Это цитата сообщения nemv Оригинальное сообщение
Как любить разные знаки зодиака
Может быть, уже было, но пусть будет ещё раз.
Читать далее
Как любить Льва
О, он вообще не выносит критики. Но это единственный знак, который, не вынося критики, все же к ней очень внимательно и тайком от вас прислушивается. Если вы ему говорите - не носи зеленое, он рыкнет так, что вы закроете голову руками. Но через три недели в его гардеробе не останется ни одной зеленой вещи. Если, конечно, он считает вас авторитетом.
Чтобы ваш Лев считал вас авторитетом, вы должны быть с ним беспредельно честны. Если вы рвете и мечете, и сыпете проклятиями в его адрес, он отнесется к этому с большим уважением, чем к вашей молчаливой покорности, с которой вы, не дай бог, собрались глотать слезы и обиду. Он вообще ценит открытые проявления чувств, но вот парадокс - едва ли не больше он ценит сдержанность. Он отнесется к вам с молчаливым восхищением, если увидит, что вы сдержали бурю и внятно, по пунктам, изложили ему, чего вы хотите.
И Львы так любят нежность - она им просто необходима. Трудно быть все время Львом, иногда хочется лечь и чтобы чесали за ушком. А для чесания за ушком Льва понадобится все его доверие к вам. Будьте стойкими и серьезными, требовательными и спокойными - будьте любящими, но не смейте сюсюкать.
В сексе Львам важен не столько физиологический процесс, сколько эмоциональный антураж - он должен чувствовать свое влияние на вас, поэтому слушайте внимательно его прикосновения и шепот, слушайте всей кожей. И реагируйте всегда честно, хотя чуть подбавить громкости не помешает: если вы умираете от наслаждения, стоните. А если от ярости – рычите. Громче! Он должен это слышать. Молчаливое, псевдозагадочное существо в постели вызовет у Льва откровенную скуку.
Читать далее
Доменное имя представляет собой последовательность слов, которую вводят пользователи в адресной строке браузеров, чтобы посетить Ваш сайт, но которая не является действительным адресом Вашего сайта в Сети. Доменные имена привязаны к серверам Системы Присвоения Имен Доменам (DNS), которые используются для перевода цифровых адресов (известных как IP адреса или адреса Протокола Интернет) в слова. Каждый сайт, посещаемый Вами в Сети, кроме своего имени имеет еще и цифровой IP адрес, который и является настоящим адресом сайта в Интернет.
Традиционно, доменные имена классифицируются по своим расширениям, которые представляют собой идентифицирующие коды доменных имен. Три наиболее популярных вида Доменов Высшего Уровня (TLDs) v это домены, которые не привязаны к какой-либо стране:
.COM: Сокращенно от .commercial, что в переводе означает коммерческий. Доменные имена с расширением .com по своей популярности далеко превосходят другие имена и могут быть куплены любым человеком или компанией.
.NET: Сокращенно от .network, что переводится как сеть. Изначально это доменное расширение было создано для технических веб-сайтов. Однако, домены с данным расширением могут быть зарегестрированы любым желающим.
.ORG: Сокращенно от .organization, что означает организация. Это имя предназначалось для нон-профитных организаций и других организаций, не использующих расширения .com или .net. В настоящее время доменное имя с расширением .org может быть зарегистрировано любым человеком или компанией.
Домены стран.
Доменные имена могут быть присвоены с использованием расширений конкретных стран. Каждая страна имеет свое собственное доменное расширение; Россия, например, использует расширение .ru, страны бывшего СССР – su, а Украина - .ua, Молдова - .md. У большинства стран есть правила, где в точности описано, кто может регистрировать доменные имена с использованием данного расширения и с какой целью; поэтому важно изучить предмет, прежде чем что-либо делать.
Альтернативные доменные имена.
Интернет-Корпорация Присвоенных Имен и Номеров (ICANN), организация, отвечающая за администрирование доменов высшего уровня в масштабах всего земного шара, недавно одобрила несколько новых расширений, которые не присвоены никакой конкретной стране. Среди них:
.areo
.biz
.coop
.info
.museum
.name
.pro
Каждое расширение было создано для использования в определенных целях и имеет определенные ограничения. Более детальную информацию об этих доменах высшего уровня Вы сможете найти по адресу: http://www.icann.org/tlds/
Другие расширения доменов.
В процессе поиска подходящего доменного имени Вы можете обнаружить сайты, которые предлагают использовать такие расширения как .xxx, .free и .mp3. Это не настоящие расширения и они не одобрены ICANN; вернее, их доступность для пользователя гарантируется программным обеспечением. Так как ICANN не одобрила не одно из этих расширений и, кроме того, пользователи, у которых нет соответствующего программного обеспечения, не могут получить доступ к сайтам с такими именами, то данные расширения следует использовать только для каких-нибудь второстепенных целей.
Хотя расширения .com, .net и .org обычно у всех на слуху и на виду, это не единственные расширения, доступные для использования. С функциональной точки зрения домены стран работают также хорошо, как и любой домен высшего уровня, и альтернативные расширения работают не хуже. Поэтому, не стоит использовать посредственный домен высшего уровня тогда, когда Вы можете найти лучший с другим расширением.
Как правильно подобрать домен?
1. Определитесь с именем, которое вы хотите проверить. Доменное имя может состоять из букв, цифр и символа "-".
Есть два варианта, по которым мы рекомендуем подбирать доменное имя: 1) доменное имя представляет собой название вашей фирмы или торговую марку, набранную латинскими буквами. Например, для компании Имена самым лучшим будет домен Imena.UA, imena.com.ua и т. п. Если название вашей компании состоит из нескольких слов, вы можете попробовать написать их слитно, а если такое доменное имя уже занято — через дефис "-".
Некоторые поисковые системы анализируют доменное имя и, в том случае, когда это доменное имя совпадает со строкой поиска, ресурс выдается выше в позициях результата поиска. При этом дефис воспринимается поисковой системой как разделитель слов. Если Вы не знаете, как правильно произвести перевод русского названия в транслит (русское название латинскими буквами), используйте перекодировщик.
2) доменное имя представляет собой направление вашей деятельности Например: kino.kiev.ua, kino.com.ua — для сети кинотеатров, stihi.org.ua — для поэтической странички, и др.
Старайтесь избегать:
Имен из более чем трех слов, например — www.toyotalandcruiserprado.com.ua; двузначностей в слуховом восприятии имени сайта. Прежде всего это касается названий, содержащих буквы ё, ж, й, ї, щ, ы, ю, я. Также разной может быть транслитерация и перевод слов, содержащих буквы х (h, kh), ц (ts, z), в (w, v), к (c, k, ck). В этом случае старайтесь зарегистрировать домены во всех вариантах написания, а если такой возможности нет — то регистрируйте самый привычный для вашей аудитории вариант написания.
2. Определитесь с зоной, в которой вы хотите зарегистрировать домен.
