Эта маска способна восстановить любые волосы!

Мало того, что можно спасти пережженные красками и химией локоны,

так от сока лука, как самого важного компонента этой маски,

начинают быстро расти волосы.

Единственная проблема этого спасительного средства – устранить запах лука.

Это можно легко сделать, обезвреживая запах лука лимоном и

эфирными маслами и, строго соблюдая длительность процедуры.



2 столовые ложки коньяка

1 желток

1 столовая ложка жидкого меда

1 столовая ложка касторового масла

сок 1 натертой на терке луковицы

1 столовая ложка сока лимона

5-10 капель эфирного масла (лучше лимона, но можно любого)



Масла и мед лучше подогреть на водяной бане

или подогреть всю маску в микроволновке.

Нанести под полиэтилен на 1 час, дольше не нужно,

чтобы не благоухать потом луком :)

Смывать будет легко!

Эту маску лучше делать курсом, как минимум 1 раз в неделю в течение месяца.

Это лучшее средство, которое может быстро восстановить

любые повреждения волос и заставить их быстро расти!

Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск,

то это ваш рецепт!

Так как желатин содержит много протеина,

необходимого для «строительства» волоса и ногтевых пластин.



1столовая ложка желатина

3 столовые ложки горячей воды

1 чайная ложка шампуня



Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать,

чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.

Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут.

Хорошенько промыть волосы.

Объем и блеск будут обалденные!

Многие употребляют желатин для роста волос и ногтей еще и внутрь.

Действительно, укрепляет ногти и волосы.

Эту маску можно использовать перед каждым мытьем волос.

Она напитывает волосы изнутри витаминами группы В,

в которых волосы особенно нуждаются.

Маска делает волосы густыми, сильными и помогает против жирности.



четверть ржаного хлеба без корки залить теплой водой на 1-2 часа



Потом вынуть размокший хлеб и крошки и

оставшейся густой жидкостью полить волосы, втирая в корни.

Накрыть маску полиэтиленом на 20-30 минут. Промыть волосы шампунем.

Для улучшения эффекта можно добавлять в маску эфирные масла

(для сухих волос) или сок лимона(для жирных волос).

Регулярное применение этой маски сильно ускоряет рост волос,

делает их очень густыми и блестящими!

Да здравствуют «три корочки хлеба!»

Эта маска для блондинок, которые очень дорожат

платиновым оттенком волос и не решаются использовать

многие домашние маски, чтобы оттенок не пропал.



1 чайная ложка любого бальзама для волос

5 капель эфирного масла лимона

(лучше всего для светлых волос)



можно еще ополаскивать крепкой заваркой зеленого чая:

1 столовая ложка зеленого чая

1 стакан кипятка



Вымыть голову как обычно. Маску нанести и укрыть пленкой

и полотенцем на 20-30 минут.

Просто смыть бальзам с волос.

Как видите, все очень просто и быстро, а результат –

сильные, ухоженные волосы!

Восточные женщины всегда славились густыми,

блестящими и сильными волосами.

Секрет силы и густоты их локонов прост, перед мытьем красавицы

ополаскивали их кисломолочными продуктами: кумысом, кефиром,

обычной простоквашей – все по-разному.



Для того чтобы не было потом от волос специфического запаха

кислого молока, нужно в чуть-чуть подогретый обычный кефир

(чтобы только он не свернулся) или простоквашу добавить несколько капель

(5-10) любимого эфирного масла.



Нанести, скорее даже налить на голову кефир, втереть в корни,

распределить по всей длине волос, помассировать немного и

лучше всего просто понежиться в ванне с пеной 20-30 минут.

Маска не требует укрывания пленкой, результат все равно будет потрясающий!

Волосы после этой легкой, но очень эффективной процедуры будут сильными,

густыми и объемными. А блеск!

В общем, если вы хотите быстро напитать волосы силой и

придать здоровый блеск и объем, то смело открывайте холодильник –

пусть всегда там пребудет пачка кефира!

Эта маска, действительно, спасла многие шевелюры!
Волосы после нее растут просто как сумасшедшие.
Восстанавливаются даже на участках
очаговой алопеции.
У этой маски много вариаций.
Приведем наиболее простую для частого использования.

