Мобильный LiveInternet

Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

Алена Гильман. Скажите мне доброе слово... 30-09-2025 04:30

Среди невезенья иного,
Среди невесёлого дня
Скажите мне доброе слово,
И слово утешит меня.
Рождённое большим,чем звуки,
Прозрачней,чем вся пустота,
Мудрее законов науки
Святая его чистота.
Прошу я не хлеба,не крова.
Надёжней и проще всего:
Скажите мне доброе слово,
И я оправдаю его.
Вспорхнёт оно бабочкой алой,
Взметнётся лучом впереди.
Не стоит и малости малой
Исторгнуть его из груди.
Средь явного счастья земного,
Средь благ,что лелеет душа,-
Нет искренней доброго слова,
И этим судьба хороша.
Счастливей,чем счастья подкова.
Дороже,чем горечь добра.
Спасибо за доброе слово.
Спасибо за слово добра.
На струнах унынья былого
Пускай зазвучит торжество.
Скажите мне доброе слово,
А я преумножу его.

© Copyright: Алена Гильман
Свидетельство о публикации №106051301486
https://stihi.ru/2006/05/13-1486
Художник Таня Сытая

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии

29 сентября – Всемирный день Сердца. Поговорим о том, как нашему сердцу дожить до 100 лет. 29-09-2025 07:14

Американский кардиолог доктор Клайд Янси утверждает , что практически каждый человек имеет около 90% шансов дожить как минимум до 90 лет, а то и отпраздновать 100-летний юбилей. Для достижения такого возраста, достаточно просто постоянно придерживаться семи простых принципов...

Мы с вами неоднократно обсуждали эту проблему, говорили о факторах риска развития атеросклероза, гипертонической и ишемической болезней сердца, таких грозных осложнений, как инфаркты и инсульты. Я не знаю- захочу ли прожить до 100 лет, но давайте поговорим на эту тему еще раз с американским кардиологом:

1. Будьте активными. Малоподвижный образ жизни забирает у вас, в среднем, четыре года. Чем меньше вы двигаетесь, тем выше риск сердечно-сосудистых болезней и инсульта. Физическая активность существенно снижает опасность рака.

2. Знайте собственный уровень холестерина. Не позволяйте жировым бляшкам формироваться внутри артерий. Регулярно мониторьте степень холестерина. Верхняя допустимая планка — 5,0, хотя у многих россиян этот степень составляет 5,7. Они сокращают себе длительность жизни на несколько лет.

3. Соблюдайте здоровую диету. Это одно из главных правил жизни — мы то, что мы едим. В среднем, россияне употребляют на 10-15% калорий в день больше, чем требуется. В нашем рационе немало жирной, переработанной пищи.

4. Следите за кровяным давлением. Мы спокойно измеряем температуру градусником, однако вот проверка давление воспринимается многими, будто исключительно больничная процедура. После 45 лет непременно купите тонометр и измеряйте давление любой день.

5. Сохраняйте крепкий вес. Возле половины россиян имеют проблемы с лишним весом или страдают от ожирения. Это одинешенек из основных факторов риска при болезнях сердца и инсультах. Длительность жизни, в среднем, сокращается на 4 года.

6. Не допускайте развития диабета или держите его под контролем. Разговор о приобретенном диабете 2 типа, какой, как правило, развивается у людей с лишним весом.

7. Не курите. 18% курильщиков умрут от рака легких, это почитай каждый пятый. Вы думаете, что окажетесь в «счастливых» 80%? Однако и там вас ожидают болезни сердца и сосудов, старение кожи, желтизна зубов и многое другое. Длительность жизни курильщика, в среднем, сокращается на 10 лет.

https://arctic-plus.com/gerontologiya/klajd-yansi

комментарии: 25 понравилось! вверх^ к полной версии

Аделаида 29-09-2025 07:13

c74e756d73b411eea4a73abd0be4d755-upscaled

У нас тут проект. Многомиллионный бюджет. Рекламный ролик для всех стран мира. В главной роли – маленькая девочка. Искали ее месяц. И так искали, и сяк искали. Чтобы когда она появилась на экране, то всем странам мира срочно захотелось купить этот продукт. Нашли! Такая прекрасная, что не оторвать глаз. Просто Девочка с большой буквы. Выбирали из сотен претенденток. Именно так люди представляют себе ангелов. Сделали с ней актерские пробы. Все прекрасно! Девочка играет отлично, как взрослая. Заказчик умиляется, глядя на нее, до слез и готов выкупить весь свой продукт самостоятельно. Привели девочку на съемку. Она встала в кадр – и все. Режиссер с ней и так, и сяк – не работает девочка. Стоит, как бетонная стена. Ростом один метр три сантиметра. Стоит этот метр, вокруг 80 человек с высшим образованием, а метр даже не улыбается. Ни в какую. И слова не вытянуть. Ей говорят: «Аделаида». Метр зовут именно так: Аделаида, я не вру. Ей говорят: «Аделаида, в чем дело?» И тут она рассказывает страшную историю. Оказывается, накануне ночью ей приснился сон. И в этом сне она была феей. А когда она проснулась, то оказалось, что она не фея. И у нее нет ни короны, ни волшебной палочки. «И что?» - спрашивают ее 80 человек с высшим образованием, которые в этот момент уже стоят на коленях и готовы отдать девочке весь свой многомиллионный бюджет, лишь бы она улыбнулась. «И НИЧЕГО! ТЕПЕРЬ – ВСЕ!» - говорит метр, сворачивает натуральную фигу из пухлой детской ручки и уходит со съемочной площадки.

