Самый лучший способ избавиться от сердечного приступа это, конечно же, его предупреждить. Выберите три любые стратегии из нижеприведенных, и сделайте их своей привычкой. Чем ближе они будут к началу списка, тем больше вероятность снижения риска заболевания болезнями сердца.
1. Нужно постараться убедить вашу жену бросить курить. Некурящие мужья курящих жен на 92% увеличивают возникновение инфаркта у себя. Пассивное курение увеличивает уровень холестерола, снижает «хороший» холестерол и увеличивает тромбообразование крови.
2. Работайте на природе (в саду или в огороде) 30 минут в день, 4 раза в неделю. Мужчины среднего возраста, которые работают физически в общей сложности 2 часа в неделю на 60% меньше подвержены сердечным приступам, чем неработающие физически мужчины.
3. Похудейте на 8 – 16 килограмм. Если у Вас избыточный вес, сбросьте 8 – 16 кг и уменьшите риск смерти от инфаркта. 10-летние исследование показали, что мужчины с избыточным весом заболевают инфарктом на 8,2 года раньше, чем имеющие нормальный вес.
4. Выпивайте 5 стаканов воды в день. Мужчины, которые выпивают около литра воды в день, на 54% менее подвержены сердечным приступам, чем те, кто выпивает пол литра воды, и меньше. Исследования показали, что вода разжижает кровь, уменьшая тромбообразование.
5. Переключитесь от кофе к чаю. Последние исследования обнаружили, что люди, которые выпивают 3 чашки чая в день, в половину меньше подвержены сердечным приступам, чем те, которые не пьют чай. Мощные антиоксиданты, так называемые флавоноиды, обладают защитным эффектом.
6. В субботу ешьте осетрину, а во вторник - тунца. Исследователи Гарвардской школы общественного здоровья говорят, что употребление рыбы, по крайней мере 2 раза в неделю, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Омега-3-полиненасыщенная жирная кислота рыбы является магическим компонентом.
7. Спросите Вашего доктора про витамин Е и аспирин. Согласно недавним исследованиям института в Пенсильвании мужчины, применяющие оба препарата, снижают возможность тромбообразования в сосудах на 80%.
8. Съедайте порцию кукурузных хлопьев на завтрак. В этом злаке – самая высокая из всех злаков концентрация фолиевой кислоты (675 мкг). Согласно исследованиям, употребляя такое количество фолиевой кислоты ежедневно, Вы снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний на 13%.
9. Считайте до 10. Десятисекундная пауза перед тем, как отреагировать на стрессовую ситуацию, позволит Вам полностью успокоиться. Мужчины, которые сердятся, в три раза чаще болеют заболеваниями сердца и в 5 раз чаще болеют инфарктом миокарда в возрасте до 55 лет.
10. Ешьте арбузы. Арбузы содержат на 40% больше пектинов, чем сырые помидоры, и новейшие исследования показывают, что Ваш организм всасывает их больше, благодаря большому содержанию воды в арбузе. Три, четыре средних дольки арбуза в день предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
По материалам журнала "Men’s Health"

[500x370]

Слушать этот музыкальный файл

когда-то  очень  популярный  певец

Из-за  компьютера  спать  ложусь  поздно  (не  знаю  кому   это  надо ).   Подымаюсь   в  10   и   обнаруживаю    в  кранах   нет   воды   никакой.   Значит   и  в    туалет   не   сходишь  .  Пытаюсь   дозвониться   в  диспетчерскую  -  не   получается  .   Пришлось   идти   на   улицу   на    прогулку    по    нужде .   А   там   сырой   , промозглый   ветер    и    сильно    не  уютно.   Умудрился    убить  два    часа   -    зато    узнал   куда   делась   вода  .    Оказывается   нам   прямо    с   утричка    ставили   ВОДЯНЫЕ    СЧЕТЧИКИ.   Работники   ДЭЗа   так   стараются   для   нас  ,   а   мы   их    не   ценим  получается .

Милиционеры издевались над старушкой прямо в отделении

 
1. Обычная схема расчетов за водоснабжение (оплата по ставке): 
Стоимость горячей воды на 1 (прописанного) человека в месяц     составляет:  228,70 рублей.
Стоимость холодной воды на 1 (прописанного) человека в месяц   составляет:  67,80  рублей.
Стоимость водоотведения  на 1 (прописанного) человека в месяц составляет:  90,90  рублей.
Всего за горячую, холодную воду и водоотведение 1 (прописанный) человек в месяц платит: 228,70+67,80+90,90 = 387,40  рублей / месяц
Согласно этой ставке одному  человеку отпускается 384 литра (0,384 тонны) воды в 1 сутки, из них 164 литров горячей + 220  холодной воды.

