Всем привет еще разок:) Итак день прошел, у меня сейчас глубокая ночь, так что можно и отчитатся:)
Целый день прошел без нарушений. Много пила воды, только вот и кофе я много выпила, что не есть хорошо.
За день я съела : куриную ножку, 100гр. кальмара с майонезом, 20 гр сыра адыгейского, 50 гр. колбасы вареной, около 20 гр. сыра Ламбер. Голода не ощущаю, поспособствовало видимо кофе, сейчас перед сном много есть не хочу, а точнее усиленно борюсь, чтобы не подходить к холодильнику:) Поставила рядом с собой стакан воды, как мысль появляется о еде, делаю глоточек из стаканчика:)
Обруч покрутить удалось, но не много по времени. Я видимо вчера так хорошенько его покрутила, что сегодня поясница, живот и бока тупо болели. Сами понимаете в таком состоянии много не покрутишь, но я честно старалась максимум прокрутить.
Ну вот вроде и все:) Пойду почитаю что у вас новенького:)

Девочки! Да что ж такое то,а? 31 мая 2009 года не стало Вячеслава Невинного:(((( Сначала Янковский, а теперь.........Вечная, светлая память!

Всем привет!!!
Воскресенье, называется. Легла я вчера спать около 3-4 утра. Проснулась в 9 утра, хотела еще поспать, но не смогула уснуть. И началось: готовка, уборка и т.п. Вчера ездила к братишке на ДР ( мы с ним одногодки), ему исполнилось 30:) Так там такой стол был... от корейской всячины не смогла отказатся, а потом еще бутеры с красной икоркой, просто мняф:) Итог вчерашнего загула - мои злосчастные 72 кг.
С утра пока сериал смотрела, обруч 10 минут покрутила ( завтра хочу увеличить время и сделать уже несколько подходов: утром и вечером). Вот теперь сижу и наслаждаюсь мяском и спаржей с дайконом остреньким. Вроде пока без нарушений. Тока надо бы клетчатку с чем-нибудь употребить, пока не придумала. Да, я начинаю записывать в ежедневнике сколько чего за день съела, итоги буду подбивать в конце каждого дня, посмотрим что получится:)
Вот сижу и думаю, мне первые дни пока идет индукция клетчатку стоит употреблять или нет?
Сегодня вечером иду к подружке на ДР. Постараюсь удержатся. Она знает , что я на КД и всячески поддерживает меня.
Я себе постоянно напоминаю, что надо всего немножко продержатся и все получится:)

Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение

Сделать слайд-шоу



Если Вы хотите сделать слайд-шоу, а не убирать картинки (фотографии) под кат, то просто воспользуйтесь приведёнными в таблице кодами.

Движение снизу вверх	<marquee style="HEIGHT: 100px" direction="up" scrollamount="5">Движение снизу вверх</marquee>
Движение сверху вниз	<marquee style="HEIGHT: 100px" direction="down" scrollamount="5">Движение сверху вниз</marquee>
Движение справа налево	<marquee style="WIDTH: 100px" direction="left" scrollamount="5">Движение справа налево</marquee>
Движение слева направо	<marquee style="WIDTH: 100px" direction="right" scrollamount="5">Движение слева направо </marquee>

Порядок действий:

1. Загрузите нужное количество картинок на сервер

2. Определитесь с направление и добавляйте код.

Картинки должны быть внутри кода вместо слова Движение!!! То есть получается, что первая половина кода стоит перед картинками, а вторая после картинок, а вместо слов ДВИЖЕНИЕ СЛЕВА НАПРАВО - картинки.

100рх – это размер окна, в котором будет показано шоу, поменяв это значение на нужное Вам, Вы получите подходящий размер окна.

scrollamount="5" - поменяв цифру 5 на другую Вы измените скорость движения.

Так же эти коды можно и использовать для текста - Замените слова ДВИЖЕНИЕ - на Ваш текст и он начнёт двигаться так же как и картинки в нужном Вам направлении

Если что-то осталось не понятно - пишите в комментах попробую объяснить подробней.