Я просто каталась по павильону. Девочку вернули, мама ей пообещала всех Барби мира и картошку фри в неограниченном количестве целый год, начиная с сегодняшнего числа. Я считаю, что так себя может вести только Настоящая Женщина. Потому что женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна.

https://eprst2000.livejournal.com/129226.html
Автор фото не известен.

комментарии: 11 понравилось! вверх^ к полной версии

Леонид Филатов. Ты заходи почаще в гости, друг... 28-09-2025 03:40

Ты заходи почаще в гости, друг,
ведь дверь моя всегда тебе открыта.
Для разговора тема не забыта
и мысли новые всё вертятся вокруг.

Ты мне о жизни расскажи своей,
о новых именах в твоём блокноте
и не заканчивай на грустной ноте,
ведь больше радостных и светлых дней.

Ты спросишь тихо: как мои дела?
Я улыбнусь, сказав, что всё в порядке,
ведь жизнь прекрасна при любой раскладке,
какой бы безнадёжной ни была.

https://stihi.ru/diary/imarlaku/2024-12-18
Художник Daniel Gerhartz

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии

Жизнь и наше сердце... 28-09-2025 03:38

Я получила письмо с просьбой о помощи. Написал его один мой читатель, ему 48 лет и он недавно перенес инсульт. Он написал о том, что только на третий день близкие заметили, что он как то странно говорит, так, как будто у него во рту «каша». Вызвали скорую помощь и с диагнозом «Нарушение мозгового кровообращения» госпитализировали в стационар. Читатель спрашивает, почему у него , молодого человека, развилось такое тяжелое для этого возраста заболевание.

Великий американский кардиолог Пол Д.Уайт сказал слова, которые было бы хорошо запомнит всем:
« Болезни сердца до восьмидесятилетнего возраста – следствие наших собственных ошибок». В настоящее время многие молодые люди больше всего страдают именно от сердечно – сосудистых заболеваний. Что же происходит?

В идеальных условиях человеческое сердце не останавливалось бы до самой глубокой старости. Многие исследования показали, что из всех органов нашего тела сердце должно отказывать одним из последних, теоретически запаса его прочности хватит , как минимум, на сто двадцать лет.
Сердце- неутомимый насос весом около 200 гр. , работает без отдыха и днем , и ночью, за сутки сокращаясь до 100 тысяч раз. Мышечный слой сердца на протяжении всей жизни посылает кровь через артерии ко всем тканям организма человека.

Если человек относится к своему сердцу бережно и грамотно, то сердце готово работать в таком режиме всю жизнь. Но слишком часто эта непрерывно работающая мышца со своими нервами, кровеносными сосудами и проводящей системой выходит из строя, не дотянув до половины положенного природой срока. Сумасшедший ритм жизни современных людей, особенно молодых, подвергает их сердца перегрузкам. Сюда же относятся разные вредные увлечения - табак, алкоголь, еда быстрого приготовления, отказ от активного движения ради сидения перед компьютером.

Поэтому все чаще молодые люди становятся пациентами кардиологов, жалуясь на сердцебиения, перебои в работе сердца, одышку при быстрой ходьбе, повышение артериального давления и боли в области сердца.
Скачки артериального давления для молодых людей очень опасны, особенно если положение осложнено сахарным диабетом и высоким уровнем холестерина в сыворотке крови – это значительно повышает риск развития инфаркта миокарда и инсульта.
Причем основные причины гипертонии кроются вовсе не в органических заболеваниях, которые в молодом возрасте встречаются крайне редко, а в функциональных нарушениях, вызванных неправильным образом жизни.

Со временем артерии людей становятся уже и жестче из-за лишнего веса, гиподинамии, стрессов, жирной еды, постоянного крепкого кофе на завтрак. Высокое, не контролируемое давление может растягивать сосуды, образуя грозящие лопнуть аневризмы, увеличивать в размерах сердце и ослаблять его работу, повреждать артерии сердца, способствовать их атеросклерозу, инфарктам и инсультам.
Самое простое лекарство на начальных этапах гипертонии у молодых – изменить образ жизни. Но людям не хочется менять свои привычки, чтобы помочь своему сердцу, сосудам и кровообращению в целом. Обращаются к кардиологам , когда уже произошла катастрофа…Все это я постаралась рассказать моему читателю, а заодно еще раз напомнить вам, мои дорогие друзья, как важно думать о своем сердце и постараться помочь ему в нашей трудной и очень беспокойной жизни…

рамочки от Ларки

комментарии: 12 понравилось! вверх^ к полной версии

Мудрости жизни... 27-09-2025 05:40

Валерий Семенихин Мудрость (397x700, 176Kb)

1.Не отвечать агрессивностью на агрессивность (агрессивность - своего рода психический кашель, способствующий распространению инфекции; кашляя сами - вы подталкиваете кашлять других.

2.Если собеседник ведет себя неадекватно – попробуйте увидеть не цель, а причину его поведения. Если это не удается - просто уходите от общения с неадекватными людьми. Отвечайте на их реплики максимально корректно и односложно.

3.Не вступайте в случайные эмоциональные отношения (например в общественном транспорте не вздыхайте со случайным собеседником о проблемах бытия).

4. Учитесь управлять своим воображением, ибо в противном случае вы станете легкой добычей психических вирусов.

5. Страдать – полезно. Это закаляет, как окунание в прорубь. Застревание в страданиях – вредно. Никто не может жить в проруби.

6. Чувство вины – полезный груз, при условии, что вы пользуетесь им для развития силы своей души, как штангой в спортзале. Если вы носите его с собой постоянно – надорвете психический «хребет». Обвинять и мучить себя - так же глупо и безнравственно, как мучить и обвинять других.

7. Давайте советы только тогда, когда вас спрашивают, и только такие, за которые вам будут благодарны.

