Это цитата сообщения natalja1312 Оригинальное сообщение

Владимир Высоцкий -- 47 песен -- Для вас...

...


Владимир Высоцкий - Вершина

Владимир Высоцкий - Деревянные костюмы

Владимир Высоцкий - Диалог у телевизора

Владимир Высоцкий - До нашей эры соблюдалось чувство меры

Владимир Высоцкий - Дом хрустальный

Владимир Высоцкий - Дорогая передача

Владимир Высоцкий - Едешь ли ты в поезде

Владимир Высоцкий - Жили-были в Индии с самой старины

Владимир Высоцкий - Жираф большой

Владимир Высоцкий - Затяжной прыжок

Владимир Высоцкий - Козел отпущения

Владимир Высоцкий - Кони привередливые

Владимир Высоцкий - Корабли

Владимир Высоцкий - Кто верит в Магомета, кто в Аллаха

Владимир Высоцкий - Ленинградская блокада

Владимир Высоцкий - Лирическая

Владимир Высоцкий - Лукоморье

Владимир Высоцкий - Нет острых ощущений - все старье, гнилье и хлам

Владимир Высоцкий - Ноль Семь

Владимир Высоцкий - О вкусах не спорят

Владимир Высоцкий - Ой, Вань, гляди, какие клоуны

Владимир Высоцкий - Он Не Вернулся Из Боя

Владимир Высоцкий - Песня О Друге

Владимир Высоцкий - Песня о земле

Владимир Высоцкий - Песня О Переселении Душ

Владимир Высоцкий - Подумаешь, в семье не очень складно

Владимир Высоцкий - Про несчастных лесных жителей

Владимир Высоцкий - Произошел необъяснимый катаклизм

Владимир Высоцкий - Протопи ты мне баньку по-белому

Владимир Высоцкий - Прощание С Горами

Владимир Высоцкий - Разбег, толчок, и стыдно подыматься

Владимир Высоцкий - Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Опрос: Ваше отношение к милиции?

ПОХУДЕНИЕ: КУЛЬБИТЫ С ВЕСАМИ
Что бы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса.

Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная.

Сидит в сауне.

И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует.

Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации:

Несмотря на то, что жировая масса снижается или, по крайней мере, не растет, наш пользователь при взвешивании видит увеличение веса.
Жировая масса не снизилась или снизилась весьма незначительно, тогда как весы показывают довольно приличный результат.
Понятно, что и в первом и во втором случае человек будет дезориентирован, что далее может привести к неверным выводам и неверным действиям. Поэтому, и процедура взвешивания, и интерпретация результата, вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует, вооружась специальными знаниями и навыками.

Итак, давайте учтем несколько моментов.

Самое главное:

Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу помещенного на весы объекта, включая накопленную в тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое кишечника, вес одежды и прочих вещей.

Например, один мой пациент взвешивался вместе с пистолетом. Понятно, что, сняв его, он в одно мгновение "похудел" на полтора килограмма.

Даже при очень грамотно и качественно подобранном режиме похудения уменьшение жировой массы редко превышает один килограмм в неделю. Поэтому, если вы за день сбросили целый килограмм, то не следует думать, что весь этот килограмм приходится на жир. И наоборот, если за день вы килограмм набрали, не отчаивайтесь. Набрать за день килограмм жира практически невозможно.

В течение суток вес человека колеблется, и эти колебания составляют 1-3 килограмма. Связаны они с приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря, потерей жидкости при дыхании и потоотделении.

Довольно много проблем бывает связано с весами. Большинство бытовых весов обеспечивают точность не более килограмма. Да и то с трудом. Результаты взвешивания порой зависят от вашего положения на платформе весов, стоите ли вы на одной ноге, или на двух. Что бы устранить эти погрешности, выбирайте весы, обеспечивающие точность хотя бы порядка 100 граммов. Лучше что бы это были электронные весы. При проверке обращайте внимание на то, удалось ли вам при повторном взвешивании получить тот же результат, зависит ли результат от того, стоите вы на весах прямо или наклоняетесь в сторону?

Самая частая причина всех огорчений, связанных с взвешиванием, это задержка в тканях воды. И есть ряд ситуаций, когда жидкость в организме задерживается с очень высокой вероятностью. Вот эти ситуации.

Употребление больших количеств соленой и острой пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм. Для справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.
Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций.
У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов. Интересный момент, результат короткого, например, недельного курса похудания очень часто зависит от фазы цикла, в которую это похудание началось. Если сразу после окончания месячных, то эффект может быть раза в два больше, чем если вы за себя взялись за неделю до их начала.
Состояние после вдруг предпринятой интенсивной тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Очень часто бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно начинает исполнять и слишком суровый диетический режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в два раза быстрее. Но часто оказывается разочарованным - в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно.
Теперь ряд ситуаций, когда вес снижается, и порой довольно значительно. Но опять же это связано в основном с потерей жидкости, а не жира.