Примеры:

Движение снизу вверх
[600x200] [600x200] [600x200] [600x200]

Движение сверху вниз
[600x200] [600x200] [600x200] [600x200]

Движение справа налево
[600x200] [600x200] [600x200] [600x200]

Движение слева направо
[600x200] [600x200] [600x200] [600x200]

Вот я и возвращаюсь. Вес 72 кг, ничерта у меня нет силы воли. Хотя все вокруг утверждают, что я здорово похудела, но я то знаю, что опять набрала. Ну да ладно. Я поставила перед собой задачу досократить потребление мучных сладостей и потихонечку вернутся, а точнее серьезно уже взятся за КД. Вечером напишу отчет. Как мои "успехи". Все время пока меня не было читала дневы друзей. Друзья мои, очень при очень за всех вас рада. Для меня вы настоящий пример, если бы ни вы, то я бы сейчас не 72кг весила, а все 80 как пару лет назад. Спасибо вам огромное!!!! Всех люблю и целую:) Ну я пошла опять в бой....!!!!

Девочки, я никуда не пропала, просто дел очень много. Мама в гости приехала, надо ее по всем родственникам провезти, да и работы очень много. Одним словом ношусь как угорелая, да ко всему прочему мы еще соседей затопили. Хоть караул кречи

Всем доброго времени суток, у меня уже 14 дня, а у большинства наверное часов так 7 утра. Как я и предполагала, всю субботу и воскресенье я нарушала как только могла В итоге, встав сегодня на весы... был просто тихий ужас я то надеялась что вес увеличится чуть-чуть, но увы мои 69 испарились и махнули мне ручкой, а приветствовала меня цифра 72 . Сижу и матерю саму себя что есть силы. Ну вот зачем я енто сделала то,а?! Убить меня мало. Утро началось с чашки чая, обед отварная курочка и огурчик свежий. Интенсивно пью воду, а то дядя жор никак не отстает, привадила же я его за выходные! Так что теперь мне нужно как минимум дойти до 69 и продолжать борьбу.
Вчерась по ОРТ смотрела фильм "Не торопи любовь" Девочкииии..... давненько я такого доброго и светлого фильма не видела! Сказка конечно, зато как приятно было посмотреть. Спиваков хорошо играл, впринципе он всегда хорошо играет. Несмотря на то что он не очень симпатишный, зато талантлив безмерно и харизматичен. Очень понравилось. Я аж на после ентого фильма захотела заняться спортивной ходьбой по утрам и обливаниями. Советую посмотреть. Я пожалуй себе его закачаю.
Честно обещаю исправится и привести вес в норму

Вчера вечером начала готовить салаты к субботе, пару заготовочек, чтобы сегодня меньше было делать. В субботу я последний раз отмечу свои 30 и на этом надеюсь все и закончится:)Так вот, пока я вчера готовила, чуть язык свой не проглотила, стою готовлю и так хочется всего, жуть просто. Как только чувствую, что все сейчас точно конфетку или хлеба кусок съем, так быстренько огурчик с колбаской варенной , под конец я уже не выдержала.... творог со сметанкой себе сделала, правда без сахара и грамм 200 всего получилось, но все равно... я же не хотела есть на ночь, не получилось:( Сегодня опять стоять у плиты.... как быть? что делать? мда.... может слабину себе дать до воскресенья? тем более что пасха скоро?

Это цитата сообщения Ю_Ж_А_Н_О_Ч_К_А Оригинальное сообщение

Рецепты КД лично собраные и офигительно вкусные



1.Салат Мимоза
--------------

1 слой: 1 банка рыбных консервов
2 слой: 4 яйца
3 слой: майонез
4 слой: тертый сыр

* * *

2.Салат с ветчиной
-------------------

Ингридиенты:Ветчина, яйца, лук репчатый, грибы, зеленый горошек, зелень, майонез.

Нарезать мелко ветчину, вареные яйца.Пожарить грибы с луком.
Смешать в миске ветчину, яйца, грибы, зеленый горошек, зелень и майонез.Вместо грибов можно использовать вареную курицу.

* * *

3.Курица в маринаде
--------------------

Ингридиенты: майонез, соевый соус, горчица, специи, лук репчатый, подсолнечное масло, лавровый
лист, давленый чеснок.

