Как отказаться от желаний-ожиданий и погрузиться в нирвану. Эффективна единственная техника, рожденная Буддой две с половиной тысячи лет назад. Имя этой технике: медитация. В современной психологии масса технологий принятия. Я распробовал множество техник, направленных на преодоление страдания (физического или психического) и с уверенностью могу сказать - они все произошли от медитации. НЛП, психоанализ, трансактный анализ, телесная психотерапия, рейки и иже с ними. Все они в основе своей медитативны и вместе с тем громоздки, сложны. Сложность не есть характеристика истины. Все гораздо проще, чем нам порой кажется. Именно простоту демонстрирует нам медитация и молитва, которая близка к ней по духу и простоте. Вы садитесь как хотите: или в лотос или на скамейку и просто дышите, осознавая каждый свой вдох и выдох, а затем осознавая и тело, и мысли и ощущения и эмоции. Только не нужно никуда летать. Не нужно открывать чакры или любые другие энергетические воронки и дырки. От вас требуется только сидеть, только дышать и только осознавать. Чем дольше мы сможем это делать, тем ближе мы к открытию. Медитация, как стальной кол раскалывает наше иллюзорное восприятие и открывает восприятие реальности. Дело в том, что любое действие продиктовано желанием. Чтобы встать, необходимо этого захотеть. Это пример простого желания. Если это желание лишено «хвоста» ожидания, то такое желание мы можем именовать намерением. Дыхание – это самое простое и одновременно самое сильное намерение в нас. Соединяясь с ним, мы учимся у него намерению и избавляемся от желаний-ожиданий. Важно забыть о какой бы то ни было цели этого сидения. Мы не ищем просветления, не ждем открытия третьего глаза. МЫ ПРОСТО ДЫШИМ И ОСОЗНАЕМ. Мы должны помнить, что нет просветления как объекта, который нам важно захаватить. Просветление уже есть в нас. Теперь, чтобы его найти, необходимо сесть, дышать, осознавать и ничего не хотеть. Желание застилает восприятие. Река просто течет. Горы просто стоят. Деревья просто растут. Небо...

Итак принимать реальность нужно уметь. Обладая такой способностью мы научимся ясно воспринимать реальность, а значит обретем спокойствие, ясность, уравновешенность, доброту. В результате уйдет экзистенциальное страдание, с которым мы вынуждены жить всё время. Сказать, что истина кроется в умении принимать реальность, довольно легко, но как это сделать. Есть путь и он прост: принятие идет через отказ от ожиданий (желаний, обращенных к реальности). Логика проста: если нет ожиданий, значит нет требования к реальности, нет «того, что ДОЛЖНО быть», а остается то, что Есть. Если нет ожидания, что кружка будет вечно со мной, то я легко приму то, что она разбилась. До этого был факт её целого существования, а теперь налицо факт её существования разбитого. Попробуйте сейчас отказаться от желаний-ожиданий. От ожидания, что вас будут любить вечно и сильно, что ваш дом и автомобиль будут всегда целы, что на вас никто никогда не нападет, что в очереди и транспорте вам не нахамят, что люди будут все время к вам добры, что ваше настроение все время будет на высоте, что самочувствие будет радовать только позитивными ощущениями, что голова не будет болеть, в носу не будет свербить, что не будет тревоги страха. Список наших желаний-ожиданий бесконечен. Отказаться от них здесь и сейчас, для современного человека равносильно смерти. Я не сказал о желании денег, карьерного роста, признания и славы. Ох, как их много, этих пресловутых желаний. Как от них отказаться?