В  месяц соответственно 11 520 литров (11,5 тонн) – такое израсходовать очень трудно !!!

 

2. Расчеты за водоснабжение по квартирному счетчику  (оплата по тарифу):

Оплачивая за воду по счетчику (т.е. за фактическое потребление), Вы ежемесячно снимаете показания Ваших счетчиков (горячего и холодного,) записываете свои показания в квитанцию и предоставляете в ЕИРЦ, где Ваши данные рассчитывают согласно тарифам и полученную сумму включают в Единый Платежный Документ (ЕПД)

В среднем,  установив квартирные счетчики,  1 человек потребляет:
-  3  м3/месяц  – холодной воды
-  2  м3/месяц  – горячей воды
-  5 м3/месяц   – водоотведение

Посчитав стоимость такого расхода, получается:

3  м3(холодной) х 9,78 руб./ м3             =  29,34   руб. в месяц
2  м3(горячей)   х 48,20 руб./м3            =  96,40   руб. в месяц
5  м3(водоотведение)  х 7,78 руб./м3  = 38,90   руб. в месяц

Итого : 29,34 + 96,40 + 38,90            = 164,64  руб/месяц (на одного человека)

ЭКОНОМИя = 387,40(по ставке) – 164,64 (по тарифу) = 222 руб. 76 коп./месяц   на 1 человека

 

Для семей:  - из 2-х человек- экономия 400-500 рублей в месяц

 

                         из 3-х человек- экономия 600-700 рублей в месяц

 

                         из 4-х человек- экономия 800-900 рублей в месяц

 

[600x436]

Молодец  Юрий  Михайлович !  Не  словом  , а   делом  показал  нашей  сборной , как  надо  играть  в  футбол . Одержав  уверенную  победу  над  хорватами  , собирается  еще  сразиться  и  с  андоррцами .  Так  держать  Юрий  Михайлович  и  пусть  молодежь  поучится  у  старичков ,как  надо  играть !!!

2007.12.10 17:28
В Президенты РФ выдвинут 70-летний кандидат.
Независимое информационное агентство.


Заявления о намерении баллотироваться на пост Президента России уже сделали девять человек. В настоящее время на должность главы государства выдвинуты: Владимир Жириновский — кандидат от ЛДПР, Геннадий Зюганов — КПРФ, Григорий Явлинский — лидер партии «Яблоко», Борис Немцов — член политсовета СПС, Гарри Каспаров — лидер Объединённого гражданского фронта, бывший советский диссидент Владимир Буковский, Михаил Касьянов — лидер Российского народно-патриотического союза, Николай Курьянович — депутат Госдумы прошлого созыва и Олег Шенин — лидер союза коммунистических партий.
На сегодняшний день Олег Шенин самым старым кандидатом. Текущий год стал для него юбилейным — 70-летним. Но так как российское законодательство определяет только нижний порог возрастного ценза для кандидатов в Президенты (35 лет), то господин Шенин имеет все шансы получить официальную регистрацию при условии сбора 2 млн. подписей избирателей в свою поддержку.

Правильно открыть шампанское – не такое простое дело, как может показаться с первого взгляда. Можно сказать, что это особая наука, которая требует практики.

Итак, перед тем как открыть бутылку с шампанским, дайте ей немного полежать, ни в коем случае не трусите ее. Было доказано, что под давлением пробка может вылетать со скоростью 13 метров в секунду! Сначала удалите фольгу и проволоку. Бутылку держите под углом 45 градусов к поверхности стола, медленно крутите пробку пальцами, ослабляя ее. Можно держать пробку, а бутылку медленно вращать, тогда газ будет выходить из нее. Пробку можно обернуть полотенцем или салфеткой. После открытия бутылки с шампанским горлышко протирают салфеткой.

Также бутылку с шампанским советуют охладить до 5-7 градусов Цельсия, тогда и открыть будет легче, и вкус шампанского будет совершенно другой. В охлажденном качественном шампанском пузырьки всплывают медленно, наслаждаться им вы сможете долго. Чем дольше «играет» шампанское, тем оно считается более качественным. Если же газ быстро выходит, то либо шампанское теплое, либо не качественно, иногда бывает искусственно газированное.
В особых случаях бутылку шампанского даже не вынимают из ведерка. Прямо там и отрывают.