Всё смешать и замариновать на два часа или более.Затем курицу или запечь в духовке или готовить
из нее любое другое блюдо.

* * *
Читать далее...

Ну вот и как енто называется то а? Сегодня вернулась девочка с которой мы ездили вместе в Корею, она дольше меня там была. Я поехала к ней забрать колечко свое и что вы думаете? Все мои старания коту под хвост. Мало того, что после почти целого дня на КД я у нее в гостях поела риса, так к тому же еще под 3 часа утра напилась крепко сваренного кофе кружки 3 так вместе с сахарком, так теперь у меня бессонница и я готова себя придушить за слабость и несдержанность. Аж на зла на себя не хватает!!!!

Вот и очнулась я от отпускных грез! Работы и проблем наволилось откуда не возьмись целый вагон и маленькая тележка. Хоть караул кричи! За сегодня съела сыра грамм 20 и кружку чая пока выпила. посмотрим что будет дальше

[525x700]
Всем здрасти и доброго времени суток!:) Прошу прощения за долгое молчание, но дел было... не персказать. Для начала, я только приехала из Южной Кореи, где успешно гостила у мамы. Девочки, как там хорошо! Какие люди там доброжелательные, интересные. Как много там мест для семейных прогулок и прочего - просто не передать словами. Вернулась домой, во Владивосток, и ничего не хотелось первые два дня. Вплоть до того, что готова была уволится и уехать в Корею на ПМЖ. Может в центральной части России люди как-то по другому себя чувствуют, но у нас... просто кошмар. Везде грязь, хамство, цены и зарплаты просто кошмар. Власть делает что хочет, одним словом, живем под лозунгом "Пусть они там делают что хотят, лишь бы нас не трогали". Всвязи с новыми изменениями таможенных пошлин, началась массовая безработица, рост преступности.В подъездах начали нападать, сумки вырывают ... одним словом Выживаем. Если бы не друзья, родные, любимый наверное до сих пор бы была депрессия. Не ходила я в отпуск 3 года и нечего было туда ходить. Одно расстройство. Одно только хорошо - за мамульку свою душа успокоилась. Хорошо она там устроилась, квартира хорошая. Босс ее не обижает, а даже наоборот. Рада я за нее.
Зато есть и положительные моменты: в Корее я отметила свое 30-летие (не поверите за последние лет 20 первый раз мама тольком была со мной на ДР). Мне очень понравилось как мы отпраздновали мой ДР.
Теперь я снова на боевом посту и продолжаю борьбу с весом. Кстати, девочки, в Корее я потеряла вес не соблюдая КД, видимо сказалась национальная пища ( они очень много едят мяса с разными видами овощей и салатов, правда очень горьких и острых).
Сегодня я уже съела йогурт и сыр с чаем, так что пока вроде бы ничего толком не нарушила
Фото с Кореи прилагаю

Девочки всем привет! Прошу прощения что долго неписала, просто сейчас работы много, год закрываю на работе .. Балансы,, балансы, балансы
Диета идет не очень хорошо, т.к.к нервыных срывов оченна много, и постоянно чего-то хочется.
Сегодня на завтрак съела творожок детский 3,5 у.е., обед- куринная грудка, много чая. Постараюсь продержатся до вечера.
Вчера была фотосессия Мне очень понравилось! Фотографии уже выложила. Так все здорово прошло. Сегодня пойду,сделаю портрет и подарю своему на 23 февраля. По-моему прикольно получится Сейчас скоро уже поеду подружку из Роддома забирать, ее с сыночком выписывают. Надо еще кучу дел по дороге успеть сделать... так что побегу.
Потом на вторую работу надо будет бежать, апосля красить ванную комнату... если прийду домой в 24 часа- будет очень хорошо

Это цитата сообщения Miata Оригинальное сообщение

С чего начинать Кд и ее основные правила.



Сейчас уже очень много официальной литературы по Кремлёвской диете - как книг, так и публикаций в других изданиях. Но есть и неофициальные основы основ Кремлёвки.
Это наблюдения и замечания, а может и какие небольшие изменения официальной версии диеты, тех людей, которые непосредственно испробовали её действие на себе. Т.е., попросту похудели на ней.