Это цитата сообщения Nikki_Ewart Оригинальное сообщение

[Креатив от студии Beefactory]



Берём в цитатник.
Креатив от студии Beefactory

[показать]

Читать далее

Что мешает мне (нам) свободно идти дальше и ясно воспринимать настоящую ситуацию реальности? Почему мы зависаем, застреваем, вязнем в прошлом или убегаем в будущее? Ответ кроется в способности принимать реальность. К слову сказать всю реальность можно разделить на проявленную и непроявленную. Ясная реальность проявлена, иллюзорная — непроявлена и находится в наших головах (такую реальность можно ещё назвать ожиданиями). Собственно конфликт между проявленным и непроявленным и есть причина нашего страдания. До определенной поры мы принимаем проявленную реальность. Это происходит до той минуты пока реальность соответствует нашим ожиданиям. Но достаточно произойти изменению и вот мы страдаем от того что, то что есть не соответствует тому, что по нашему мнению "должно было бы быть". Таким образом мы противопоставляем ситуацию себе. Есть то, что я хочу и есть то что я не хочу. Все, что я отделяю становится против меня. В этот момент мы испытываем ощущение, что Мир против нас, что все идет не так как надо и тому подобное. Все эти ощущения и есть страдание. Это ощущения потери целостности с Миром, а именно к этой целостности мы всю жизнь стремимся. Вот стоит кружка. Красивая кружечка. Мы её обожаем и все время пьем из неё чай. Однажды мы неловко повернулись и уронили её на пол. Кружка разбилась. Свершилась реальность, которая нам совсем не нравится. Кроме этого нам абсолютно не нравится наше поведение приведшее к этой "катастрофе" — "неправильное" поведение. Тут мы имеем сразу две неправильных вещи: неправильных себя (разбивших кружечку) и неправильный мир (где живет расколотая на куски кружка). Мы полны разочарования и в Мире, где кружки бьются, и в себе. С этим ощущением довольно трудно продолжать жить и действовать в новой ситуации. Мы мусолим в уме прошлое, повторяем и повторяем момент разбивания кружки, пока морально и физически не устаем от этого. Постепенно раны затягиваются и мы примиряемся с тем, что есть, но сколько крови нам это стоило. Мы приняли Мир и разбитую кржуку, но только до определенной поры. Принимать реальность нужно уметь.

Вот гляжу на свои часы и дивлюсь. Часам этим уже 10 лет. Их подарили отцу на юбилей, а он отдал их мне. Можно сказать что самые дорогие предметы на мне это вот эти часы и золотое кольцо, а все остальное куплено по дешевке на китайском рынке или в дешевых магазинчиках. Часы эти меня всегда завораживали, но не своим видом, а своей сутью. Смотрю на секундную стрелку и вижу как она наматывает круги. Позади неё тихо остывает прошлое, впереди нее живет ещё не рожденное будущее, а на ней, ровно в её толщину, несется настоящее. Настоящее это невероятно быстрый миг. Раз, раз, раз. Каждая буква здесь - это настоящее, ставшее в следующую секунду прошлым. Мы живем на этой секундной стрелке. Все живет на ней. И прошлое и будущее есть пустота и только настоящее можно потрогать. Мы словно сидим на вершине пирамиды. Это и правда очень трудно - быть на пике момента. Все время хочется убежать либо вперед, либо задержаться позади. Настоящее - это ситуация в которой мы живем. И каждый миг эта ситуация разная. А вместе с ней можем меняться мы, а можем и оставатся прежними, но тогда мы все чаще вступаем в конфликт с реальностью. В обществе это ценится и называется принципиальностью, а в природе - если дерево не может расти прямо оно растет криво, но все так же вверх - это гибкость. Итак мы живем в настоящем, мы живем в непрекрещающемся потоке ситуаций. Мы можем создавать лишь часть ситуации, а остальное создает Мир. Мы хотим иметь автомобиль и мы его покупаем - вот мы и создали ситуацию, но мы не можем гарантировать 100%, что это авто не попадет в аварию - в этом есть роль Мира. Таким образом своими желаниями мы создаем Причину, а дальше имеем дело со Следствиями. В этом и кроется Ответственность. Необходимо понимать, что какой бы неприятной ни была ситуация, часть ответственности за её возникновение лежит на нас, но только не нужно утопать в чувстве вины, а лишь разумно помнить о своей ответственности. Мы живем в бесконечной причинно-следственной цепочке. Это замкнутый круг. Выйти из него невозможно, ибо наши желания неистребимы. Но находясь в Ситуации полезно видеть настоящий момент и понимать, что нужно сделать именно здесь и сейчас. Концентрируясь на требовании ситуации, мы обнажаем имеющийся спектр выборов, а значит убираем лишнее, упрощаем ситуацию, делаем её прозрачной, понятной. Например вам звонит нахальный бухгалтер клиентской фирмы. Первое наше желание - поругаться с ним и нахамить в ответ. Но это всего лишь одна из возможностей данной ситуации, всего лишь один из выборов. Если смотреть на данную ситуацию ясно, то видно, что этот человек не угрожает нашей жизни, а его хамство есть по сути эмоция расплавляющяя прежде всего его самого. Есть ли смысл ругаться с ним, когда он итак уже несчастен из-за своего хамства. Об этом всём не надо думать. Нужно просто видеть и чувствовать ситуацию и делать выбор. А сделав выбор оставить его таким каков он есть ибо он тут же заморожен и превращен в прошлое, а прошлое оставьте в покое - оно уже умерло, его уже нет. Вспоминая прошлое, вы эксгумируете труп и долго и тщательно разглядываете разложившиеся останки. В этот момент вы потеряны для настоящей ситуации. Ваше настоящее в этот момент стало мертвым ибо оно все полностью занято прошлым. Свободно идите дальше, наблюдая за следующей ситуацией. Каждый раз можно сделать новый выбор, но для того надо быть свободным от старого.

