Моя сестра худеет. Периодически она «садится» на новомодные диеты, ест одни овощи, ничего не ест, ест по часам, сочетает какие- то продукты, но чаще всего в ее организме ничего не происходит. У нее замечательный характер – всегда хорошее настроение, она очень энергична, подвижна и позитивна. Поэтому , если честно, ее вес не расстраивает, просто есть мечта похудеть, но особенно ничего не меняя при этом в своей жизни. Недавно она мне показала советы ведущего французского врача- диетолога Жана- Мишеля Коэна для тех , кто хочет похудеть. Мне эти советы показались очень интересными и я решила их написать здесь . Может быть , они еще кому-нибудь пригодятся. 1. Не торопитесь, садясь пообедать или позавтракать. Обращайте внимание на то, что вы едите. Не отвлекайтесь ни на что другое. Чтение, телевизор, работа на компьютере опасны, потому что отвлекают внимание и мешают прислушаться к организму. 2. Смакуйте каждый кусочек. Прочувствуйте его вкус. Так вы получите больше впечатлений и удовлетворения от еды. 3. Вернитесь к домашним блюдам с простыми рецептами и свежими ингредиентами. Откажитесь от полуфабрикатов и готовых блюд, которые содержат чрезмерное количество соли и насыщенных жиров. 4. Уменьшите размер порции. Когда вы слишком много накладываете на тарелку, у вас возникает чувство, будто вы должны съесть все, и таким образом часто съедаете больше. 5. В течение всего дня пейте воду 6. Радуйте себя. Позволяйте себе продукты ради удовольствия – они послужат вам спасательным кругом среди «обязательных» продуктов. 7. Измените свои привычки. Попробуйте разные способы приготовления пищи и не полагайтесь на полуфабрикаты. 8. Ешьте глазами. Красивый внешний вид блюда из рекомендуемых может сделать его гораздо приятнее для еды. 9. Домашние весы – важный инструмент похудения. Вставайте на весы раз в неделю до завтрака, после того, как сходили в туалет.Не пожалейте денег на шагомер, что бы увеличить ежедневную физическую нагрузку. 10. Награждайте себя! Каждый раз, когда вы добьетесь очередного успеха, балуйте себя чем-нибудь приятным, но не едой: новыми джинсами, кремом для лица или массажем. Моя сестра просто в восторге от этих рекомендаций, считает их не сложными и легко выполнимыми… Посмотрим… Ведь соблюдая то, что рекомендует Жан Коэн, все равно надо соблюдать диету…

Я люблю добрых, светлых людей, С ними боли не нужно бояться! Им не важно - кем был, кто теперь... Им не сложно душой улыбаться... Их не много живёт на земле, Тех, кто просто теплом согревает... Они раз нам даются в судьбе, Через них нам Господь помогает... Могут просто улыбкой взбодрить, И свернуть не дадут нам с дороги... Одно слово и хочется жить, Вроде мелочь, а значит так много... Им не нужно всего объяснять, Они чувствуют грань настроенья... И с поддержкой помогут нам встать, Дав глоток новых сил и терпенья. Их не нужно о чём-то просить, Чтобы кто-то вас просто услышал. Они могут ценить, дорожить, В этом их человеческий смысл... Им не важно, богат или нет, И звенит или пусто в кармане... Они дарят добро вам в ответ, И кусочек простого вниманья... Я люблю добрых, светлых людей, Будто ангелы в жизнь к нам приходят... И порой в сумасшествии дней, Они радость и лёгкость находят... Они могут для нас быть хоть кем, Просто другом, случайным прохожим... И не спросят - когда и зачем... Просто с ними и в дождь - день погожий! © Copyright: Инна Разумовская https://www.b17.ru/forum/topic.php?id=82377&p=59 Художник Ханс Зацк