Опыты с применением мочегонных и слабительных. Сначала, на фоне их приема жидкость эффективно покидает организм и вес снижается. Однако потом, когда действие лекарства проходит, возникает обратная фаза, вода начинает эффективно накапливаться. Должен сказать, что применение мочегонных или Читать далее...

Возраст и вес (худеем после 40)
Эта тенденция отражается и в эпидемиологических исследованиях – тридцатилетние в среднем весят больше, чем двадцатилетние, но меньше сорокалетних.
А те в свою очередь в среднем легче тех, кому пятьдесят и более.
Считается, что за каждые 10 лет человек поправляется в среднем на 10% то есть на 5-8 килограммов.
И дело здесь далеко не только в каких-то проблемах с фигурой и внешностью. Вместе с весом приходят и болезни – артериальная гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, боли в позвоночнике и суставах. Опять же, из эпидемиологических исследований нам известно, что полные люди живут в среднем на 5-10 лет меньше тех, кто весит нормально.

Добавляют проблем и неудачные попытки справиться с лишними килограммами. Любая полуголодная диета, это удар по желудочно-кишечному тракту. Возможны и гастрит, и язвенная болезнь. А срыв и переедание, которые при таких диетах очень вероятны, чрезвычайно опасны для печени и поджелудочной железы.

От «сидения» на полуголодных несбалансированных диетах возникают нарушения обмена веществ, дефициты витаминов и микроэлементов. Многократные безуспешные попытки переломить ситуацию снижают самооценку, формируют депрессивную настроенность и другие психологические проблемы.

Чем же обусловлена эта возрастная прибавка веса, насколько она неизбежна?

Казалось бы, за ответом далеко ходить не надо. Ученые уже давно установили, что с возрастом у человека постепенно сокращается расход энергии. Примерно на те же 10% за каждые 10 лет жизни. И если человек по привычке будет съедать тот же объем пищи, прибавка веса ему обеспечена.

Установлено и какие именно виды расхода энергии снижаются в первую очередь. Оказалось, что с возрастом уменьшается мышечный тонус, сокращается расход энергии, связанный с мышечной деятельностью, а так же расход энергии на поддержание температуры тела.

Итак, вроде бы, причина ясна – с годами мы тратим меньше. Но почему это происходит? Как оказалось, причины этому не столько физиологические, сколько психологические.

Возраст - это опыт
С возрастом человек как бы научается все делать более рационально. Он меньше суетится, его движения выверены и точны. Для дела это хорошо, но для килограммов плохо. Ведь теперь все свои привычные действия мы совершаем с меньшим расходом энергии.

Все в этой жизни и так ясно
С годами многие из нас начинают вести себя так, будто все они уже попробовали и ничего нового их уже не ждет. Мы реже покидаем дом. Нас уже не тянет, как в молодости, на выставки, в кино или в театр. Снижается тяга к путешествиям. Снижается и эмоциональная отдача от этих действий. Новое как-то уже не так нас удивляет, восхищает и радует.

Соответственно снижается и тонус, связанный с ожиданием чего-то нового и неизвестного. Напомню, что мышечный тонус, частичное сокращение мышц, сокращение готовности, в энергетическом плане довольно расходная вещь. По самым скромным оценкам, на поддержание тонуса уходит не менее 30% всей расходуемой человеком энергии. Много энергии мы тратим и на поддержание температуры тела. Ведь для этого необходимо интенсивное образование тепла в мышцах и печени. Нужно сказать, что теплообразование и мышечный тонус тесно связаны между собой. Чем ниже тонус, тем меньше тепла образуется в мышцах, и тем теплее нам надо одеваться или тем больше есть, что бы вызвать повышенное теплообразование в печени.

Как наша психика, наши эмоции связаны с обменом веществ? Как оказалось, самым непосредственным образом! Хорошее настроение, чувство эмоциональной приподнятости повышают активность симпатической нервной системы. Растет концентрация в крови адреналина и норадреналина. А эти гормоны прямо повышают мышечный тонус и вызывают интенсивное расщепление жира. В организме появляется энергия, и мы теперь готовы к свершениям.

Соответственно, если жизнь уже не радует нас как прежде, активность адреналина снижается, а с нею вместе снижается наш тонус и способность организма освобождать энергию из жира.

С годами редеют ряды друзей
Психологи давно заметили, один из признаков возраста – ограничение социальных контактов. Человек реже знакомится, реже заводит друзей, часто избегает глубоких отношений. Возможно, причина все та же – «ничего нового, и так все ясно». Но не исключено, что движут здесь нами опасения и страхи. Ведь каждому из нас пришлось пройти через бурные романы и потрясения молодости, пережить разрывы и потери. Возможно, мы боимся новых потерь, которые теперь с опытом кажутся нам неизбежными? Но, как бы то ни было, те душевные силы, которые раньше мы охотно тратили на других, теперь приберегаем. Припрятываем и энергию, которая для этих целей могла бы быть отпущена.

