[250x200] Если хочешь стать Суперженщиной, неуязвимой и идеальной, возьми на вооружение несколько дельных советов, чтобы быть не только в рядах прекрасного пола, но и наравне с сильным:
1 - Завершение всех дел
В криминальных телесериалах безнадежные дела, которые никогда не удастся закрыть, называют висяками. Как правило, о своих висяках вспоминаешь в самые неподходящие моменты: перед сном, во время секса, в разгар рабочего дня...
А между тем следует поступить по-другому. Выдели дня три выходных и доделай все, что можно. Оплати коммунальные счета, сходи, наконец, к гинекологу и маммологу, дошей юбку, которую раскроила 2 года назад. Когда избавишься от мыслей, которые преследовали тебя много месяцев, станешь неуязвимой, как Дункан Маклауд из клана Маклаудов.
2 – Культурно и без слез
Купи себе все диски и фильмы, которые, по твоему мнению, обязательно должны быть в твоем доме. В минуту слабости ты сможешь поставить любимую музыку или фильм и забыть обо всем, а после этого твое настроение обязательно изменится.
3 - Собственный проект
Редко кто из окружающих думает о том, чем будет заниматься дальше. Поэтому они и сидят по десять лет на одном месте. А ведь никогда не знаешь, что получится, если вдруг осуществить детскую мечту и заняться всерьез рисованием, или пением, или научиться делать кукол, или объехать всю Европу на автобусе...
Такого рода затеи позволяют тебе развиваться. Возьми календарь и обведи в нем сегодняшний день: этот день будет официально считаться днем начала проекта.
4 - Щедрость
По логике сильный человек тот, у кого много всего: возможностей, внимания, денег. А если всем налево и направо раздавать, то самой ничего не достанется. На самом деле все происходит ровно наоборот: когда отдаешь больше, чем берешь, становишься сильнее.
Научное объяснение этому факту пока не найдено. Лучше всего сказано было в детской песенке: «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется».
5 - Дневник
Если ты заведешь привычку записывать (или зарисовывать) то, что с тобой происходит каждый день, тебе всегда будет чем заняться в длинной очереди или просто холодным вечером. Не придется звонить подруге и выслушивать, какой гений ее нынешний бойфренд и каким олигофреном оказался предыдущий.
Хотя я всегда не любила это название – дневник, а тем более, записывать все происходящее подряд (то же пустотрепство, только на бумаге), но зато переживания и наболевшее выкладывать на бумагу – одно удовольствие! А главное – полезно.
6 - Просто отдых
От такого простого занятия, как отдых, как правило, сил прибавляется. Но отдых - это не танцы в клубе и не субботняя стирка с уборкой. Отдых - это когда нет мыслей. Ни одной. Когда не заглядываешь в будущее дальше ужина. Ну и когда ты в последний раз отдыхала по-настоящему?
Со своими подругами я, конечно, могу отдохнуть, но меня всегда тянет на разговор о прошлом и неприятном, а от этого сильно устаешь и напрягаешься, когда в очередной раз грузишься давними проблемами. Выход из этой ситуации – поездка куда-нибудь без подруг, где нет философских разговоров, а есть расслабление для мозгов.
7 – Забота о родителях
Если твои родители ненавязчивы, не манипулируют тобой и не требуют, чтобы ты проводила с ними каждые выходные на даче, как северный олень, выкапывая из-под снега корешки, то мысль о том, что им нужна забота, может еще долго не прийти в твою голову.
Но лучшее время начать - сейчас. Подумай, чего они не могут сделать для себя сами.
Вот я, например, мечтаю о том, чтобы моя мама отдохнула, наконец таки, в санатории, причем приличном. А брата я уже сводила в кино, за свой счет, естественно.
8 - Гуру
Пойми, на кого ты хочешь быть похожей и в чем. Не обязательно сотворять себе кумира, речь не об этом. Просто если тебя восхищает, как твой молодой человек сосредоточенно и увлеченно играет в «Цивилизацию», - позаимствуй у него сосредоточенность и направь ее в какое-нибудь более осмысленное русло.
Если ты будешь учиться у каждого человека, которого видишь перед собой, - тебе не будет равных.
