Эпопея в 49 дней успешно окончена. Была нарушена только в части алко, о чем я предупреждала себя заранее.
Надо было взвеситься, конечно, перед началом эксперимента, но итак понятно, что схуднуть я не схуднула ни разу.
Собственно чередование сухоядения с горячей пищей тоже было мною прекращено неделе на четвертой-пятой, когда я окончательно потеряла вкус и интерес к пище, чуть позже я порой зачастила грешить маслом в будни. Да и что там, последние дни перед Пасхой, я тоже не не ела, т.к. изволила "отдыхать" в Тверской области под девизом "Врево эгэн". Такие дела.
А мясо продолжаем не есть дальше, еще месяц и будет полгода.

На этот раз никаких диет.
На этот раз Пост.

Греха таить не буду, что похудеть я тоже непротив, но основная цель все же улучшить состояние своей души.
Я почти уверенна, что не смогу истребить алкоголь в эти полтора месяца, но я очень попытаюсь пить только вино на мероприятиях.
И попытаюсь не есть сегодня, как того велит Чистый Понедельник.

В этом году я припозднилась с похудением. Не знаю, сколько я сейчас вешу, сколько я весила летом и так далее.
Честно, мне лень, просто девочка с работы надавила на совесть, что нам с ней надо прекращать перекусывать в МакДаке.
Я и сказала - ок, давай не есть там до следующего года... и не пить газировку.
А я еще и алкоголь постараюсь не пить. Но не полностью обещаю, так как на концерт я вообще трезваком быть не могу, ну в смысле сок попивать два часа, с другой стороны, последние два мероприятия я считай почти не пила, не хотелось.
Но если я пойду на скриллекс я точно буду много пить, только вот не фак, что я пойду на скриллекс.
А еще я решила каждый день откладывать по сто рублей, для начала.
Так как я та еще транжира, то это для меня огого сколько. Сегодня постараюсь взвеситься и записывать, что я ела в мобило-планнинг.

Это цитата сообщения ТВОЯ_ПУТЕВОДНАЯ_ЗВЕЗДА Оригинальное сообщение

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА "LE POULET BON"(хороший ципленок)

«LE POULET BON» - это новая, уникальная диета. Пришла к нам она из Франции. Ее популярность растет с каждым днем, потому что она относится к числу диет, способствующих очень быстрому снижению веса.

ЭТО БЕЛКОВАЯ ДИЕТА!!!

. В основе этой замечательной диеты лежит использование так называемого «белого» мяса курицы.Если перевести название этой диеты, то получится русский вариант: «Вкусная курочка». Мясо курицы является самым популярным продуктом в Европейских странах. Его любят все: домохозяйки – за легкость приготовления, дети – за нежный вкус, мужчины – просто потому, что это мясо. Куриное мясо используется в приготовлении огромного количества всевозможных блюд. Оно хорошо сочетается с другими продуктами, и поэтому, пользуется успехом у профессиональных поваров. Если говорить о самой курице, то из всех ее частей, «белое» мясо ценится наиболее высоко. В нем содержится много протеина, а также витамины и минералы: железо, фосфор, калий. Для женщин очень важен тот факт, что в «белом» мясе почти нет холестерина, так как оно не жирное.

ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ "LE POULET BON" СЛЕДУЮЩИЕ:

1

. Мясо для диеты надо покупать «правильное». А это значит, что филе не должно быть замороженным при его покупке. 2. Если женщина покупает в магазине целую курицу, то она на вид должна быть белая, с прожилками и нежной кожицей.3. Купленное замороженное мясо нельзя размораживать в микроволновой печи или в горячей воде. 4. Благодаря таким несложным правилам, можно сохранить как можно больше питательных веществ в мясе.5. Срок применения диеты 3-5 дней. 6. Диета «Le poulet bon» может применяться также в качестве разгрузочного дня. 7. Женщине необходимо съедать по 200 грамм мяса, три - четыре раза в день. 8. Есть можно и меньше, главное, чтобы уходило чувства голода.9. Обязательно надо пить много жидкости. Не меньше 5-6 стаканов. Лучше, если это будет просто вода. 10. Если соблюдать диету становится тяжело, то вместо воды надо пить томатный сок. 11. К мясу можно добавлять зелень. Это может быть укроп, сельдерей, лук-порей, петрушка и т.д. Все зависит от вкусовых пристрастий женщины. 12. По окончании использования этой диеты, надо сделать перерыв в один месяц. И только затем можно будет применять ее вновь. Результаты этой диеты могут быть очень оптимистичными: будет потеряно 5 кг. за 5 дней. Но это очень индивидуально. Ведь все зависит от того, в каком состоянии находится организм женщины еще до начала диеты. Если ты решила использовать эту диету для быстрого похудения, то помни: она противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями, а особенно - болезнями почек. Если противопоказаний у тебя нет, то смело можешь приступать к похудению, используя эту уникальную диету. Метод быстрого снижения веса с помощью диеты «Le poulet bon» очень прост, и его можно периодически задействовать на несколько дней, а потом снова возвращаться к обычному питанию.