Шесть месяцев. Срок для жизни не так уж и мал. Но в сравнении с бесконечностью совсем ерунда. Полгода. В одно и то же окно я смотрел на то как тополя во дворе раскрывают листья. Неизменно с сигаретой в губах, я смотрел ночи в глаза и улыбался. Невероятное ощущение чего-то огромного, обнимающего меня и баюкающего в своих объятиях. В одно и то же окно, я видел как мир молодеет вместе с весной. А потом летние жаркие вечера и теплые ночи. В одно и то же окно я смотрел как свет фонарей ласкает притихшие тротуары, как желтые карты окон в домах вспыхивают и гаснут, слушал девичий смех и радовался вместе с ним молодости. Пришла старость мира вместе с осенью, а потом и его смерть. Временная смерть. В одно и то же окно я видел это вместе с геранью в смешном горшке, вместе с колючим кактусом, вместе с настольной лампой. Под одну и ту же музыку, вместе с неизменной сигаретой в губах, вместе со стуком собственного сердца, вместе со своим дыханием. Жить невероятно здорово, чтобы мы там не говорили. Жить невероятно здорово, когда есть окно, когда есть музыка, есть сердце и есть дыхание. Спасибо тебе, что ты была и что ты есть …

Сталкиваясь с внутренней проблемой человек задает себе вопрос: что делать? Ха, буддисты говорят, что делать ничего не нужно, нужно только дышать. Я долго не мог понять ЗАЧЕМ? Теперь понял. Оказывается, действительно делать ничего не нужно, точнее нужно делать то, что делал до этого - дышать ))) Буддисты говорят - вся жизнь Страдание - непреодолимое, бесконечное. Я согласен. Они говорят, что Страдание есть следствие наших желаний. Я долго думал, а как же отказаться от желаний. Ведь я все время чего-то хочу. Теперь понял - дело в том, что надо отказаться от желаний, а точнее упростить их настолько, чтобы уже начать делать, но делая нужно не желать, потому что желание все время уводит нас в будущее которого пока нет, а быть надо здесь и сейчас, чтобы делать хорошо. Делая нужно делать. Блин, ну не получается по-простому объяснить ))))) У Будды наверное была такая же фигня )))))))))))