9 - Выход из скорлупы
Влиять на внешний мир, изменять его - именно это и называется мужской силой, а вовсе не мускулы. Посмотри вокруг. Тебя все устраивает? Тогда ничего не меняй. Но бывают случаи, когда очень хочется сделать окружающий мир чуточку более симпатичным.
Если тебе вдруг показалось, что ваш микрорайон очень украсила бы хорошая кондитерская, подумай, не хочешь ли ты
Это цитата сообщения DrBaibak Оригинальное сообщение
Психея - Лезвием Сердца
Считаю их лучший клип... Смотреть обязательно.
Настроение сейчас - Так себе..
[250x200] Все происходит в одночасье, ты слышишь привычное «пока», которое на этот раз значит не «до завтра», а «прощай», а дальше пустота, нет больше прогулок по вечерам, нет утреннего поцелуя перед расставанием на работу, есть только тишина и едва уловимый его запах, который еще не успел выветриться из твоей квартиры.
И ты не знаешь, куда себя деть, ходишь по комнате, смотришь фотографии и ревешь, уткнувшись в подушку или глядя в окно, кому как нравится. Вы расстались друзьями. Конечно. Но ни он, ни ты больше, скорее всего, не позвоните друг другу, чтобы просто спросить, как дела. И никто не виноват, просто так бывает, проходит любовь, и понимаешь, что так продолжаться больше не могло, и больно оттого, что ты находишься в непривычном для себя состоянии одна.
Когда заканчиваются отношения, всегда бывает грустно и обидно, рушатся мечты и надежды, которые ты лелеяла долгое время. Но жизнь на этом не заканчивается. В конце концов, через какое-то время снова придет новый принц, и у тебя уже не будет времени на саму себя. Поэтому воспользуйся моментом, не трать время на бесполезное «себяжаление».
Дальше нужно для себя ответить на вопрос «Что делать?» Ответ - просто жить. Образовавшуюся пустоту нужно чем-то заполнить, и только от тебя самой будет зависеть, как ты это сделаешь, что окажется в пустоте слезы, цинизм, ненависть, чувство собственной неполноценности или радость, удивление, неожиданно открытые для себя новые интересы в жизни, возможность максимально полезно использовать внезапно появившееся свободное время.
Обычно через довольно непродолжительное время на горизонте появляется новый человек. Как правило, новые отношения, завязавшиеся после разрыва, бывают недолгими и неяркими, но это совсем не повод для того, чтобы хранить ненужную верность тому, кого уже нет в твоей жизни. Ты будешь постоянно сравнивать «новичка» с прежним, и сравнение будет почти всегда в пользу такого родного и знакомого, но уже бывшего друга. Все же не стоит ставить стену между собой и другими людьми, хотя такое поведение вполне оправданно, так как не хочется снова испытывать боль и разочарование. Но ведь все-таки есть шанс, что новый знакомый окажется, может быть, твоей судьбой.
[250x200] Можно окунуться с головой в работу. Иногда страдания приносят пользу и если ты творческий человек, то после какого-то спада тебя ожидает фонтан новых придумок, которые помогут тебе в карьере. А кто-то иногда вообще решается менять свою жизнь по всем направлениям. Нет надоевшим отношениям, нет надоевшей неинтересной работе это тоже выход, по крайней мере, в поиске новой работы и привыкание к ней заставит тебя забыть о неудачном опыте на любовном фронте.
В конце концов, ты можешь наслаждаться образовавшейся паузой на полную катушку: навестить подружек, которых совсем забросила, совершать различные эксперименты над своей внешностью, не задумываясь, как к этому отнесется он, как в детстве ложиться спать в обнимку с плюшевым зайцем (или мишкой, у кого, что есть), флиртовать, не оглядываясь на свою «половинку».
Быть одной это ведь не значит, что ты сидишь и проливаешь слезы ночи напролет, что жадным взглядом высматриваешь очередного мужчину в надежде, что тебя заметят. Быть одной это значит гордо идти по улице и наслаждаться ярким солнцем; делать не то, что нравится кому-то, а что хочется тебе; думать не о безупречности макияжа, а о том, что дома тебя ждут кисти и краски, и ты наконец-то можешь, не стесняясь никого, весь вечер прорисовать, не боясь показаться странной.
