Как-то так получилось, что в этом дневнике не особо хочется выкладывать свою личную жизнь, все больше интересные материалы, рецептики, мои достижения. А вот на форуме с удовольствием общаюсь. Нашла один свеженький, и понравился он мне, так душевно там, приятно. И подруг там нахожу, пока еще лично не встречались, по Интернету переписываемся. но может быть даже и встретимся, кто его знает. Вообщем, хотела затронуть такую тему: как вы считаете, девчонки, помогает ли общение на форумах или в сообществах наладить личную жизнь, найти ответы на особо тревожащие дущу вопросы? Или все разговоры - лишь воду в тупе толочь, не имеют никакого смысла? А я вот читаю про Любовь и отношения, и на душе теплее становится, не одна я такая, значит, у кого-то тоже с мужем непонимание, или дети плохо в школе учатся, или блины пригорают! Вместе находим ответы на вопросы, вместе прорубаем тоннель к светлому будущему.
[700x560]
[показать] Икэбана
Меняем реки, страны, города...
Иные двери... Новые года...
А никуда нам от себя не деться,
А если деться - только в никуда.
[227x57]
[227x57]
[показать]
[558x700]
Георгий Дмитриев родился в 1957 году в городе Муроме.С 1958 года живёт в Москве.
[показать]
[227x57]
[227x57]
[227x57]
[227x57]
[465x699]
[227x57]
|
[564x600]
[509x600]
[700x488]
[650x650]8 способов избавиться от сонливости:
[250x166]
1. Зарядка. Лёгкая физическая нагрузка после сна поможет вам восстановить способность к концентрации и улучшит внимание. Если в сон вас клонит после работы, а до дома ещё надо доехать, причём за рулём, пробегитесь пару раз по лестнице или сделайте несколько пеших кругов вокруг парковки. Сосредоточиться на вождении будет проще, а ночной сон станет крепче.
2. Смена расписания. Сонливость может быть следствием несовпадения вашего распорядка с вашими биоритмами. Возможно, просыпаясь на полчаса позже или на 20 минут раньше, вы будете чувствовать себя намного лучше — потому что попадёте в быструю фазу сна, когда функции организма итак активизированы на полную. Попробуйте «поймать» это идеальное для себя время и подстроить под него своё расписание. Можно, например, пораньше ложиться спать или договориться с начальством о сдвиге рабочего дня на полчаса вперёд.
3. Свет. Как только вы проснулись, сразу включайте в комнате свет — как бы ни хотелось посидеть в полуьме и не травмировать свои глаза. Не переживайте: глаза быстро привыкнут, зато свет поможет мозгу быстрее отойти ото сна и лучше концентрироваться. Чтобы эффект продлился на весь рабочий день, постарайтесь использовать последние солнечные деньки осени и больше ходите пешком по утрам.
4. Перерывы на сон. В Японии многие крупные компании завели у себя специальные комнаты отдыха. Это небольшие тёмные звуконепроницаемые помещения, где любой желающий может сесть в кресло и поспать, а через 45 минут кресло разбудит его небольшой вибрацией. Таким образом работяги-японцы продляют свою работоспособность на 3-4 часа. До нас это благо цивилизации пока не дошло, но вы сами можете устраивать себе перерывы на сон. Даже 15 минут дрёма поможет вам почувствовать себя свежее и бодрее. Если уединиться на рабочем месте нет возможности, попробуйте подремать в транспорте по дороге на работу.
|
| МЫ... Тема: Жизнь Автор плэйкаста: t_potash Создан: 1 ноября 2008 года, 23:31 |
| Питер Автор плэйкаста: ale47641394 Создан: 1 ноября 2008 года, 22:07 |