UA Элитные домены для компаний и физлиц, являющихся обладателями свидетельства о регистрации торговой марки. Наличие доменного имени в зоне .ua положительно влияет на имидж компании. Среди обладателей доменов — umc.ua, samsung.ua, toyota.ua, honda.ua, nissan.ua и др.
com.ua Коммерческий сектор. Домен рекомендуется для предприятий, работающих на украинский рынок.
region.ua Доменные имена для региональных компаний и частных лиц, работающих преимущественно на рынке своего региона.
com Домен рекомендуется для коммерческих предприятий, работающих на международных рынках и в США.
ru Доменное имя рекомендуется для компаний, работающих на российском рынке.
О более редких доменных именах Вы можете узнать в Центре редких имен.
Если Вы не хотите, чтобы домен с таким же именем конкуренты или киберсквоттеры зарегистрировали в другой зоне, зарегистрируйте его заблаговременно.
Для этого в форме проверки домена (вверху страницы) введите выбранное имя, отметьте несколько интересующих зон и нажмите кнопку "Проверить".
Наш адрес: www.deutschesgeneralkonsulat-nowosibirsk.ru
Доменное имя представляет собой последовательность слов, которую вводят пользователи в адресной строке браузеров, чтобы посетить Ваш сайт, но которая не является действительным адресом Вашего сайта в Сети. Как правильно выбрать доменное имя? Где зарегистрировать? Как не стать жертвой перекупщиков? Обо всем этом и даже больше читайте на нашем сайте!
Как выбрать доменное имя:
Если вы желаете, чтобы ваш сайт имел преимущества в поисковых машинах над другими сайтами, придумайте доменное имя, включающее ключевые слова, по которым посетители будут осуществлять поиск.
Составьте список всех возможных имён, подходящих для вашего бизнеса (например, вебсайт www.isitebuild.com содержит информацию о том, как создать свой проект, а также заказать его изготовление). Для анализа доменных имён воспользуйтесь сайтом http://www.nameboy.com. На основе введённых ключевых слов NameBoy сгенерирует соответствующие доменные имена. Если имя сайта в зоне com уже занято, попробуйте создать более длинное имя, которое описывает ваш бизнес или используйте имена содержащие дефисы (например, www.ihost-websites.com).
По возможности используйте короткое доменное имя, легко читаемое и запоминаемое. Но не забывайте, что кто-то запомнивший ваше доменное имя, может забыть, что в нём есть дефис, таким образом, вы потеряете потенциального клиента. Если желаемое доменное имя уже занято в зоне com, попробуйте использовать новые аббревиатуры, такие как BIZ, US, INFO, TV. Конечно, они не такие популярные как COM, зато Вы сможете создать наиболее подходящее доменное имя.
Это цитата сообщения BrodyagaSevera Оригинальное сообщение
СЛАВЯНСКИЙ ПОЯС
СЛАВЯНСКИЙ ПОЯС
[600x45]
Подпоясанного человека «бес боится.
Еще в начале 20 столетия пояс был неотъемлемой частью славянской одежды: повседневной, праздничной, ритуальной. Самые разнообразные узорные пояса еще в 1920гг насилии в будни и праздничные дни, взрослые и дети, мужчины и женщины. Женщины носили пояс на талии поверх фартука, либо под грудью. Мужчины – высоко под грудью, на животе или ниже живота, обкручивая его вокруг стана не менее двух раз.
Завязывался пояс узлом спереди или с боку чтобы концы свешивались на 20-40см и более. Способ навязывания поясов, обозначал их длину которая варьируется от1,5 до 4м., отдельные пояса достигают 5-6м. Ширина поясов тоже различна, обычно повседневную рубаху подпоясывают тонким полувершковым поясом (22мм) или вервью (специально сплетенная из льна веревка). Праздничную рубаху подпоясывали разноцветным, с родовой обереговой символикой вершковым поясом (44,45мм), а ритуальную рубаху широким поясом в 1,5-2 вершка(6,5-88,9мм).
Пояс в традиционной одежде объясняется не только функциональной необходимостью, но и наделяется глубоким символическим смыслом. Повязывание пояса означает готовность к деяниям и способность эти деяния осуществить.
Ношение пояса также связывалось с моральным обликом человека. Отсутствие пояса усматривалось как нарушение обще принятых норм поведения. По сей день негативное значение имеют слова «распоясаться, поясничать и т.д.».
Пояс как часть одежды человека принимающая форму круга повсеместно употреблялся в качестве оберега. Считалось, что подпоясанного человека «бес боится», снятие пояса означало приобщение к потустороннему миру, к нечистой силе и т.д.
Поэтому пояс снимали при добывании цветка папоротника в ночь празднования дня Бога Купала при поисках клада.
С помощью пояса устанавливается связь между своим и чужим пространством, старым и новым домом. Так у Белорусов при переходе в новый дом хозяин перетягивает все членов семьи за пояс. Когда девица была готова выйти замуж за молодца которого ей сватали, она дарила ему поясок.
Магические свойства пояса, скрепляющего союз молодых использовался в свадебном обряде: поясом обвязывали жениха и невесту, тем самым соединяя их в одно целое. Пояса дарились музыкантам на свадьбе, родичам жениха и гостям. Входя после свадьбы в хату жениха невеста кидала поясок на печь(показывая домовому, что она новая хозяйка). До стола молодых вели на поясе. В первые дни после веселья молодая идя поводу, ложила поясок на сруб колодца. Подметая хату завязывая поясок на веник. Есть сведения что иной раз невеста раздавала на свадьбе более ста поясков.
Поясом связывали первый сноп урожая. При первом выгоне скота в поле у восточных славян было принято расстилать в воротах пояс, чаще красный. Его также привязывали к рогам коровы, клали к пастухам в сумки. Первую борозду вели коня за пояс. При покупку скота его вводили в новый дом через пояс. Во Владимирской губернии в этот момент приговаривали: «забывай старого хозяина, привыкай к новому.».
В славянской традиции пояс это источник жизненной силы. Он обладает оздоровливающим и оплодотворяющим свойствами. В тамбовской губернии с целью расположить молодую к рождению детей к ней на колени сажали мальчика, она целовала его и дарила «девич пояс». Если поясом с изображением «зайчика» опоясать свою супругу во время беременности то она будет рожать только мальчиков, продолжателей рода. Широким мужским поясом спелиновывали младенца. Пояс с родовой обереговой символикой является своеобразным фильтром, который защищает человека от негативных влияний из вне: порчи, сглаза, дурных пожеланий и т.д.
Обереговые свойства пояса знахари при необходимости могли усилить определенным заговором.
Для изготовления поясов использовались различные способы и техники.
[249x400]
Далее
Какие ошибки нас старят
04.10.2010 » Новости красоты
Специалисты называют 5 распространенных отговорок, отказ от которых поможет выглядеть моложе.