Ведь именно сейчас ты можешь делать то, на что у тебя вечно не хватало времени, жить в предвкушении того нового, что ждет тебя впереди. Помни, что когда-то что-то одно заканчивается, начинается другое и оно не заставит себя долго ждать.
[250x200] Есть люди, которые никогда не слушают чужих советов о том, чего надо делать, а чего не надо. Чаще всего, такая категоричность присуща подросткам, ведь именно в этом возрасте у человека крайне обострено сознание своего собственного «Я». Среди женщин и девушек тоже встречаются такие особы, которые, посмотрев однажды на Лайзу Минелли, создают в своём поведении определённый стереотип этакой феминистки, не зависящей от чужих мнений и суждений других людей о себе.
И всё-таки женщины в пику мужчинам всегда умели противопоставить их грубой силе собственную хитрость и изворотливость.
Которые, будучи применёнными в больших дозах, делают из женщин натуральных стерв, а в малых количествах, да ещё соединённые с интеллигентностью называются женской дипломатичностью и гибкостью. Именно наша гибкость, впитавшая в себя опыт столетий, позволяет одним из нас достичь вершин политического олимпа, а другим быть просто счастливыми в семейной жизни, обходя острые углы, что, согласитесь, тоже не так уж мало.
А дипломатия эта, на самом деле, проста и зиждется на двух китах:
1. Чего ни в коем случае нельзя говорить мужчине о себе, чтобы не испортить свою репутацию.
2. Чего ни в коем случае нельзя говорить мужчине о нём самом, потому что он это и так знает и втайне надеется, что вы этого не видите.
Начнём с первого пункта. Испортить свою репутацию означает разрушить в глазах вашего мужчины ваш образ, который он создал, который он любит и лелеет.
Поэтому:
- никогда не говорите ему о своём прежнем сексуальном опыте, а тем более не описывайте его во всех подробностях. Примите это, как табу. Нет ни одного мужчины, которому бы это понравилось;
- никогда специально не рассказывайте ему о своих родственниках, чья жизнь не удалась – об алкоголиках, наркоманах, о людях, преступивших закон, и проч. Никто не знает, как сложится жизнь, и не дай Бог вам когда-нибудь услышать слова «Яблочко от яблони…»;
- никогда, если вы не женаты, не говорите вашему мужчине о своих планах на жизнь, связанных с ним: не обсуждайте планировку квартиры, совместные поездки, породу собаки, которую заведёте, если он на Вас женится… Мужчины, инстинктивно испытывают неприязнь к любой зависимости, они почему-то всегда считают, что свободны в своём выборе.
А теперь о Нём, любимом.
«Мужчина во всякой любви любит только самого себя - не свою субъективность со всеми слабостями, низостями, тяжеловесностью своей натуры, а то, чем он хотел бы быть, - свою глубочайшую интимнейшую сущность, свободную от гнета необходимости от земного праха. Свой идеал абсолютно ценного существа он проецирует на другое человеческое существо, не имея возможности изолировать его в самом себе. Это и определяет его любовь».
Эти слова знаменитого австрийского мыслителя Отто Вайнингера и есть ответ на все вопросы. И поэтому:
2.1 никогда не говорите мужчине о его слабостях, какими бы они ни были – сексуальные, способность зарабатывать деньги, вредные привычки, толстый пивной животик, плохая физическая подготовка, и т.п.;
2.2 никогда не сравнивайте мужчину с другим мужчиной, который красивее, успешнее и богаче. Он-то считают, что лучше него никого нет!
2.3. И опять про родственников. Как бы вам это ни было тяжело, но с его родственниками надо вести себя хорошо. И даже иногда их хвалить. Это будет приятно вашему мужчине, Мужчина и вправду поверит, что у него прекрасные гены.
Всего шесть советов. Конечно же, учитывая многовековой опыт человечества, их должно быть намного больше. Но все ли они вам нужны? Каждая разумная женщина вырабатывает свои индивидуальные стереотипы поведения, исходя из собственного жизненного опыта и особенностей характера любимого ей мужчины. Важно только не переборщить: хваля – не захвалить, ругая – не загонять в угол.