Читать далее...

Мда. .. Вот и Новый год наступил. Мои результаты плачевны,т.к. я совсем нарушила диету. Но ничего завтра снова в бой и уже никуда не сверну. У меня есть маленькое, совсем малепусенькое оправдание, я тут сильно простыла и провалялась дома в кровати, ежедневно посищая работу на пару часов (недостатки профессии, конец года - куча отчетов. В связи с моими набегами на работу толком поболеть не получилось, соответственно выздороветь тоже. До сих пор болею. Никак кашель не пройдет. Может что посоветуете, а то уже устала от него.
Тем не менее встав на весы, приятно было осознать, что вес не прибавился, а просто замер. Поэтому малиновому варенью, меду и т.п. помашем ручкой и снова в бой. Совсем чтой-то разленилась, даже обруч забросила, но ничего я все наверстаю и восполню. У меня есть целых 2,5 месяца для того чтобы потерять 10 кг. Надеюсь что получится.
А для того чтобы ни ни, преступлю к ежедневным отчетам.

Девочки мои любимые! Что-то так Нового Года захотелось! Всех с наступающим!!!

[показать]
Новогодняя Елка!

P.S.: Я вчера украшения новогодние для офиса покупала.... красота. Видимо НГ поэтому захотелось

Всем привет! Сегодня у меня чтой-то плохо получилось. Утром я не позватркала, а перекусила адыгейским сыром, а потом началось... Целый день пробегала. Устала не то слово, даже поесть было некогда, только воду пила.Вечером уже съела колбаску охотничью (гр 40), а вот когда домой пришла.... здесь я уже отличилась: выпила 100мл. кока-колу, причем не лайт. Все на смарку! Посмотрим что завтра весы покажут. Жуть какая-то, лучше бы я чайную ложку меда съела ито полезнее было бы. Злая на себя до ужаса. Пойду навагу жарить, да супчик по КД варить..... Вот черт меня дернул,а!
Девочки кто-нибудь знает сколько у.е. в соевом сыре иначе еще называется тофу?

День получился суетной. Все пытались мне возлюбить мозг в извращенной форме.
За день максимально пыталась соблюдать, вроде ничего не нарушила и уложилась в 15у.е. Только одно плохо, мало пила воды за день.
Пойду к плите, долг зовет!
Девочки, вы себя никогда не жалеете? Вот мне очень часто за себя обидно. Мы приходим вместе домой, он идет к компьютеру, типа отдыхать и работать( его работа - его отдых), а как проклятая должна идти на кухню готовить, мыть, стирать, убирать, а потом еще сесть за комп и работать. Вот где справедливость. Домработницу он не хочет, убираться сам он тоже не хочет и помогать мне в том числе. Иногда хоть в петлю лезь! Как быть? что посоветуете?

Подведем итог, за день я вкусила и употребила :
завтрак-обед: 2 яйца + колбаса вареная 50гр, 1 кружка чая с молоком
ужин : 400 гр наваги жареной, адыгейский сыр 50гр, свинина жаренная 50 гр.
Пила воду и 1 кружку чая с лимоном.
Если мой анализатор еды меня не обманывает, то за день я употребила меньше 10 у.е.
Странно.... как у меня это получилось.
Навага сколько в у.е. весит? по моим данным 0 у.е. за 100 гр. - это действительно так?

Вчера освежила память... к вечеру жутко разболелась голова, у меня такое уже было, когда первый раз на КД сидела, результат индукции.
Утро началось бодренько, покрутила обруч минут5. Завтракать не стала, аппетита нет. Решила, что обруч конечно маловато покрутила, ну да ладно, весь день еще впереди, буду по немногу крутить. Сейчас кручу обруч без чудо-шортиков, поэтому время сократилось, все-таки больновато.
Поеду сейчас на рынок, чтой-то жутко рыбки хочется, мясо уже приелось.... Пока срывов нет.
Всем удачи и успехов.
P.S.: есть небольшой отвесик 0,5 кг., за 5 дней на КД похудела на 1,5кг, с учетом срыва в сауне. По-моему не плоха, а вы как считаете?