1. «Я слишком устала, чтобы смывать макияж».
Снятие макияжа занимает 2 минуты, но гарантирует свежий вид лица на годы. «Сон с порами, забитыми грязью, жиром и декоративной косметикой приводит к развитию акне», — говорит Одри Кунин, дерматолог из Медицинской школы при Университете Канзаса. Чтобы и правда не терять время на снятие макияжа после трудного дня, специалисты советуют держать в прикроватной тумбочке специальные очищающие салфетки.
2. «Средства с SPF нужны только летом».
Воздействию ультрафиолетовых лучей вы подвергаетесь круглый год. «Они проходят сквозь стекло, так что попадают на кожу, даже когда вы находитесь в помещении», — говорит Фредрик Брандт, доктор медицинских наук, дерматолог из Нью-Йорка. Специалисты советуют ежедневно использовать солнцезащитные средства или выбирать косметику с SPF.
3. «Правильно ухаживать за кожей — это слишком дорого».
Чтобы сэкономить, специалисты советуют покупать косметику в аптеках и не гоняться за громкими брендами. «Следите за наличием в составе активных ингредиентов, а не за звучными лейблами», — говорит Дэвид Бэнк, доцент кафедры дерматологии Колумбийского Университета. Среди самых важных антивозрастных ингредиентов — ретиноиды, пептиды, альфа-гидроксикислоты (AHA), витамин C, гиалуроновая кислота.
4. «Я уже все перепробовала, ничего не помогает».
Результат воздействия того или иного ингредиента проявляется как минимум через 8 недель. «Вводите новые косметические продукты постепенно, примерно по одному раз в два месяца. Кожа должна выработать реакцию на антивозрастные средства. Не перебарщивайте, иначе, наоборот, можно увеличить количество морщин и прочих возрастных признаков», — говорит Бэнк.
5. «Моя кожа слишком чувствительна — отшелушивающие средства вызывают раздражение».
Удаление мертвых клеток помогает смягчить морщины и сделать кожу более сияющей, однако агрессивные скрабы могут вызвать покраснения и раздражение. Если это ваш случай, выбирайте средства с химическими отшелушивающими компонентами, такими, например, как гликолевая кислота. Избегайте скрабов с крупными частицами, например, ореховой скорлупой.
Концентрированное сгибание
Целевая группа мышц: бицепсы
Сядьте на край стула, держа в одной руке гантель. Наклонитесь вперед и уприте локоть во внутреннюю сторону бедра ближе к колену. Держа гантель ладонью к себе, поднимайте ее до пикового сокращения. Задержите ее на мгновенье в верхней точке и плавно опускайте вниз. После окончания сета для одной руки переходите к тренировке второй.
Шраги
Целевая группа мышц: трапеции
Станьте ровно держа гантели сбоку, и поднимайте плечи. В высшей точке сожмите их как можно сильнее и на момент удержите в таком положении. Опускайте плечи вниз до полного растяжения в нижней точке. Плечи должны быть ровными (не опущенными вперед и не отведенными назад).
Приседания с гантелями
Целевая группа мышц: квадрицепсы, ягодицы
Возьмите в руки гантели, ноги на ширине плеч. Держа спину ровно и вертикально, приседайте пока ноги не согнутся в коленях под прямым углом. На миг задержитесь в этом положении и поднимайтесь, пока ноги не выровняются.
Отжимание от пола
Целевая группа мышц: грудь
Лежа на полу, поставьте ладони на ширину плеч. С ровной спиной и ногами отжимайтесь до полного выпрямления рук. Потом опускайтесь вниз, пока грудью не коснетесь пола. Возможны вариации: ноги на стуле, а руки на полу, или наоборот. Для усложнения положите каждую руку на отдельный стул и отжимайтесь между стульями.
Выпады
Целевая группа мышц: квадрицепсы, ягодицы
Держа гантели в руках (спина ровная и вертикальная), сделайте большой шаг вперед и приседайте на ногу, которая находится впереди, пока она не образует в колене прямой угол. Вернитесь в стартовую позицию. Сначала выполните повторы для одной ноги, потом для другой.
Попеременный подъем на бицепс
Целевая группа мышц: бицепсы
В позиции сидя или стоя удерживайте гантели сбоку (ладонями внутрь). Поднимайте гантели вверх, возвращая запястья в верхней фазе (супинация), ладони повернуты кверху. Возвращайтесь в стартовую позицию (ладоши внутрь). Верхнюю часть рук и локти удерживайте в неизменном положении.
Трицепсовые разгибания с гантелями
Целевая группа мышц: трицепсы
Наклонитесь перед стулом вперед. Опираясь одной рукой на стул и держа в свободной руке гантель, закрепите локоть и верхнюю часть руки вдоль тела. В стартовой позиции локоть должен быть согнут под прямым углом. Поднимайте гантель назад, напрягая трицепс, до полного выпрямления руку вдоль тела. Выжмите в верхней точке и медленно опускайте к стартовой позиции. Выполняйте повторы для одной руки, потом для другой.
Подъём на боковую часть пресса
Целевая группа мышц: косые мышцы живота
Лежа на спине, поставите согнутую правую ногу на пол, а левую положите на правое колено. Правая рука за головой, левая лежит вдоль тела. Плавным движением поднимайте туловище вверх, одновременно скручивая его влево, и пытайтесь коснуться правым локтем левого колена. В верхней фазе сожмитесь как можно сильнее и начинайте опускаться к стартовой позиции. Выполните повторы для одной стороны, после чего переходите к второй.
Подъем гантелей
Целевая группа мышц: плечи
В положении стоя держите обе гантели ладонями внутрь. Наклонитесь немного вперед, направляя локти в различные стороны. Поднимайте гантели в стороны, удерживая локти немного согнутыми. Главное усилие должно сосредоточиться на подъеме локтей, чтобы вместе с ними поднимались руки. Поднимайте гантели, пока руки не станут параллельно полу. В этой точке руки, локти и плечи должны быть на одном уровне, ладоши возвращены книзу, а большой палец должен указывать вниз. Опускайте гантели, пока они не коснутся одна второй перед вашими бедрами.
Становая тяга на прямых ногах
Целевая группа мышц: задняя поверхность бедра, ягодицы
В положении стоя держите обе гантели перед бедрами. Удерживая спину ровной, медленно опускайте гантели, наклоняясь вперед, пока не почувствуете натягивания бицепса бедра. Не округляйте нижнюю часть спины (поперек), председателя держите поднятой. Поднимайтесь вместе с гантелями к стартовому положению, напрягая ягодицы, спину и бицепс бедра.