Поэтому старайтесь всегда быть просто самой собой, такой, какая вы есть: доброй, отзывчивой и любящей, а уж природа сама подскажет…
[250x200] Для того чтобы подготовить мужчину к 8 марта – необходимо это делать заранее, хотя бы за неделю до праздника. Поэтому мы и продолжаем тему цветочного словарика. Итак, если вам мужчина дарит цветы:
Магнолия - благородство
Мак (вообще)- вечный сон, забвение, воображение
Мак (красный) - удовольствие
Мак (белый) - утешение
Мак (желтый) - богатство, успех
Маргаритка - невинность, верная любовь, никогда не скажу, чистота
Мимоза - стыдливость
Нарцисс - люби меня, ответная любовь, желание, симпатия, желание ответной любви
Нарцисс – также означает эгоизм
Незабудка - Истинная любовь, воспоминания
В этом небольшом темно-голубом цветке заключена какая-то притягательная сила, от которой не в состоянии отмахнуться ни один склонный к сентиментальности человек. Это цветок тоски, эмблема верной любви между мужем и женой.
В Германии незабудка считалась волшебным цветком, с помощью которого можно узнать имя суженого или суженой. Для этого нужно взять найденную случайно на дороге незабудку, положить ее под мышку и, не говоря ни слова, идти домой. Имя первого встретившегося мужчины или первой женщины и будет именем суженого или суженой.
Ноготки - жестокость, горе, ревность, скорбь
Одуванчик - верность, счастье
Орхидея - любовь, красота, утонченность, красивая леди, китайский символ многодетности
Пион - недовольство, счастливой жизни, счастливого брака
Пион – также означает стыд
Подснежник – надежда на лучшее
Роза (темно-малиновая) - траур
Роза (гибискус) - утонченная красота
Роза (розовая) - совершенное счастье, пожалуйста, верь мне
Роза (красная) - любовь, я тебя люблю
Роза (чайная) - всегда буду помнить
Роза (без шипов) - любовь с первого взгляда
Роза (белая) - невинность и чистота, я достоин тебя, ты восхитительна, тайна и безмолвие
Роза (желтая) - уменьшение любви, ревность
Роза (бутон) - Невинное Сердце
Роза (бутон, красный) - Чистота, Прелесть
Роза (бутон, белый) - Девичество
Роза (бутон, столистный) - Признание в Любви
Сирень - Красавица
Сирень – первые волнения любви
Тюльпан (красный) - верь мне, объяснение в любви
Тюльпан (разноцветный) - красивые глаза
Тюльпан (желтый) - твоя улыбка - солнечный свет
Фиалка - скромность
Фиалка (голубая) - бдительность, верность, всегда буду верным
Фиалка (белая) - давай рискнем
Хризантема (вообще) - ты прекрасный друг, жизнерадостность и покой
Хризантема (белая) - истина
Хризантема (желтая) - слабая любовь
Хризантема (красная) - Я Люблю
Хризантему с незапамятных времен культивируют в Японии, символически уподобляя ее солнцу. Изображение хризантем было помещено на японском национальном флаге, на монетах и на высшем японском ордене, который носит название Хризантемы.
Один из самых любимых национальных праздников Японии - осенний праздник цветения хризантем. В Китае хризантема - тоже один из самых популярных цветков. Ее именем обозначается девятый месяц китайского года.
В Европе хризантемы предназначаются не столько для букетов и украшений, сколько для похоронных обрядов. Как эмблема безмолвной и глубокой печали.
Цинния (алая) - постоянство
Цинния (белая) - любезность
Цинния (желтая) - ежедневные воспоминания
Шиповник – поэтичность
[250x200] Весна - время пробуждения природы, переломный момент года. Нам бы радоваться ее приходу, а не впадать в депрессию (кстати, по мнению психологов, именно весенняя депрессия труднее всего поддается лечению). Если же вы в течение длительного периода не можете избавиться от подавленного состояния, значит, ваш организм нуждается в помощи. Советуем обратить внимание на эфирные масла, которые продаются в аптеках и специализированных магазинах.