8. Помните, что ваши советы нафиг не нужны в 90% случаев и будут забыты в остальных 10%...))

9.Старайтесь согласиться, а не возразить. Стремитесь не к победе, а к истине и миру.

10. Волевая личность достойна уважения, но иногда нужно отпустить ситуацию и занять позицию наблюдателя. Это помогает не бороться с ветряными мельницами и взглянуть на ситуацию сверху.

11. Не бейте слабых.

12. Застраховать свою попу – можно. Даже, как Лопес, на мильон американьских грошиков. А вот застраховать душу – нельзя. Да и не нужно. Не бойтесь открывать ее.

13.Но уши не развешивайте. Лапша в больших количествах портит фигуру.

14. Вы не можете считать, что правы, пока не посмотрите на ситуацию глазами другой стороны. Вы действительно посмотрели? А с другого бока? А сзади?..)

15. Любая душевная боль – подобна высокой температуре. Очищает организм от вирусов. По возможности – согревайте других своим душевным теплом.

16. Занимайтесь периодически "психическим голоданием" (полезно иногда подумать о вечном, побыть в полной тишине, в полном одиночестве, помедитировать и т.п.)

17. Не объедаться! Предел общения с человеком – восемь часов в сутки. Помните об этом. Не перегружайте его и себя.

18.Любовь к людям начинается с любви к себе. Но некоторые на первом пункте и останавливаются…

19. Пока человек не доказал, что он плохой, считайте, что он хороший, добрый и порядочный.

20. Будьте ответственны за свои слова. Но старайтесь не ждать от других того же.

https://www.drive2.ru/b/509259152443310206/
Художник Валерий Семенихин

рамочки от Ларки

комментарии: 25 понравилось! вверх^ к полной версии

Зинаида Полякова . Вдыхая осеннюю радость… 24-09-2025 04:03

Ни боли. Ни вздохов. Ни грустного взгляда — отвоспоминалось и отсуетилось.
Вдыхаю сегодня осеннюю радость и просто живу, полагаясь на милость.
Нет пафосных прежних понятий о счастье. На крыльях за ним в небеса не летаю.
Но радуюсь, если кому-то в ненастье согреться их перышками помогаю.

А счастье — в простом: рано утром проснуться от эха волнующейся эсэмэски.
Подумать: — Нужна… И светло улыбнуться. К окну подойти, развести занавески.
Увидеть ковер из кленовых ладошек — ночной ветерок поработал на диво.
Насыпать воробышкам лакомых крошек. Мурлыкать под нос дорогие мотивы.

Отрада, когда не случилось плохое и пышут здоровьем и дети и внуки.
И каждый момент тишины и покоя. И верный и, всё понимающий, спутник.
Исчезло пустое. Обузданы страсти. Остались любовь, благодарность и вера.
И Осень людская — мудра и прекрасна, коль в полной гармонии чувства и мера.

Источник: https://mirpozitiva.ru/poems/46590-vdyhaya-osennyuyu-radost.html

комментарии: 16 понравилось! вверх^ к полной версии

Как воспитать мужчину...Семь правил сынологии. 24-09-2025 03:35

У меня два сына и два внука, и я всю жизнь читаю книги и статьи психологов о воспитании настоящих мужчин... Ничего не выбрасываю и на даче у меня целый шкаф с психологической литературой... На прошлой неделе лил дождь, делать что- либо на участке было невозможно и я с удовольствием читала старые журналы. Наткнулась на замечательную статью в журнале, а потом нашла ее в компьютере о том, как надо воспитывать мальчиков....

1. Воспитанием мальчика должен заниматься отец. Причем, с самого рождения. Своего рождения, а не с рождения сына.
Потому как воспитание в семье — это не нравоучения. Мальчик копирует образец поведения своего отца, а не его слова.
ВОПРОС МАМАМ — хотите ли вы, чтобы ваш сын стал таким же как ваш муж?

2. Мужчина должен быть сильным. А что это значит? Уметь принимать решения и брать на себя ответственность за эти решения.
ВОПРОС РОДИТЕЛЯМ — учится ли ваш сын самостоятельно принимать решения и отвечать за них?

3. Принимать решение и нести ответственность — две стороны одной медали. Свобода с одной стороны. Ограничение свободы с другой.
Если мужчина принимает решения, но несет за них ответственность его женщина, то это не мужчина, а маменькин сынок, мужчинка.
А если мужчина не принимает решения, но несет за них ответственность то это не мужчина, а подкаблучник.

4. Свобода начинается с самоограничения. Есть такая восточная поговорка «Первыми пьют воду верблюды, потому как у них рук нет. Вторыми пьют мужчины, потому как у них терпения нет. Последними пьют женщины».
Схема воспитания сына для пап: «Лучшее — маме. Потому что она девочка. Затем коту — потому, что он беспомощен и зависит от нас. А затем уже нам с тобой. Потому что мы мужчины».

5. В каком возрасте младенец становится мужчиной? С момента осознания себя как личности. Психологи знают этот возраст. Три года. Именно с этого возраста необходимо постоянно внушать сыну - «Ты — мужчина!»- учить его нормальному мужскому слову «Должен!» Мужчина должен. Уметь терпеть, уметь преодолеть себя, уметь ошибаться, уметь быть нежным, уметь быть грубым, уметь быть разным, уметь отвечать за свои слова. Мужчина должен уметь БЫТЬ.

6. К ребенку надо относится как к взрослому. Это не значит, что с ним не надо играть, что не следует прощать его ошибки, нежить его, улыбаться ему.