Кроссовер с гантелей
Целевая группа мышц: грудные
Упражнение подобное к кроссоверу на блоке. Для выполнения необходимо найти стойкую опору, подобную дверной раме, за которую можно держаться. Возьмитесь рукой за раму на уровне плеча, поставьте ноги вместе около и основы. Свободной рукой удерживая гантель, дайте ей свободно повиснуть сбоку. Наклонитесь в сторону под углом приблизительно 30 и полностью выпрямите закрепленную руку. Держа локоть согнутым, подтягивайте гантель поперек вашего тела до тех пор, пока она не окажется перед противоположным плечом.
Как определить свой процент жира?
Один из самых точных методов анализа композиции тела - измерение кожной складки. Анализ композиции тела показывает распределение вашего веса: какую долю в нем занимает жир, а какую - все остальное. Такой анализ можно сделать в некоторых спортивно-оздоровительных центрах и фитнесc-клубах. Некоторые способы проведения этого теста совсем просты, некоторые куда сложнее.
Измерение толщины кожной складки
Этот метод довольно-таки прост. Особым инструментом, напоминающим штанген-циркуль, вам защипывают кожную складку и тут же по шкале на самом инструменте узнают ее толщину. "Защипы" делаются в области живота, верхней области спины, груди и бедер. Потом полученные данные подставляют в специальные формулы и получают удельный процент жировых накоплений.
Конечно, эта методика сильно уступает по точности новейшим высокотехнологичным методам анализа, например, компьютерной томографии. Сравните, компьютерный томограф дает четкое визуальное изображение жировых и нежировых тканей, так что по надежности оценки с КТ не сравнится ни один метод. Однако правды ради стоит сказать, что сама процедура стоит так дорого и так сложна, что в практике спорта почти не применяется.
Точность измерений путем защипывания кожной складки во многом зависит от того, кто проводит процедуру. Конечно, лучше, чтобы вы оказались в руках опытного человека, а не начинающего практиканта. В любом случае, измерения надо делать у одного и того же специалиста. В конце концов, даже если он и не самый-самый, вы, по крайней мере, получите результаты с одной и той же степенью погрешности. Дальше вам останется сравнить итоги разных замеров, чтобы понять, есть ли реальный прогресс в потере жира.
Ультразвук
Этот способ исследования проводится на специальной аппаратуре, похожей на ту, что стоит в кабинетах УЗИ. Ультразвуковые волны проникают глубоко под кожу и показывают на измерительной шкале толщину жировой прослойки. Как правило, ультразвуковое сканирование проводится в нескольких местах. Полученные таким образом данные используются для подсчета суммарной доли жира в вашем теле.
Как ни странно, но мнения об этом методе парадоксально расходятся. Одни специалисты считают его очень точным, другие утверждают, что прибор в принципе не способен выдать правильный результат. Аргументы тут такие: жировые ткани имеют разную плотность, иногда очень близкую к мышечной, ну а прибор не способен "видеть" эту разницу и часто принимает одно за другое. Специалистам приходилось сталкиваться с удивительными случаями, когда ультразвуковое сканирование и впрямь выдавало абсурдный итог. К примеру, показывало излишек жира у спортсменки, у которой под кожей не было и капли жира!
Метод измерения биоэлектрического сопротивления (БЭС)
При использовании метода БЭС по вашему телу пропускают слабый электрический ток. Не больше, чем от крошечной карманной батарейки. Ток подается через электроды, закрепленные на руках и ногах. Жировые ткани, в отличие от мышечных, не проводят ток. Получается, чем быстрее ток проходит по телу, тем меньше в нем жира. Полученные данные подставляют в формулы, учитывающие рост, пол и возраст. Таким образом и вычисляется процент жира в общей массе тела.
В последнее время появились очень простые и удобные устройства, использующие метод БЭС. Внешне они напоминают обыкновенные напольные весы - вы просто становитесь на небольшую платформу и через мгновение получаете подробный отчет о своем весе, массе жира, мышц и содержащейся в организме воды.
Недостаток этого метода состоит в том, что ток легко проходит через конечности, но увязает в глубине самого тела, А потому очень велика погрешность при определении удельной доли жира в области туловища.
Взвешивание в воде
Исследование выглядит так: вы садитесь в кресло, подвешенное к весам, выдыхаете, и вас погружают в резервуар с водой. Примерно 10 секунд, пока идет подводное взвешивание, вы, естественно, не можете дышать. Вся процедура повторяется несколько раз. По трем максимальным результатам выводится среднее значение. На его основании с помощью нескольких сложных формул вычисляется процент жира в массе тела.
Этот трудоемкий и неудобный способ применяется почти исключительно в исследовательских целях. К тому же, при взвешивании женщин он не отличается особой точностью из-за того, что формулы, хорошо "работающие" на мужчин, здесь дают значительные погрешности. Причина в том, что между женщинами существуют большие различия в плотности костных и мышечных тканей - у кого-то они плотные, а у кого-то рыхлые.
Инфракрасное облучение
Этот способ основан на простом явлении: ткани с разной плотностью по-разному преломляют свет. К определенным точкам вашего
[330x500]
Грудинноключично-сосцевидная мышца.
Рудинноподъязычная мышца.
Дельтовидная мышца.
Большая грудная мышца (ключичная).
Большая грудная мышца (грудинная).
Грудинная линия.
Прямая мышца живота.
Белая линия живота.
Передняя ось повздошной кости.
Средняя ягодичная мышца.
Паховая связка.
Мышца, напрягающая широкую фисцию бедра.
Лобковое сочленение.
Длинная приводящая мышца бедра.
Гребешковая мышца.
Подвздошно-поясничная мышца.
Портняжная мышца.
Нежная мышца.
Сухожильное расширение.
Икроножная мышца.
Камбаловидная мышца.
Ахиллово сухожилие.
Внутренняя лодыжка.
Длинный сгибатель пальцев стопы.
Большеберцовая кость.
Передняя большеберцовая мышца.
Коленная чашечка.
Коленная связка.
Мелиальная широкая мышца бедра.
Латеральная широкая мышца бедра.
Прямая мышца бедра.
Наружная косая мышца живота.
Передняя зубчатая мышца.
Широчайшая мышца спины.
Лопаточно-подъязычная мышца.
Большая круглая мышца.
Трапециевидная мышца.
Клювоплечевая мышца.
Длинная головка трицепса.
Средняя головка трицепса.
Двуглавая мышца плеча.
Локтевой отросток.
Длинная ладонная мышца.
Локтевой сгибатель кисти.
Лучевой сгибатель кисти.
Плечелучевая мышца.
Круглый пронатор.
Лестничная мышца.
Великий Леонардо да Винчи был одним из первых, кто изучил и дал определение идеальных параметров человеческого тела. Представленные им анатомические пропорции до сих пор изучают в школах искусства во всем мире. Из теории идеальных пропорций Леонардо да Винчи следует, что объемы груди, талии и бедер, взятые по отдельности, ничего не решают, все дело в их соотношении.
