишем "ДИЕТА" и садимся на него. Сидеть нужно столько часов в день, на скока хотите похудеть. И ничего другого делать нельзя! Тупо сидеть!
Если через неделю обычная "ДИЕТА" не помогает, заменяем ее на "ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ" и теперь уж точно худеем!

-------------------------------------
Японки не стареют и не толстеют. Уильям Дойл, Наоми Морияма. Скачать книгу

Это цитата сообщения Бриз_Сергей Оригинальное сообщение

Полезное-реальное

Питаться строго по времени и не заменять продукты, ничего не добавлять.

Режим питания на 3 дня:

завтрак - чай или кофе без сахара, немного сыра
через 3 часа 2 яйца, 2 яблока
через 3 часа кусок отварного мяса, салат из свежих овощей (можно добавить немного растительного масла)
через 3 часа пол-пачки творога и 1 стакан молока
через 3 часа 1 стакан кефира

Больше ничего не пить, и не есть в эти три дня.
Соль, сахар, специи тоже исключаем.
Потом неделю - обычное питание, с ограничением сладкого (2 куска сахара в день), мучного и соли. Выпивать максимум пять стаканов воды в сутки.
По окончании недели, опять на 3 дня на специальный режим питания.
И так 3дня/неделя/3 дня/неделя питаться, пока не достигнешь желаемого веса.

Суть метода в том, что садишься на регламент только на 3 дня из 10, остальное время ешь то, что и всегда с небольшими ограничениями.
Диету можно продолжать сколько угодно долго.

---

Еще почитать: Полезные эффекты от занятия калланетикой

В 2002 году Карл Лагерфельд сбросил 42 кг за 13 месяцев!

Как ему это удалось:

Основа:

1. Уравновешенное питание
2. Прием пищевых добавок растительного происхождения
3. Прием протеинов

Меню на неделю

Завтрак: 1 ломтик хлеба из муки обычного помола,
пол чайной ложки полужирного сливочного масла,
2 нежирных йогурта
Можно между завтраком и обедом пить минеральную воду без газа и травяные настои без сахара.

Обед:
Немного овощей. Подойдет и салат, приправленный легким соусом, плюс белковый коктейль.

На ужин:
Салат и овощи можно позволить себе в неограниченном количестве. К ним подается тушеная рыба: тунец, морской окунь или морской язык. Белое мясо курятины, суши, овощной суп с креветками и зеленью.
Внимание: не помешает бокал сухого красного вина (!).

Подробнее о диете Лагерфельда читайте здесь

Около месяца назад фонд Общественное мнение провел исследование, направленное на определение представления людей о здоровом питании. Само исследование можно увидеть здесь. Если лень, краткое резюме исследования о здоровом питании здесь.
К чему это я? Расскажите, что по вашему мнению должно представлять из себя "Здоровое питание"? И как вы реализуете эти представления в своей жизни?

В публикациях о правильном питании часто встречается утверждение, что очень полезно пить свежевыжатые соки. Но ученые утверждают обратное. Постоянное употребление соков может повысить уровень сахара в крови, что в результате приведет к диабету.

Такой вывод был сделан на основе масштабного научногоисследования с участием 70 тысяч женщин, которое проводилось в течение 18 лет. Ученые выяснили,что 1 стакан сока в день повышает риск диабета и ожирения на 25%, 3 стакана в месяц - на 15%. Самыми опасными оказались яблочный и апельсиновый соки.

Но самым удивительным является то, что регулярное употребление свежих фруктов создает противоположный эффект. Достаточно съедать 1 фрукт в день, чтобы снизить возможность заболевания на 18%.

1. Чтобы губы стали соблазнительными, говорите добрые слова.

2. Чтобы глаза блестели, ищите в людях добро.

3. Чтобы не толстеть, поделитесь едой с голодным.

4. Чтобы волосы были густыми, разрешите младенцу их теребить.

5. Чтобы осанка была гордой, несите в себе ощущение, что вам никогда не придется бродить в одиночестве.

6. Люди больше вещей нуждаются в реставрации, ремонте и вашем присутствии - никогда никого не выбрасывайте.

7. Если вам понадобится рука помощи, она всегда при вас - ваша собственная.

8. Когда станете старше, вы поймете, что у вас две руки: одна - чтобы помогать себе, другая - чтобы помогать другим.

9. Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она светится в ее

глазах Ведь глаза - это ворота сердца, в котором живет любовь.

10. Красота женщины в заботе, которую она дарит с любовью, в страсти, которую она не скрывает.

11. Проходят годы, но не красота.



Здоровый образ жизни - залог красоты!

Поменяла ник с КрэйзиЗОЖ на Wellnessa
Просто так =)

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Цитата #397886

redwoman: Удивительно, какие страшные тётки выходят из салона красоты. Я так думаю, что это доноры. Не могут же эти салоны красоту из ничего делать.

http://bash.org.ru/quote/397886

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Цитата #397938

Племянник 5 лет, я с похмелья, он у меня в комнате.
- А-а, Егор, че надо?
- А знаешь, как раньше говорили? - спрашивает
- Ух... Ой... Как...?
- "Утро вечера дряннее". Вот.
- По-моему, "утро вечера мудренее"... Но,б.. буду , малец, сейчас ты прав.......

http://bash.org.ru/quote/397938

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

50 вещей, которые стоит попробовать перед смертью

Traveller’s Notebook опубликовал целых 50 советов о том, что стоит сделать перед тем, как покинуть этот грешный мир и перейти в следующую реинкарнацию. Короче, что сделать стоит непременно перед смертью для истинного путешественника.

Посетите все семь континентов.

Пересеките свою страну на велосипеде.

Оседлайте что-то более крупное, чем лошадь. Слона, например.

Проживите в любой другой стране не меньше месяца. Это очень расширит ваш кругозор.

Посетите настоящий блюз-бар в Чикаго — это даст вам представление, что такое настоящая не коммерциализированная музыка.

Выучите дополнительный язык.

Отправляйтесь на heli-skiing — это когда на вершины для спуска на лыжах вас доставляет вертолёт.

Пересеките Индию на поезде — только так вы увидите самую красочную и противоречивую страну.

Покорите одну из семи высочайших вершин.

Отправляйтесь на дайвинг с китовой акулой. Она не кусается ;)

Далее

Это цитата сообщения Aysonaku-chan Оригинальное сообщение

Степ-аэробика: к стройной фигуре шагом марш!

[300x300]
Step — по-английски «шаг». Как вид аэробики степ был изобретен известным американским инструктором Джиной Миллер: после травмы колена она разработала для себя индивидуальный комплекс упражнений, в качестве тренажера используя обыкновенную лестничную ступеньку.Читать далее...