[показать]

Это цитата сообщения -Faggy- Оригинальное сообщение

Белковая диета с меню на 7 дней

Диетологи считают, что диета с высоким содержанием белка является одной из наиболее эффективных. Употребляя большое количество молочных продуктов, мы можем быть уверены, что не все калории, поступающие в тело, превращаются в жир

Но этот метод избавления от лишнего веса следует использовать с осторожностью и не более 3 - 4 недель. В противном случае можно повредить здоровью, что приведет к ослаблению организма, и, наконец, это чрезмерная нагрузка на поджелудочную железу и почки, которая может привести, например, к артриту. Таким образом, эксперты советуют нам, желая похудеть с этой диеты через месяц заменить ее на любую низкокалорийную диету. Приводим примерное меню безопасного питания на неделю. В блюда не добавляют соль.

1 день
• Первый завтрак: 260 ккал (25 г белка, 10 г жира), упаковка зернистого творога, добавив ложку томата и лука
• Второй завтрак: 216 ккал (8,8 г белка, 4 г жира), чашка (175 г) простого йогурта, половина грейпфрута, банан
• Обед: 356 ккал (56 г белка, 7 г жира), 2 небольших куриных грудки с брокколи, полстакана кефира
• Ужин: 149 ккал (9,6 г белка, 4 г жира), чашка (175 г) простого йогурта с большой натертой морковью.

Что пить:

• каждый день - около 1 литра минеральной воды без газа
• дни 1 и 7 - стакан яблочного сока
• День 2 - стакан сока черной смородины
• 3 день и 5 - стакан апельсинового сока
• 4 день и 6 - стакан сока черной смородины

2 день
• Первый завтрак: 198 калорий (9 г белка, 4 г жира), чашка (175 г) простого йогурта, бананы
• Второй завтрак: 220 ккал (27 г белка, 3,7 г жира), 100 г мяса, белый сыр с помидорами и большой красный перец 125 г натурального йогурта
• Обед: 224 ккал (35 г белка, 1,3 г жира), 200 г отварной трески, салат, приготовленный из большой моркови, сельдерея и половины яблока
• Ужин: 162 ккал (13,6 г белка, 11 г жира), половина кочанного салата с 2 сваренными вкрутую яйцами, столовая ложка петрушки, заправленный лимонным соком

3 день
• Первый завтрак: 237 ккал (13 г белка, 6 г жира), чашка простого йогурта смешанного со стаканом клубники (можно замороженной) и чайная ложка сахара
• Второй завтрак: 182 ккал (21 г белка, 5 г жира), упаковка обезжиренного зернистого творога, с добавлением красного перца, томатной пасты и столовой ложки петрушки
• Обед: 334 ккал (55 г белка, 7 г жира), 2 небольших куриных грудки, одна чашка шпината (с водой), стакан кефира
• Ужин: 185 ккал (10 г белка, 13 г жира), тушенное фрикасе (маленькие кусочки птицы или мяса) на одной ложке оливкового масла с цуккини, большой помидор, 2 столовые ложки укропа, 2 тонких ломтика ветчины