Уменьшить «порыв» газов из бутылки можно сильно охлажденной ложкой. Для этого нужно накрыть ею горлышко и все.
Бокал наполняют до половины или на две трети, затем доливают. Когда бокал наполнен, бутылка поворачивается вокруг своей оси.
Иногда гурманы любят положить в бокал для шампанского кусочек льда, повертеть стакан и только потом наливать шампанское.
Приятного аппетита!

Источник: znaikak.ru
Автор: fialkanov

Что означает наш анализ крови? И как научиться его "читать"?

Результаты анализа крови - исследования, которое так часто назначают будущей маме, - представляются большинству из нас китайской грамотой. Даже не пытаясь вникнуть в эту абракадабру, мы ориентируемся на удовлетворенный кивок или озабоченное хмыканье врача, изучающего бланк. Однако не все в этих результатах так безнадежно непонятно.

Это самый простой и информативный вид исследования: кровь берут из пальца или из вены утром, натощак.
Общий анализ крови демонстрирует, как обстоят дела с показателями так называемой "тройки": гемоглобин, лейкоциты, СОЭ.

Гемоглобин - основной "дыхательный" компонент красных клеток крови - эритроцитов. Он состоит из белка глобина и гема - соединения железа, которое снабжает клетки кислородом.
Норма (для будущей мамы): 100-130 ед.
Снижение показателей гемоглобина указывает на появление анемии.

Лейкоциты - это клетки-защитники, специализированные элементы крови, которые отвечают за иммунную защиту. Они поглощают чужеродные бактерии и токсины, попадающие в кровь. Количество лейкоцитов меняется во время беременности и под действием внешних обстоятельств: сезонных, климатических, периодов солнечной активности.
Норма (для будущей мамы): 4.0-9.0 ед.
Уровень лейкоцитов повышается при воспалении, бактериальных и вирусных инфекциях, отравлениях, острых кровопотерях (при травмах) или хронических скрытых кровотечениях (при язве желудка), почечных коликах, аллергиях, болезнях печени, после длительного приема медикаментов.

СОЭ - скорость оседания эритроцитов.
В норме оседание эритроцитов не должно превышать 15 мм в час.
Быстрое оседание клеток (30-40 мм/ч) указывает на появление воспаления, острой инфекции, отравления, большой кровопотери (например, после операции).

Не менее важную информацию врачу гинекологу дают исследования других клеток, содержащихся в крови.

Ретикулоциты - молодые, незрелые клетки крови, предшественники эритроцитов.
Норма (для будущей мамы): 2-10 ед. Их уровень повышается при анемии, кровотечениях.

Тромбоциты - кровяные пластинки, которые активно участвуют в остановке кровотечения.
Норма (для будущей мамы): 180-320 ед.
Врачу-акушеру важно знать картину свертывающей системы крови, чтобы составить прогноз на предстоящие роды (особенно если планируется кесарево сечение). С этой же целью подсчитывается протромбиновый индекс - время образования тромба и скорость свертывания крови.

Биохимический анализ крови исследует не только клеточные компоненты крови, но и пигменты, ферменты, гормоны, микроэлементы, белки.

Белки
В крови содержится много белков, и каждый из них выполняет свою функцию: питания, защиты, энергетического резерва, нормализации свертывания крови и многие другие.

Альбумин - вырабатывается в печени, поддерживает давление крови, доставляет необходимые жиры и углеводы к органам и тканям.
Норма (для будущей мамы): 30-50 ед.

Иммуноглобулины - отвечают за крепость иммунной защиты.
Повышение их показателей указывает на болезни почек, печени, кишечника, хроническое воспаление женских половых органов.

С-реактивный белок - повышается при острых воспалительных процессах.

Мочевая кислота - отражает работу почек.
Норма (для будущей мамы): 0,16-0.4 ед. Повышение показателей появляется при нарушении выделительной функции почек и токсикозах беременности.

Жиры
Липопротеиды - содержат жиры (липиды), например холестерин, который образуется в печени.
Показатели холестерина зависят от состояния печени и количества жиров, которые поступают с пищей.

Холестерин - один из жиров крови, он входит в состав клеточных мембран.
Норма (для будущей мамы): 5-6 ед. Его показатели меняются в зависимости от нарушений работы печени и качества пищи.