Лучше всего поднимают тонус и настроение апельсин, герань, лимон, мята, пихта, шалфей. В качестве антидепрессантов можно применять масло лаванды, жасмина, кипариса, базилика. Положительно влияют на нервную систему ароматы жасмина, пачули и сандала, которые являются помимо всего прочего эротическими стимуляторами.
Страдающим бессонницей рекомендуется на ночь принимать ванну с несколькими каплями расслабляющих масел. Ложась спать, капните на подушку каплю лавандового масла. На следующий день вы не будете испытывать перепадов настроения и станете более устойчивы к стрессам.
Для массажа, повышающего сопротивляемость организма, можно рекомендовать такую смесь: масло сладкого миндаля — 50 мл, лавандовое масло - 20 капель и бергамотовое - 5 капель или масло чайного дерева - 7 капель. Другой вариант: масло лаванды и бергамота - по 7 капель плюс кедровое масло 4 капли.
Для общего массажа приготовьте смесь масла из лаванды, герани и бергамота - соответственно 6, 4 и 2 капли.
Нередко мы пытаемся взбодрить себя чашечкой кофе, но намного полезнее и действеннее такой способ: добавьте в чашку с горячей водой 3 капли розмарина и 2 - японской мяты или 4 капли любого из этих масел.
С наступлением весны все мы преображаемся, нам хочется выглядеть красивыми и ухоженными. Чтобы сбросить приобретенные за зиму лишние килограммы, женщины отправляются в сауну, тренажерный зал или в салон красоты. Хорошую службу могут сослужить при этом эфирные ароматизаторы: они способствуют омоложению организма и коррекции фигуры! Содержащиеся в них биоактивные вещества благотворно воздействуют на кожу, повышают гибкость и эластичность мышц тела, укрепляют связки.
Особенно эффективно эфирное масло лимона - оно отбеливает, разглаживает кожу, сводит веснушки и пигментные пятна, ликвидирует видимый сосудистый рисунок, является прекрасным средством от перхоти и естественным осветлителем волос, устраняет ломкость ногтей.
Это масло поистине чудодейственно при целлюлите: нормализует обмен веществ и процесс утилизации жиров, участвует в очистке организма от шлаков. Однако для его применения есть одно ограничение - несовместимость с принятием солнечных ванн. Так что, если вы собираетесь загорать или посещать солярий, лимонное масло вам противопоказано.
Занимаясь шейпингом, не забудьте воспользоваться смесью эфирных масел, что поможет вам легче переносить физические нагрузки, а заодно избавиться от шлаков через потоотделение по окончании спортивных тренировок или при посещении сауны.
Вот один из рецептов таких смесей. Возьмите масло корицы - 6 капель, мускатного ореха — 8, розмарина - 15 капель и столовую ложку массажного крема. Если у вас перенапряглись мышцы, используйте теплые компрессы или обертывания со следующей смесью: масло пачули, чайного дерева, мяты, эвкалипта и сосны — соответственно 12, 15, 15, 10 и 10 капель на 1 столовую ложку основы.
Но не стоит постоянно и бесконтрольно пользоваться эфирными маслами – это может привести к нежелательным последствиям. Помните золотое правило ароматерапии: лучше меньше, да лучше!
[250x200] Наступила весна, хочется радоваться жизни, но наше самочувствие оставляет желать лучшего. Вы заметили, что волосы потускнели, поредели, цвет лица изменился не в лучшую сторону, кожа сухая и шелушится. Да и вообще чувствуются общее недомогание, сонливость или, наоборот, раздражительность, обостряются многие хронические заболевания. Причин тут может быть много, но, скорее всего, организму просто не хватает витаминов. Существует несколько способов борьбы с авитаминозом: витаминная диета, витаминно-минеральные комплексы.
Витаминная диета. Наиболее важными источниками витаминов являются: картофель, капуста, морковь, свекла и яблоки. В них много витамина С, фолиевой кислоты, бета-каротина. Пополнить свои витаминные запасы вы сможете, если будете употреблять различные ягодные морсы, например, из клюквы, смородины или готовить отвар из шиповника. Они содержат в себе больше витаминов, чем другие "весенние" овощи и фрукты, не подвергавшиеся тепловой обработке. И, пожалуйста, не забывайте: организм лучше усваивает те продукты питания, которые для него привычны.