В современном обществе изменения параметров человеческого тела (антропометрические данные) пересматриваются через каждые 15 лет, т. к. за этот период в результате процесса акселерации происходят изменения размеров, пропорций и форм фигуры человека. Хорошо известные всем 90 – 60 – 90, конечно же, не являются эталоном идеальных женских пропорций для всех подряд. Пропорции тела вообще не могут быть одинаковыми для всех женщин, так как существуют различные типы телосложения, данные нам генетически.
Основные типы телосложения
К основным типам телосложения можно отнести астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).
У женщин, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, тонкая кость, длинные конечности, тонкая шея, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа обычно имеют небольшой вес, они энергичны и подвижны. Обильное питание довольно долго не приводит их к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Если у женщины такого типа не очень тонкая талия и нормальные не узкие бедра все кажется миниатюрным из-за тонкой кости.
Телосложение женщин нормостеников (нормокостньй тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела, правильным соотношением. Самые красивые женские фигуры встречаются именно при таком типе телосложения.
У представительниц гиперстенического (ширококостного) телосложения преобладают поперечные размеры тела. Их кости толстые и тяжелые, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги иногда несколько коротковаты. Женщинам такого типа, нужно помнить, что они склонны к полноте.
Определить примерный тип телосложения можно, измерив, окружность запястья рабочей руки. У нормостеников она равна 16-18,5 см, у астеников - 16 см, а у гиперстеников - 18,5 см.
Довольно часто встречаются смешанные виды телосложения с преобладанием параметров вышеуказанных типов.
Если говорить о градациях женского роста, то они следующие: низкий рост - 150 см и ниже, ниже среднего роста - 151-156 см, средний рост - 157-167 см, высокий - 168-175 см, очень высокий - 176 см и выше.
Правда в последние годы такая градация нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи, поэтому нормальным ростом можно считать для нормокостных и ширококостных от 166 до 170 см, а для тонкокостных от 168 до 172 см.
Правильные ноги
Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. Короткими можно считать ноги, если их длина меньше половины роста. Пропорциональной можно считать фигуру, когда длина ног больше половины роста. Для ширококостных желательно на 2-4 см, для нормокостных на 4-6 см, для тонкокостных на 6-9 см. Например, если при нормокостном типе телосложения с ростом 168 см длина ног равна 90 см, то это идеально.
Длину ног нужно измерять от выступа бедренной кости, до пола. В тех случаях, когда ноги несколько короче принятой нормы, изменить это соотношение поможет обувь на каблуке, так как зрительно она устраняет имеющуюся диспропорцию.
Диаметр же ноги в икре в зависимости от телосложения колеблется от 36 до 40 сантиметров, в щиколотке от 16 до 20 см. Специалисты даже пробовали составить таблицу идеальной формы ног в зависимости от типа телосложения.
Вот примерные параметры: при росте 156 и весе 50 – 55 кг - окружность ноги у бедра от 48 до 54 см, в икре 31-32 см, в щиколотке 18-20 см; при росте 160 и весе 55–58 кг - окружность ноги у бедра – от 50 до 56 см, в икре 32 – 35 см, в щиколотке 19 – 22 см; при росте 167 и весе 56-65 кг окружность ноги у бедра от 52 до 58 см, в икре 33- 36 см, в щиколотке 22 -23 см.
И кроме всего идеальные ноги должны иметь между собой три просвета. Для этого нужно встать перед большим зеркалом и поставить ноги в позицию – пятки вместе, носки врозь. Вы должны увидеть первый просвет под коленками, второй в области лодыжек, третий в верхней части ближе к бедрам. В остальных местах ноги должны сходиться.
Правильный вес
Масса тела зависит от типа телосложения, роста и, что очень важно, возраста человека. Один из вариантов расчета вес - это индекс Кетле. Согласно этому индексу, женщинам, имеющим тонкокостный тип телосложения, достаточно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, для нормокостных - 350 и для ширококостных - 375 г. Затем индекс умножается на рост, и получается соответствующий вашим параметрам вес.
Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше нормального на 10-15%.
Курящие котята помогут алкобелке
В Чувашии может появиться антитабачная реклама с курящими животными
— 10.12.10 20:29 —
ТЕКСТ: Алена Марьянова
ФОТО: euro-cig.com
Глава Чувашии предложил пугать детей курящими котятами и конями. Животные на антитабачных плакатах должны быть изображены так, «чтобы на них было страшно смотреть». Размещать этот жуткий зоопарк Михаил Игнатьев предлагает у входа в школу.
Глава республики считает, что такая антиникотиновая пропаганда будет эффективной, потому что «дети любят птиц, кошек, коней». «Чтобы они посмотрели, как петух или курица, кошка или котенок курят, и чтобы им (молодым людям) сразу стало противно», – цитирует Игнатьева РИА «Новости». Животные-монстры с сигарами в зубах должны появиться не только у школ, но и на пригородных трассах, считает руководитель региона.
У чувашских депутатов идея Игнатьева поддержки не нашла: они считают ее глупой и даже опасной. «Дети скажут: вот, даже животные курят, почему я не должен курить, у первоклассников-второклассников это игрушкой станет, – говорит член комитета по социальной политике, здравоохранению, физкультуре и спорту Тамара Романова. – А если неприятно смотреть на животных, то, видимо, надо картинки такие страшные, ужасающие нарисовать. А как на психике ребенка это будет сказываться, скажите, пожалуйста? Это всеобщий психоз у детей маленьких будет, а взрослые дети, 10–11 класс, просто будут смеяться над этим, вот и все».
На две недели раньше Игнатьева использовать животных в рекламе здорового образа жизни придумал Минздрав: на YouTube появился ролик про «Адскую белочку». Ободранный зверек с пропитым голосом мечется в кадре и угрожает: «Бухаете? Тогда я иду к вам!»
Это цитата сообщения BlooDandMilK Оригинальное сообщение
Happy Yule!
Из всех празднеств наших предков «Йоль», несомненно, самый главный, самый священный и самый могущественный. В эти ночи все миры сходятся в Мидгарде: боги и богини нисходят на землю, тролли и эльфы беседуют с людьми, мертвые выходят из Нижних Миров; те же из людей, кто часто общается с Миром Иным, на время покидают свои тела и присоединяются к всадникам Дикой Охоты (oskorei - «наездники Асгарда»), или же становятся вервольфами и прочими духами.
Также «Йоль» - дни великого пира и праздника, в которые все члены клана собирались вместе, дабы вновь встретить Солнце, восставшее из мрака, и узреть возрожденный мир. Неслучайно элементы праздника сохранились и в христианском Рождестве - как, например, вечнозеленое дерево, символизирующее жизнь, которая продолжится и после зимних холодов.
Происхождение слова «Йоль» теряется в глубине веков. Скорее всего, оно восходит к индоевропейскому корню со значением «вращаться», «крутиться», «колесо». Возможно, оно означает «время поворота», «поворот года», «время жертвоприношений» или «темное время».