Фибриноген - отвечает за своевременное свертывание крови.
Норма (для будущей мамы): 2-4 ед.

Билирубин - желчный пигмент, который образуется после распада гемоглобина в печени и селезенке.
Норма (для будущей мамы): 3.4-22.2 ед.Высокий уровень билирубина - сигнал появления болезней печени (гепатита) и анемии.

Глюкоза - показатели "сахара" в крови Читать далее...

Когда  я   сажусь  за  компьютер , я  полностью  выключаюсь  из  реального  мира . Жена  мне   уже  в  который   раз  сообщает  о  том  ,  что   закипел   мой  чай  и   я  каждый   раз  говорю  ,что  иду   его   пить .  Я  настолько   поглощен   пребыванием  в   интернете  ,что   не  замечаю   реального  времени  и   кажется  , что   это   может   длится   бесконечно .  На  экране  все   красиво  , чистенько , пушистенко .  Кто-то  стихи  пишет  ,  кто-то   философствует  на  разные  темы   ,  кто-то   софт   предлагает . Меня  поражает  откуда  все  столько  знают  , все  такие   грамотные  ,  начитанные ,  Но  вот  ты  выключаешь  компьютер  и   окунаешься   в   реальный   мир  .  Реальный  мир   после    компьютера  -  это  настоящий  бомжатник ,  и  ты   в  нем   совершенно   беззащитен . Нужно  идти   в  магазин  за  продуктами   и  на  ограниченные  деньги  умудриться  что-то   купить  сьестное .  Опускаясь  в   лифте  ты  заметишь,  что   какая -то  сволочь  напакостила ,  на   улице  тебя  будут   обдавать  грязью  крутые  машины ,у  которых  нет  проблем ,  навстречу  тебе   обязательно  попадется  дядька  с  ротвейлером  ,  а  в   магазине   тебе  всучат  что-нибудь  залежалое   и   скажут , что сам  виноват  -  смотреть  надо  было .  И  ни  одной  приличной   рожи  ,  все   злые  как  черти  и   тебе   так   тошно  и  противно  на  все   это   смотреть  и   тебе   так   захочется  скорее  домой  ,  чтобы  снова   скорее   вернуться  в  свой  виртуальный  мир  .

    Спасибо  нужно   сказать  компьютеру  -  спасителю  за  такую  возможность .  И  я    ему   сегодня   сделал   подарок  :  купил   новую   мышку .

 Что же будет с кризисом и с нами

 

[450x345]

В воздухе пахнет жареным Фото: Александр Сергеев

 

Во время своего общения с народом президент Путин как заклинание повторял: «Банковского кризиса не будет. Дефолта не будет». Именно поэтому предчувствие опасности не покидает.

Мы привыкли не слишком доверять заявлениям чиновников, пусть даже самых симпатичных и высокопоставленных. Слова не всегда подтверждаются фактами. Вот всего несколько последних событий, вызывающих особое подозрение.

Далее   смотри :

www.moscor.ru/social/sprjachte_vashi_denezhki/

Сборную России могут могут лишить выхода в Евро-2008 за подкуп игроков .

УЕФА может начать расследование в отношении вице-президента «Лукойла» и владельца московского Спартака Леонида Федуна. Дело в том, что господин Федун перед футбольным матчем Англии и Хорватии решил простимулировать хорватских футболистов.

Он заявил, что в случае победы над британцами вратарь и три лучших игрока сборной Хорватии получат ключи от новеньких Mercedes-Benz.

Между подкупом и стимуляцией нет никакой разницы. То есть, если кроме спортивной мотивации - желания победить - появляются какие-то дополнительные мотивы и исходят они от третьей стороны, это классифицируется как подкуп.

За это в дисциплинарном регламенте УЕФА предусмотрены разные виды наказаний от официального предупреждения до исключения из соревнований на длительный срок. Серьезность наказания зависит от степени нарушения", - заявил представитель пресс-службы УЕФА.

В Российском футбольном союзе в курсе сложившейся ситуации. Однако при этом наши спортивные чиновники вспоминают, что и английский миллиардер Фред Дон перед матчем Россия-Израиль обещал автомобиль марки Mercedes-Benz игроку, который забьет победный гол в ворота сборной России.

Надо отметить, что игрок сборной команды Израиля, который забил в ворота России победный гол, так и не получил Mercedes-Benz. Федерация футбола Израиля решила, что этот автомобиль будет продан с торгов, а вырученные средства пойдут на благотворительные цели. В пресс-службе УЕФА заявили, что подобные действия израильской стороны они трактуют как «отказ от взятки». Видимо и хорватам придется поступить точно также.