1 столовая ложка аптечной настойки стручкового перца («перцовка»)
1 столовая ложка подогретого касторового масла
1 столовая ложка любого бальзама для волос

Осторожно!
Главное, чтобы перцовка не попала в глаза.

Маску нанести под полиэтилен ватным тампоном только на проборы, не втирая,
замотать теплым полотенцем, держать 1-2 часа.
Маска вызывает сильный приток крови к коже головы, питает луковицы волос.

Маску можно делать 2-3 раза в неделю, чтобы побыстрее отрастить волосы.
Для профилактики выпадения волос 1 раз в неделю.

Если не жжет, то или настойка просроченная или нужно развести водой только настойку
в пропорции 1:1.
Чтобы сильнее пекло разводят в пропорции 1:5 (перцовка:вода).
Но в первый раз лучше просто аптечную настойку нанести, не разводя.
Если кожа головы очень сухая, то только настойка с маслом,
а если нормальная или жирная, то лучше разводить водой.

Рекомендована мужчинам, чтобы зарастить залысины,
остановить выпадение волос.
Эффект у маски, действительно, сильный.
Важно, для достижения результата делать маску постоянно
в течение 2 -3 месяцев.

Кто честно причесывается по науке:
25 раз проводя массажной щеткой по волосам в нескольких направлениях?

Между тем это очень важно для роста волос,
кожное сало постоянно выделяется
и необходимо его распределять по всей длине волоса.
Если этого не делать, то особенно зимой под шапками,
волосяные луковицы закупориваются.
Также в нашей современной жизни мы постоянно
пользуемся укладочными средствами,
которые постепенно «оседают» на волосах,
утяжеляя их, лишая блеска.

Поэтому важно не только постоянно питать,
но и очищать волосы, чтобы они лучше росли и впитывали
полезные вещества из средств по уходу.
Маска с солью – отличное средство решить все вышеперечисленные проблемы!

берем соль 2-5 столовые ложки (зависит от длины волос)
соль лучше брать йодированную и мелкую мелкая лучше для пилинга,
а йод пусть дополнительно питает волосы)
залить все в мисочке 2-5 столовыми ложками теплой воды

Голову намочить и пригоршнями втирать соль в кожу головы.
Потом массировать голову подушечками пальцев в течение 10 минут.
Оставить на волосах еще на 10 минут.
Смыть теплой водой, промыть шампунем голову.

Такие после этого мягкие и послушные волосы!
Правда, мягкость просто поражает.
После маски полезно нанести на волосы питательную маску
готовую или по нашим рецептам.
После пилинга волосы гораздо лучше впитывают питательные вещества.

Пилинг солью при сухой коже головы не стоит делать чаще 1 раза в неделю.
При жирной коже головы можно эту маску применять и 2 раза в неделю.
Помимо всего прочего чистка головы приводит к тому,
что волосы не только становятся здоровыми и блестящими,
но и растут быстрее.

Чтобы ускорить рост волос и остановить их выпадение
нужно проводить маску-пилинг с солью 1 раз в неделю в течение 6 недель,
потом перерыв на несколько месяцев.

Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет»,

прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:



2 столовые ложки сухого горчичного порошка

(продается в отделе специй) развести горячей водой

2 столовые ложки горячей воды

1 желток яйца

2 столовые ложки оливкового

(персикового, репейного и любого другого косметического масла)

2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)



Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы,

не затрагивая кончики, особенно сухие

(можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос

любым разогретым косметическим маслом).



Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом,

сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце.

Уж кто как привык!



Ждать нужно от 15 минут до 1 часа,

в зависимости от того, как сильно «припекает».

Если терпимо, то лучше походить так 1 час,

мечтая о длинной роскошной косе.

А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.



ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно,

даже если кажется, что на голове произошла атомная война.

За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет

(проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.



Маску нужно делать 1 раз в неделю,

максимум 2 раза при очень жирных волосах

(маска немного убирает излишние выделения кожного сала).



После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем.

Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам

или готовую маску-активатор роста волос.