Суетиться не солидно
Подчиняясь принятым в обществе воззрениям, человек выбирает более «солидный» стиль поведения. Он старается выглядеть степенным, основательным. Он уже не «егозит» и не «мельтешит», как более молодые непоседы.

Неприятность для нас здесь кроется в том, что на подсознательном уровне одобряется Читать далее...

Выпил – на нары садись
21 ИЮЛЯ, 20:03 // Юлия Садовская


// ИТАР-ТАСС
В правительстве утвердили новые, более жесткие наказания для нетрезвых водителей.
В понедельник на заседании правительства России был принят законопроект, ужесточающий наказания для нетрезвых водителей. Законопроект об ужесточении уголовной ответственности для пьяных водителей одобрил на сегодняшнем президиуме премьер Владимир Путин, передает «Интерфакс». Сейчас уголовная ответственность предусмотрена только для тех водителей, по чьей вине погибли или серьезно пострадали люди: максимум – это семь лет лишения свободы. Глава МВД Рашид Нургалиев, выступая на заседании правительства, отметил, что в нынешней редакции ст. 264 УК «как бы уравнивает граждан, которые находятся за рулем в трезвом состоянии, и пьяных водителей».



Теперь нахождение за рулем в состоянии алкогольного опьянения будет считаться отягчающим обстоятельством преступления.
В новой редакции закона наказания для пьяных автомобилистов, спровоцировавших аварию будут более суровыми, чем для остальных: если погиб один человек, срок лишения свободы составит от 5 до 7 лет, в отличие от 3–5 для остальных автомобилистов; если же по вине пьяного водителя погибнут два человека и более, он может получить срок от 5 до 9 лет вместо прежнего наказания от 5 до 7 лет лишения свободы.

Председатель Госдумы Борис Грызлов уверен, что депутаты поддержат ужесточение наказаний для пьяных водителей. Это связано с тем, что нетрезвые водители по-прежнему остаются одной из главных причин гибели людей на дороге. По данным, которые привел Путин, только за один день, 20 июля, в России произошло 707 ДТП, в которых были ранены 924 человек и 122 погибли. По статистике, каждое тринадцатое ДТП со смертельным исходом произошло по вине выпивших шоферов. Каждый день только в Москве и Подмосковье задерживают до четырехсот нерезвых водителей.



По данным статистики ГИБДД с января по апрель, в этом году в России произошло около двух с половиной тысяч ДТП с участием пьяных водителей, около пятисот человек погибли.
С 1 июля этого года в России была установлена норма допустимости присутствия алкоголя в крови. Считается, что 0,3 грамма спирта на литр крови не мешает водителю управлять автомобилем.

Правозащитники в целом положительно оценивают ужесточения наказаний для пьяных водителей в случае ДТП. По мнению лидера автомобильного движения «Свобода выбора» Вячеслава Лысакова, эти поправки в Уголовный кодекс особенно своевременны, так как «водители расслабились с введением в Административный кодекс поправок о предельно допустимой норме алкоголя».

Президент Коллегии правовой защиты автовладельцев Виктор Травин признал эту меру МВД вынужденной. «МВД расписалось в собственной беспомощности в профилактике ДТП и переложило всю ответственность за них на судей. Ужесточение наказания для пьяных водителей, совершивших ДТП, будет на руку сотрудникам ГАИ, которые смогут брать с пьяных еще большие взятки. Богатые виновники аварий будут платить еще больше, бедные будут сидеть», – говорит «Газете.Ru» Виктор Травин. Однако он признает необходимость ужесточения наказания для пьяных водителей, так как, по его словам, Россия занимает первое место в мире пор числу пьяных за рулем.

Это цитата сообщения BabaRaya Оригинальное сообщение

Про Бабу Раю

Когда слушаю эту песенку представляю сисястую Раиску в розовых стрингах писят шестого размера

Это цитата сообщения avalona Оригинальное сообщение

Кто бы мог подумать?!

10 продуктов, которые вы ошибочно считаете полезными:

Читать далее...

Это цитата сообщения андрэ_ТОЛСТЯК Оригинальное сообщение

ПОЗИТИВ!

[286x301]

МОМЕНТАЛЬНОЕ ФОТО С ЭКРАНА

ТВОЙ ПОРТРЕТ НА КУПЮРАХ

ПРИМЕРКА ПРИЧЁСОК

КОЛЛАЖ СО ЗНАМЕНИТОСТЯМИ

Это цитата сообщения mage-victor Оригинальное сообщение

Осторожно ЯД! Глютамат Натрия.