-

«Мы украшаем город на праздники, мы снимаем фильмы про любовь со счастливыми концами, мы создаём красивые одежды и вешаем «осторожно, порог» в магазинах. Мы прощаем, передаём билетики и нам хочется взять (бы) домой замёрзших и голодных животных; мы чувствуем, что люди — хорошие всё же, и оставляем на чай, и немного боимся, что бог существует и видит нас. И бог тоже хороший. И хочется нам не разрушать, а строить, и мир посмотреть хочется, и улыбаться, и любовь дарить просто так хочется. Нам не жалко лишних копеек для нищих, и кто-то спонсирует приюты, и выставки делает, и в космос летает кто-то из нас — работа такая, и звоним успокоить близких, и шутки пересказываем, и делимся впечатлениями, и всякие подвиги совершаем — ради счастья. Мы учим другие языки — для общения, мы устраиваем олимпиады, где неважно, кто победил, плачем от избытка эмоций, участвуем в парадах, неловко обнимаем любимых полузабытых бабушек и дедушек. По всем статьям у нас — хорошее будущее. У нас есть сказки и музыка, мы хотим знать, что любят наши кумиры, нас что-то заставляет быть искренними хотя бы с кем-то. Мы лечим других, мы рисуем картины, придумываем новые технологии и присуждаем премии за вклады в развитие. Мы — люди, мы стремимся к красоте и долголетию, у нас есть такие прекрасные вещи, как подарок, любовь, ошибки, мечты, и это глобально, глобально. Мы любим друг друга и заботимся друг о друге. А кому-то нужна война. Кому-то не хватает воздуха и места. Денег. Кто-то придумывает яды, оружие, наркотики. Кто-то лжёт и хочет насильственной власти. И тот, кто мне скажет, что это нужно для вселенского баланса, взвешивает свою жизнь вместе с дерьмом. А у меня — одна жизнь, и она прекрасна.» Вик Ларсен http://www.inpearls.ru/author/912 Художник Юшина Елена

Спасибо всем, кто нам мешает, Кто нам намеренно вредит, Кто наши планы разрушает, И нас обидеть норовит! О, если б только эти люди Могли понять, какую роль Они играют в наших судьбах, Нам причиняя эту боль! Душа, не знавшая потери, Душа, не знавшая обид, Чем счастье в жизни будет мерить? Прощенья радость с чем сравнит? Ну как мудреть и развиваться Без этих добрых злых людей? Из ими созданных препятствий Возникнут тысячи идей, Наполненных добром и светом И повторю я им сто раз: СПАСИБО ВАМ за всё за ЭТО, Ну что б мы делали без ВАС?! © Наталья Дроздова https://ndrozdova.ru/2020/06/13/spasibo-vsem-kto-nam-meshaet-avtor/ Художник Михаил Гармаш

Варила Фея жизни эликсир… С кастрюлькой возле печки колдовала - Взяла от неба – ясный взгляд на мир, Тепло – от солнца…показалось мало… Просила ветер, чтоб принёс ей с гор - От камня – силу, прочность и надёжность… И нарушая древний договор, У огонька забрала осторожность… Добавила романтики морской, Всё сдобрила отменною приправой – Чуть-чуть нахальства…минимум – покой, На острие ножа буквально, славы… Варила долго…крепкий аромат Над всей землёю нашей растекался… И каждый, эликсиру был бы рад, И каждый грезил – хоть бы мне достался… Разбойник ветер варево разнёс Во все края…и в уголочке каждом, Раздал по капле, в виде белых рос Мужчинам гордым, верным и отважным… И стал мужчина женщину беречь, Опорой стал…клал розы к изголовью Забрал невзгоды с хрупких женских плеч И это называется – Любовью… © Copyright: Татьяна Рыбникова Шакина, 2009 Свидетельство о публикации №109092204855 Художник Аркадий Острицкий