Очень хороша линия «Золотой шелк».

Ускоряющие рост компоненты еще лучше впитаются

в разогретую кожу головы.



Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы,

то маску делайте хотя бы 1 месяц.

Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос,

укрепляет их, придает больше объема и густоты,

она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся.



Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте

маслом или готовой покупной маской.



У многих мужчин после регулярного применения

этой маски с горчицей стали появляться новые волосы на залысинах,

волосы становились более густыми, даже если были редкими до этого.

Вот я начала использовать одну из твоих диет)Та,которая с волшебным капустным отваром.Но дело в том.Что я на второй день диеты,поела ананас,ну зная то что ананас сжигает жиры.И ты не поверишь,я набрала почти два килограмма.Я в ужасе.Написано было что сбрасываешь 5.но я то думаю что и 2 не скину.Что делать??Как думаешь,сломаны ли это весы? Или же  всё на завтрашний день уйдёт?

Диета для стойкихЛюбой человек, садящийся на диету, может считать свой поступок подвигом. Эта диета не является исключением. Диета рассчитана на неделю, но чувство легкости придет уже через четыре дня строгого соблюдения ограничений.

Завтрак:
100 г обезжиренного творога с кусочками свежих фруктов, чай без сахара.

Обед:
нежирная рыба, овощной салат, на десерт любой фрукт (если банан - 1/2).

Ужин (не позднее 18 часов):
кефир, 1-2 тоста из черного хлеба.

Существуют несколько вариантов диеты.
1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько "влезет". Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное - пить успокоительные настои трав.
2. За день у вас потихоньку должно "уйти" полтора килограмма свежих яблок. При этом вы должны вообще (!) ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках. Кстати, можно запечь яблоки в духовке.
3. Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблоко 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день.
4. Диета на неделю. Для самых стойких.
1-й день – 1 кг яблок
2-й день – 1,5 кг яблок
3-й день – 2 кг яблок
4-й день – 2 кг яблок
5-й день – 1,5 кг яблок
6-й день – 1 кг яблок
Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики из черного хлеба

Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.

Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.

Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100 гр. нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.

Красавица Джулия Робертс ярая поклонница face lift diet - диеты, подтягивающей кожу лица.
Правила: Вся суть - в лососе. Причем на завтрак, обед и ужин. А если еще при этом исключить из своего рациона сахар и жиры, то неизбежна потеря веса.

Диета:
Сразу после сна: 350 мл минеральной воды.
Завтрак: 100 г вареного лосося, полтарелки овсяной каши на воде, зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.
Ланч: 250 г консервированного лосося, немного листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды.
Обед: 50 г куриной грудки, 4 лесных ореха, половинка зеленого яблока, 350 мл минеральной воды.
Ужин: см. ланч.
Перед сном: см. обед.

Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах.
Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм!

Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма.

Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды.

ЗАВТРАК:
1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.)
1 фрукт
Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). или Кофе с молоком

ПОЛДНИК:
Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр
Нежирный творог - 125г
Стакан обезжиренного молока

ОБЕД:
Отварное яйцо - 1 шт. (55г)
Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом
ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами
Стакан ряженки или кефира

УЖИН:
1 фрукт
1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г

На такой диете можно провести от 3 до 7 дней

Этой диеты придерживаются семь дней, по истечении которых вы сможете убедиться, что долой ушло 3-4 кг. Если же достигнутый вес по-прежнему не будет вас устраивать, можно повторить курс через две недели.

Меню на каждый день при бабушкиной диете:

1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);
2-й завтрак: 40 г сыра;
обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;
полдник: как 1-й завтрак;
ужин: 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).

Для восстановления естественного цвета волос используются различные средства.

Настой листьев или корней крапивы двудомной: употребляют по столовой ложке или по 25-30 капель жидкого экстракта 3-4 раза в день за 30 минут до еды. Одновременно настои листьев, корней, свежий сок крапивы втирают в волосистую часть головы.

Спиртовой экстракт корней элеутерококка: принимают по 20-40 капель за 30 минут до еды в течение 30 дней. Используют также и отвар корней элеутерококка: 10 г сырья на 1 стакан воды. Его, втирают в волосистую часть головы.