7. Ребенку можно ошибаться. Он исследует мир вокруг себя, исследует его границы. Знаете, почему мужчины похожи на детей? Потому как мужчины тоже раздвигают границы этого мира. Мужчина должен быть беспокоен. Он движущая сила человечества. А женщина — сила сохраняющая.
Нельзя наказывать мальчика за ошибки. Их нужно исправлять. Ему. Самому Самостоятельно. Но с вашей подсказкой и помощью.

https://maminsite.ru/forum/viewtopic.php?f=87&t=4301
Художник Daniel Gerhartz.

0_1231b1_4eb51f5_orig (700x143, 79Kb)

комментарии: 12 понравилось! вверх^ к полной версии

Наша особенность - память.... 23-09-2025 04:44

Ко мне недавно обратился пациент, страдающий гипертонической болезнью , ему 78 лет, и он жаловался не на плохое самочувствие, а исключительно на плохую память…Мой пациент работал учителем, сейчас на пенсии, но совершенно не хочет стареть и быть в тягость свои детям...

Память – это одна из основных психических особенностей человека. Недаром еще древние греки считали, что богиня памяти Мнемозина – это мать девяти муз, покровительствующая всем известным в те времена искусствам и наукам.

На плохую память часто жалуются не только пожилые люди с атеросклерозом головного мозга, но и достаточно молодые, которые не могут справиться с лавиной информации, стрессами или просто ленивые.
Я каждому своему пациенту объясняю и рассказываю –как улучшить память. Думаю, что можно взять на заметку 10 очень простых, но действенных советов по улучшению нашей памяти ( я их прочитала в журнале "Столетник") – когда нибудь они могут пригодиться.

1. Не пытайтесь вдалбливать вечером в утомленную голову чрезмерное количество информации –лучше просто ознакомиться с тем, что нужно знать, а тем более выучить. Утром можно встать на час раньше и позаниматься. После утренних занятий в памяти останется гораздо больше информации, чем за весь вечер и бессонную ночь!

2. Никогда и никому не говорите, что у вас плохая память!!!!! Ведь человек способен убедить себя как в собственном таланте, так и в отсутствии способностей и даже в полной бездарности!

3. Избегайте повторять на работе ( особенно в присутствии руководства), как бы оправдывающую вас фразу «Опять забыла!!! – ну что поделаешь – склероз!» Подобная фраза выдвинет вас в список первых кандидатов на увольнение.

4. Постоянно вспоминайте и рассказывайте самом себе прочитанное или увиденное.

5. Как можно чаще считайте в уме! Если стоите в очереди в кассу, - прикиньте в уме, сколько вам нужно будет точно заплатить. К тому же это выгодно – кроме тренировки памяти вас еще точно не обсчитают!

6. Ежедневно или 2-3 раза в неделю учите стихи!

7. Вечером перед сном, уже лежа в постели , попробуйте в деталях вспомнить прошедший день с момента звона будильника и до самого вечера. Не следует « разматывать» воспоминания уходящего дня, если в нем были какие то волнующие или тревожащие вас события, поскольку это может помешать вашему сну.

8. Используйте свою способность к самовнушению. Ранним утром и перед сном по 30 раз убедительно повторяя, внушайте себе : « Сегодня моя память улучшилась! С каждым днем мо память становится все лучше и лучше! Я начинаю пользоваться всеми резервами своей памяти.»

9. Если вы мучаетесь , что забываете какое –то определение или нужное вам слово, воспользуйтесь несложным приемом: как только вспомните слово, составьте с ним короткую рифмованную нелепую по смыслу или смешную фразу. Например: слово «печь» - « рыба –меч влезла на печь»…

10. Если вам необходимо что-то заучить механически, попробуйте разбить текст на смысловые куски, выделив при этом главное и второстепенное, сложное и простое. Все должно быть осмысленным, не надо надеяться на простую зубрежку!

От всей души желаю вам успехов, дорогие мои друзья!

Использованы материалы из журнала «Столетник»
Художник Bertha Wegmann

комментарии: 29 понравилось! вверх^ к полной версии

Осенняя хандра и мы.... 23-09-2025 04:40

Наступила осень.... Пока еще самое начало, за окном тепло, нет слякоти и упорного дождя.... Но уже пожелтели листики у берез и осинок, очень холодно ранним утром, в саду отцветают цветы и не поют ранним утром птицы...еще немного - и наступит унылая пора....

Я думаю, что лучше снег и морозы, чем серость и слякоть за окном... Унылый пейзаж навевает апатию и меланхолию, хочется уснуть на всю зиму и проснуться только весной....."Осенняя депрессия" знакома большинству их нас... А что же говорят по этому поводу ученые? Они считают, что хандра осенью - это проделки гормона сонливости мелатонина. Он вырабатывается в головном мозгу и отвечает за целый ряд реакций: клонит ко сну, снимает возбуждение , понижает жизненный тонус. Темнота- лучший друг мелатонина: солнечный свет прекращает его синтез, а сумерки- стимулируют.

А что же нам делать?

1. Обязательно включать в пищу продукты с большим содержанием витаминов группы В- их еще называют нейровитаминами. Рис, орехи, чернослив, творог, рыба, яйца, морская капуста. Чтобы побыстрее соображать, помним о калии и кальции- добавляем помидоры и сыр.

2. Радуемся жизни- гуляем, смотрим комедии, балуем себя горьким шоколадом.

3. Черпаем вдохновение в творчестве - фотографируем, рисуем, рукодельничаем,
читаем книги, ходим в театры и музеи. Слушаем любимую музыку, танцуем.

4. Обязательно высыпаемся, ложимся спать до полуночи , чтобы наше тело полностью восстановилось и зарядилось энергией.

5. Следим за цветом нашей одежды - желтые цвета дают ощущение тепла, оранжевые - поднимают настроение, а малиновый шарф - активирует наш иммунитет.