4 день
• Первый завтрак: 141 ккал (19 г белка, 4,7 г жира), упаковка обезжиренного зернистого творога, 6 редисок
• Второй завтрак: 198 ккал (12 г белка, 6,5 г жира), стакан кефира смешанного со стаканом малины (можно замороженной)
• Обед: 319 ккал (41 г белка, 9,7 г жира), 200 г куриных пупочков тушенных в оливковом масле с большой морковью, половинка сельдерея, заправленные 1 / 3 стакана молока (1,5 процента) и чайной ложкой муки
• Ужин: 260 ккал (16 г белка, 12 г жира), салат из половинки кочанного салата, красного стручка перца, 2 сваренных вкрутую яиц, 1 столовой ложки петрушки заправленного лимонным соком

5 день
• Первый завтрак: 204 ккал (8,6 г белка, 4 г жира), чашка (175 г) простого йогурта, бананы, 2 мандарина
• Второй завтрак: 282 калорий (7 г белков, 9 г жира), 2 упаковки обезжиренного зернистого творога с огурцами и чесноком
• Обед: 278 ккал (42 г белка, 4 г жира), 200 г отварной трески и салат: маленький красный перец, 2 помидора, зеленый лук, чашка (125 г) простого йогурта
• Ужин: 201 ккал (19 г белка, 5 г жира), упаковка обезжиренного зернистого творога, с большим, тертым яблоком и морковью

6 день
• Первый завтрак: 146 ккал (19 г белка, 4,7 г жира), упаковка зернистого творога, обезжиренное молоко, салат с большой ложкой томата и посыпать петрушкой
• Второй завтрак: 222 ккал (11 г белка, 7 г жира), стакан кефира смешанного со стаканом черники (можно замороженной)
• Обед: 376 ккал (56 г белка, 7 г жира), 2 маленькие тушенные куриные грудки, спаржевая

Читать далее...

Хотя по факту уже четвертый.

Итак, что было вчера:
- завтрак - йогурт с бананом, долька мандарина - 8:50
- обед - одна слива, 150 г творога
- ужина не было, хотя должен был быть салат, но я и есть не хотела и не успела купить собственно салат. Можно было дома нарезать помидоров с салатом, но я не хотела есть.

Утром сегодня проснулась нормально, без вселенской утомленности/усталости вчерашнего утра.

Выпила глоток кефира, был только 3,2 %. увы и ах. Зачерпнула пальцем в творог и живенько пошла на работу.

Снаачала было все ок, а теперь уже ближе к часу чувствую возможность падения в обморок, теоретическую, состояние не ахти какое. Как назло, забыла и сливы и чернослив, просто не подумала о них...

Обед сегодня предполагает яйцо и 8 черносливин или слив. Думаю, что съем две-три сливы и 5-6 черносливин.
Ужин - яйцо.

Конец связи.

Итак, второй день диеты прошел.
Но сначала подытожим первый - понедельник.

Из еды:
- завтрак - стакан кефира выпить я не успела, вернее не успела купить его.
- обед, в 14- первое яйцо вкрутую; в 16-30 - второе яйцо, четыре кусочка сыра, стакан кефира.
- ужин - 22:40 - овощной салат (кукуруза, морковь, листья салата, огурцы, помидоры... вроде все)

+ 2 стакана теплой воды и пару глотков Перье с лаймом.

Второй день - вторник:

- завтрак - стакан кефира.
- обед - 12:00 - зеленое яблоко; 16-30 недовареное до крутого яйцо, кусок сыра.
- ужин - 21:20 - яйцо вкрутую.

Третий день - среда:

Утром проснулась и стало оочень плохо. Многомиллионая усталость, руки поднять нет сил, еле-еле помыла голову и решила что-нибудь съесть вместо положенной чашки чая без сахара.
Съела йогурт с бананом. Чуть-чуть стало лучше, но ненамного. Жду обеда в ожидании почти пачки творога (150 г).


Конец связи.

Вечером съела салат из макдака. Овощной! Все по программе.
Завтра утром кефир, днем яйцо и яблоко, вечером яйцо. Хоочу кефир.
Мне кажется я ток толстею в итоге. Завтра спортзал, хочу в качааалку, прям оочень хочу.

С Катей сели на диету. Белковую.
Сегодня два яйа, четыре куска сыра, полторы кружки кефира, глотка два перье и на ужин в меню овощной салат.
А теперь учиться.

