Это цитата сообщения Тимка61 Оригинальное сообщение
***Юрий СЛАТОВ - СБОРНИК из 2 альбомов***
[700x356]
[700x700]Это цитата сообщения Your_sweet_blonde Оригинальное сообщение
7 продуктов, способствующих сжиганию жиров
1. Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
2. Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно–сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий. Неплохо, неправда ли?
3. Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание что-то перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.
Если вам не нравится грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
4. Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
5. Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.
6. Белковая пища. Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, яичные белки, индейка, рыба.
7. Острая пища. Вам нравится острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
Как видите, некоторые продукты действительно активизируют обмен веществ, что способствует сжиганию жиров, вводите их в рацион, но в разумных количествах, и, помните, что для полноценной работы организма необходимы белки, углеводы и «правильные» жиры.
Поэтому не терроризируйте себя голодом, излишними диетами и голоданиями. Запомните эти простые истины – и худейте без мучений!
Если Вам скучно и Вы не знаете чем развлечься Вам поможет этот развлекательный портал. Здесь Вы сможете найти анекдоты, рассказы, картинки, видео и многое другое, что поднимет Вам настроение. Лично я, постоянно сижу на этом портале, когда нечем заняться. Думаю, что Вы останетесь довольны.
Это цитата сообщения Фазерг Оригинальное сообщение
Бесплатное бронирование отелей в Санкт-Петербурге
Это не просто акция или праздник, это новость, которая действительно порадует многих путешественников. Теперь бронирование всех гостиниц в Санкт-Петербурге можно осуществить бесплатно через справочную службу «Отели и гостиницы СПб». Это не просто сайт, а целая база гостиниц Санкт-Петербурга, где можно подробно просмотреть каждый номер, узнать цену на него, прочитать о гостинице и узнать как до нее лучше добраться. А оплатить номер можно заранее с помощью электронных денег. Это более чем удобно, благодаря интернету. Теперь можно не нервничать в поисках места, где остановиться, если ехать в Санкт-Петербург. Все будет организовано заранее. Кстати, это первый подобный уникальный сервис на сегодня в сфере гостиниц.
Это цитата сообщения W_a_v_e Оригинальное сообщение
Вырезки из школьных сочинений =)
[300x300]
Герасим поставил на пол блюдечко, и стал тыкать в него мордочкой.
У Онегина было тяжело внутри, и он пришел к Татьяне облегчиться.
Дубровский имел сношения с Машей через дупло старого дуба... (Андрей
Болконский, кстати, часто ездил поглядеть тот дуб, на который он был похож
как две капли воды.)
Лермонтов родился у бабушки в деревне, когда его родители жили в Петербурге.
Во время второго акта Софьи и Молчалина у них под лестницей сидел Чацкий.
Чацкий вышел через задний проход и подпёрнул дверь палкой.
Герасим налил Муме щей.
Бедная Лиза рвала цветы и этим кормила свою мать.
Хлестаков сел в бричку и крикнул: "Гони, голубчик, в аэропорт!"
Отец Чацкого умер в детстве.
Пьер был светский человек и поэтому мочился духами. Под старость лет его
приковало к постели раком.
Вдруг Герман услыхал скрип рессор - это была старая княгиня.
Кабаниха нащупала у Катерины мягкое место и каждый день давила на него.
У Ростовых было три дочери: Наташа, Соня и Николай.
Из всех женских прелестей у Марии Болконской были только глаза.
Анна сошлась с Вронским совсем новым, неприемлемым для страны способом.
***
И как обычно смотрим продолжение
Это цитата сообщения Открытки_от_Саюри Оригинальное сообщение
аватарки
нашла в инете)))
120 x 150 пик.,
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]======================
128*128
[показать] [показать] [показать] [показать]=========================
[показать] [показать]
Это цитата сообщения Тимка61 Оригинальное сообщение
***С 65_ЛЕТИЕМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ***
ВЕЛИКИМ ПРАЗДНИКОМ!
ВЕТЕРАНАМ ВЕЛИКОЙ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ ВОЙНЫ
НИЗКИЙ ПОКЛОН!!!
Главный праздник — это День Победы,
Говорил отвоевавший дед.
Но и я, войны той не изведав,
Соглашаюсь: дня важнее нет.
Потому с Победой поздравляю
Я не только тех, кто воевал,
Но и каждого, кого встречаю,
За кого дед жизнью рисковал.
Всех с Победой! Убеленных ветеранов,
Их детей, их внуков, их пра-пра…
Пусть в душе войны той живы раны,
Но Победой кончилась она!
[500x375]
[640x640]
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
Коллекция фонов для коллажей
Размер фонов 3600х2400
Все фоны кликабельны до оригинального размера
Можно использовать как основу для коллажей, открыток, календарей и рамок
Это цитата сообщения Meloman62 Оригинальное сообщение
***Валерий ЗАЛКИН - ЗАПАХ СИРЕНИ***
[680x665]
[680x510]Это цитата сообщения Тимка61 Оригинальное сообщение
***Товарищ Песня или Пусть песни раскажут какими мы были***
ВСЕМ ВЕТЕРАНАМ ВЕЛИКОЙ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ ВОЙНЫ НИЗКИЙ ПОКЛОН!!!
[699x690]
[699x690]
[699x532]Это цитата сообщения Тимка61 Оригинальное сообщение
***МУЗЫКАЛЬНАЯ ШКАТУЛКА***
[640x587]Примечание!
Шкатулку не ронять!
Обращаться бережно и механизм
еженедельно смазывать машинным маслом!
Это цитата сообщения Тимка61 Оригинальное сообщение
***ЗОЛОТАЯ КЛАССИКА - 20 серебряных вальсов***
[640x640]
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
Уроки по Фотошопу: Коллекция ссылок
1) http://demiart.ru/tutorials.shtml - Огромная коллекция уроков по Фотошопу, CorelDraw, Illustrator, уроки по графике, рисованию, Flash, уроки по монтажу видео.
2) http://forum.rc-mir.com/forum219.html - уроки по Фотошопу на форуме
3) http://photoshop.3dn.ru – Фабрика дизайна
4) http://www.2dtutorials.ru – Уроки по Фотошопу, всякие полезности для него же
5) http://shootdesigns.ucoz.ru/forum - Форум «Все о Фотошопе»
6) http://www.globator.net – Коллекция простых уроков
7) http://rukurs.com – Уроки + видеоуроки + всякие полезности (кисти, заливки, формы)
8) http://psart.ru – Уроки, кисти, клипарт
9) http://photoshop-master.ru – Уроки и полезности для Фотошопа
10) http://alltutorials.ru/category/photoshop - Множество уроков, в том числе есть раздел «Для начинающих»
11) http://tutorials.psdschool.ru – Коллекция красивых уроков по Фотошопу
12) http://graphic-tutorials.ru – различные уроки по Фотошопу
13) http://zerolayer.ru – Уроки. Кисти, плагины, фильтры, экшены
14) http://www.pscs.ru – Полезный фотошопный сайт (нужна регистрация)