Внутри нас все как в Мире. У нас есть земля - это тело, у нас есть деревья - это наши установки. Наши принципы - это толстые деревья. У нас есть дороги - это наши цели. У нас есть здания - это наши ценности. Мы увлеченно строим внутри себя города - это наше Эго. Внутри нас дуют ветры - это чувства, это интуиция. Внутри нас есть огонь и есть вода - это наши ощущения. У нас есть облака - это наши мысли. А над всем этим? Что над всем этим? Мир? Да, но что сейчас над тобой, если посмотреть сквозь потолок и крышу? Космос, звёзды? Это большая глубина, а чуть ближе к нам небо. Внутри нас тоже есть небо. Что внутри нас можно назвать небом? Что небо умеет лучше всего? Небо - это голубое днем и черное ночью пространство над нашей планетой. Днем оно как сфера над землей, ночью оно сливается с космосом и становится его частью. День - это наша жизнь. Ночь - это наша смерть. Пока мы живем, небо внутри нас. Оно часть нашего Мира, как и земля, как и деревья и города и дороги и люди. Все это Мир, а Небо всего лишь его часть. Да за ним есть ещё большая глубина, но пока нам надо быть осторожными и идти осторожно. Пока нам нужно понять, что же умеет небо. Чему мы можем научиться у него. Представь, как оно висит над нашей землей. Как оно видит нашу Радость и наше Страдание, нашу Жизнь и нашу Смерть, наше счастье и несчастье. Что небо умеет лучше всего?

Сонная осенняя муха медленно умирает на подоконнике. Трет лапками друг о дружку и умывается. Я смотрю на неё она на меня. Сейчас умирает она... а вот если бы умер я - то стал бы её пищей. Но умирает она. Я протягиваю руку к ней, а муха из последних сил взмывает к позрачному стеклу и бьется в него. Она смотрит на ту сторону и ожидает там своего спасения. Как будто вылетев на ту сторону она найдет бессмертие. Прозрачные преграды вокруг нас. Мы бьемся в них, ожидая что преодоление подарит избавление от смерти. А смерть уже в нас. Независимо от наших наград, наших кошельков, наших способностей. Смерть уже внутри, но я никак не хочу признать что каждую секунду умираю. Не без чего-то, а просто так, следуя заведенному Миром порядку.

Суть просветления в пробужденном восприятии всей полноты реальности. Реальность Мира во всей полноте бесконечно мудра и красива. Однако мы отвергаем Мир, поскольку страдаем в нем. Но это Страдание не есть суть Мира, а есть наша суть. В основе этого Страдания наш страх, страх смерти. По всей видимости, данный страх тесно спаян с нашим Эго, так как именно оно страшится уничтожения. Истинное Я (Я Сущее) безразлично к смерти, так как воспринимает её как элемент полной системы Мира. Таким образом, в Эго кроется наша непреодолимая Слабость. Борьба с Эго обречена на провал и значит есть смысл расслабиться и просто наблюдать свой страх и свою слабость. Практикуя это, человек приходит к печали и разочарованию. Они произрастают из понимания, что хоть сегодня страх не приносит боли, но это ещё не значит, что он и завтра отступит от нас. То ест понимание, что наша слабость и страдание бесконечны, рождает разочарование. А чтобы почувствовали вы если бы поняли что каждый день вам тащить на гору один и тот же гребаный камень. В этих условиях любое действие теряет всякий смысл, так как не дает ни силы, ни помогает уйти от страдания. В таком случае единственным побуждающим мотивом к действию окажется Любовь. Любовь как безусловное ощущение. Любовь (Сострадание) к людям, Миру, Действию. Так через Любовь мы пробуждаем Действие.

Все делим на черное и белое, а потом трясясь словно от подъема пудовой гири, напряженно пытаемся преодолеть виртуальные крепостные стены. Разговорившись, подумал. Подумав, создал отдаленный образ. Создав его, испугался. И вот еще ничего не сделав уже нагородил себе кучу иллюзорных преград. И вот только чуть-чуть двинув извилинами, уже согрешил, поверив в карточные домики. Всего-то и нужно было, крепко стоять на ногах. Всего-то и нужно было, слышать свое собственное биение сердца и дыхание и верить им.

Отрастить дреды, похудеть и накачать на плечах мышцы, поджарить себя на солнце до цвета печенья или тульского пряничка, сунуть наушники в уши и укатить на велике в сторону Ямайки. А там!!! Блин, красотаааа - солнце, пляжи, ростаманы (хм... как пишется это слово-то )))) и шоколадная девочка с белозубой улыбкой. Буду жить в хибарке на берегу океана, писать психоделические картины, заниматься гимнастикой Цигун, медитировать, а вечерами слушать Боба Марли. Хочу свободы, жары, но ведь блин... ведь это все возможно люди )))) А самое забавное, что, кроме пляжа, хибарки и дредов, все остальное у меня есть.