6. Вечером хорошо зажечь свечи , а у кого есть -камин. Живой огонь очищает энергетику от накопленного за день негатива, снимает раздражение и злость.

Ждать и знать, что нам станет обязательно легче как только выпадет снег ...

Художники : Г. Егоренкова, А. Силивончик, Аерроl, Катя Дудник, Christine Haworth, Гришина Наталья
Виктория Кирдий.

комментарии: 16 понравилось! вверх^ к полной версии

Татьяна Агаркова. Меня зовут Счастье... 22-09-2025 05:24

художница Mary Jane Q Cross (387x700, 92Kb)

Привет! Меня зовут Счастье.
Я прихожу ко всем, кто так во мне нуждается.
Я дарю частичку себя каждому, кому это так необходимо…
Я, как небо. Я, как солнышко. Я, как ветер. Я, как дождь.
Я буду твоим самым ярким воздушным шариком, я буду твоей музыкой,
Я буду твоим лучиком, который каждое утро танцует на кончиках твоих ресниц,
Я буду твоим морем, которое на закате нежно касается твоих ног мягкой волной, я буду шумом прибоя…
Я принесу тебе много-много-много радости.
Я подарю тебя себя… я всегда буду рядом, когда тебе будет грустно…
Я не буду болтать много лишнего, я просто помолчу вместе с тобой…
Я буду улыбаться только для тебя, я подарю тебе сказку, я буду только для тебя…
И пусть я буду только эпизодом в твоем фильме, но ярким и безумным,
Незабываемым и сказочно-волшебным…
А когда ты забудешь, я тихонечко исчезну – я уйду и буду дарить радость тем,
Кто в этом нуждается больше чем ты…
Но частичка меня останется с тобой навсегда…

Я – Счастье, я – Радость… я дарю частичку себя, каждому, кому это так необходимо…
Я дарю, потому что иначе не умею…. и буду дарить…
Ведь Счастье, оно же не заканчивается… наверное…

https://vk.com/wall134147654_11106
Художница Mary Jane

Рамочки от Ларки

комментарии: 13 понравилось! вверх^ к полной версии

Мы и самолечение. 22-09-2025 05:23

По данным Фонда Общественное Мнение , 79% россиян периодически прибегают к самолечению: многие не хотят тратить деньги и время на врачей, а часто просто не доверяют им. Поскольку такая картина наблюдается не только в России, то ВОЗ приняла концепцию" осознанного контролируемого самолечения "- признала, что это нормально, если человек, при небольших нарушениях самочувствия не идет к врачу, а лечится самостоятельно.

Как определить границу, за которой самолечение перестает быть раз умным? Человек может лечиться самостоятельно, если точно знает, в чем состоит его болезнь и как ей противостоять. Зачастую люди излишне самоуверенны- почти треть гипертоников, которые приходят ко мне на прием до этого принимали препараты, которые были назначены их родственникам, соседям или знакомым, а зачастую говорят: " Стояла в очереди и мне посоветовали..." Часто долечивают себя до такого состояния, что их приходится прямо с приема госпитализировать в отделение интенсивной терапии.

Никто не говорит , что с банальной головной болью или ссадиной на пальце, насморком или ангиной надо сразу бежать в поликлинику или вызывать ОЗ, но иногда бывает страшно, когда человек страдающий язвенной болезнью, вычитав в интернете схемы лечения этой болезни, скупает в аптеке по списку все рекомендуемые там препараты, ничего не понимая в механизмах их действия.

Я недавно разбирала на даче старые журналы и обнаружила как в старом, еще советском журнале "Крестьянка" очень правильные слова пишет врач московской скорой помощи: " Очень досадно, когда приезжаешь по вызову, а родственники, не умея грамотно помочь, ухудшают состояние больного и человека приходится увозить в реанимацию. А требовалось всего- то, к примеру, грамотно наложить жгут при кровотечении или правильно уложить больного..."

Я не раз писала в своем дневнике о том, что делать при стенокардии, инфаркте миокарда, инсульте или гипертоническом кризе тем, кто находится рядом с больным и надеюсь, что вы, мои друзья, обязательно все делаете правильно...

На всякий случай решила напомнить вам правила самолечения:

1. Не используйте "любимое" лекарство на всякий случай и любых недомоганиях;

2. Овладейте приемами первой помощи ( искусственное дыхание, наложение жгута и шины).

3. Не принимайте несколько лекарств сразу или подряд. В этом случае, они взаимодействуют друг с другом и возможны неожиданные последствия.

4. Нельзя "назначать " самому себе антибиотики- это верный путь к выведению устойчивого штамма микробов из организма.

5. Каждую болезнь нужно лечить по возможности минимальными дозами лекарств. Принцип "большая доза окажет большую помощь"- ошибочна. Передозировка чревата новыми неприятностями.

6. Самолечение должно быть недолгим. Если неприятности затягиваются на 2-3 дня, надо идти к специалисту.

7. При совершенно новых, не случавшихся ранее недомоганиях, следует вообще воздержаться от любых лекарств- они могут смазать симптомы заболевания.

8. Нельзя заниматься самолечением при потере или помутнении сознания; параличе отдельных частей тела; появившихся перебоях в работе сердца; неясных болях в животе или груди; неприятностях , связанных с беременностью.

И, конечно, если заболел маленький ребенок!!!!

Читать далее...

комментарии: 15 понравилось! вверх^ к полной версии

Холестерин и наша пища. 20-09-2025 05:34

Напоминаю вам, что сам холестерин необходим нашему организму, без его присутствия невозможны многие жизненные процессы и наш организм сам может вполне обеспечить себя этим веществом. Проблема в том, что часто мы не видим меры и употребляем слишком много продуктов, содержащих холестерин, и в этих случаях избыток холестерина откладывается на внутренних стенках сосудов, затрудняя кровоток, что приводит к тяжелым сердечно- сосудистым заболеваниям.