счастье – верить, когда не верится, и дышать из последних сил, и так просто, по-детски надеяться, что действительно – ты любим, улыбаться сквозь слёзы отчаяния, возвращаться, уйдя навсегда, в разговоре бросить нечаянно то, о чем бы молчали года... счастье – другу отдать последнее, а взамен – ничего не просить; и без слов попросить прощения, и безудержно сильно любить. счастье – быть безрассудно искренним и о сказанном не жалеть, и мечтать о чудесно-немыслимом, и однажды простить суметь. счастье – в тех чёрно-белых клавишах, и в той порванной как-то струне, и в улыбках, что ты мне даришь, в каждом прожитом мною дне, счастье – и в сентябре дождливом найти радужно-солнечный блик… счастье – сделать кого-то счастливым, хоть на самый короткий миг. © Copyright: Анна Гурченок, Свидетельство о публикации №111081202997 https://stihi.ru/2011/08/12/2997 Рисунок- интернет.

Не путайте счастье с красивой оберткой,
Не стоит искать увлеченья на час,
Жизнь очень часто бывает короткой,
Будьте счастливыми здесь и сейчас!
Не нужно бежать или попросту гнаться
За теми, кто, все же, решился уйти.
Лучше счастливыми быть попытаться,
И новой дорогою дальше пойти.
Цените того, кто вам крылья подарит,
И руку подаст вам быстрее других.
Тех позабудьте, кто в горе оставил,
Будьте счастливыми сами. Без них.
Откройте глаза, посмотрите на звезды,
Они — миллионы светящихся глаз.
Ныне живите! Потом — будет поздно!
Будьте счастливыми! Здесь и сейчас!


© Copyright: Светлана Чеколаева,
Свидетельство о публикации №116121604363
https://stihi.ru/2016/12/16/4363
Художник Bao Pham

Когда моему внуку Мите было 4 года, его однажды вдруг очень заинтересовала проблема любви. Он подходил по много раз в день к маме, папе, Антону, бабушке Нине и спрашивал : " А ты меня любишь?" Все удивлялись, пугались, начинали его спрашивать "В чем дело ?",говорили, что очень любят. Наконец, настала моя очередь. Мы с ним были на даче, сидели в качалке и читали книжку. Он неожиданно положил ладошку на страницу и очень серьезно меня спросил:" Ты честно меня любишь?" Я сказала - "Да, конечно." Он опять спросил : " А почему?" И я тоже очень серьезно ему ответила - "Просто так, потому, что ты у нас есть."
Он больше ничего не переспрашивал, но ответом остался доволен и мы продолжили читать про Буратино. А вечером он рассказал мне, что в магазине, когда он плакал, а мама не хотела покупать ему Лего, одна женщина сказала , что если он не будет слушать маму, то она его не будет любить и отдаст в детский дом. Он очень испугался. Я позвонила Маше, она этот случай не вспомнила, но мы все договорились говорить Мите, о том, как мы его любим, постоянно . Прошло какое –то время и он забыл об этом случае, но мы не забыли. Я потом долго думала, вспоминала, как росли мои сыновья, отчетливо понимая , что любовь к детям - это любовь безоговорочная и истинная, к которой фразы типа " Люблю, как умею" и " Чтобы заслужить мою любовь, тебе надо измениться" не имеют никакого отношения. Пока ребенок мал, он любить не умеет. Он лишь отражает родительскую любовь. Если его не гладят, не носят на руках, не говорят ему ласковых слов, то нечего и ждать, что бы он научился любить. Вот почему так неблагополучны бываю дети в детских домах - им нечего отражать. Счастливые дети должны быть точно уверены, что их любят всегда, и любят просто так, а не за что -то. Они не должны заслуживать любовь хорошим поведением, все эмоциональные отношения с детьми должны быть безо всяких условий. Мы должны уметь мириться с детьми, не отпускать их из дома обиженными или рассерженными. Мы обязаны уметь прощать наших детей и никогда не напоминать им об их ошибках в прошлом. А еще в наших отношениях, чтобы избежать раздражения и не наломать дров, должно обязательно присутствовать чувство юмора. Отношение с детьми - это искусство, которому никто из нас специально не учился. Но каждый обязательно, при желании, может овладеть им на практике.