По традиции «Йоль» длится 13 ночей, которые называют «Ночи духов», что сохранилось и в немецком их наименовании, Weihnachten. Эти тринадцать ночей, от первого заката солнца и до последнего рассвета, - брешь между двумя годами, сакральный период, в течение которого нет ни привычного времени, ни привычных границ, когда вершиться жребий богов и вращается веретено богини Судьбы, Урд.
В древности у англосаксонских племен «Йоль» начинался за ночь до зимнего солнцестояния (19 или 20 декабря в зависимости от года). По свидетельству Беды Историка, эта ночь называлась «материнской», и если раньше, судя по всему, она была посвящена ритуалам, связанным с дисами и Фригг, то сейчас это выражается как вечер «в кругу семьи».
Однако самая важная ночь праздника «Йоль» - это, конечно же, солнцестояние, самая длинная ночь в году, во время которой настоящими властителями в этом мире становятся духи. В эту ночь зажигали «костер Йоля» и охраняли дом от злых духов; в эту же ночь давались самые искренние клятвы и обещания. Верили также, что не следует быть одному в эту ночь - ведь тогда человек остается наедине с мертвыми и духами Иного Мира…
Тамара Юфа (Чванова):
К НЕБУ ПО ЗЕМЛЕ
Савва ЯМЩИКОВ. Сейчас, возвращаясь из Кижей, остановились мы дома у Тамары. Пользуясь этим случаем, я хочу задать ей вопрос: что в её женской доле, в жизни художницы, жизни матери — самое главное, самое интересное?
Тамара ЮФА. Трудно говорить о главном. Я прожила большую жизнь и подвожу итоги: что мне удалось, что не удалось, что было хорошего и что — плохого. Что я запомнила в этой жизни, что меня окружало, с чего я началась… Сейчас, разговаривая со своими внучками, я всегда вспоминаю детство. Я родилась на Дону, меня мыли донской водой; всегда не любила Волгу, потому что любила Дон. Господь мне дал возможность любить, но, может быть, я ею плохо пользовалась. Не просто любить, но страдать в любви — и за своих родственников, за свой край, за своих немногих мужчин, которых я встретила, за детей, за внуков.
Сегодня хожу я в церковь — у нас вместо музея краеведческого открыт замечательный храм: всё встало на круги своя, всё возродилось… Он стоит на прекрасном месте, потому что храмы ставили в прекрасном месте, как и всегда на Руси. Я вижу деревья, золотые купола, синее-пресинее небо, цветочки какие-то, кору берёз, птицы летят — это такая красота!.. И со слезами говорю: "Сколько же мне дано видеть красоты!" Потому что однажды поняла: не все любят красоту… Шла я как-то с молодым человеком по Ленинграду, около Смольного, и говорю ему: "Посмотри, какой красивый тополь!" Он посмотрел и говорит: "А что тут красивого?" — "Ты что, нарочно это говоришь?" — "Да нет, ничего красивого нету…"
Потом, когда жила в Ладве, полюбила красоту гиблых мест: когда среди болота берёзка неизвестно на чём стоит — тоненькая, хрупкая, она никогда не вырастет, но это так красиво, так печально!
Часто рассказываю своим детям, какое у меня было детство, как хотелось, чтобы у меня была кукла, игрушка… Дом у нас прекрасный, печки большие, глазурованные кирпичи вставлены. Деревьев мало, но много камней, каменных карьеров, крыльцо — гладкие камни, полированный известняк, большая столешница на крыльце стояла, железные крыши — это всё деревня Волчья. Мамина деревня. Как у Тарковского в "Солярисе", в воспоминании о Земле. Вот так и я вспоминаю эту деревню. Потому что я родилась у отца в доме, а потом меня перевезли к бабушке, к маминой маме, за двадцать километров от Ельца. Когда уже была война, однажды я проснулась — а на столе стоит маленькая куколка в красном платье из шерсти чёрной овцы сделана… Это мне бабушка Маланья смастерила куклу! А сейчас вижу, какие игрушки у моих внучек, и думаю: если бы я увидела такую игрушку в детстве, я бы, наверное, умерла! Или платьишко какое-то, — было бы такое платьице у меня в детстве — я бы умерла… И мои внучки говорят: "Бабушка, как хорошо, что у тебя не было такого платья и ты жива осталась!"
У меня была прекрасная мама. Она всё вложила в любовь ко мне, прожив очень трудную жизнь. Мама была удивительно красивой. И если бы не мама — из меня бы ничего не вышло, художницей бы точно не стала. Мне дана творческая энергия, которая могла бы развиться в любом направлении. Я жила в провинциальном городе Задонске с семи лет до десятого класса с мамой. Но захотела я стать художницей ещё в Волчьей. Картинок дома не было, книжек не было, и я к двоюродным сёстрам приходила, в дом тётки, забиралась на печку — дети в основном на печке жили — и картинки в книгах смотрела, они мне казались чудными, интересными, занимательными… Потом Задонск, удивительный город. Когда мне надо было учиться, я поехала к маме. Она там работала, окончила училище кружевниц, началась война — никакие кружевницы не нужны были, и она служила то в столовой, то в магазине… Когда я проезжала через Елец, то сразу поняла, что это город. В деревне никогда не говорили: "Поеду в Елец". Все говорили: "Я поеду в город". Никакого названия не было — город и всё. А Елец — это я уже потом узнала. Потом меня привезли к маме. Я не помню, как это было. Хочу вернуть это впечатление, но оно не возвращается. Мы вышли утром с тёткой и пошли к маме на работу. Это было какое-то блаженство, потом оно перешло в память, и уже ни один город на меня такого впечатления не производил. Я понимаю, что не так уж много городов видела на своём веку, но того впечатления мне не вернуть, разве что только в музыке. Елец и Задонск всегда мне снятся… Здесь я поступила в Елецкое художественное училище. Первый раз меня не приняли, ибо я даже не знала, как рисовать. А о цвете вообще никакого понятия. Цвет для меня — синий и всё. Потом-то я поняла, что от меня требовалось. Мне довелось учиться в этом училище два года всего-навсего, но оно мне снится до сих пор… Это какой-то оазис был — дружбы, удивительных вечеров, неурочной жизни, хора, драматических кружков. Из нашего училища после пятого курса поступили двое в Гнесинское училище. А потом нас расформировали и разметали по стране двести человек, которые учились на всех пяти курсах.
Елец. Больше сорока церквей, почти на каждом углу. Разные и все удивительные.
Тамара Юфа (Чванова):
К НЕБУ ПО ЗЕМЛЕ
Савва ЯМЩИКОВ. Сейчас, возвращаясь из Кижей, остановились мы дома у Тамары. Пользуясь этим случаем, я хочу задать ей вопрос: что в её женской доле, в жизни художницы, жизни матери — самое главное, самое интересное?
