Это цитата сообщения Ehidna Оригинальное сообщение
MUCC - Chiisana Mado (live at Shinkiba Studio Coast)
May 26, 2008
The Spring Tour of 2008 "Rainy Rave"
From Live Chronicle II DVD 01
Это цитата сообщения Лучиэнь_ищущая_Тень Оригинальное сообщение
Сбрось лишний вес! Присоединяйтесь!
Решила, что я уже слишком большая девочка для 25-минутных тренировок, и решила попробовать тренировку на час. Смотрела разные видео, плюнула, и вернулась всё к той же Джиллиан, потому что: а) она охуенна; б) всегда есть результат; в) ну она и правда охуенна. А ещё я выбрала чистое кардио, потому что степень накаченности моих мышц меня устраивает, и хочу именно убрать жир, а не получить ещё больше мышц. Плюс я хочу укрепить сердечную мышцу, чтобы повысить выносливость (мне её очень не хватает на йоге и восточных танцах).
Заниматься буду 3 раза в неделю: 1 раз на выходных, и 2 раза в течении будних дней. Кто со мной ─ тому обнимашки и целовашки! Очень надеюсь на вашу поддержку, для меня хуже кардио упражнений ничего нет.
Перед тренировкой весила 51,2 кг, после ─ 51 кг ровно. В туалет не ходила. Из меня вытекло 200 мл пота. То-то слюни казались такими солёными!..
Джиллиан обещает минус 3 кг в неделю. Посмотрим!..
Джиллиан Майклс - Сбрось лишний вес!
[показать]
Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism!
[показать] [показать]Страна: [показать]USA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Год выпуска: 2008
Продолжительность: 56:47
Язык: Русский, Английский
Описание:
Перед Вами комплекс упражнений от эксперта в мире фитнеса - Джиллиан Майклс. Она разработала уникальную формулу, которая позволяет добиться результатов за короткий срок.
В зтой программе представлен комплекс упражнений, направленный на стимуляцию обменных процессов в организме (метаболизма), с целью ускоренного сжигания лишних жиров. Ускорьте метаболизм вашего организма со знаменитым тренером Jillian Michaels, попробуйте её комплекс упражнений, направленный на укрепление брюшного пресса и стимуляцию сердечно-сосудистой системы. Эта 40-минутная тренировка состоит из серии упражнений, ускоряющих ритм сердца, что способствует быстрому снижению лишнего веса. И начинающим, и опытным занимающимся эта программа поможет стимулировать обмен веществ и сжигать лишний жир, формируя стройное тело.
Программа состоит из:
- 05 мин - Разминка: Разогрев мышц перед началом занятий.
- 40 мин - Основная тренировка: разбита на семь 6-минутных упражнений, каждое из которых ускоряет метаболизм.
- 5 мин - Заминка: Снижение сердечного ритма и восстановление после нагрузки.
Все женщины хотят иметь плоский живот, стройные ноги и хорошо выглядеть в бикини. Но эта программа способна дать больше, чем просто внешность. Вы сможете укрепить свое здоровье. А когда здоровье сильное, Вы будете сильны во всех жизненных ситуациях.
Уровень: средний / продвинутый
[показать]
Ссылка на торрент.
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение
Украшения для волос. Бабочки.
Собственно, я давно предполагала что бабочки могут послужить красивым украшением, в том числе и для волос!
Особенно, ручной работы!
Взгляните:
[показать] Нежные, эфимерные создания!
Реклама.
-------
Питерские курсы английского языка находятся тут, взгляните на это предложение.
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение
Как нарисовать нос.
В продолжении акварельной темы немного прикладного материала.
Подборка эскизов , этапов рисунков носа.
[показать] Успехов!
Продолжение следует.
Реклама.
--------
Если торговый представитель ищет работу, то какие места в интернете могут ему помочь? Взгляните на ссылку, возможно, это оптимальный путь для поиска работы.
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение
"Алиса в стране чудес" герои.
Продолжение подборки героев "Алисы в стране чудес".
В украшениях, рисунках и даже в красочном печенье.
И не только : )
[400x534]Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Изготовление холодного фарфора.Очень подробный мастер-класс
Для вдохновения публикую эти работы со Страны Мастеров.....ну а потом, мастер-класс приготовления холодного фарфора
Холодный фарфор был изобретен в Аргентине в начале прошлого века. Он быстро завоевал любовь любителей заниматься лепкой. Работать с этой смесью могут и взрослые и дети. Холодный фарфор - очень приятная на ощупь масса.. А главное его достоинство то, что он совершенно нетоксичен. На сегодняшний день «холодный фарфор» является, пожалуй, самым доступным, самым дешевым и самым безвредным материалом для лепки. Из него удобно делать мелкие детали. У него гладкая однородная текстура и он невероятно пластичен и удобен в использовании. В отличии от пластилина «холодный фарфор» на воздухе становится твердым — это тоже несомненное его достоинство.
Единственным минусом этого фарфора является, пожалуй, то, что хорошо из него вылепляются только тонкие детали. Более толстые покрываются трещинами. По крайней мере, так о нем пишут. Но фарфор, который получается у меня, почему-то не трескается даже в больших изделиях.
Можно купить готовый фарфор в магазине, но я предпочитаю варить его сама — в этом тоже своя прелесть .Так интересно ждать получится качественная масса или нет, а потом радоваться, что сотворил «чудо».
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
Брага
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
Невидимые управленцы
Это цитата сообщения М_Г_Х Оригинальное сообщение
Скачать книгу с выкройками мягких игрушек из фетра
Огромное количество миниатюрных зверёнышей и человечков из фетра и флиса, настоящий мир мягких игрушек: пингвины, медеведи, собачки, кошечки, тюлени, жирафы, насекомые, фетровые пирожные, одежда, рождественские украшения и многое другое. С выкройками и схемами-пояснениями.
Размер 86 Мб.
СКАЧАТЬ c depositfiles
СКАЧАТЬ c turbobit
СКАЧАТЬ c unibytes
[показать]
Это цитата сообщения М_Г_Х Оригинальное сообщение
Скачать книгу с выкройками мягких игрушек - подушек
В этой японской книге даны выкройки интерьерных мягких игрушек - примитивов: носорог, слон, черепаха, ёжик, гусь, дельфин, поросёнок, овечка, котёнок, заяц, такса и многие другие.
Формат jpg.
Размер 6 Мб.
СКАЧАТЬ c depositfiles
СКАЧАТЬ c turbobit
СКАЧАТЬ c unibytes
[показать]