Это цитата сообщения Jhoanna Оригинальное сообщение
Шикарный пресс, осанка, попка.. Легко!!
Как Накачать Нижний Пресс?
[250x]Часто выступающий живот портит впечатление от фигуры, тем более, бороться с таким существенным недостатком нелегко. Пусть строгие диеты со временем дают результат, и нам удаётся избавиться от жира в этой области, но часто живот остаётся. Причём от этого не застрахованы даже те, у кого и лишнего жира в области живота не наблюдается.1. Подъём ног из положения лёжа
Казалось бы, в бой достаточно ввести физические упражнения. Но ходить ради этого в фитнес-зал? А можно то же самое сделать в домашних условиях? Да!
Исходное положение - лёжа на спине, руки вдоль тела. Медленно поднимаем ноги вверх, до вертикального положения, и так же медленно опускаем их.
2. Опускание ног в стороны
Исходное положение - то же, только разводим руки в стороны, одновременно прижимая ладони и лопатки к полу. Медленно поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и опускаем их в любую сторону, возвращаемся в и.п. и проделываем то же в другую сторону.
3. Сгибание ног
Исходное положение - сидя на краю дивана или стула, упираемся руками, ноги поднимаем параллельно дивану или стулу. Медленно сгибаем ноги и притягиваем их.
4. «Вакуум»
Это удивительное упражнение можно выполнять в любом месте и даже параллельно с каким-то другим занятием. Просто старательно втягиваем нижнюю часть живота.
Комплексы простых, но эфективных упражнений >>>
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Жакет в европейском стиле
Размеры - 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется:
800 (850) 900 г серо-коричневой пряжи Merino+ (100% мериносовой шерсти. 90 м/50 г)
прямые и круговые спицы № 5;
3 пуговицы.
Это цитата сообщения prostobastet Оригинальное сообщение
Лечо из тыквы
[показать]тыква
помидоры – 2 кг
морковь – 2 кг
лук репчатый – 1 кг
чеснок – 1 головка
масло подсолнечное – 1 ст.
уксус яблочный – 100 г
специи
сахар
соль
[показать]Это цитата сообщения Marushka Оригинальное сообщение
Готовим домашнее слоеное тесто
|
Серия сообщений "выпечка":
Часть 1 - Булочки с корицей
Часть 2 - Готовим вкусную пиццу
...
Часть 36 - Картофельные зразы с грибами!
Часть 37 - Начинки в блинчики 20 вариантов.
Часть 38 - Готовим домашнее слоеное тесто
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Мастер-класс по вязанию столбиков вместе с обвязкой
[показать]
МК от Марины Неделько
В процессе работы над безотрывным вязанием лифа платья были моменты, когда из образовавшегося узкого прохода можно было выйти только одним рядом столбиков, но, увы, он будет "голый", без обвязки. Тогда у меня родился прием вязания столбиков сразу с обвязкой.Этот приём, думаю, может пригодиться тем, кто вяжет безотрывный фриформ, да и не только безотрывный.
Но, возможно и другое применение. Например, при вязании объёмных многоярусных цветов, которые вяжутся разновеликими столбиками.
Ещё можно применить при вязании мотивов из секционной пряжи.Если мотивы, связанные из секционной нити обвязать этой же нитью, секции цвета на обвязке смещаются.Мне это не очень нравилось.Если же обвязать однотонной нитью, такие мотивы получаются резко ограниченными (при одинаковой длине цветовых отрезков в нити) и при этом выделяется в первую очередь обвязка элемента.Мотивы из секционки, связанные приёмом вязания столбиков вместе с обвязкой выглядят мягко,без резкого ограничения и с плавным переходом цвета. Иногда хочется добиться именно такого эффекта.
Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Что такое озонатор?
Что такое озонатор? Это миниатюрный прибор, в котором при воздействии разряда электрического тока образуется озон.
Всего несколько минут и:
Озонатор очищает воздух от неприятных запахов, пылевых клещей, цветочной пыльцы, плесневых грибков! Дезинфицирует и дезодорирует! Убирает затхлость! Бактерицидный эффект озонирования в течение 10 минут идентичен эффекту часа работы кварцевой лампы!
Всего несколько минут и:
Озонатор дезинфицирует воду, уничтожает вредные микробы и вирусы! Обогащает кислородом! Сохраняет полезные минералы! Удаляет хлор и токсичные вещества!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
сушилкa для белья на радиаторе отопления
[340x475]Данная сушилка предназначена для наших малогабаритных квартир. делается просто и быстро из минимума материалов. Сушилка для белья на радиаторе отопления позволит вам быстро высушить белье. Она аккуратна. эстетична и впишется в любой интерьер современных квартир.
но и будет иметь внешний красивый вид.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Салат с сухариками "На траве дрова"
Простой рецепт прекрасного и вкусного салата - "На траве дрова". В первую очередь салат привлекает своим названием. Но, поверьте больше всего он привлечет Вас своим вкусом. Кроме того такой салат станет украшением праздничного стола. Успехов!
[600x450]
Опытным путем доказано, что этот салат со стола уходит первым! Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия Оригинальное сообщение
ТОРТ "ЧЕРНОСЛИВ В ШОКОЛАДЕ"
ТОРТ "ЧЕРНОСЛИВ В ШОКОЛАДЕ"
Ингредиенты:
Коржи:
· 1 банка сгущенки
· 2 яйца
· 3 столовых ложки какао
· 1 стакан муки
· 1 чайная ложка соды (погасить).