Посмотреть осени в глаза… Утонуть взглядом в небе, отраженном в лужах. Плывут в бесконечность бессмертные желтые кораблики опавшей листвы. Легкий прохладный ветер насквозь пропах духами осени. Чем пахнет осень? Конечно осенними кораблями. На них лето уносится в май. Мы тоже плывем туда. В памяти жаркие солнечные дни, теплые вечера, мечты, горячие слова, горячие мысли... Впереди холодное, пронизывающее пустотой зимнее дыхание. Чем пахнет зима? Конечно что же снегом. Огромная белая пустота – скоро я с тобой поздороваюсь. Ты добавишь мне снега на висках. Я добавлю тебе чуть-чуть своего тепла. Выдохну горячий пар дыхания и застыну. Застыну в ожидании мая. Окажусь на пирсе. Буду слушать как говорит со мной лед и ждать, когда на горизонте появятся корабли лета. Кто сказал, что ждать не значит жить. Иногда только так и получается перебраться через бездонные пропасти.

Однажды маленький шаман сидел в тихой глубокой пещере. На улице была ночь, а возле него горел костер. Шаман любил разговаривать с духами... ну точнее он слушал их и, если честно, мало что понимал... Горел костер, летели к стенам горячие искры, а шаман слушал духов. Часто духи говорили то, что он не хотел слушать, но от судьбы не уйдешь. Однажды духи сказали, что шаман должен стать птицей. Он долго думал, что бы это значило и сам не заметил как вырастил крылья. Сам не заметил как вышел из пещеры и взлетел к небу. Сам не заметил как полетел вместе с ласточкой высоко высоко над землей. Ласточка засмеялась и сказала, что никогда не видела летающих шаманов. Шаман тоже засмеялся и вдруг сильно испугался. Ведь он тоже не видел летающих шаманов. А самое главное он испугался за свою пещеру. Кто будет там сидеть, кто будет жечь костер и слушать духов. Он наверное не понимал, что духи найдут себе кого-то другого. Честно говоря, шаман вообще в жизни плохо разбирался. Он оторвал себе крылья и упал на землю. А Ласточка? Она полетела дальше. Покружила над ним чуть-чуть, а потом полетела дальше. Такая у них природа: у шаманов - сидеть в пещерах, у ласточек - лететь высоко в небе.

Вот я сижу тут, варюсь в собственных мыслях, читаю Ошо и офигеваю тихо. И мне жуть как стало интересно - что такое быть Просветленным. А ещё интереснее - как я узнаю, что я просветлен. Подумав, я решил, что оный процесс для меня ознаменуется какими-то соответствующими действиями. И вот вопрос к вам: Что вы станете делать, когда станете Буддой? Такой вот безобидный вопрос - ради интереса))))

Дорогие друзья - ОГРОМНОЕ СПАСИБО за все поздравления. Появившись на ли.ру я наверное впервые нашел столько хороших людей и единомышленников )))) ещё раз спасибо. Цалую )))))

Когда я задаю свои вечные вопросы, люди жалобно улыбаются. Они пожимают плечами и не понимают. Они спрашивают зачем ты об этом думаешь? Как будто я себя об этом не спрашиваю. Как будто мои мысли это свежий выпуск рекламной газеты. Лежит в почтовом ящике и его можно брать а можно и не брать, оставив на подоконнике в подъезде. С моими мыслями так не получается. Я правда иногда их просто не слушаю, но жизнь тогда вдруг теряет глубину и превращается в лужу. Это не значит, что я умнее, что я лучше... Просто играю в очень редкую игру. И видимо у меня к ней талант. )))) Вот когда придет старость, что я буду делать!? Мне сегодня 29 - фигня возраст, но глядя на него я понимаю как быстро течет время. Ногами и руками упираюсь в стены и пол... торможу время, а когда-то торопил его, подгонял, отталкивался от земли... думал - чем быстрее побегу, тем быстрее взлечу. ))) Имеет ли смысл думать о старости? Конечно, глупо, а мне нравится. Это конечно похоже на пессимизм, а есть ведь такая штука как позитивное мышление, оптимизм, но мне о них говорить не надо... мне они не оченть нравятся... Наверное в моем возрасте модно быть пессимистом... это такая приятная тоска декаданса )))) И все же подумайте о старости, а потом найдите силы для позитивного мышления и оптимизма. Подумайте просто так... в качестве эксперимента - авось что-то изменится.