Уменьшению уровня холестерина в крови способствует ПОЛНЫЙ отказ от некоторых продуктов питания в ежедневной пище:

1. От жирных сортов мяса. Их необходимо заменить мясом птицы или нежирными сортами, полностью срезая весь видимый жир и кожу.

2. От субпродуктов ( печень, мозги , молоки и икра рыб )- в них очень много холестерина.

3. От жирных молочных продуктов и молока. Кефир, ряженка, творог, сметана, всевозможные кумысы, йогурты, айраны должны быть не более 1% жирности.

4. От мясных изделий. Совершенно исключить все виды колбас, сосиски, сардельки, ветчину, паштеты. Не верить рекламе, поскольку современная технология изготовления этих продуктов такова, что просто невозможно обойтись без загустителей, консервантов и антиокислителей. А мы с вами совершенно спокойно можем обойтись без колбасы, особенно если это может помочь нашему здоровью.

5. От жирных сортов сыра, плавленных и "колбасных" сыров.

6. Сливочное масло и маргарин необходимо свести к минимуму- и тот и другой продукт стимулируют выработку печенью собственного холестерина.

7. Яйца- в одном курином желтке содержится около 200 мг холестерина ! Но ни одно из проведенных исследований не обнаружило сколько –нибудь заметной связи между любви к яйцам и риском развития инфаркта ли инсульта. Общей точки зрения до сих пор нет. Одни ученые пишут в своих трудах, что одно яйцо в день не повлечет никаких негативных последствий, другие – что допустимое количество яиц- два в неделю, да и то – в салатах, а третьи, что яйца есть можно, но исключительно белок…Подождем окончательно сформулированных рекомендаций.

8. От покупного майонеза и покупных соусов. Лучше всего их не использовать, а готовить дома.

9. Сдобная выпечка с кремами, пирожные, бисквиты, молочный шоколад, сдобное печенье- сами по себе не влияют на холестериновый обмен, но их постоянное употребление приводит к ожирению ( 90% подкожного жира имеет "углеводное" происхождение) , а излишняя жировая масса оказывает плачевное влияние на сердце.

Мой любимый рецепт антихолестеринового салата с тунцом ( тунец- рыба , содержащая большое количество омега 3 жирных кислот)

Фасолево- рыбный салат

1 банка красной фасоли в собственном соку
1 банка консервированного тунца
1 луковица
1 столовая ложка винного или яблочного уксуса
Заправка: оливковое масло с лимонным соком и французской горчицей ( можно заменить нашей обычной горчицей, разведя ее слегка винным уксусом и добавив чуть-чуть сахара) . Все по вкусу.
Луковицу тонко порезать, положить в миску с ложкой уксуса , перемешать и залить крутым кипятком. Затем воду слить , а лук просушить на бумажном полотенце. Из банки фасоли слить жидкость , смешать фасоль, лук и тунец из банки. Полить соусом и подавать на стол.

комментарии: 26 понравилось! вверх^ к полной версии

Простые истины.... 20-09-2025 05:19

. Дорогие женщины! Не пилите своих мужей! Вам с этими опилками еще жить…

• Всегда полезнее недоговорить, чем недослушать…

• Накопил опыт – передай молодым, пусть они тоже с ним мучаются.

• У женщины нет недостатков, у них есть особенности

• Вчера попался в руки паспорт, глянула – ужас… уже 36.
Ринулась к зеркалу, все в порядке, пока 21…

• Учительница проверяла сочинения и плакала: теперь она знала, как провести лето, но годы уже не те...

• Первый ребенок - все кипятили и стерилизовали, второй ребенок - иногда стирали и следили, чтоб ребенок не ел из кошачьей миски. Третий ребенок - если съел кошачий корм, то это проблемы кота...

• Не берите от жизни все. Не донесете!

• Бывают дни, когда ты - голубь, а бывают дни, когда ты - памятник.

Художники: DougIas-Adamas, Лина Коваленко, Дударенко Виталий, Norman Rockwell, Чайников Г.,
Аделина Федосеенко, Виктория Кирдий, Эндрю Ферез, автор не известен.

комментарии: 11 понравилось! вверх^ к полной версии

Как жить долго и не стареть.... 17-09-2025 03:48

Последние несколько лет я заметила, что ко мне на прием приходит все больше пациентов преклоненного возраста- те, кому за 80 лет. Это говорит об увеличении продолжительности жизни в нашей стране, но и требует специальных знаний для лечении этих людей. Я очень хорошо отношусь к пожилым людям, понимаю их и жалею. По данным статистики, нигде в мире средняя продолжительность жизни не превышает девяноста лет ( нашей стране до этих показателей еще далеко), а перешагнувших столетний рубеж очень мало.
Жить долго, полноценно и счастливо- это искусство, которое каждый постигает сам.
Многие ученые считают, что преждевременная старость- это результат неумения правильно жить. Известный российский врач, геронтолог Сергей Анатольевич Яковлев сформулировал ЗАПОВЕДИ нестареющего человека:

1. Избегайте глупых споров, не давайте вовлечь себя в них. Будьте уравновешенны, не выходите из себя, не раздражайтесь.

2. Не давайте советов, если их не просят, никого не поучайте.

3. При любых известиях старайтесь сохранять спокойствие.

4. Не ленитесь, не сидите без дела, интересуйтесь окружающей жизнью, участвуйте в ней.