Помимо витаминов, важное место в весеннем рационе занимают белки. Они очень важны для нормального функционирования иммунной системы. Мясо, как известно, является одним из основных источников полноценного белка. Поэтому особое внимание обратите на присутствие мясных и рыбных продуктов в своем меню.
Витаминно-минеральные комплексы. При наличии признаков авитаминоза и с целью его профилактики рекомендуются препараты с возможно более полным составом витаминов и минералов, прежде всего потому, что витамины и минералы взаимно усиливают действие друг друга. Витамин А великолепно взаимодействует с кальцием, магнием, цинком и фосфором.
Это касается также витаминов группы В. Кроме упомянутых уже минеральных ингредиентов, на эффективность витаминов влияют медь, железо, калий и натрий. Железо, натрий, а также кальций увеличивают активность витамина С. Витамин Д хорошо взаимодействует с магнием, селеном, а также с кальцием и медью. Селен, цинк, фосфор, калий, а также железо, кальций и марганец влияют на эффективность витамина Е.
Но употреблять витамины необходимо грамотно, желательно под врачебным контролем, с учетом индивидуальных особенностей организма человека, его образа жизни и питания.
| Витамин | Для чего требуется | Где содержится |
| A | Для роста, здоровья глаз, кожи, органов репродукции, устойчивости к инфекциям | Рыбий жир, печень, зелень, желтые овощи и фрукты, яичный желток, масло |
| D | Усвоение кальция и фосфора | Солнечный свет, рыбий жир, молоко,океаническая рыба |
| E | Антиоксидант, предотвращает разрушение ферментов и межклеточных структур, замедляет старение организма | Пророщенная пшеница, соевые бобы, кукурузное и хлопковое масло, маргарин, орехи |
| K | Регулирует свертываемость крови | Зелень, свинина, пшеница, овес, отруби |
| C | Для костей, сосудистой системы, мускульной, хрящевой и других тканей; обмена веществ, формирования гемоглобина и красных кровяных телец | Цитрусовые, клубника, перец, цветная капуста, томаты, черная смородина |
| B1 | Для углеводного обмена, лечения заболеваний нервной системы | Свинина, орехи, пивные дрожжи, пророщенная пшеница, шпинат,морковь, кукуруза, фасоль, семечки |
| B2 | Для функционирования тканей, насыщения их кислородом, белкового и энергетического обмена, помогает усваивать железо | Говяжья печень, пивные дрожжи, почки, желтки, сыр, творог, молоко |
| B3 | Для улучшения углеводного обмена, способствует заживлению ран | Грецкие орехи, семена подсолнечника, арахис, мясо, рыба, бобовые, пивные дрожжи |
| B6 | Для белкового, жирового и углеводного обмена | Патока, пивные дрожжи, пшеничные отруби и зерна, соевые бобы, темный рис, телятина, бананы, баранина, лосось |
Если с тобой рядом по какой-то причине нет любимого человека, с которым можно побаловаться сексом, не отчаивайся! Ты вполне можешь обойтись… Нет, не игрушкой из секс-шопа. Мы предлагаем попробовать… шоколад. Именно он способен не только заменить самого искусного любовника, но и превзойти его!
12 причин, почему шоколад лучше секса.
1. Шоколад не будет против, если у вас будет еще шоколад.
2. Шоколад никогда не разочаровывает.
3. Шоколад может лежать у вас на рабочем столе, и никто вас за это не уволит.
4. Шоколад приносит удовольствие даже тогда, когда он мягкий.
5. С шоколадом нет нужды имитировать удовольствие от его поедания.
6. Вы можете получить свой шоколад без утомительных попыток и бесчисленных финансовых затрат.
7. Для шоколада не имеет значения, сколько вам лет.
8. Своим шоколадом можно поделиться с друзьями без опаски что-нибудь подцепить.
9. Когда вы едите шоколад, он не заставляет проснуться ваших соседей.
10. Вы можете есть шоколад так долго, как захотите.
11. От шоколада еще никому не удалось забеременеть.
12. Шоколад можно есть в присутствии других людей.