Тамара ЮФА. Трудно говорить о главном. Я прожила большую жизнь и подвожу итоги: что мне удалось, что не удалось, что было хорошего и что — плохого. Что я запомнила в этой жизни, что меня окружало, с чего я началась… Сейчас, разговаривая со своими внучками, я всегда вспоминаю детство. Я родилась на Дону, меня мыли донской водой; всегда не любила Волгу, потому что любила Дон. Господь мне дал возможность любить, но, может быть, я ею плохо пользовалась. Не просто любить, но страдать в любви — и за своих родственников, за свой край, за своих немногих мужчин, которых я встретила, за детей, за внуков.
Сегодня хожу я в церковь — у нас вместо музея краеведческого открыт замечательный храм: всё встало на круги своя, всё возродилось… Он стоит на прекрасном месте, потому что храмы ставили в прекрасном месте, как и всегда на Руси. Я вижу деревья, золотые купола, синее-пресинее небо, цветочки какие-то, кору берёз, птицы летят — это такая красота!.. И со слезами говорю: "Сколько же мне дано видеть красоты!" Потому что однажды поняла: не все любят красоту… Шла я как-то с молодым человеком по Ленинграду, около Смольного, и говорю ему: "Посмотри, какой красивый тополь!" Он посмотрел и говорит: "А что тут красивого?" — "Ты что, нарочно это говоришь?" — "Да нет, ничего красивого нету…"
Потом, когда жила в Ладве, полюбила красоту гиблых мест: когда среди болота берёзка неизвестно на чём стоит — тоненькая, хрупкая, она никогда не вырастет, но это так красиво, так печально!
Часто рассказываю своим детям, какое у меня было детство, как хотелось, чтобы у меня была кукла, игрушка… Дом у нас прекрасный, печки большие, глазурованные кирпичи вставлены. Деревьев мало, но много камней, каменных карьеров, крыльцо — гладкие камни, полированный известняк, большая столешница на крыльце стояла, железные крыши — это всё деревня Волчья. Мамина деревня. Как у Тарковского в "Солярисе", в воспоминании о Земле. Вот так и я вспоминаю эту деревню. Потому что я родилась у отца в доме, а потом меня перевезли к бабушке, к маминой маме, за двадцать километров от Ельца. Когда уже была война, однажды я проснулась — а на столе стоит маленькая куколка в красном платье из шерсти чёрной овцы сделана… Это мне бабушка Маланья смастерила куклу! А сейчас вижу, какие игрушки у моих внучек, и думаю: если бы я увидела такую игрушку в детстве, я бы, наверное, умерла! Или платьишко какое-то, — было бы такое платьице у меня в детстве — я бы умерла… И мои внучки говорят: "Бабушка, как хорошо, что у тебя не было такого платья и ты жива осталась!"
У меня была прекрасная мама. Она всё вложила в любовь ко мне, прожив очень трудную жизнь. Мама была удивительно красивой. И если бы не мама — из меня бы ничего не вышло, художницей бы точно не стала. Мне дана творческая энергия, которая могла бы развиться в любом направлении. Я жила в провинциальном городе Задонске с семи лет до десятого класса с мамой. Но захотела я стать художницей ещё в Волчьей. Картинок дома не было, книжек не было, и я к двоюродным сёстрам приходила, в дом тётки, забиралась на печку — дети в основном на печке жили — и картинки в книгах смотрела, они мне казались чудными, интересными, занимательными… Потом Задонск, удивительный город. Когда мне надо было учиться, я поехала к маме. Она там работала, окончила училище кружевниц, началась война — никакие кружевницы не нужны были, и она служила то в столовой, то в магазине… Когда я проезжала через Елец, то сразу поняла, что это город. В деревне никогда не говорили: "Поеду в Елец". Все говорили: "Я поеду в город". Никакого названия не было — город и всё. А Елец — это я уже потом узнала. Потом меня привезли к маме. Я не помню, как это было. Хочу вернуть это впечатление, но оно не возвращается. Мы вышли утром с тёткой и пошли к маме на работу. Это было какое-то блаженство, потом оно перешло в память, и уже ни один город на меня такого впечатления не производил. Я понимаю, что не так уж много городов видела на своём веку, но того впечатления мне не вернуть, разве что только в музыке. Елец и Задонск всегда мне снятся… Здесь я поступила в Елецкое художественное училище. Первый раз меня не приняли, ибо я даже не знала, как рисовать. А о цвете вообще никакого понятия. Цвет для меня — синий и всё. Потом-то я поняла, что от меня требовалось. Мне довелось учиться в этом училище два года всего-навсего, но оно мне снится до сих пор… Это какой-то оазис был — дружбы, удивительных вечеров, неурочной жизни, хора, драматических кружков. Из нашего училища после пятого курса поступили двое в Гнесинское училище. А потом нас расформировали и разметали по стране двести человек, которые учились на всех пяти курсах.
Елец. Больше сорока церквей, почти на каждом углу. Разные и все удивительные.
Это цитата сообщения Faeron Оригинальное сообщение
Читать далее
Он: сидит и опирается на руки позади
себя, скрестив ноги. Ноги должны быть расставлены
достаточно широко.
Вы: сядьте верхом на своего партнера,
лицом к нему, и обхватите ногами его талию.
Начинайте медленно двигаться вверх-вниз,
вправо-влево. Выбирайте темп, который вам больше
нравится. Для полноты ощущений и некоторой
театрализованности можно надеть ковбойскую
шляпу.
Почему эта поза так хороша?
Потому что все в ваших руках, - ведь именно вы
задаете интенсивность и ритм фрикций.
Когда лучше всего воспользоваться этой
позой?
Этой позой лучше всего воспользоваться в том
случае, если вы не слишком утомлены. Она будет
идеальным выбором для женщины, желающей взять
инициативу в свои руки.
Совет:
Чтобы мужчина почувствовал себя более
расслабленно, предложите ему опереться о стену.
Вы: лежите на спине, вытянув и немного
раздвинув ноги. Чтобы обеспечить более глубокое
проникновение, подложите подушку под ягодицы.
Он: опирается на руки по обе стороны от
вашего лица. Положите руки на ягодицы партнера,
мягко направляя его движения таким образом,
чтобы их траектория напоминала цифру 8.
Почему эта поза так хороша?
Заданный угол обеспечивает глубокое
проникновение, а движение "восьмеркой"
позволяет стимулировать глубинные участки
влагалища.
Когда лучше всего воспользоваться этой
позой?
Поза подойдет в том случае, если вы чувствуете
усталость, но полны желания закончить день
восхитительным сексом.
Совет:
Движения можно выполнять как по часовой, так и
против часовой стрелки, а "восьмерку" можно
с легкостью превратить в "знак
бесконечности". Это позволит вам и вашему
партнеру получить максимум удовольствия.
Он: стоит на полу.
Вы: обняв его плечи, позволяете поднять
вас. Ногами можно опереться на стоящий позади вас
диван (кровать, стиральную машинку, стол).
Почему эта поза так хороша?