5. Относитесь к поступкам взрослых детей по-философски. Их поведение запрограммировано вашими генами и воспитанием, но что сделано, то сделано, и теперь они должны прожить свою собственную жизнь.

6. Относитесь к людям лучше, чем они того заслуживают. Берегите связи с друзьями и хорошими знакомыми.

7. Живите по собственному плану.

8. Учитесь возвращаться к самому себе.

9. Поддерживайте то, что вам нравится, и уклоняйтесь от того, что вам претит.

10. Если то, что вы делаете, трудно для вас, подумайте, нужно ли это вам.

11. Будьте хозяином, а не гостем в жизни.

12. Не торопите события, не спешите. Если вы знаете свой путь, то удачи и неудачи в равной степени помогут вашему движению вперед.

https://azbyka.ru/zdorovie/forum/threads/uroki-dolgoletija.310/
Художник Александр Шилов

комментарии: 16 понравилось! вверх^ к полной версии

Татьяна Валяева. Слова родных... 16-09-2025 04:36

От слов родных удар всегда больней,
Он может принести немало горя,
Ведь без родных ты словно без корней,
Ты погибаешь в каждой с ними ссоре.

Чужие что? Ударили – ушли,
Но ты, ища защиты, мчишься к дому.
А если больно бьют тебя свои?
Уйти возможно только в гнев и злобу.

Ты оступился, глупость совершил –
Чужой тебя обидит и в сторонку.
Но лишь с родными выбьешься из сил,
Когда мораль начнут читать вдогонку.

Тебе и так безумно тяжело,
«Ну поддержите» – просишь слёзным взглядом.
Ведь поступал же часто хорошо,
А стал теперь последним в мире гадом!

Родные вправе требовать, учить,
Читать мораль, стыдить и обижаться.
А как расти, как смелым в жизни быть,
Когда своих приходится бояться?

Случись беда, родные, руки в кровь,
Помогут все, пусть даже были в ссоре.
Выходит, чтоб увидеть их любовь,
Ты должен ждать несчастия и горя?

Не обижайте близких и родных,
Они неправы могут быть порою,
Но вы для них – живительный родник,
Вам их опорой быть дано судьбою.

© Copyright: Татьяна Валяева
Свидетельство о публикации №107052701814
https://stihi.ru/2007/05/27-1814

комментарии: 17 понравилось! вверх^ к полной версии

Татьяна Валяева. Вы такие добрые.... 16-09-2025 04:34

Ехала в метро, народу в вагоне было немного, рядом со мной сидела молодая, хорошо одетая женщина с маленьким, лет 3-х, мальчиком, и не стесняясь окружающих, громко и грубо ругала малыша, обвиняя его в том, что он не захотел остаться дома с бабушкой, что он испортил ей жизнь, что он урод, а дальше вообще пошла не нормативная лексика. Малыш весь сжался, он не понимал слов, а просто всем своим маленьким сердечком чувствовал, что мать недовольна им. От ужаса, что она его сейчас выбросит или оставит, он вцепился в полу ее шубы, побелел весь , зажмурил глаза и стал плакать, как взрослый мужчина–молча, по его щечкам катились огромные слезы и он тяжело дышал. Однажды в моей жизни был такой случай, я вмешалась в процесс материнской ругани на улице и мать толкнула мне в руки ребенка, а сама пошла прочь. Хорошо, что рядом оказался милиционер, он догнал женщину, а если бы его не было? Что бы я делала с ревущим и бьющимся в истерике малышом? Поэтому в этот раз я не стала вмешиваться, а просто встала и вышла из вагона на ближайшей остановке , не в силах смотреть на детские страдания… Представьте только, что же делают со своими детьми такие мамы дома без свидетелей, если на людях они так себя ведут… Откуда такая жестокость?

Вы такие добрые, вы такие милые,
Речи произносите до того красивые,
Что мешать неловко вам, делать замечания,
Остаётся слушать вас затаив дыхание.

С жаром говорите вы о любви, о радости,
И о том, что скоро все люди будут счастливы,
Надо лишь достойные строить отношения.
Темы поднимаете братства, единения.

Вашу речь встречала бы, как и все, - восторгами,
Но стояла как-то раз я у вас под окнами,
Это стало для моих нервов испытанием –
Занимались вы тогда сына воспитанием.

Не читали вы ему тихо поучения,
Раздавался из окна крик остервенения.
Обвиняя малыша в разных преступлениях,
Не стеснялись вы тогда в ваших выражениях.

Полюбить людей легко, в общем, по теории,
Но такая доброта – лишь слова, не более.
Перед тем как делать мир дружною семьёю,
Хорошо б найти контакт с близкою душою.

© Copyright: Татьяна Валяева, 2010
Свидетельство о публикации №11009011450
https://vtvmir.kz/myst2/myst1005.htm

фото: Jill Greenberg.

комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии

Еда и состояние нашей души. 15-09-2025 06:51

Все, что мы едим, влияет не только на здоровье, но и на состояние нашей души
Витамины и микроэлементы, содержащиеся в некоторых продуктах, помогают выработке «гормонов радости» и способствуют бодрости духа. Вспомним, к каким продуктам тянется рука, когда грустно? Правильно, к сладостям! А чем хочется подкрепиться, когда совсем нет сил? Конечно же, мясом! Выбирайте то, что подходит именно вам, и даже зимой вы будете чувствовать себя на все сто!

СНИМАЮТ СТРЕСС: жирная рыба (лосось, макрель, сардины и анчоусы), грецкие орехи, семечки и авокадо.

В чем секрет? Все эти продукты богаты полезными омега-3 кислотами – настоящими природными антидепрессантами. Многочисленные исследования показали, что от стресса реже страдают те люди, в организме которых больше омега-3 кислот.

