Спасибо за симпашку)
Только не подписаная!

я описала что такое фитнес, зачем он нужен.
Сегодня расскажу что именно надо выбрать, как не потеряться в таком огромном разнообразии представленных программ.
Ответ прост - надо заниматься тем, что вам нравится. Очень частая ошибка людей, которые начинают заниматься - это не правильное определение своих желаний и возможностей. Один из главных принципов фитнеса - не навреди. Не надо пытаться в 30ть лет за неделю сесть на шпагат. Во-первых, это вредно, во-вторых, глупо. Можно себе запрасто навредить, надо быть терпеливым и настойчивым, только тогда будут хорошие результаты.
Вторая ошибка - когда люди относятся к занятиям как к обязанности. НЕЛЬЗЯ себя заставлять, надо получать удовольствие и пользу.
Но пробовать надо все. Мое личное мнение. Если это ваше - вы почувствуете, если нет, то найдете что-ни больше по душе.
Занятия должны быть в радость.)))

Конечно каждый сам определяет зачем ему заниматься, цели бывают разные. Кто-то хочет похудеть, нарастить мышечную массу, ради развлечения, для общения, для престижа...и т.д.
А если проследить статистику, то в нашей стране занимаются 10% населения. Что же остальные? Ведут малоподвижный образ жизни. Компьютер, фастфуд, отсутствие физ.нагрузок естественно отрицательно отражаются на организме. Это все ведет к гиподинамии - ослабление мышечной деятельности, это в сввою очередь к ожирению и атеросклезозу. Проще сказать:
Блага цивилизации + неправильное питание, отсутствие физ.нагрузок => гиподинамия => болезни => ... дальше ясная картина, ничего оптимистичного.
Мое личное мнение - все из-за человеческой лени. Конечно времени часто не хватает, НО 2 часа в неделю на себя можно уделить. Каждый сам выбирает, что ему нужно. Болезни, лишний вес, плохое самочувствие и настроение ... или ... сильное и гибкое тело, красивую осанку, уверенность в себе, отличное настроение...
Я выбор сделала.

Фитнес (от англ. fit - быть в хорошей форме) - очень широкое понятие.
Это не просто ряд упражнений, сюда включаются целый ряд методик, конечно все они разнообразны, но цель у всех одна - получение отличного самочувствия, физической формы, настроения. Фитнес позволяет человеку не только создавать красивую фигуру, но ещё формироваться как личность. В последние годы фитнес все больше становится популярным, потому что занимающимся не предлагают изнурять себя тяжелыми тренировками и строгими диетами, люди занимаются в свое удовольствие и при этом получают огромную пользу.
Чаще всего занимаются в специальных центрах. Все фитнес-программы, предложенные на сегодняшний день строятся на принципах безопастности и эффективности. Фитнесом могут заниматься все, так же беременные, конечно по спец. программе, люди с различными заболеваниями. В таком широком разнообразии представленных на сегодняшний день программ, человек может выбрать именно то, что нужно ему.
Резюмируя, можно сказать, что фитнес - это образ жизни, где должно быть единство тела, души и разума.

дневник о фитнесе