Вся наша жизнь — сплошной прогноз погоды - То солнечно, то пасмурно опять... Наверно, так задумала Природа, Чтобы ценить могли мы Благодать... Ту Благодать, что посылает Небо, Когда мы испытание пройдем, И в темноте средь холода и снега Вдруг огонёк мерцающий найдём... Не может быть всегда и всё отлично, Но почему-то кажется подчас, Что всё плохое в жизни нашей личной Свалилось исключительно на нас... Так и живём — то плачем, то смеёмся, То торжествуем, то идём ко дну... То в тёмной полосе мы остаёмся, То снова в светлую вступаем поутру... Нам жизнь дана для счастья и полёта, Но, чтобы сумасшедшим не прослыть, Как часто нам бывает неохота Мечту свою в реальность воплотить... И мы живём — мечтаем, но не ищем Пути для достижения мечты... Причин себе придумываем тыщи, Хотя решения совсем просты... В согласии жить с душой своею нужно, И с теми, с кем по жизни мы идём... Не спорить, не кричать, а слушать… слушать - Тогда быстрее, может, всё поймём... Творить добро — вот нам предназначенье, Что свыше послано, и смысл бытия... Другое всё неважно — в том сомненья Давно не существует у меня... Мы все тут гости — что ни говори... Добро и зло придумано не нами, Но нам всегда даётся два пути - Каким идти, мы выбираем сами... Источник: https://7dach.ru/k56783/my-vse-tut-gosti-iz-cikla-razmyshleniya-o-zhizni-247221.html Художник Ольга Иванова

Низкий поклон моим коллегам- врачам, которые сегодня спасают больных тяжелым недугом в огромных медицинских центрах Москвы и маленьких больницах по всей нашей огромной стране.... Умелые, умные, знающие, заботливые , внимательные, сутками не уходящие от своих больных - они совершают подвиг, спасая жизни нас, наших друзей, соседей и просто попавших в беду людей.... Прекрасно написал стихи о скромных врачах - Героях наш чудесный поэт Константин Ваншенкин в уже далеком 1952 году. Я заболел. И сразу канитель,- Известный врач, живущий по соседству, Сказал, что нужно срочно лечь в постель, Что у меня весьма больное сердце. А я не знал об этом ничего. Какое мне до сердца было дело? Я попросту не чувствовал его, Оно ни разу в жизни не болело. Оно жило невидимо во мне, Послушное и точное на диво. Но все, что с нами было на войне, Все сквозь него когда-то проходило. Любовь, и гнев, и ненависть оно, Вобрав в себя, забыло про усталость. И все, что стерлось в памяти давно, Все это в нем отчетливым осталось. Но я не знал об этом ничего. Какое мне до сердца было дело? Ведь я совсем не чувствовал его, Оно ни разу даже не болело. И, словно пробудившись наконец, Вдруг застучало трепетно и тяжко, Забилось, будто пойманный птенец, Засунутый, как в детстве, под рубашку. Он рвался, теплый маленький комок, Настойчиво и вместе с тем печально, И я боялся лечь на левый бок, Чтобы не придавить его случайно... Светало... За окошком, через двор, Где было все по-раннему пустынно, Легли лучи. Потом прошел шофер, И резко просигналила машина. И стекла в окнах дрогнули, звеня, И я привстал, отбросив одеяло, Хоть это ждали вовсе не меня И не меня сирена вызывала. Открылась даль в распахнутом окне, И очень тихо сделалось в квартире. И только сердце билось в тишине, Чтоб на него вниманье обратили. Но гул метро, и дальний паровоз, И стук буксира в Химках у причала - Все это зазвучало, и слилось, И все удары сердца заглушало. Верней, не заглушало, а в него, В певучий шум проснувшейся столицы, Влились удары сердца моего, Что вдруг опять ровнее стало биться. Дымки тянулись медленно в зенит, А небо все светлело и светлело, И мне казалось - сердце не болит, И сердце в самом деле не болело... ...Ты слышишь, сердце? Поезда идут. На новых стройках начаты работы. И нас с тобой сегодня тоже ждут, Как тот шофер в машине ждет кого-то. Прости меня, что, радуясь, скорбя, Переживая горести, удачи, Я не щадил как следует тебя... Но ты бы сердцем не было иначе. https://rupoem.ru/poets/vanshenkin/ya-zabolel-i Художник Петухов И.С.