Настойка корней женьшеня обыкновенного: 10%-ную спиртовую настойку принимают по 15-25 капель 3 раза в день до еды в течение 30-40 дней. Также употребляют порошок или таблетки из корней женьшеня по 0,15-0,3 г 3 раза в день. Втирают отвар из корней женьшеня, который готовится из расчета 10 г сырья на 1 стакан воды.

Настойка корней заманихи высокой на 70%-ном спирте: принимают по 30-40 капель 2-3 раза в день перед едой в течение месяца. Можно также использовать наружно отвар корней заманихи (10 г корней на 1 стакан воды).

Отвар или настой цветков клевера лугового: готовят из соотношения 20 г сырья на 1 стакан воды. Принимают по 2-3 столовые ложки 3 раза в день. Кроме того, отвар и настой втирают в корни волос.

Отвар овса на воде или молоке: промывают 2 стакана зерен овса с шелухой, заливают 5-6 стаканами кипятка или горячего кипяченого молока, кипятят на медленном огне в течение 2 минут, настаивают 30 минут, процеживают и отжимают. Принимают по 1/2 стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды.

Сок корней петрушки, сельдерея, пастернака: принимают по 1-3 столовые ложки 1 раз в день. Листья этих растений вводят в пищу с облепиховым маслом.

Настой или отвар пырея ползучего: 2 столовые ложки корневища пырея на 1,5 стакана кипятка. Принимают по стакану 2-3 раза в день, втирают в корни волос.

Настой ряски маленькой: 1 столовую ложку сырья заливают 1 стакан кипятка, настаивают, затем процеживают. Принимают по 1 стакану 3 раза в день. Также втирают сок или настой, отвар (1:1, 1:2) в корни волос.

Отвар крапивы двудомной: смесь из 50 г измельченных листьев и 50 г корней крапивы заливают 0,5 л столового уксуса и 0,5 л воды, кипятят 30 минут. Процеженным отваром каждый вечер, массируя, смачивают кожу головы в течение нескольких недель. Такой отвар также эффективен при перхоти и выпадении волос. При преждевременном поседении одновременно с втиранием этого отвара рекомендуется принимать отвар листьев крапивы (по 1 столовой ложке утром и вечером до еды в течение 2 недель).

Настой кресса водяного: 1 столовую ложку измельченных свежих листьев кресса заливают 1 стаканом кипятка, настаивают, затем процеживают. Принимают по 1/2 стакана 4 раза в день до еды или в виде салата (1-2 горсти листьев в день в течение 1-1,5 месяца с облепиховым маслом). Сок свежих листьев кресса втирают в волосистую часть головы.

Отвар из корней лопуха большого и семян укропа пахучего: 2 столовые ложки измельченных корней лопуха заливают 0,5 л воды, кипятят до испарения половины ее объема, добавляют 2 чайные ложки семян укропа и настаивают 2-3 часа. Отвар процеживают и втирают в кожу головы ежедневно утром и вечером в течение 2-3 месяцев. Такую процедуру применяют при раннем поседении и для укрепления волос.

Настой медуницы лекарственной: 10 г сырья заливают 1 стаканом кипятка, настаивают, затем процеживают. Принимают по 1 стакану 2 раза в день и используют наружно.

Настой шиповника коричного: 10 г сырья заливают 1 стаканом кипятка. Принимают по 1/4-1/2 стакана 2 раза в день. Наружно втирают в волосистую часть головы настой: 20 г сырья на 1 стакан кипятка.

Отвар корней щавеля конского: 1 чайную ложку измельченных корней щавеля заливают 1 стаканом кипятка, кипятят, затем процеживают. Принимают по 1/3 стакана в день, а также втирают в волосистую часть головы.

Наши предки считали волосы чем-то вроде антенн, соединяющих человеческий организм с космосом. И были, безусловно, правы: волосы определяют нашу жизнь и буквально выдают человека с головой. Хотя часто мы понимаем эти подсказки с точностью до наоборот.