Пусть сегодня будет День №1.
Никакой четкой диеты не будет.
У меня снова есть карточка в спортклуб после двухмесячного перерыва.
Не есть вообще я не могу. Потому что в принципе я итак ем один раз в день, примерно в пол пятого - цезарь-ролл, или пиццу, или салат с сухарями, например. Причем этого обеда я с зияющей дырой в желудке.
То есть кушать ну оочень хочется.
При этом я не худею, я не худая и все такое. Ну сидячий образ жизни сказывается наверно, хотя и много бегаю по кабинетам.

В общем, я просто буду описать все съеденное мною за день.
Плюс занятия спортом, какие, в каком количестве и т.д.

Поотом постараюсь перейти на подсчет калорий, ну и далее уже думать, что как подсократить или что чем заменить. В общем, шаг первый - сбор статистических данных.

Это более чем забавно, что ровно через год, я снова буду пытаться похудеть.
К слову сказать, в прошлый раз - мне это все-таки удалось, я весила - 55 кг, что ощутимо отразилось на моей внешности. Но помогли не диеты, ограничения и спорт. Помог ремонт, который закрыл доступ к кухне. Нет кухни - нет еды. Плюс март, апрель и бОльшая половина мая прошли под знаменем "безалкогольные" (неспециально, так просто получилось). И еще один плюс так или иначе, бассейн, беговая дорожка, они тоже сыграли свою роль, но, увы, малозначительную.
Поэтому лучшей диетой по-прежнему остается "не жрать".

Эх, но ничто не вечно. В августе я пошла на работу и, о-пля, стала набирать килограммы. Сначала 59, потом 63, потом 65, а недавно в спортклубе весы меня просто убили своими цифрами - 68-69. Я как бы немного в шоке была. И это учитывая, что визуально я все равно не выгляжу так, как выглядела злополучным летом 2009 (адский хомяк). Страшно представить, скоолько же я тогда весила.

Ну ладно. Я начала еще в четверг, 10 марта, правда пока что в тот же день и закончила.

200г горького шоколада, 100г слив масла, 4 яйца, 100г сахара, пакетик ванил. сахара, щепотка соли, 70г муки, замороженная вишня или клубника
растопить шоколад и добавить масло. яйца взбить с сахаром, ванильным сахаром, солью. Постепенно добавить шоколад с маслом. И в самом конце муку. Все тщательно перемешать. Смазать формочи сливочным маслом, выложить ложкой тесто, посередине положить вишенку или клубничку. Ставим все это в духовку разогретую до 180 градусов на 6-10 мин.
Приятного аппетита! =)

Вот сижу и думаю, пора перерыв.
Сегодня не было минус никакого килограмма.
Визуально, вроде, все становится только лучше, но барьерную цифра в 60 не преодолима до сих пор.
Хочу жрать.
Мама предложила мне карточку в фитнес. Я согласилась, с понедельника иду и вернусь к гречке, а сейчас хочу есть, хочу-хочу, не могу. Мама купила много вкусностей.
Я сейчас заплачу.

Купила кефир.
Выпила, вечером еще мандарин, а потом планирую зеленый чай.
По-прежнему хочу мясо...

Я хочу жррать!
Не есть, а именно жрать, потому что чувсто голода у меня не наблюдается.
Готовка мяса в начале показалась легким испытанием, а вот теперь с минуты на минуту сорвусь.
Помогает только, что проходя мимо зеркала, я думаю, что худой быть значительно привлекательнее, нежели припухлой.
Но мясо... черт, кто бы знал, как я люблю мясо.
Скоро в универ.
Но до этого еще надо перемыть кучу посуды, помыть полы на кухне, помыть голову - высушить, перевести английский.
И все это за полтора часа, я, конечно, успею, но мясо будет на растоянии руки, и я боюсь за себя.
Пересилить бы сегодня, завтра, а в субботу уже будут поблажки, потому что алкогольные выходные.
Три дня это тое много, а с понедельника снова на гречке, это будет легче, потому что мама уезжает и готовить никто не будет, а макароны брата и лазанья для меня, к сачстью, непривлекательны.
До ужаса хочу черный хлеб.

Надо точно купить кефир в универ. Ууух, ну все, за дело.
Удачи мне. И силы воли.

Итак, минус одно кило. Итого 60 килограмм.
Едем дальше, жрем гречку.