Года проносятся над нами ураганом,
Взрослеют дети, и мудреем мы,
С надеждой в будущее строим наши планы
И в то же время в прошлое хотим.

Перелистать назад знакомые страницы,
Сняв мудрости густую пелену,
Взглянуть на чистые и радостные лица,
В душе поднять гигантскую волну.

Зажечь сердца пытаемся мы снова,
Прожить еще раз молодость свою,
Остановить часы присутствия земного,
Поймать себя на пропасти краю.

Мечтаем в детях вновь себя увидеть,
Забыть о возрасте, о старости забыть.
Пусть очень просто будет нас обидеть,
Но так же просто будет нам простить.

Как хочется на миг остановиться,
Дать отдышаться мыслям в голове.
Кого-то вспомнить, с кем-то там проститься...
И вновь себя отдать на произвол судьбе...


© Copyright: Дарья Иванова 9
Свидетельство о публикации №113021202709
https://stihi.ru/2013/02/12/2709

Хозяин одного магазина повесил на двери объявление: «Продаются щенки». Такие объявления всегда притягивают внимание детей, и вскоре появился ребенок и спросил: – Сколько стоят собачки? Хозяин магазина ответил: – От тридцати до пятидесяти долларов. Ребенок засунул руку в карман и вытащил несколько монет. – У меня только два доллара тридцать семь центов, я могу посмотреть на щенков? Мужчина улыбнулся и свистнул. Из подсобного помещения вышла собака, а за нею вприпрыжку шагали пятеро щенков, один из которых отставал от остальных. Ребенок мгновенно отметил отстающего щенка и поинтересовался: – Что с этой собачкой? Хозяин объяснил, что щенок родился с дефектом бедра и будет хромым до конца жизни. Ребенок расчувствовался и заявил: – Именно этого щеночка я хочу купить! И мужчина ответил: – Нет, я тебе не продам этого щенка. Если ты его действительно хочешь, я тебе его подарю. Мальчуган расстроился и, глядя в глаза мужчине, сказал: – Нет, я не хочу, чтобы вы мне его дарили. Он стоит столько же, сколько и остальные щенки, и я заплачу за него полную цену. Сейчас я оставлю вам два доллара и тридцать семь центов, и дальше буду платить по пятьдесят центов каждый месяц до тех пор, пока не выплачу все. Мужчина сказал: – Сынок, ты не захочешь купить этого щенка. Он никогда не сможет бегать, прыгать и играть как остальные. Ребенок нагнулся и поднял одну брючину, чтобы показать свою левую ногу, выкрученную, усохшую, поддерживаемую громоздким металлическим аппаратом, вновь посмотрел на мужчину и сказал: – Ладно, я тоже не могу хорошо бегать, зато я могу позаботиться о собачке, которая нуждается в том, чтобы ее кто-нибудь понял. Мужчина закусил губу, его глаза наполнились слезами: – Сынок, – чуть слышно сказал он, – я бы хотел, чтобы у каждого из этих щенков был такой хозяин, как ты. Каждому из нас хочется, чтобы его кто-то ценил и принимал таким, какой он есть, и любил без условий. ibking.ru/books/russian-contemporary/1128392-4-elena-cymburskaya-pritchi-ru-77-sentimentalnyh-istorij.html#book Художник Регина Любовная.