Волос длинный - ум короткий

Психологи утверждают обратное: коротко стриженный человек становится более напористым, агрессивным и чаще совершает необдуманные поступки. Стремление избавиться от волос психоаналитики расценивают как подсознательный протест, недовольство собой и попытку внести радикальные изменения в жизнь.

Блондинки не блещут интеллектом

Напротив. Чтобы реабилитировать белокурых дам, американские психологи подвергли их массовому тестированию на интеллектуальные способности, и результаты оказались ничуть не хуже, чем у брюнеток и шатенок. А специалисты по феромонам - запахам, которые делают людей сексуально привлекательными, обнаружили у натуральных блондинок особое вещество - копулин, от которого 68% мужчин буквально теряют голову и уже не могут трезво оценить интеллект собеседницы.

Кстати, по мнению немецких ученых, блондинов следует занести в Красную книгу: в последние 50 лет их число в мире сократилось с 40 до 14%. Антропологи объясняют это явление социальным фактором: из-за резко возросшей миграции белокурые северяне все чаще вступают в браки с темноволосыми южанами и производят на свет шатенов и брюнетов. Ведь по законам генетики светлые волосы - рецессивный, то есть, по сути, вырождающийся признак.

Лысина бывает только у мужчин

По данным Всемирной организации здравоохранения, через 7 лет в Европе облысеют 10% женщин. Американские дерматологи уверяют, что волосы 3 из 5 дам, занимающих руководящие посты в крупных корпорациях, редеют по мере продвижения по служебной лестнице, а половине из них грозит полное облысение. Оказывается, в крови преуспевающих в бизнесе леди содержится избыток мужского гормона - тестостерона, который и способствует облысению. Кстати, 70% лысеющих дам страдают от хронической бессонницы. Прическа плохо лежит, когда у человека неприятности.

Действительно так. От сильных переживаний, от переутомления, во время болезни и в критические дни волосы приходят в беспорядок, секутся и выпадают. Зато шелковистые, блестящие, послушные пряди, легко укладывающиеся в прическу, свидетельствуют о прекрасном расположении духа и хорошем самочувствии.

Частое мытье вредно для волос

Это не так. Обладатель здоровой шевелюры теряет в сутки 60-80 волосков. Обычно отжившие волосы некоторое время остаются в толще кожи и покидают свое место при активном расчесывании или мытье. Отсюда, по-видимому, и произошло распространенное заблуждение: если часто мыть голову, шевелюра начнет редеть. На самом деле мыть волосы нужно столько, сколько необходимо, чтобы они выглядели ухоженными. Волосы отрастают со скоростью 1 см в месяц.

За сутки волосы в среднем становятся длиннее на 0,35 мм, и в течение месяца действительно набегает сантиметр. Но это в среднем. Короткие волосы вырастают на 2 см в месяц, а те, что длиннее на 30 см, - вдвое медленнее. Весной и летом шевелюра растет в 1,5-2 раза быстрее, чем осенью и зимой, после 50 лет медленнее, чем в молодости. К тому же волосы растут циклами: 2-3 года приходится на период активного роста, затем несколько месяцев отдыха. Быстрее всего волосы растут у девушек 18-25 лет.

Если обрить голову, волосы станут гуще

Это иллюзия. Как ствол дерева, волосяной стержень тоньше на конце и более объемный у корня. Пожертвовав "вершками", вы поможете росту здоровых и сильных "корешков", но от этого больше волос на голове не станет - просто они кажутся более пышными. Чтобы у ребенка были хорошие волосы, на втором году жизни его нужно постричь наголо
Хорошая шевелюра, равно как и плохая, передается по наследству, и бритва делу не поможет. Подождите до 5-7 лет - к этому времени у ребенка изменится структура волос, они сами по себе станут толще и гуще.

В полнолуние нельзя делать стрижку

Напротив - наши бабушки никогда не стриглись при ущербной Луне. В этот период процессы жизнедеятельности замедлены, и волосы после стрижки отрастают долго. Зато если идти к парикмахеру, когда луна растет, а еще лучше в полнолуние, оглянуться не успеете, как снова будете при локонах. Лучше всего стричься с утра. Ближе к ночи обменные процессы в организме замедляются, и волосы тоже "отдыхают".