Эта поза привлекает своей новизной, хотя это в
ней отнюдь не главное. Поза позволяет
почувствовать себя хрупкой и невесомой и всецело
отдаться во власть партнеру.
Когда лучше всего воспользоваться этой
позой?
Когда традиционные позы "лежа" и "сидя"
наскучили, а также в том случае, если вы хотите
поиграть в "Хрупкую женщину и Мачо".
Совет:
Выгнитесь назад, держась за его шею, - это
позволит его члену проникать глубже, а
ваше тело приобретет соблазнительный изгиб,
который только добавит страстности вашему
партнеру.
Вы: встаете на четвереньки перед ним
(но не лицом к нему) и позволяете поднять ваши
ноги настолько высоко, насколько это возможно,
опираясь таким образом только на руки.
Он: стоит позади вас и крепко держит вас
за лодыжки. Он сгибает ваши ноги и наклоняет ваше
тело так, чтобы ему было удобно войти в вас.
Почему эта поза так хороша?
Поза хороша тем, что позволяет забыть о всяких
стандартах в сексе. К тому же в этой позе
усиливается приток крови к голове, принося
приятное легкое головокружение вам. А вашему
партнеру открывается очень соблазнительный вид
на вашу попку.
Когда лучше всего воспользоваться этой
позой?
Когда вы хотите нарушить привычный ход вещей и
показать ему, что ваши занятия йогой
действительно полезны - причем намного больше,
чем ему казалось.
Совет:
Для того чтобы вы меньше уставали, опирайтесь не
на ладони, а на руку до локтя. Регулярно
поднимайте голову, чтобы кровь не слишком
приливала к голове, иначе вы рискуете потерять
сознание.
Вы: встаньте на четвереньки. Чтобы не
выгибать спину, максимально опустите голову.
Он: стоит на коленях позади вас, крепко
держит вас за бедра и двигается в желаемом ритме.
Почему эта поза так хороша?
Это одна из основных поз Камасутры и относится к
так называемому «стилю догги». Угол, под которым
располагается влагалище при занятии сексом в
данной позе, позволяет максимально
стимулировать точку G.
Когда лучше всего воспользоваться этой
позой?
Когда животные инстинкты и желание секса
"пожёстче" берут над вами верх.
Совет:
Если заниматься сексом в этой позе на ковре,
партнерша рискует получить раздражение кожи на
коленях и локтях. А для того, чтобы получить
максимум удовольствия, позвольте партнеру
пальцами ласкать ваш клитор.
Вы: лежите на спине, вытянув ноги и
держась руками за изголовье кровати.
Он: ложится на вас сверху, как в
миссионерской позе. Когда партнер будет входить
в вас, максимально напрягите все мышцы влагалища.
Почему эта поза так хороша?
Мышечное напряжение и сжимание мышц влагалища
значительно усилят эффект от проникновения, а
стимуляция клитора будет естественной и
максимальной. "Сопротивление", с которым
партнер столкнется в момент проникновения,
заставит его удвоить свой пыл, что, несомненно,
пойдет только на пользу сексу.
Когда лучше всего воспользоваться этой
позой?
После напряженного рабочего дня. Эта поза
позволяет тренировать стенки влагалища, а также
мышцы ягодиц и бедер, превращая секс не только в
удовольствие, но и в весьма полезное занятие.
Совет:
Максимально подтяните согнутые в коленях ноги к
груди - это усилит ощущения.
Вы: сидите на краю стиральной машинки,
кухонного стола и т. д., опираясь на руки.
Он: стоит перед вами, вы обхватываете
ногами его ягодицы.
Почему эта поза так хороша?
Психологически она просто великолепна, потому
что спонтанный секс на кухонном столе или
стиральной машинке доставляет незабываемые
ощущения.
Когда лучше всего воспользоваться этой
позой?
Когда гости должны вот-вот прийти, а вами владеет
желание заняться сексом немедленно.
Совет:
Эту позу легко выполнить, если вы одного роста
или ваш партнер выше вас. Недостаток роста
партнера можно восполнить, если он встанет на
подложенные под ноги подушки или книги.
Вы: лежите на спине, ваши ноги подняты
вверх.
Он: стоя на коленях перед вами, берет
ваши ноги и кладет их себе на плечи. Крепко держа
ваши бедра, он слегка подается к вам и входит в
лоно.
Почему эта поза так хороша?
В этой позе влагалище открывается шире, и ваш
партнер это непременно оценит. Кроме того, в этой
позе ваши руки свободны, так что вы можете
ласкать друг друга, сколько угодно.
Когда лучше всего воспользоваться этой
позой?
Когда вы чувствуете себя достаточно гибкой,
чтобы выполнить ее.
Совет:
Сожмите мышцы вокруг его члена,
отпустите, затем снова повторите, - это доставит
ему неописуемое наслаждение.
Он: сидит на диване, ноги стоят на полу.
Вы: садитесь к нему на колени, повернувшись
лицом к нему. Откиньтесь назад, обопритесь руками
о его колени, чтобы удержать равновесие.
Двигайтесь в том ритме, который вам больше
нравится.
Почему эта поза так хороша?
Вы контролируете ситуацию. Вы сами определяете
ритм, который вам подходит, и узнаете, что вам
больше нравится. Вы открываетесь перед своим
партнером и даете ему насладиться великолепным
видом вашего тела в действии.
Когда лучше всего воспользоваться этой
позой?
Когда вы выглядите не лучшим образом (вы никак не
можете избавиться от целлюлита, вы заметно
поправились или грудь потеряла форму). Мужчина
любит глазами, а в этой позе все мелкие
недостатки вашей внешности будут незаметны.
Совет:
Если подложить вашему партнеру под спину
подушку, он сможет одной рукой держать ваши ноги,
второй лаская ваш клитор.
Вы: лежите на спине на плоской
горизонтальной поверхности (например, на
письменном столе). Подвиньте бедра на край этой
поверхности, поднимите ноги до нужного угла и
позвольте ему сделать остальное.
Он: стоит лицом к вам и держит вас за
лодыжки. Он раздвигает ваши ноги и одновременно
входит в лоно, затем скрещивает и снова
раздвигает ваши ноги, продолжая двигаться внутри
вас.
Почему эта поза так хороша?
Такое движение ножницами дает целый спектр
ощущений. Когда ваши ноги раздвинуты, вы ощущаете
его член на полную глубину. А когда он
скрещивает их, вам кажется, что он «в ловушке»
внутри вас, и это буквально сводит с ума.
Когда лучше всего воспользоваться этой
позой?
Когда вы настолько доверяете своему партнеру,
что не боитесь показать ему самые интимные
участки своего тела в таком ракурсе.
Совет:
Не давайте своим рукам лежать без дела. Если
можете дотянуться до его ягодиц, ласкайте их - это
еще больше возбудит партнера.
Результат для меня:
|
|||||||||||||||
| |||||||||||||||