Вчера, что было съедено:
-гречка около одной третьей от первоначального стакана. Такими темпами мне хватит этой гречки и на завтра...
-одно яблоко (тоже утром, часов в 12-13, примерно после гречки, зеленое)
-мандарина 2 (1 - около пяти часов дня, 2 - около половины одиннадцатого, после универа)
-уже вечером - дома - зеленый чай с жасмином чашка большая
-один финик, ну уж совсем чтобы тяжко не было.

Встала в десять. легла в 2 ночи, сегодня проснулась в 9:40 где-то.
Сейчас одиннадцать. иду есть гречку и пить зеленый чай, а потом придется жарить гуляш для других обитателей моего дома, это будет испытание, чувствуется.

Спустя больше чем два года я снова здесь.
Решила попробовать еще раз посидеть на диете.
Давно уже не работаю. Чуть больше года.
Летом я была ужасно толстая, что я заметила, конечно, только недавно, пересматривая фотографии. Интересно, сколько я тогда весила.

Нынешний вес - 61 килограмм, при росте 170.
Периодические +-2 килограмма. Все это очень заметно по лицу. Руки худеее стали ура.

А теперь о диете. На сей раз, гречневая. Ну уж совсем простая-препростая.
На самом деле, обычно в день ем около двух-трех бутербродов запеченных с сыром на белом хлебе и все.

Про гречневую диету услышала в первый раз еще на первом курсе от одногруппницы, было это где-то в феврале, наверно, помню, что на пересдаче сессии, только вот возможно и второй сессии, то бишь где-то в июле.
Короче говоря, неважно.

Идея попробовать на себе пришла спонтанно вчера где-то ближе к часу ночи, когда я консультировала свою подругу по поводу того, какие диеты бывают. Она решила сесть. а я решила за компанию. Вдвооем удваиваются шансы досидеть до конца и что-то сбросить.

Так что, где-то в час ночи была заварена гречка крутым кипятком. Ночью снилось, что я не выдержала в первый же день. Утром с облегчением поняла, что это был всего лишь сон.

Потом вдруг желудок дал о себе знать, попробовала гречку, ничего так.
Вот и ем. Жую вернее, снова по привычке. Желудок перестал урчать уже на второй ложке, но я съела уже много больше.
К счастью, можно есть сколько влезет, пью еще простую воду, когда в универ поеду - куплю себе 1%-ный кефир.

Рассчитываю просидеть неделю, точно не больше. Сегодня среда, четверг, пятница - это точно смогу, а вот суббота... скорее всего будет пьяная вечеринка, но если пронесет, то в воскресенье, понедельник, вторник - будет совсем уже просто.

Я снова полна энтузиазма.

Попутно буду выкладывать понравившиеся картинки из интернета, которых у меня накопилось уже на целый Гиг, учитывая что весит каждая все ничего.

[500x500]

Целый день без сладкого.
Зато две картофелины и курицей.

И биг тейсти ( ну уж очень хотелось, хотя ела через силу).
Три чая.
И все.

Впрочем я сбросила точно кк минимум килограмм от сегодняшних дрожащих коленок и волнения.

Утром, по традиции, чай с печеньем, шоколадными коныетами и мармеладом.
В обед - две вареные картофелины средней величины и котлета нестандартных размеров.
Два кусочка праздничной колбасы.
Полкусочка ветчины.
Все без хлеба.
Дома - низкокалорийный йогурт отвратительного вкуса.

И это все...
Надо взвеситься, хотя почти на сто процентов уверена, что те же 60 у. е., неизменяемые.

Надо идти спать. Выбросить из головы Лешу, который наверно уже четырнадцатый сон видит. Надеюсь, засыпая он думал обо мне...
С лицом дела пошли плохо. Вот чего-чего, а ради лица от сладкого я готова отказаться.
Завтра попробую первый день. Никаких конфет.
Разрешаю съесть одно-два печенья, потому утром все-таки есть хочется...

Воскресенье.
День начался пркрасно - пол чашки чая, потом очень вкусный салат, значительно позже.
А потом я сдалась и съела мармелад.
А потом еще четыре слойки с малиной...

Рис с курицой...
И все-такии мне кажется, что я немного похудела. Взвешусь на днях.