// prirost.com, auto.mail.ru

     На  носу  выборы , а  я  до сих  пор  не определился  за  кого  голосовать.  И  это  говорит  представитель  старшего  поколения , на  сознательность  которого  очень  рассчитывают  власти ! На эту  тему  мне  и  хотелось  поделиться   некоторыми  своими  мыслями .
    1.  Раньше  когда  я  ставил  галочку   в  бюллетене  , я  рассуждал   так : лучше  не будет  , может  быть  только  хуже  , а  поэтому  нужно  оставить  все   как  есть . Если  голосовать  за  оппозицию  -  начнется   война  ,   потому  что те  ,кто  сколотил   капитал , просто   так    его   не     отдаст  .
    2.  Есть   много   новых  партий  , представители   которых  не  меняя   настоящего  курса  обещают  разные   блага   , но  в   выполнимость   их   слабо  верится   -   есть   много   способов    выкрутиться   ,начиная    от    несовершенства   наших    законов    и   кончая   нерасторопностью   исполнительной   власти.  Их   девиз    обещай    побольше  !
   3.  Значит    остается   Единая  Россия ,   и  выбирать   мне  больше   нечего   или   вообще   ничего   не   выбирать . Но у  меня  в  руках   газета   "Столица  единой  России "  ,  которую   мне   дали   в    подземном  переходе  .   Читаем  :   В  первом  полугодии  2007  года   средняя   зарплата   москвича    достигла    28.2  тысячи   рублей   ( Ю.  Росляк ,зам   мера    Москвы)   .  И   как    мне     скажите    относиться   к     этому    сообщению  ,   если    моя    пенсия    со     всеми    добавками    составляет     4000 рублей.     А     ведь    цифра    28.2    нам   подносится    как   достижение  ,   я     ее     воспринимаю     как     личное     унижение  .
   Читаем   дальше  :    оказывается  даже  самая  маленькая  пенсия   на  10%  выше   прожиточного   минимума  в   Москве  .  И  это  нам  подносится     после  того   как    цены   на   продукты   выросли    почти    в    2  раза   , а   не   на    10 -15 %   как    об   этом   сообщают   СМИ .
   Чтение  можно    было  бы    продолжить  ,  но  я   не  буду  вас  больше   утомлять.
   И  вот   стою   я   , как  в   сказке ,  на  перепутьи  и  думаю   куда  идти  :  НАЛЕВО ,  НАПРАВО  или   ПРЯМО .

Чудо ,в  которое  слабо  верилось  , все  же  произошло . Отличная  игра  хорватов   и  слабая (в  который  раз)  игра  нашей  сборной  хоть  и  с  победным  счетом   обеспечили  дальнейшее  участие  российской  сборной в  чемпионате  Европы .  Я  лично  смотрел  игру  хорватов  с  англичанами  и  там  было  на   что  посмотреть . Хорваты  играли   красиво ,уверенно  и   лишний  раз  доказали , что  они  лучшие  в  своей  группе.  Когда  я   переключался   на   первый   канал,где  наша  сборная  играла   с  Андоррой  , то  всякий  раз  убеждался  ,что  наши  играют  слабо . 
  Но  раз  уж  судьба  подарила  нам  чудо, будем  ждать  от  нашей  сборной лучшей  игры  и  надеяться   на  победу !

Слушать этот музыкальный файл

песня 2

Сегодня основные посетители интернета - молодые люди : школьники, студенты , рабочая молодежь.
Я - человек в возрасте и с моими заболеваниями (сердце , позвоночник ) сложно устроиться на работу. Вот и коротаю я время у компьютера.
Надо отметить , что сейчас доступ в интернет стал простым и надежным ,благодаря новым технологиям .И телефон свободный. Так что сидеть в интернете можно часами.Вот только людей моего возраста для общения в интернете практически нет, а так хотелось бы поговорить за жизнь.
У меня активная жизненная позиция - слежу за политическими и светскими новостями. И в этом мне помогает конечно же ИНТЕРНЕТ !

Этот дневник у меня первый . До этого я осваивал азы сайтостроения. При этом шел трудным путем созидания на основе языка HTML , а не по шаблонам. Оформление дневника мое . Хотелось бы узнать , как он смотрится со стороны .