Перхоть - это плохо.

Перхоть - это нормально. Кожа головы постоянно отслаивает омертвевшие клетки, а те оседают на волосах и одежде. Если их немного, а волосы красиво блестят и выглядят здоровыми, беспокоиться не о чем. Если же перхоти прибавилось, голова чешется, волосы потускнели и секутся - пройдите обследование у невропатолога и гастроэнтеролога: это ранний симптом многих нервных и желудочно-кишечных заболеваний. Параллельно начните принимать поливитамины.

Важно правильно пользоваться шампунем против перхоти. Намыльте им голову сразу, как встанете под душ, и оставьте до конца купания, чтобы Читать далее...

Диета Маргариты Королевой - одна из последних новинок для похудения. Она стала известной благодаря певице Валерии, которая быстро похудела благодаря диете Королевой на шесть килограммов. Валерии диета Маргариты Королевой пришлась по душе.

ДИЕТА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ совмещает в себе, прежде всего, принципы здорового раздельного питания и монодиету. Также большой плюс в том, что очищения организма пьется много жидкости.

Диета Маргариты Королевой подробнее:

1. Много воды. Пить нужно 2-2.5 литра чистой негазированной воды или зеленого чая. Обязательно стакан воды перед едой. Но диета Маргариты Королевой не разрешает пить во время еды или после нее, как мы обычно делаем.

2. Один день в неделю - разгрузочный, на кефире.

3. ДИЕТА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ предусматривает частое дробное питание - 5 раз в день, при этом мясо (рыбу, курицу) можно есть только один раз днем, приготовленными на пару. Порция для мужчины до 300 грамм, женщины - до 250 грамм. Диета Маргариты Королевой требует исключить из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь.

Итак, еще раз о принципах: частое питание, 5 раз в день, но понемногу, в основном овощи и фрукты, кефир, один раз ( на обед) мясо, два с половиной литра воды в день, один разгрузочный день на кефире в неделю.

Образец диеты Королевой на 9 дней можно посмотреть здесь. Более подробно о методиках монодиетного питания Королевой и других диетах смотрите здесь

Диета Маргариты Королевой длится 9 дней.

Первые 3 дня кушаем рис. Рис готовится так – с вечера замачиваем стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съедаем стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.

Следующие 3 дня кушаем курицу. Курицы берем 1-1.2 кг, снимаем кожу и обязательно весь жир. Варим до готовности. Съедаем в течение дня до 19.00

Заключительные 3 дня кушаем овощи как вареные так и свежие. Норма на день (опять-таки до 19.00) – 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.

Все продукты варим/употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день.

Совет как похудеть от Ларисы Долиной!

Помимо самой диеты Долиной существует неотъемлемая ее часть - правила, которые также необходимо соблюдать:


все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой или с помощью слабительного;
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (при ограничении жидкости организм использует накопленную воду в жировых отложениях).

День: 1-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

День: 2-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

День: 3-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

День: 4-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

День: 5-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

День: 6-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

День: 7-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

При применении диеты Ларисы Долиной нельзя заменять продукты. Сложно выдержать только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока.

После недели эффективной диеты Долиной, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес.

Гречневая диета достаточно суровая, но как показывают результаты, эффективная и действенная - на гречневом способе похудения можно похудеть до 7-10 кг за неделю.

На протяжении недели необходимо питаться гречневой кашей приготовленной по специальному рецепту: варить гречневую крупу не надо! Берете гречку из расчета как при обычной варке, заливаете ее крутым кипятком и ставите настаиваться на ночь.

Всю неделю питаетесь гречневой кашей без соли и специй. Гречневой каши есть можно сколько угодно. Кашу можно заливать кефиром 1% жирности, но из расчета не более 1 литра кефира в сутки. Можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4-6 часов до сна, если столько времени выдержать без еды будет очень трудно, разрешается за 60 минут до сна выпить стакан кефира.

При гречневой методике похудения не желательно, но можно съесть немного несладких фруктов, например, 1-2 яблока кислых сортов в день.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.