Смотрю вокруг. Озираюсь. Нахожу себя уставшим, идущим вечером со стоянки с какой-то манной кашей в голове. Нахожу себя сидящим напротив телевизора, смотрю сериал, над чем-то смеюсь. За окном уличные фонари несут синеватые букеты света бутонами вниз. Нахожу себя удивленно и озираюсь. А что вокруг!? И смейся и плач, верь или не верь, но вокруг всё то же самое. То же, что было в детстве. Те же игры, те же игроки. Они постарели, погрузнели, одели дорогие костюмы и пальто, курят дорогие сигареты... но ничего не изменилось. Игры старые, а цена выросла. Цена теперь не "пиф-паф: ты убит!!!". Цена теперь единственная жизнь. В какую игру не играй - всё одно умрешь. А, черт с ним, говорил я уже это и не раз. В какую игру стоит ввязаться? Не отстоишься в стороне. Любовь!? Ах, любовь... Единственное, что так трудно назвать игрой и что так на неё похоже. Любовь...

Я не похож на тебя. Ты не похожа на меня. Я двигаюсь медленно, думаю вязко и весь, как тягучая ртуть. Ты же - языки пламени, ты - сердце дробью, губы раскрытой нежной лаской. Мы разные, как черное и белое. Я говорю, что люблю тебя. Ты говоришь, что любишь меня. История простая, как листок газетной вырезки. Драма, которой не тягаться с вишневым садом. Я чувствую. Ты чувствуешь. Что произойдет, когда мы встретимся!? Треск!? Искры!? Оплавленные угли!? Притяжение? Ты далеко. Я далеко. У меня плохое зрение. У меня близорукость. Что можно разглядеть такими глазами, вперивая взгляд в тысячекилометровый горизонт? Ожидания... Иллюзии? Кому я загадываю этот ребус? Мы будем вместе... или нет... Я твоя лучшая история. Ты моя лучшая история. Мы можем кончиться на следующей странице. Мы можем написать многотомник.

Ах как здорово, что в левом верхнем углу для меня уже придумали название очередного поста. Что может быть грустнее и трагичнее, нежели короткая надпись "не обновлялся три недели". Что именно не обновлялось - вот вопрос. Моё внутреннее содержание, мой внешний вид или словарный запас. Посути какая разница. Это было самое странное лето в моей жизни и самое быстрое. Вжик - и вот уже нет никакого лета, на улице +4 (утром), тополя желтеют и шелушатся листвой, туман вязкой слизистой пленкой прилипает к глазам, к мыслям, к душе. Ах, ах, ах - пришла сука осень. Помню как раньше я её ненавидел, потом, чуть позже, преданно любил, ну а сейчас просто боюсь, хотя и очарован тленом умирающего цветущего лета. Обновился ли я в течение прошедших дней? Отвечаю - да и по меньшей мере раз сто. К примеру вчерашняя мысль была такая - "Мысль без действия пуста. Действие лишенное наполнения мыслью - пусто. Человек совершающий ненаполненное действие или мысль - творит пустоту и в этой пустоте захлебывается." Такая мыслишка. Этим летом я много думал о силе и слабости, о положительной и негативной энергетике, занимался гимнастикой Цигун, терял веру, разочаровывался и вновь начинал верить - короче делал все то, чем собственно занимаюсь всю жизнь. Забавное времяпрепровождение, да только вот не захлебнуться бы в Пустоте...