Из новостной ленты ведущая с радостью сообщает, что найден 5 вкус. Мол японские ученые открыли в конце 20 в. специфический вкус, (УМАМИ)и поначалу приправа, в последствии же мощный стимулятор, нейротоксин - ГЛЮТАМИНАТ НАТРИЯ шагнул на рынок. Который производители полюбили за то, что он может их производственное ГОВНО (ГУМНО?!) превратить в прекрасное блюдо. Глютамат сейчас повсюду. Возможно проблеммы не существовало-бы, если б человек подобно калориям считал количество глютамата, но ведь в ресторане (в том числе любимая мной китайская, японская кухня), вам никто не сообщит, положил ли повар по рецептуре глютамат и сколько...

 ·  Как можно провести “эксперимент наоборот”, сконструировав с помощью глутамата всем известное блюдо. Шеф-повар Кирилл Мартыненко из Torro Grill рассказывает, что иногда повара с помощью глутамата создают эффект крепкого мясного бульона. “Берешь воду, капаешь масло, соевый соус и добавляешь глутамат. А потом гости говорят, что столь вкусное консоме они едят первый раз в жизни, хотя для хорошего консоме нужно несколько часов простоять у плиты”, — рассказал “Пятнице” Мартыненко.  

 Читать далееС уважением, Виктор Шевченко.

Это цитата сообщения Новинки_Сезона Оригинальное сообщение

ДЕТЕНЫШИ ЧЕЛОВЕКА - ХА ХО)))!!!

ДЕТЕНЫШИ ЧЕЛОВЕКА NEW

ОЧЕНЬ ПОЗИТИВНЫЕ ДЕТЕНЫШИ ЧЕЛОВЕКА - Подними себе настроение!!!
Посмотри все два Видео, предварительно надев ПамперСЫ)))






БЕРЕМ В ЦИТАТНИК И УПИСЫВАЕМСЯ ДАЛЬШЕ УЖЕ В СВОЕЙ КОМПАНИИ)))
[304x60]

Настроение сейчас - Отличное!

Вооо. Дожил до 45 лет!!! Очуметь! Спасибо всем друзьям и постоянным читателям, огромное за поздравления! Я в восторге. Сегодня вечером пъянка.....

Слушать этот музыкальный файл

Отличная песенка!

Слушать этот музыкальный файл

Новенькая песенка.

Конкурс татуировок. Куча народу, именитое жюри. Выходит американец, снимает рубашку, а под ней статуя Свободы, ну как настоящая. Публика рукоплещет. Следующим идет француз, сбрасывает халат, а там - Эйфелева башня в лучах заката. Зрители в полном восторге. Подходит очередь грузина, он выходит, достает член, на котором ма-а-аленькая точечка и стоит неподвижно на подиуме.

Народ в шоке....Возмущенный член жюри заявляет: - Уважаемый, здесь конкурс татуировок, а не стрип-бар!

Грузин: - Э-э-э, дарагой! Падажди, сейчас он встанет и ты увидишь какой красивый город Тбилиси!

Это цитата сообщения Deepika Оригинальное сообщение

forside, На верхней панели твоего профиля есть надпись "Приложения (каталог)"войди в нее и найди в списке приложений "Сохранение видео с любого сервиса" нажми на нее, на новой страничке вверху справа будет зеленая кнопочка "Использовать это приложение" нажимаешь на нее, после этого ты возвращаещься в свой профиль и у "Приложения (каталог)" у тебя появляеся надпись"Сохранение видео с любого сервиса" , нажав на нее ты входишь в сервис скачивания видео.Предварительно скопировав адрес, понравившегося тебе видео (например,
http://www.liveinternet.ru/users/deepika/post80094372/) ставишь его в поле адреса, дальше все там написано, ты поймешь!! Видео будет у тебя в компе!!!

Это цитата сообщения Smelena Оригинальное сообщение

Рисунки карандашом! Природа...супер!!!

И это всё ... карандашом!

Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX Оригинальное сообщение

Фракталы под музыку

Это цитата сообщения Дмитрий_Алексеев Оригинальное сообщение

Компьютер без монитора

Корейский дизайнер Won Seok Lee придумал B-Membrane (на фото). Это первый персональный компьютер в мире, который не имеет монитора. Вместо него - интегрированный проектор для отображения изображений. Кроме проектора, этот компьютер имеет мембранную  клавиатуру, встроенный оптический привод. Также, в режиме простоя B-Membrane можно использовать в качестве источника освещения.  [468x349] [468x310]

Интегрированный проектор для отображения изображений.

Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX Оригинальное сообщение

КРАСИВО!!! Рисование на воде

Это цитата сообщения -For_my_soul- Оригинальное сообщение

Александр Солодуха-Любимая женщина, Здравствуй, чужая милая.