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Очень вкусный тортик
Ну, очень вкусный торт!!! Готовится легко и быстро!!! Съедается еще быстрее...Торт - это огромная радость всем, всем сладкоежкам и детям. И только вкусив кусочек этого замечательного и вкуснейшего тортика вы сможете ощутит его не передаваемую вкусность.
[700x525]
Итак рецепт простого и вкусного торта.Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Царь-тефтеля - это не просто вкусно, это по царски вкусно!!
Очень богатые на вкус тефтели, крупные и мясистые, не требуют гарнира. Достаточно подать лишь овощи или вкусный свежий хлеб!
[370x245]
[370x245]
яркие и необычныеЭто цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Вязаный плед "Объёмные цветы"
Вам потребуется 500г сиреневых и 500г лиловых ниток(Adelia Olivia 100г=250м, 40%шерсть,60%акрил), набор чулочных спиц № 3,5, крючок № 3.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Повязка на голову от Kristeen Griffin-Grimes вязаная спицами
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Красивая шаль-жилет спицами.
Очень понравилась модель этой пятиконечной шали. Отверстия для рук, дают её носить в качестве красивого жилета. Вяжется не то, чтобы сложно, но тем не менее, для начинающих это будет сложновато. Эта красивая шаль - жилет вяжется спицами. Для хорошо знающих технику вязания спицами - эта работа будет не сложной и быстрой. Думаю такая вещичка пригодится у многих в гардеробе.
Полезные заметки
Вы ищите пути заработка в интернете? Но для того, чтобы иметь хоть какое то представление о некоторых терминах, касающихся работы, Вам желательно ознакомиться с материалом на странице http://fuck-office.com/.Такие знания не помешают не только начинающим, но уже и работающим.
Это цитата сообщения Green_Grey_Skull Оригинальное сообщение
Изменить жизнь к лучшему
В пятницу сестра подала мне хорошую идею - начать вести дневник "Меняю жизнь к лучшему по всем фронтам за 100 дней". Покупаешь тетрадь, пишешь на заднем листе свое желание или свои желания (чтобы было на всю страницу), притом в настоящем времени, как будто у тебя уже все это есть. А потом каждый день ведешь дневник - что ты сделал для своего желания (ну или не для него, просто), притом всегда начинаешь запись с фразы "Я меняю свою жизнь к лучшему по всем фронтам. День X", чтобы вбить себе это в голову.
Сестра сказала, что это реально очень действенно, и всего за 20 дней у нее и правда наметились серьезные изменения!
Так что я решила тоже попробовать.
Сначала я думала вести этот дневник здесь, в блоге. Но потом подумала, что т.к. одним из желаний у меня будет "я худая и красивая", то мне придется много писать что-то типа "купила сегодня такую-то мазюкалку и съела столько-то ничего". Я знаю, что многие пишут такое у себя - нет-нет, я не говорю, что это плохо!!! - но сама так просто не могу :( Ну и да, мне просто был нужен повод купить себе одну очень красивую тетрадь, которую я увидела в книжном магазине :DDD
И вот сегодня, 13 октября я начинаю. А закончу то ли 20, то ли 21 января. Вот и посмотрим :) Сегодня был день 1)))
Меняю свою жизнь к лучшему по всем фронтам за 100 дней!
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Рельефные узоры спицами. Подборка
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Бантики из ленточек для украшения заколок. Два мастер-класса
Дорогие рукодельницы) Предлагаю вам просмотреть идеи с мастер-классами и вдохновиться на украшение-декорирование заколочек для волос маленьких принцесс. Для работы вам понадобятся шелковые и атласные ленточки и термопистолет с горячим клеем. Если нет термопистолета, для работ такого типа отлично подходит клей Момент "Кристалл"
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Закладки для Ваших любимых книг.
Думаю, что ещё много у нас есть читателей, которые читают, именно, книги, а не "электронные" книги. Не у всех есть просто возможность приобрести эти электронные книги. Да, это очень удобно. Сейчас столько электронных библиотек, в которых можно бесплатно скачать книгу и не надо убивать времени на её поиски. Ну, а для тех, кто ещё читает книжки, перелистывает странички, предлагаю Вам сделать очень удобные закладки. Как видите на картинке, это просто скрепка и бантик с войлока. Для тех кому не понятен этот процесс, ознакомьтесь с ним ниже и воспользуйтесь такими закладками.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Топ в ажурную полоску с застёжкой поло.
Неплохо! Такой топ отличная вещичка для женского гардероба. Попробуйте её связать. Она ведь идёт и к брюкам и к юбкам. Носить его можно каждый день. Знакомьтесь с описанием и попробуйте его связать. Думаю он многим понравится, так как и мне.
Интересные заметки
Как хорошо, что сейчас почти у каждого есть интернет. Теперь можно не покупать кучу журналов, особенно это любят женщины, а просто ввёл название журнала и читай. Какие хочешь. Разнообразие предоставленных материалов сможет удовлетворить любопытство самых изощренных ценительниц и ценителей "электронного слова", на любые темы. Вот к примеру, открыл страничку http://vselady.ru/ и перед Вами женский журнал онлайн VseLady.Ru - и почитать и посмотреть, да и кучу полезных советов получить. Всегда свежие темы, актуальные данные и простота изложения порадуют Ваше сознание. Очень удобно и выгодно.