Вкусно! Лосось с корочкой из орехов с сыром. Филе лосося посолите, поперчите и выложите в форму. Смажьте рыбу растопленным сливочным маслом и посыпьте толчеными орехами, петрушкой и сыром. Запекайте 15–20 минут при температуре 190° C.

ПОМОГАЮТ ВЗБОДРИТЬСЯ: красное мясо, курага, брокколи и другие овощи темно-зеленого цвета, цельнозерновой хлеб, чечевица и красная фасоль.

В чем секрет? Эти продукты – лучшие источники железа. Оно необходимо для повышения уровня гемоглобина в крови (а это способствует приливу энергии и бодрости). Кстати, железо, содержащееся в мясе, улучшает усвоение минералов из растительной пищи. Таким образом, лучший гарнир к говядине – овощной салат.

Вкусно! Салат из говядины с фасолью. Перемешайте отварную нарезанную брусочками морковь, консервированную фасоль, нарезанную отварную говядину, твердый тертый сыр и измельченный красный лук. В качестве приправы используйте легкий майонез.

ЗАРЯЖАЮТ ОПТИМИЗМОМ: шоколад, макаронные изделия и молочные продукты.

В чем секрет? Триптофан – аминокислота, содержащаяся в этих продуктах, – необходим для создания хорошего настроения и стимуляции чувства гармонии. А фенилэтиламин (вещество, которым богат шоколад) возбуждает центры удовольствия в мозгу и усиливает ощущение благополучия и влюбленности.

Вкусно! Легкий паста-салат. Отваренные макароны-перья заправьте домашним соусом (сок половины лимона, 3 ст. ложки оливкового масла, соль, перец) и перемешайте с консервированным тунцом, шпинатом и красным перцем.

От всего сердца желаю вам здоровья и всегда отличного состояния души!

комментарии: 15 понравилось! вверх^ к полной версии

М. М. Жванецкий «Простые вещи». 15-09-2025 05:46

После того, как не понял сложного и не осуществил, то начинаешь открывать простые вещи:

Что спать на воздухе лучше.

Что жить среди зелени лучше.

Что надо поднять упавшего.

Что надо впустить в дом переночевать.

Что надо угостить каждого, кто вошёл.

Что надо принести, если попросят.

Что надо заплатить первым.

Что надо сварить бульон для больного, даже чужого.

Что надо не раздражаться на раздражение.

Землю надо любить. Воду надо любить.

Чистый воздух надо любить.

Детей надо захотеть.

Бросить всё лишнее. Выбросить хлам.

Остаться с одной женщиной.

Смеяться, если смешно. Громко.

Плакать, если больно. Тихо.

Оскорбить может только плохой человек. Хороший уйдёт от твоей обиды.

Надо восстановить свой род и посмотреть, кто там был, чтобы знать откуда.

Не стесняться ходить к врачам.

Ходить на могилы.

Смерть есть смерть.

И до неё какое-то время.

https://rosnou.ru/info-center/inform/pamyati-mihaila-mihaylovicha-zhvaneckogo/

комментарии: 14 понравилось! вверх^ к полной версии

Если вас тревожат какие то незнакомые симптомы... 15-09-2025 05:43

90% населения земли периодически тревожат какие- то симптомы.... Люди часто не придают им значения , - мол, поболит и пройдет. Но есть причины болезненных проявлений , которые ни в коем случае нельзя оставлять без внимания...Обнаружив их у себя или своих близких, нужно немедленно записываться на прием к врачу.

Боли в грудной клетке. Вне зависимости от того, в какой локации они проявляются , как долго длятся и какой имеют характер, их появление- это очень весомые причины обратиться к кардиологу.

Одышка и ночные приступы удушья. Срочного обращения к врачу требует частое повторение этих симптомов . Если однажды вы проснулись и ощутили себя , как после многокилометрового марафона , срочно вызывайте скорую помощь.

Ощущение сбоев в работе сердца. Не откладывайте визит, если вы замечаете, что сердцебиение беспричинно учащается или неожиданно замирает. Состояние может сопровождаться приступами слабости.

Учащение пульса или его замедление. Измерить собственный пульс не составит труда. Если частота ударов превышает 100 раз в минуту или не достигает 50 ударов в минуту, не стоит тянуть с визитом к кардиологу.

Потеря сознания. Даже если до потери сознания не дошло, но вы ощущаете беспричинную слабость, потемнело в глазах, закружилась голова, не нужно ждать ухудшения состояния.

Повышение артериального давления. Эпизоды, когда давление поднимается выше 140/90, нельзя оставлять без внимания, это может привести к гипертоническому кризу.

Понижение артериального давления.Хроническая гипотония ( давление ниже 90/60) может привести к ишемическому кризу так же, как и гипертония. Мозг в это время недополучает кислород. Требуется срочное обращение к врачу.

Синюшный цвет губ. Посинение вызывают проблемы с легкими и сердцем. В кровь поступает недостаточно кислорода. Она перенасыщена углекислым газом. Срочно нужна консультация кардиологом.

Отеки на ногах. Этот симптом сопровождает большинство сердечных заболеваний. Отеки очень хорошо заметны на щиколотках.

Плохая наследственность. Если в вашей семье были случаи внезапной смерти или есть родственники с хроническими заболеваниями сердца, нужно обязательно наблюдаться у кардиолога регулярно.

Ни одна из перечисленных причин не является менее или более важной. Нельзя пренебрегать появлением ни одной из них. Не стоит усугублять ситуацию и ждать, когда симптомы будут повторяться . Скорейшее обращение к врачу поможет избежать проблем в дальнейшем.

комментарии: 11 понравилось! вверх^ к полной версии

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»