Настроение сейчас - Скучно...
ЭХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ.................
Я вернулась))))Надеюсь рады видеть меня,точнее слышать,а если ещё точнее читать опять)))))
[250x200] На вас свалилась сразу куча неприятностей? Это верный признак того, что в вашей жизни началась очередная черная полоса. Не переживайте, у всех бывает. Просто выполняйте наши рекомендации, и тогда вы выйдете из создавшейся ситуации с наименьшими потерями.1. Любая неприятность – это нерешенная проблема. Значит, первым делом составьте перечень всех ваших проблем. В самом верху разместите те, что не терпят отлагательства, за ними – менее срочные дела, и так до самого конца. Пометьте возле каждой проблемы сроки, в которые ее нужно решить. Начинайте выполнять все по порядку.
2. Запишите, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. Переберите все возможные и невозможные варианты. Даже если это кажется вам совершенно безнадежным, приступайте к выполнению.
3. Взгляните на неприятную ситуацию с юмором. Попробуйте пересказать вашу историю от третьего лица: «Она пришла домой – а там муж с любовницей! Классическая ситуация!» Словом, найдите то, над чем можно посмеяться. Правда, уже легче?
4. Не откладывайте на потом неприятные и необходимые дела. Если твердо решили уйти от мужа, уволиться с работы или отправиться к врачу, подозревая у себя серьезные сложности со здоровьем, – сделайте это как можно быстрее. Долгое ожидание просто измучит вас морально, но не решит проблему.
5. Старайтесь расслабляться после очередного трудного дня. Сядьте в удобное кресло или лягте на кровать, закройте глаза и прислушайтесь к своим ощущениям. У вас ничего сейчас не болит, вам тепло, вы сыты, и вокруг стоит блаженная тишина? Скажите себе: «В данный момент у меня все в порядке». Насладитесь этим ощущением.
6. Живите сегодняшним днем. Составляйте план на день с учетом проблем из вашего списка, которые необходимо решить. Человек, который поглощен своими проблемами, часто бывает невнимателен. Поэтому, уходя из дома, обязательно проверяйте, выключены ли газ и электроприборы, аккуратно переходите улицу, следите за дорогой, когда ведете машину. По возможности, разложите и развесьте везде памятки. Старайтесь переключаться на краткосрочные текущие дела: сделать уборку, сходить в магазин, помочь ребенку сделать уроки. Скажите себе: «О моих неприятностях я подумаю потом!».
7. В состоянии стресса организм особенно подвержен инфекциям. Кроме того, могут обостриться хронические заболевания. Поэтому будьте бдительны: избегайте переохлаждения, делайте по утрам зарядку, соблюдайте режим питания, принимайте витамины, больше двигайтесь.
8. Позаботьтесь о своем психическом состоянии. Узнайте местный телефон доверия или разыщите координаты хорошего психотерапевта. Пусть они у вас будут на крайний случай.
9. По возможности помогайте другим. Погрузившись в чужие проблемы, вы временно забудете о своих. Наверняка найдется кто-то, кому гораздо хуже, чем вам. Заболели, анализы плохие? А представьте, каково вашему соседу, который целые дни проводит в инвалидном кресле? Позвоните ему, узнайте, не нужна ли какая помощь. С работы выгнали, без денег остались, теперь придется сидеть на шее у родни? Вон на улице беспризорная кошка, у нее ни кола ни двора, питается чем придется. Кому приходится хуже – вам или ей? Накормите животное, уж пакет молока-то стоит копейки! Помогая тем, кто еще более несчастен, вы почувствуете себя увереннее, и ваши неприятности отойдут на задний план. К тому же помните: сделанное добро возвращается сторицей!
10. Почаще твердите себе: «Все пройдет!» Рано или поздно в вашей жизни начнется светлая полоса. Нужно только немного подождать
Офигеть.......Сходила я короче в травмпункт,и что вы думаете там сказали?
Ха-ха,млин,они сказали,что у меня ушиб плеча и растяжение мышцы,нормально????
Хоть бы кто пожалел,да кому я нужна))))))Ну да ладно,пока что она не болит,я про руку говорю,чувствую себя нормально)))))